Hé wat leuk dat je op mijn pagina bent! Op deze pagina deel ik, Esther van Loenen tips&weetjes van mijn Doe het Zelf Praktijk. Hierbij draait het om het 10stappenplan dat ik ontwikkelde voor het aanleren van positieve gewoontes. De aanpak is gebaseerd op de werking van het brein en recent wetenschappelijk onderzoek uit o.a. veranderkunde/agogiek, biopsychosociaal model, neuropsychologie, oplossing
sgerichte therapie en evolutionaire psychologie. Kennis is belangrijk maar ervaringsdeskundigheid leer je niet uit een boek. Na een laat ontdekte hartafwijking en een daarvoor noodzakelijke hartoperatie bleef ik volgens artsen onverklaard moe. Daarbij had ik gedurende een aantal jaar last van chronische hoofdpijn. Gelukkig vond ik na lang zoeken een manier om van mijn klachten af te komen. Inmiddels weet ik door literatuur steeds beter waarom deze manier zo goed werkte en heb ik besloten om andere mensen hier ook bij te helpen. Als ik denk aan hoe beroerd ik me voelde en hoe blij ik ben dat ik nu weer alles kan dan krijg ik zo'n enorme boost motivatie. En dat gecombineerd met een grote interesse in dit vakgebied! Praktische feiten en snel resultaat zonder hulpmiddelen van buitenaf, daar hou ik van! Ik ben gefascineerd door de zo bepalende werking van hersenen en allerlei betrokken, krachtige stoffen (hormonen, neurotransmitters..). Wist je bijvoorbeeld dat de behandeling van pijn met een placebo net zo effectief kan zijn als de toediening van morfine? (Bensing 2010). Cursussen yoga en mindfulness, ingewikkelde diëten met duur ‘superfood’, veel sporten, of lange gesprekken bij een psycholoog. Het kan allemaal effectief zijn, maar.. door wie of wat? Krijg je echt energie van chiazaad, of krijg je energie doordat je denkt dat chiazaad goed voor je is en ben je dus zélf degene die de energie creëert? Het heeft alles te maken met gewoontes door overtuigingen, verwachtingen, durven en.. Het hoeft allemaal niet heel extreem of pas wanneer je klachten hebt en uit balans bent: het is altijd leuk om te ervaren hoe sterk je eigen wil is. Het kan namelijk altijd en overal, want je bent het zelf! Met de tips van de Doe het Zelf Praktijk ervaar je hoe makkelijk en grijpbaar het is om je hersenen op een positieve manier aan het werk te zetten, precies zoals jij dat wilt. Kijk voor meer informatie over de Doe het Zelf Praktijk en individuele coachingstrajecten op www.esthervanloenen.nl. De illustraties van het hersenmannetje 'Brian' op deze pagina worden getekend door Marieke Faber!
