17/08/2025
Steeds vaker hoor ik mensen zeggen: “Ik loop al maanden rond met klachten, maar in de medische wereld vinden ze geen oorzaak of oplossing”.
En dat raakt me. Want vaak ligt er iets heel basaals onder… iets dat we snel vergeten of te simpel zou zijn voor de kwaal, namelijk: slecht of weinig slapen, moeite met ontspanning en vastgezette emoties.
Tijdens de nacht doorloop je verschillende fases:
🌙 In je kernslaap schakelt je lichaam terug en komt je zenuwstelsel tot rust. Dit is als het goed is het grootste gedeelte van je slaap. 50-60%
🌊 In de diepe slaap kan je lijf echt herstellen, cellen vernieuwen en je immuunsysteem opladen 15-25% van je slaap.
💫 En in de REM-slaap verwerk je emoties, spanningen, herinneringen en indrukken van de dag.
Ongeveer 25% van je slaap.
Als deze fases verstoord raken door piekeren, lichamelijke ongemakken, stress, spanning of simpelweg te weinig nachtrust stapelt de onbalans zich op. Je voelt je niet alleen moe, maar merkt het in alles: van je energie en hormonen tot je stemming en lichamelijke klachten.
✨ Ontspannen, goed slapen, herstellen en vastgezette emoties loslaten… dat is de basis.
Ik weet en zie dat het zo werkt, en dat is precies de kern van hoe ik werk en met resultaat.
Van ontspanning met klankschalen en of magnesium, Access Bars voor meer rust en ruimte in je hoofd tot hele trajecten op maat met coaching, NEI en alles wat ik nog meer in huis heb 😉.
Ook voor werkgevers aan werknemers, preventief, maar ook als ziekteverzuim al aan de hand is. Laat het me weten, dan kijken we van daaruit verder, vanuit m’n achtergrond casemanager ziekteverzuim in combinatie met eerder genoemde holistische aanpak.
Dus word je geraakt door deze post, maar weet je niet wat goed voor je zou zijn?
Neem gerust contact met me op. Dan kijken we samen of en hoe ik iets voor je kan betekenen.
Fijne dag vandaag,
Liefs El
