Studio Alet

27/03/2025

Heb jij een lichamelijke klacht die maar niet over gaat of telkens terug komt? Bij deze klacht is er geen schade maar je voelt wel pijn? Heb jij het gevoel letterlijk en figuurlijk vast te zitten?

Of wil jij je minder moe, gejaagd voelen en meer in je energieke ontspanning komen? Liefdevol en krachtig.

Of ben jij perfectionistisch, een pleaser of zou je meer de controle los willen laten en je eigen natuurlijke pad willen gaan zonder je schuldig te voelen?

Kom dan naar de mobilatesdag Lente!

In de lente wil het leven zich ontvouwen zoals het bedoeld is te zijn. Ontplooiing, ontdekken, groeien. Als dat niet lukt voel je frustratie en woede. De levensstroom blokkeert. Dit kan leiden tot wisselende klachten, moeheid en stagnatie.

We onderzoeken de lichamelijke, geestelijke en energetische kant van jouw klacht of belemmerende overtuiging.

Theorie wordt afgewisseld met praktijk. Je krijgt inzichten en hulpmiddelen op de volgende gebieden: Hoe werkt pijn en je brein. Wat voor invloed heeft je omgeving, je gedachten en je emoties op je klacht(en). Door middel van coachtechnieken en oefeningen leer je in je eigen energie en kracht te blijven. Ook leer je stapje voor stapje zonder schaamte of schuldgevoel voor jezelf te kiezen. Met een roller hebben we aandacht voor onze meridianen die horen bij de organen lever en galblaas. Zodat we negatieve blokkades los kunnen laten die jou tegen houden op je weg. We sluiten de dag af met een klankschalenreis met helende geuren en geluiden.

Het is een persoonlijke ontdekkingsreis naar jezelf. Bewandel je eigen natuurlijke pad. Niemand is zo goed in jou zijn als jezelf!

Er zal een gezonde lunch aanwezig zijn. De hele dag kun je thee, koffie, water drinken en zijn er ongezoute noten en fruit. De maaltijd is er op gericht om je lichaam te ontzuren.

De groep betreft dames, min 5 & max 7 deelneemsters.

Locatie: Studio ALET (geef het de Aandacht, Liefde Energie en Tijd die het verdiend) Koningin Wilhelminalaan 13 Schalkhaar
Tijd: 10.00 - 16.00 uur
150 euro (Inclusief Tegoedbon: infrarood deken ervaring tegen lichamelijke spanning twv 35 euro)

Ik ont-moet je graag op zondag 13 april 2025

Meld je aan: info@studio-alet.nl

27/03/2025

Heb jij een lichamelijke klacht die maar niet over gaat of telkens terug komt? Bij deze klacht is er geen schade maar je voelt wel pijn? Heb jij het gevoel letterlijk en figuurlijk vast te zitten?

Of wil jij je minder moe, gejaagd voelen en meer in je energieke ontspanning komen? Liefdevol en krachtig.

Of ben jij perfectionistisch, een pleaser of zou je meer de controle los willen laten en je eigen natuurlijke pad willen gaan zonder je schuldig te voelen?

Kom dan naar de mobilatesdag Lente!

In de lente wil het leven zich ontvouwen zoals het bedoeld is te zijn. Ontplooiing, ontdekken, groeien. Als dat niet lukt voel je frustratie en woede. De levensstroom blokkeert. Dit kan leiden tot wisselende klachten, moeheid en stagnatie.

We onderzoeken de lichamelijke, geestelijke en energetische kant van jouw klacht of belemmerende overtuiging.

Theorie wordt afgewisseld met praktijk. Je krijgt inzichten en hulpmiddelen op de volgende gebieden: Hoe werkt pijn en je brein. Wat voor invloed heeft je omgeving, je gedachten en je emoties op je klacht(en). Door middel van coachtechnieken en oefeningen leer je in je eigen energie en kracht te blijven. Ook leer je stapje voor stapje zonder schaamte of schuldgevoel voor jezelf te kiezen. Met een roller hebben we aandacht voor onze meridianen die horen bij de organen lever en galblaas. Zodat we negatieve blokkades los kunnen laten die jou tegen houden op je weg. We sluiten de dag af met een klankschalenreis met helende geuren en geluiden.

Het is een persoonlijke ontdekkingsreis naar jezelf. Bewandel je eigen natuurlijke pad. Niemand is zo goed in jou zijn als jezelf!

Er zal een gezonde lunch aanwezig zijn. De hele dag kun je thee, koffie, water drinken en zijn er ongezoute noten en fruit. De maaltijd is er op gericht om je lichaam te ontzuren.

De groep betreft dames, minimaal 5 en maximaal 7 deelneemsters.

Locatie: Studio ALET (geef het de Aandacht, Liefde Energie en Tijd die het verdiend) Koningin Wilhelminalaan 13 Schalkhaar
Tijd: 10.00 - 16.00 uur
150 euro (inclusief online leeromgeving in wording)

Ik ont-moet je graag op zondag 13 april 2025

Meld je aan: info@studio-alet.nl

25/12/2024

14/09/2024

Ben jij er gezellig bij? Laatste kans, we starten aankomende zaterdag al!

Opleiding: Pilates Trainer Mat
Duur: 6 praktijkdagen

Data:
- Zat 21 sept en zon 22 september
- Zat 28 en zon 29 september
- Zat 12 en zon 13 oktober

Locatie: Studio-alet in Schalkhaar
Vooropleiding: geen
Lesstof: uitgebreide online leeromgeving, zelfstudie 6 tot 8 uur per week (3 weken)
Diploma: toegankelijke theorietoets tijdens de laatste lesdag, je pilatesfilmpje waarin je lesgeeft aan 3 deelnemers wordt beoordeeld. En ontvang mogelijk in oktober al je Diploma!

Kijk voor alle info op onze website en meld je nog snel aan!

https://www.pilatesnl.nl/opleidingen/

Mocht je nog vragen hebben, neem gerust contact met ons op. We komen graag met je in contact!

Liefs Roos en Alet, pilatesnl
T: 06-15259689

25/08/2024

Relax Pilates (max 10 personen, 1 uur)

Tijdens een les Relax pilates werk je aan je houding, ademhaling, mobiliteit in je gewrichten, kracht in je romp en leer je hoe je je spieren kunt aan- en ontspannen. De les wordt afgesloten met 10 minuten ontspanning! 

Houding – Ademhaling – Pilates – Ontspanning

Er is nog plek op de vrijdagochtenden van 10.15 - 11.15 uur!

https://studio-alet.trainin.app/schedule

22/08/2024

We gaan bijna weer beginnen!! Je kunt jezelf alvast inschrijven voor een les of activiteit.

https://www.studio-alet.nl/lesrooster/

Leuk om je binnenkort te ont-moeten, liefs Alet

17/08/2024

KLANKSCHALENSESSIE

Klankschalen hebben een weldadig effect op lichaam en geest, bevorderen het lichamelijk welzijn en stimuleren de bewustwording.

De klankschalen worden bespeeld waardoor trillingen ontstaan. Deze trillingen worden overgenomen door het water en de cellen in ons lichaam. Ons lichaam bestaat voor een groot deel uit water dus de werking van de klankschalen heeft een groot bereik. Deze resonantie brengt je in een diepe rust en bezorgt totale ontspanning. Blokkades in je lichaam en stress kunnen verdwijnen.

OVERIG

De groep bestaat uit maximaal 8 deelnemers en de sessie zal een uur duren. Trek makkelijk zittende kleding aan waarin je ontspannen kunt bewegen, liggen en ademhalen.

Je mag tijdens deze klankschalensessie lekker gaan liggen hoe het voor jou prettig voelt. Je sluit je ogen en laat je meevoeren op de klank van de Tibetaanse klankschalen, Koshi, Rain Stick en Ocean Drum en nog veel meer.

Alle benodigde materialen zijn aanwezig zoals pilatesm***es, kussentjes, dekentjes, ooglapjes etc.

Lijkt dit je wel wat? Je kunt je voor 15 euro aanmelden via onderstaande link

https://www.studio-alet.nl/klankschalen/

Leuk om je mogelijk woensdag 4 september te ont-moeten, liefs Alet

15/08/2024

Nieuw bij studio alet! Per maandag 2 september 2024: MOBILATES

Elke maandag van 11.30 - 12.30 uur

Heb jij fribromyalgie of ervaar jij veel stress, heb jij een burnout of heb jij een (heftige) ziekte achter de rug en wil jij je lichaam weer voorzichtig leren kennen met zijn beperkingen en mogelijken? Of ervaar je drukte van de maatschappij en wil jij je zenuwstelsel tot rust brengen? Dan is mobilates mogelijk iets voor jou.

Doel: Minder stress en minder chronisch lichamelijke klachten. Meer ontspanning, energie, gemak en plezier in het dagelijkse leven. Volg je eigen natuurlijke pad!

Hoe ziet een mobilatesles eruit:

Het is een rustige les met kalme muziek. We kloppen ons lichaam wakker (gronden en lichaamsbesef), we zetten een goede basishouding op en hebben aandacht voor de ademhaling (buikademhaling). Vervolgens zorgen we voor mobiliteit in al onze gewrichten. We doen een ademhalingsoefening en technieken om ons zenuwstelsel tot rust te brengen. Vervolgens doen we lichamelijke pilates oefeningen om ons Powerhouse (core) krachtig te maken en dus de spieren in onze buik-, rug- en bekkenbodemspieren te versterken (flankenademhaling). Inspanning wordt afgewisseld met ontspanning. We eindigen met een ontspannende visualisatie oefening waarin het seizoen waarin we zitten leidend is. Gewenst: met behulp van een bewustwordingskaartje zetten we een positieve intentie voor de komende week.

Zou je dit eens uit willen proberen, dat kan! Ik ont-moet je graag. Meld je aan via onderstaande link voor een proefles en ervaar zelf of het iets voor je is. Liefs Alet

https://studio-alet.trainin.app/schedule

30/07/2024

Woensdag 31 juli Aqua Relax Pilates 20.00 - 21.00 uur

Houd jij van water en zwemmen en wil jij op een laagdrempelige manier kennis maken met relax pilates, dan is dit mogelijk iets voor jou!

In samenwerking met Zwembad de Looermark biedt Studio Alet een Aqua relax pilatesles aan.

Datum: woensdag 31 juli 2024

Tijd: 20.00 - 21.00 uur

Locatie: Oudendijk 6, 7437 SL Bathmen

De les is op blote voeten op je eigen handdoek / m***e

Met klankschalen eindigen we de les met ontspanning in het water. Er zijn drijfmaterialen aanwezig. Je mag een eigen luchtbedje meenemen als je dat prettig vindt.

Prijs: 15 euro

Iedereen mag meedoen! Voel je vrij om voor de les lekker te zwemmen en gebruik te maken van de faciliteiten van zwembad Looermark.

Het zwembad is vanaf 20.00 uur afgehuurd voor alleen de aqua Relax pilatesles deelnemers. Dus niet toegankelijk voor andere zwembadgasten of bekijks van buitenaf.

Je kunt hier een ticket bemachtigen of je koopt een kaartje bij de receptie van het zwembad.

https://studio-alet.trainin.app/schedule

Hopelijk ont-moeten we elkaar in het zwembad, liefs Alet

29/04/2024

Nieuw bij studio-alet! Een klankschalen sessie in het prachtige oude gemeentehuis in Schalkhaar. Er kunnen maximaal 10 personen deelnemen, dus meld je snel aan. Aanmelden kan via info@studio-alet.nl. kosten: 20 euro pp.

We starten met het opzetten van een juiste basishouding. Daarna hebben we aandacht voor de (buik)ademhaling. Het lichaam wordt van top tot teen mobiel gemaakt. We doen een aantal laagdrempelige lichamelijke oefeningen om te aarden en vervolgens een zittende ademhalingsoefening om de energie door ons lichaam te laten stromen en de 7 hoofdchakra's te activeren.

Daarna gaan we liggen op een m***e. Alle materialen zijn op de locatie aanwezig (m***e, kussentjes, dekentjes etc) de meditatie vloeit over in de klankschalensessie.

Er wordt gewerkt met 5 klankschalen (2 Bekkenklankschalen: chakra 1,2 en 3. Hartklankschaal: chakra 4 en 5. Meditatieklankschaal: chakra 5 en 6. Zenklankschaal: chakra 6 en 7. Klankinstrumenten: Ocean drum, regenstok, cabalonga, egg shaker, belkoorden, koshi, tongue steel drum, energie chime en nog veel meer.

In een ontspannen ongedwongen sfeer voeren de klanken van de klankschalen en de andere klankinstrumenten je terug naar de stilte binnen in en om je heen. Dit ritueel nodigt je uit te ontspannen en te zijn in het moment. Het stemt lichaam en geest op elkaar af en brengt balans in het hier en nu. Een bijzondere belevenis die je niet snel vergeet.

In ont-moet je graag op vrijdag 17 mei, liefs Alet

09/04/2024