HART & ZIEL, centrum voor yoga en persoonlijke groei

21/04/2026

Hypnotherapie is een therapievorm waarbij je in een diepe staat van ontspanning en focus wordt gebracht. Hierdoor is je onderbewuste beter bereikbaar waardoor je gewoontes, overtuigingen en emoties kunt beïnvloeden en positieve veranderingen kunt doorvoeren.

Wat kan hypnotherapie voor je doen?

• Pijnverlichting bij chronische klachten
• Verminderen van angst en fobieën
• Stressreductie en diepe ontspanning
• Stoppen met roken
• Ondersteuning bij gewichtsverlies
• Verbetering bij prikkelbare darm

Hypnotherapie is een krachtige, natuurlijke manier om je welzijn te verbeteren en blokkades op te lossen.

Nieuwsgierig? Neem contact op voor meer informatie!

centrumhartenziel.nl

19/04/2026

𝐉𝐞 𝐥𝐢𝐜𝐡𝐚𝐚𝐦 𝐢𝐬 𝐣𝐞 𝐛𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐠𝐢𝐝𝐬
In een wereld vol meningen, verwachtingen en moeten, vergeten we vaak naar onze meest betrouwbare bron te luisteren: ons eigen lichaam.

Stijve schouders? Wat draag je mee dat te zwaar weegt?
Die diepe zucht? Een signaal om te vertragen.
Pijnlijke rug? Welke emoties heb je (nog) niet verwerkt?
Bruist je energie? Bevestiging dat je op het juiste pad bent.

Naar je lichaam luisteren vraagt van je dat je af en toe even stilstaat, letterlijk. Om te voelen, aandacht te schenken aan de signalen.

Op de yogamat leer je niet alleen yogahoudingen. Juist door tussen de houdingen even bewust te voelen leer je de taal van je lichaam verstaan. Elke ademhaling, elke beweging, elk moment van stilte is een gesprek met jezelf.

𝗪𝐚𝐭 𝐯𝐞𝐫𝐭𝐞𝐥𝐭 𝐣𝐨𝐮𝐰 𝐥𝐢𝐜𝐡𝐚𝐚𝐦 𝐣𝐞 𝐯𝐚𝐧𝐝𝐚𝐚𝐠?

Kom eens meedoen met een yogales en geef jezelf de ruimte om écht te luisteren. Je lichaam weet de weg.

centrumhartenziel.nl

16/04/2026

Laat je meevoeren naar een staat van diepe ontspanning en innerlijke rust. Tijdens deze unieke sessie combineer ik de kracht van Yoga Nidra met de helende trillingen van soundhealing. Een ervaring die je lichaam en geest de ruimte geeft om volledig tot rust te komen.

𝐍𝐈𝐄𝐔𝗪: 𝐊𝐫𝐢𝐬𝐭𝐚𝐥𝐥𝐞𝐧 𝐤𝐥𝐚𝐧𝐤𝐬𝐜𝐡𝐚𝐥𝐞𝐧
Voor het eerst neem ik mijn kristallen klankschalen mee in deze sessie. Deze bijzondere instrumenten produceren pure, heldere klanken die diep resoneren met je lichaam op cellulair niveau. De trillingen van de kristallen schalen brengen je nog dieper in ontspanning en ondersteunen je natuurlijke helingsproces.

𝗪𝐚𝐭 𝐢𝐬 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐍𝐢𝐝𝐫𝐚?
Yoga Nidra wordt ook wel yogische slaap genoemd. Het is een diepe meditatieve staat waarbij je bewust blijft terwijl je lichaam volledig ontspant. In deze staat tussen waken en slapen kan er diepe healing plaatsvinden. Eén uur Yoga Nidra staat gelijk aan vier uur diepe slaap.

𝗪𝐚𝐭 𝐣𝐞 𝐦𝐚𝐠 𝐯𝐞𝐫𝐰𝐚𝐜𝐡𝐭𝐞𝐧:
Diepe ontspanning op fysiek, mentaal en emotioneel niveau
Geleide Yoga Nidra meditatie die je stap voor stap meeneemt
Helende klanken van kristallen klankschalen en andere instrumenten
Een reis naar je innerlijke stilte en wijsheid
Ruimte voor herstel en vernieuwing

Je hoeft niets te doen, niets te presteren, alleen maar te zijn. Neem een deken en kussen mee, maak het jezelf comfortabel en laat de klanken hun werk doen terwijl jij je volledig mag overgeven aan het moment.

𝐕𝐫𝐢𝐣𝐝𝐚𝐠 𝟐𝟒 𝐚𝐩𝐫𝐢𝐥 𝐚.𝐬. 𝐯𝐚𝐧 𝟏𝟗.𝟑𝟎-𝟐𝟏.𝟎𝟎 𝐮𝐮𝐫

Aanmelden kan via centrumhartenziel.nl

Ik kijk ernaar uit om deze bijzondere ervaring met je te delen.

16/04/2026

𝐀𝐥𝐬 𝐡𝐲𝐩𝐧𝐨𝐭𝐡𝐞𝐫𝐚𝐩𝐞𝐮𝐭 𝐡𝐞𝐥𝐩 𝐢𝐤 𝐣𝐞 𝐝𝐞 𝐰𝐞𝐠 𝐭𝐞𝐫𝐮𝐠 𝐭𝐞 𝐯𝐢𝐧𝐝𝐞𝐧 𝐧𝐚𝐚𝐫 𝐣𝐞 𝐞𝐢𝐠𝐞𝐧, 𝐨𝐧𝐭𝐬𝐩𝐚𝐧𝐧𝐞𝐧 𝐞𝐧 𝐚𝐮𝐭𝐡𝐞𝐧𝐭𝐢𝐞𝐤𝐞 𝐳𝐞𝐥𝐟.

Hypnotherapie is een zachte, maar diepwerkende methode om inzicht, heling en verandering tot stand te brengen. Het is een manier om contact te maken met je onderbewuste, waar niet-helpende overtuigingen, emoties en patronen liggen opgeslagen. Hierdoor ontstaat ruimte voor groei, ontspanning en herstel.

Hypnotherapie kan helpen bij:
Loslaten van angst, stress of spanning
Doorbreken van beperkende overtuigingen
Versterken van eigenwaarde en zelfvertrouwen
Verwerken van verdriet of trauma
Verbeteren van slaap en innerlijke rust
Fysieke pijnklachten
Stoppen met roken
Afvallen

Meer weten of een afspraak maken? Neem contact op via DM of centrumhartenziel.nl/hypnotherapie

13/04/2026

Op vrijdag 24 april a.s. kun je je weer laten meenemen door de helende en ontspannende klanken van klankschalen en andere etnische instrumenten tijdens de Yoga Nidra & Soundhealing.

Ik leid je met mijn stem op een reis door je lichaam en bespeel hierbij verschillende instrumenten. Je zakt weg in een diepe meditatieve staat, je hart gaat open en je gedachten komen tot rust. Energie gaat weer stromen. Na afloop voel je je ontspannen en opgeladen.

Kom jij deze unieke ervaring meebeleven?
Tickets via centrumhartenziel.nl

Tot de 24e!

06/04/2026

Op zaterdag 11 april a.s. is van 13.00-16.00 uur de activiteitenmarkt in de Wiese in Schalkwijk. Natuurlijk is Hart & Ziel ook van de partij.

Wil jij meer weten over yoga? Ben je benieuwd wat er in Hart & Ziel te doen is? Wil je kennismaken? Kom dan zeker langs!

Locatie: SCC de Wiese, de Wiese 2 in Schalkwijk
Toegang is gratis.

22/03/2026

𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐍𝐢𝐝𝐫𝐚 & 𝐒𝐨𝐮𝐧𝐝𝐡𝐞𝐚𝐥𝐢𝐧𝐠
𝘋𝘪𝘦𝘱𝘦 𝘖𝘯𝘵𝘴𝘱𝘢𝘯𝘯𝘪𝘯𝘨 𝘷𝘰𝘰𝘳 𝘓𝘪𝘤𝘩𝘢𝘢𝘮 𝘦𝘯 𝘡𝘪𝘦𝘭

Tijdens een sessie Yoga Nidra & Soundhealing kan je lichaam volledig ontspannen terwijl het bewustzijn helder en wakker blijft. De zachte begeleiding van Yoga Nidra brengt de hersenen in een staat tussen waken en slapen, een plek waar herstel, inzicht en rust vanzelf ontstaan.

De klanken van klankschalen, gong en andere instrumenten ondersteunen dit proces. Hun trillingen werken diep door in het lichaam en helpen spanning los te laten, energie te laten stromen en het zenuwstelsel tot rust te brengen.

Een moment om niets te hoeven, alleen te zijn. Om te luisteren, te voelen en te herinneren wat innerlijke stilte werkelijk betekent.

Vrijdag 24 april a.s. om 19.30 uur
Meer informatie en aanmelden op centrumhartenziel.nl

19/03/2026

Op maandag 6 april (2e Paasdag) geef ik 's morgens een XL les rondom het thema Rust & Herstel.

Deze extra lange yogales (anderhalf uur) is gericht op diepe ontspanning en herstel van lichaam en geest. Zachte houdingen uit de Yin-, Restorative- en Somaticyoga laten je helemaal in je lichaam zakken. Stress en spanning vloeien uit je weg en je zenuwstelsel kan tot rust komen.

De les wordt afgesloten met een lange liggende ontspanning, begeleid door klankschalen en andere instrumenten.

Meer informatie en aanmelden via centrumhartenziel.nl

18/03/2026

Fascia is het bindweefsel dat als een soort web door je hele lichaam loopt. Het verbindt alles met elkaar: spieren, organen, gewrichten… echt alles! Als je fascia soepel en gehydrateerd is voel je je vrijer, lichter en beweeg je met meer gemak. Maar als het gespannen of ‘vastgeplakt’ raakt kun je dat merken als stijfheid of spanning.

In de XL yogales van dinsdag 31 maart a.s. gaan we met zachte, vloeiende bewegingen en diepe stretches werken aan het losmaken en voeden van je fascia. Denk aan langzame yin-houdingen, mindful bewegen en momenten van diepe ontspanning.

Dinsdag 31 maart a.s. van 20.00-21.30 uur
Meer informatie aan aanmelden op centrumhartenziel.nl

16/03/2026

De komende weken staan in het teken van ontspanning, verdieping en herstel.

31 maart – Yoga XL: Fascia
Een extra lange yogales waarin het bindweefsel centraal staat. Ontdek hoe zachte bewegingen en bewuste ademhaling spanning loslaten en ruimte creëren in het lichaam.

6 april (2e Paasdag) – Yoga XL: Rust & Herstel
Een ochtend om volledig tot rust te komen. Met herstellende houdingen, diepe ontspanning en aandacht voor het zenuwstelsel.

24 april – Yoga Nidra & Soundhealing
Een magische combinatie van diepe ontspanning en helende klanken. Laat lichaam en geest volledig tot rust komen in een sfeer van stilte en resonantie.

Meer informatie en aanmelden via centrumhartenziel.nl

13/03/2026

Op zaterdag 11 april staat ook Hart & Ziel op de activiteiten markt in de Wiese. Kom gezellig even langs in de stand!

[SCHALKWIJK] Op zaterdag 11 april vindt voor de eerste keer een activiteitenmarkt voor het Eiland van Schalkwijk plaats in de Wiese in Schalkwijk.

03/03/2026

𝐕𝐢𝐞𝐫 𝐝𝐢𝐧𝐠𝐞𝐧 𝐝𝐢𝐞 𝐢𝐤 𝐯𝐚𝐧 𝐲𝐨𝐠𝐚 𝐥𝐞𝐞𝐫𝐝𝐞
Yoga heeft me geleerd dat adem alles is. Een paar bewuste ademhalingen kunnen een drukke dag veranderen in een moment van rust. Het heeft me ook laten voelen hoe belangrijk het is om naar mijn lichaam te luisteren. Niet duwen of forceren, maar ruimte geven aan wat goed voelt.

Op de mat ontdekte ik wat het betekent om echt in het moment te zijn. Niet vooruitdenken, niet terugblikken, maar gewoon aanwezig zijn – precies daar waar ik ben. En misschien wel het mooiste inzicht: loslaten. Niet alles hoeft perfect te zijn. Elke dag voelt anders, en dat is helemaal goed.

Yoga is voor mij meer dan bewegen. Het is een manier om met aandacht te leven, te ademen en steeds opnieuw te beginnen.

Benieuwd naar wat yoga voor jou kan betekenen? Kom eens een (proef)les meedoen! Ik begeleid je graag naar meer rust en ontspanning en contact met jezelf.

Kijk voor meer informatie en het boeken van een les op centrumhartenziel.nl