HART & ZIEL, centrum voor yoga en persoonlijke groei

Startpagina
Nederland
Schalkwijk
HART & ZIEL, centrum voor yoga en persoonlijke groei

HART & ZIEL
Centrum voor yoga en persoonlijke groei

Lessen Hatha Yoga, Yin Yoga, Easy Yoga
Workshops & XL lessen
Offline ont-moetingsplek
Coaching & Therapie

21/01/2026

𝗪𝐚𝐭 𝐢𝐬 𝐇𝐚𝐫𝐭 & 𝐙𝐢𝐞𝐥?
Hart & Ziel is de plek waar je de drukte even achter je mag laten en helemaal tot jezelf mag komen.

Mijn wens is dat het een plek is waar je je thuis voelt, waar je tot jezelf komt, kunt groeien en ont-moeten. Waar je antwoord vindt op vragen als “Wat maakt mijn hart blij?” en “Waar wordt mijn ziel gelukkig van?” Dat kan alleen in ontspanning en in het hier en nu. Zonder prikkels en afleiding van de drukte van alledag. Zo’n plek wil ik bieden met Hart & Ziel.

Voel je welkom!

𝐜𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮𝐦𝐡𝐚𝐫𝐭𝐞𝐧𝐳𝐢𝐞𝐥.𝐧𝐥

20/01/2026

Hart & Ziel is de plek waar je de drukte even achter je mag laten en helemaal tot jezelf mag komen.

𝐘𝐨𝐠𝐚
Wekelijks lessen Hatha Yoga, Yin Yoga en Easy Yoga. Voor een flexibel lichaam en rust in je hoofd.

𝗪𝐨𝐫𝐤𝐬𝐡𝐨𝐩𝐬 & 𝐞𝐯𝐞𝐧𝐭𝐬
Duik de diepte in met workshops, XL themalessen, cacao ceremonies, (jaar)trainingen en vieringen.

𝐂𝐨𝐚𝐜𝐡𝐢𝐧𝐠 & 𝐭𝐡𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐞
Begeleiding bij jouw persoonlijke groei. Ik help je op weg naar zijn wie je in essentie bent.

Hart & Ziel is een plek waar je hart blij van wordt en waar je ziel tot rust komt. Voel je welkom!

𝐜𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮𝐦𝐡𝐚𝐫𝐭𝐞𝐧𝐳𝐢𝐞𝐥.𝐧𝐥

19/01/2026

De psoas is een belangrijke spier die loopt van je onderrug naar je dijbeen. Het is de enige spier die je boven- en onderlichaam met elkaar verbindt en speelt een cruciale rol in je houding en bewegingsvrijheid.

In de yoga wordt de psoas vaak de "spier van de ziel" genoemd omdat hij nauw verbonden is met ons emotionele welzijn. Spanningen en stress kunnen zich in deze spier ophopen, wat kan leiden tot gevoelens van onrust en angst. Daarnaast zorgt een strakke psoas-spier voor pijn in de onderrug, moeite met zitten en lopen, pijnlijke heupen en problemen met de spijsvertering.

Het ontspannen van de psoas kan helpen om emotionele blokkades te doorbreken en een gevoel van innerlijke rust en balans te bevorderen.

De XL yogales van 𝐝𝐢𝐧𝐬𝐝𝐚𝐠 𝟏𝟎 𝐟𝐞𝐛𝐫𝐮𝐚𝐫𝐢 a.s. is speciaal bedoeld om de psoas te ontspannen en te versterken. Door middel van zachte stretches en bewuste ademhalingstechnieken, ga je spanning loslaten en je lichaam tot rust brengen. De yogahoudingen in deze les bieden een veilige ruimte om je lichaam te verkennen en de ruimte te geven die het nodig heeft. Een zachte aanpak voor een krachtig resultaat.

𝐃𝐢𝐧𝐬𝐝𝐚𝐠 𝟏𝟎 𝐟𝐞𝐛𝐫𝐮𝐚𝐫𝐢 𝐚.𝐬. 𝐯𝐚𝐧 𝟐𝟎.𝟎𝟎-𝟐𝟏.𝟑𝟎 𝐮𝐮𝐫
Meer informatie en aanmelden via centrumhartenziel.nl

17/01/2026

In Hart & Ziel staat er regelmatig een XL yogales of workshop op het programma. Om je yoga practice te verdiepen, heerlijk te ontspannen of bezig te zijn met je persoonlijke groei.

6 februari: Yoga Nidra & Soundhealing
10 februari: Yoga XL Psoas
21 februari: Visionboard maken
28 februari: Transformatiespel
3 maart: Yoga XL Soepele Rug
8 maart: Vier je vrouw-zijn

Kom eens meedoen en ontdek meer van jezelf!
Meer informatie en tickets op centrumhartenziel.nl

6

16/01/2026

Yoga Nidra is een yogatechniek die zorgt voor een hele diepe ontspanning, die gelijk staat aan 3-4 uur slaap. Soundhealing is een sessie waarbij klankschalen en andere etnische instrumenten bespeeld worden. De trillingen van de klanken resoneren met jouw eigen unieke trilling. Je zakt weg in een diepe meditatieve staat waar je inzichten en heling kunt vinden.

Stel je eens voor wat er gebeurt als je deze 2 combineert!
Je hart gaat open, je gedachten komen tot rust en energie gaat stromen. Spanning glijdt van je af, je hoofd wordt stil en leeg en alles wordt zacht en ontspannen.

Zelf ervaren? Je bent welkom op vrijdag 6 februari a.s.
Kijk voor meer informatie en aanmelden op centrumhartenziel.nl

15/01/2026

Hoi, Ik ben Monique de Boer, yogadocent en holistisch coach. Oprichter van Hart & Ziel, centrum voor yoga en persoonlijke groei. 💫

In mijn werk begeleid ik mensen naar de authentieke versie van zichzelf. Of het nu op de yogamat is, in de stoel tijdens een coachcessie of in de vrouwencirkel Het Pad van de Godin, ik streef er altijd naar jou contact te laten maken met wie jij in essentie bent. 🙏

Van 2006 tot 2017 had ik het voorrecht om in het prachtige Turkije te wonen. Deze ervaring heeft mijn leven enorm verrijkt. In 2018 keerde ik terug naar Schalkwijk, het dorp waar mijn roots liggen. 🧿

Mijn huisgenootje is Yumos, wat in het Turks "zacht en knuffelbaar" betekent. Ze is mijn trouwe metgezel en brengt een heleboel liefde in huis. 😻

Ondanks dat mijn werk onlosmakelijk is verbonden met spiritualiteit en dit ook in mijn privéleven belangrijk voor me is, sta ik met beide benen stevig op de grond.

Eén van mijn guilty pleasures is het kijken van crime series. Ik geniet enorm van spannende verhalen zoals Mocro Maffia, Sleepers, en Undercover. Hoe gewelddadiger hoe beter. 😮

Ben je benieuwd wat ik voor je kan betekenen? Neem contact op, via de site of DM. Ik kijk ernaar uit om je te ontmoeten in Hart & Ziel.

💫 centrumhartenziel.nl

14/01/2026

𝐎𝐟 𝐣𝐞 𝐧𝐮 𝐲𝐨𝐠𝐚𝐥𝐞𝐬𝐬𝐞𝐧 𝐯𝐨𝐥𝐠𝐭 𝐨𝐦 𝐟𝐥𝐞𝐱𝐢𝐛𝐞𝐥𝐞𝐫 𝐭𝐞 𝐰𝐨𝐫𝐝𝐞𝐧, 𝐭𝐞 𝐨𝐧𝐭𝐬𝐩𝐚𝐧𝐧𝐞𝐧 𝐨𝐟 𝐚𝐥𝐬 𝐰𝐞𝐤𝐞𝐥𝐢𝐣𝐤𝐬 𝐮𝐮𝐫𝐭𝐣𝐞 𝐛𝐞𝐰𝐞𝐠𝐢𝐧𝐠, 𝐲𝐨𝐠𝐚 𝐛𝐫𝐞𝐧𝐠𝐭 𝐣𝐞 𝐭𝐞𝐫𝐮𝐠 𝐛𝐢𝐣 𝐣𝐞𝐳𝐞𝐥𝐟.

In de drukte van het dagelijks leven raak je jezelf soms een beetje kwijt. Er wordt veel van je gevraagd, je hebt misschien het gevoel constant "aan" te staan en je merkt dat gedurende de week je schouders steeds dichter bij je oren zitten. Je lijf verstrakt en tot rust komen wordt steeds lastiger.
Dan is de yogamat je redding, je safe-place, waar je altijd weer tot jezelf komt.

Is yoga dan alleen maar fijn en lekker en ontspannend? Zeker niet! Yoga zet even de rem op het alsmaar doorgaan, waardoor je emoties gaat voelen die je misschien had weggedrukt. Je lichaam laat je voelen waar je stress en spanning hebt opgeslagen en als een oefening niet lukt zoals jij zou willen kan er best frustratie opborrelen. En dat is precies de bedoeling.

Door alles toe te laten wat zich aandient, er niet voor weg te rennen maar juist te doorvoelen kan het door je heen stromen en loslaten. Dan ontstaat ruimte, om te ademen, om in het moment te zijn. Je lichaam voelt dat het ok is en kan dan ontspannen.

Meteen vanaf les 1? Heel eerlijk, nee. Het vraagt oefening en commitment. Het zal je niet verbazen dat elke week op je yogamat stappen je meer brengt dan maar zo af en toe. Maar dat is ook het enige dat yoga van je vraagt: op komen dagen! Op de mat stappen en zijn.....

Kom je een keer meedoen?
Boek je (proef)les op centrumhartenziel.nl

13/01/2026

𝗪𝐞𝐥𝐤𝐨𝐦 𝐨𝐩 𝐝𝐞 𝐦𝐚𝐭!
Met yoga maak je even – letterlijk – pas op de plaats en gun je jezelf een moment van echte aandacht. Het regelmatig beoefenen van yoga houdt je lichaam flexibel en in goede conditie. Hierdoor ga je je fitter voelen en krijg je meer energie. Yoga brengt je hoofd tot rust. Stress en spanning glijden van je af en je gaat beter slapen.

Wekelijks geef ik lessen Hatha Yoga, Yin Yoga en Easy Yoga in Hart & Ziel.
Kom je een keer een proefles meedoen?

Kijk voor meer informatie op centrumhartenziel.nl

12/01/2026

𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐡𝐞𝐞𝐟𝐭 𝐥𝐚𝐧𝐠 𝐞𝐞𝐧 𝐠𝐞𝐢𝐭𝐞𝐧𝐰𝐨𝐥𝐥𝐞𝐧𝐬𝐨𝐤𝐤𝐞𝐧 𝐢𝐦𝐚𝐠𝐨 𝐠𝐞𝐡𝐚𝐝. 𝐄𝐧 𝐝𝐚𝐭 𝐢𝐬 𝐡𝐞𝐥𝐞𝐦𝐚𝐚𝐥 𝐭𝐞𝐫𝐞𝐜𝐡𝐭!

Sokken van geitenwol (of eigenlijk schapenwol) zitten namelijk heerlijk warm en comfortabel. En de sokken van SOXS hebben ook nog een leuk anti-slip patroon op de zool.

Een tijdje geleden stuurde SOXS mij een proefpakket om uit te proberen. Vanaf dag 1 ben ik hooked. Wat een fijne sokken zijn dit! En ik wist ook meteen, die moeten in Hart & Ziel in de Opkamer. Want elke yogi wil natuurlijk warme voeten.

Daarom zijn de sokken van SOXS vanaf nu te koop in de Opkamer. Voor jou, om lekker warm te blijven tijdens de yogales of gewoon voor thuis op de bank.

De Opkamer is open rondom de yogalessen (voor deelnemers aan de les) en regelmatig andere tijden voor iedereen. Kijk op centrumhartenziel.nl/opkamer voor de actuele openingstijden.

11/01/2026

De psoas is een belangrijke spiergroep voor je mobiliteit, flexibiliteit en balans. De psoas reageert op emoties, gevoelens en stress. Daarom wordt deze in de yoga ook wel de spier van de ziel genoemd.

Op 𝐝𝐢𝐧𝐬𝐝𝐚𝐠 𝟏𝟎 𝐟𝐞𝐛𝐫𝐮𝐚𝐫𝐢 𝐚.𝐬. geef ik een extra lang yogales met oefeningen om de psoas te ontspannen. Met een zachte aanpak voor een krachtig resultaat.

Kijk voor meer informatie en aanmelden op centrumhartenziel.nl

10/01/2026

Wist je dat er in Hart & Ziel ook een klein winkeltje is?

Hier vind je alles voor je yogapractice, zoals yogamatjes, meditatiekussens, blokken, oogkussentjes, hammamdoeken en meditatiedekens.
En daarnaast nog heel veel leuke kado-artikelen, kaarsen, waxinelichthouders, theeglazen, waterflessen, buddha- en Godinnenbeeldjes, pashmina sjawls, mooie opschrijfboekjes en nog veel meer.

Nieuw zijn de sokken van SOXS. Lekker warme sokken van merinowol met antislipzool. Die houden je voeten lekker warm tijdens je yogales of thuis op de bank.

Tot slot is er nog een uitgebreid aanbod Yogi Tea. Zodat je ook thuis kunt genieten van een warme kop kruidenthee.

Het winkeltje is geopend rondom de yogalessen voor deelnemers aan de les en tijdens de openingstijden van de Opkamer.
Die vind je op centrumhartenziel.nl

09/01/2026

Soms zit het leven tegen. Dan ervaar je stress en spanningsklachten, heb je het gevoel dat je vastloopt en/of gaan pijnklachten maar niet over. Herken je dit en kom je er niet uit? Dan kan coaching/therapie je helpen.

Ik coach vanuit een holistische benadering. Dat wil zeggen dat ik niet alleen naar de klacht kijk maar vooral naar wie jij bent als mens. Met als doel jou terug te brengen naar wie jij in essentie bent.

Als coach help ik je de weg terug te vinden naar je eigen, ontspannen en authentieke zelf. In een coachtraject gaan we samen kijken wat jouw klachten zijn en waar ze vandaan komen. Met als doel de oorzaak met wortel en al uit te roeien.

Ben je benieuwd naar wat ik voor je kan betekenen? Maak een afspraak voor een bakkie. Dan vertel ik je er alles over.

centrumhartenziel.nl

Adres

Kloostergaarde 16
Schalkwijk
3998KD

Website

https://www.centrumhartenziel.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer HART & ZIEL, centrum voor yoga en persoonlijke groei nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.