Luister, Lijf & Leef, Schiedam (2026)

20/02/2026

Voel je snel de energie van anderen?
Ben je aan het einde van de dag leeg zonder te weten waarom?

Dan is dit voor jou.

1. Sluit je zonnevlecht (voor je de deur uitgaat)
Ga nooit naar buiten zonder je zonnevlecht te sluiten. Behalve als je net megaverliefd bent, dan lekker open houden 😉
- Leg je rechterhandpalm op je navel, draai 3x met de klok mee om je navel heen en maak op het eind een beweging alsof je iets dichtknijpt.
*Alternatief: zet een kruisje met je tong tegen je gehemelte.
Je kunt je zonnevlecht nooit 100% sluiten, maar wel minder ‘wijd’ laten openstaan.
Let op: na ±2,5 uur draait hij vanzelf weer open → dus herhalen gedurende de dag.

2. Draag rode ondergoed en sokken (ja, echt)
Rode sokken of rood ondergoed = instant grounding. Rood werkt aardend en helpt je bij jezelf te blijven, zonder dat iemand het ziet.

3. Vraag jezelf: wat heb ÍK nodig?
Niet: wat verwacht de ander?
Niet: wat moet er nog?
Maar: wat heb ik nodig?
Het voorkomt overprikkeling en zorgt dat je energie bij jezelf blijft.
Je lichaam hoeft dan minder hard te schreeuwen om gehoord te worden.

4. Energetisch terughalen
Zeg (in jezelf):
‘Alle energie die niet van mij is, mag terug naar de eigenaar.’
‘Alle energie die ik heb weggegeven, mag terug naar mij.’
Gebruik dit in de avond, tussen afspraken door of in lastige situaties.

5. Kijk niet in iemands energetische dagboek
Wat jij voelt bij een ander = van de ander.
Je hoeft het niet te dragen, op te lossen of over te nemen.
Laat het waar het hoort.

6. Do**he - do**he.
Onder de do**he: visualiseer dat je niet alleen je lichaam reinigt, maar ook alle energie die niet van jou is of jouw dient wegspoelt.
Voel het van je afglijden en in het putje in verdwijnen.

7. Check-in voordat je de deur uitgaat. Heel belangrijk! Kort versie:
Hart voelen, buik voelen, ademhalen, voeten voelen. Vraag jezelf:
Hoe is het met me?
Wat heb ik nodig vandaag?

𝗞𝗹𝗲𝗶𝗻𝗲 𝗰𝗵𝗲𝗰𝗸-𝗶𝗻𝘀 = 𝗺𝗶𝗻𝗱𝗲𝗿 𝗼𝘃𝗲𝗿𝗽𝗿𝗶𝗸𝗸𝗲𝗹𝗶𝗻𝗴 + 𝗺𝗲𝗲𝗿 𝗯𝗶𝗷 𝗷𝗲𝘇𝗲𝗹𝗳 𝗯𝗹𝗶𝗷𝘃𝗲𝗻.

Wil je meer van dit soort praktische energetische tips?
Reageer met: MEER.

Liefs,
Rachel

05/02/2026

Mijn januari recap✨✨✨

28/01/2026

Veel mensen die bij mij komen, hebben al veel begrepen.
Ze weten waar patronen vandaan komen.

En toch voelen ze:
het landt nog niet in mijn lijf.

In een lichaamsgericht en energetisch traject hoeft niets opgelost te worden.

We werken met verbinding, regulatie en jouw kracht.
Je lichaam en energie dragen informatie.

Als we dáár luisteren, kan er iets verschuiven —
niet alleen tijdens de sessies, maar juist in het dagelijks leven.

‘Dit traject is er voor jou als je voelt dat het tijd is om iets in de onderstroom te doorbreken, waar je in het dagelijkse leven geen grip op krijgt.’

🤍 Je bent welkom voor een gratis kennismakingscall
🤍 Of stuur me een DM als dat fijner voelt

22/01/2026

Voordat ik het wist was ik als de malle de situatie aan het pleasen. Dit keer (zogenaamd) kalm. Als volwassenen.

Ik scande de ruimte. Probeerde precies de juiste dingen te zeggen zodat het voor - Pietje daar en voor Jantje aan andere kant van de tafel - ook lekker zou vallen. Ik susde de boel. Heus wel sterk en liep een beetje in shock de ruimte uit.

En toen lag ik in bed. Ik kon niet slapen want de adrenaline gutste door m’n lijf. Ik vroeg mezelf: Wat gebeurde er in mij? Wat was mijn energetische houding?

Ik zag een beeld - een herinnering. Ik zag een versie van mij.
Ik vroeg haar wat ze nodig had. Ik nodigde haar uit om bij me op schoot te komen zitten, probeerde haar te troosten. Als in - ik - de volwassenen versie van mij. Maar ik kreeg haar voor geen mogelijkheid mee. Ik probeerde met haar te verbinden maar ze was niet te bereiken. Ze moest de situatie in orde zien te krijgen.

Uiteindelijk kon ze mijn vraag beantwoorden.
Het moet stoppen!

Alleen een knuffel was dus niet genoeg.

Ik besloot te visualiseren dat iedereen in het plaatje zijn verantwoordelijkheid nam. Ze maakten hun excuses naar elkaar. Ze vertelden dat ze zelf erg geraakt waren en dat ze daardoor niet konden stoppen. Iedereen liep weg en ging voor zichzelf zorgen.

Het meisje werd rustig. Nu kon ze bij me op m’n schoot komen zitten. Ze brak en haar tranen stroomden eruit. Ze kroop in me en toen ik gaf haar liefde. Ik liet haar voelen dat ik er was. Dat was voldoende.

Daarna viel ik als een blok in slaap.💭

De dagen daarna voelde ik dat er iets geheeld was in mij. Het was lichter, zachter en meer compassie naar mezelf.💫

Zelfs mijn omgeving gedroeg zich lichter.

Situaties ontstaan om te spiegelen. Om oude gevoelens te herbeleven. Je krijgt de kans om het te helen en er nieuw licht op te schijnen.

Die nacht werd ik geraakt in een diep oud zielenstuk. En ik ging er doorheen. Ik verbond met het meisje die zich in dat moment zo alleen voelde.

Maar die nacht stond ze er niet alleen voor. Want ze had mij💛

[Innerlijk kind werk. Dit was een mini sessie met mezelf. Wil je dit ook leren? In mijn trajecten leer je jouw innerlijke kind te helen, precies wanneer hij of zij je nodig heeft]

15/01/2026

We lopen schade op in het leven. Soms zit het al in onszelf. Dragen we het al mee voordat we op de wereld komen. Via DNA, op zielsniveau.🪬

En soms overkomt het ons in het huidige leven. Door domme foutjes. Onbenullige en onbewuste acties, en soms door grote monsterlijke daden.

Het is (pijnlijk genoeg) niet te vermijden. We worden gevormd door het leven. Hoe we daar intern mee omgaan, kan voelen als een gevangenis. Het zet ons vast. Een onderstroom die geprogrammeerd is om te overleven.

Maar het allerbelangrijkste is onze omgeving. En hoe wij deze binnenlaten. We hebben een bedding nodig van onvoorwaardelijkheid - waarin we gezien worden - dat er geluisterd wordt naar onze grenzen - dat er gehandeld wordt naar onze grenzen. En soms hebben we grenzen nodig om uit onze eigen gevangenis te komen.

Maar de omgeving maakt of kraakt.

Co-regulatie is het enige wat we nodig hebben als we onszelf niet kunnen reguleren. En dat hoeft maar één iemand te zijn die je daarbij kan helpen, waardoor je niet in een nog donkerder g*t belandt.

Jouw co-regulator kan niet altijd iemand zijn in jouw directe veld, want misschien hebben zij zelf ook co-regulatie nodig. Ze kunnen het je simpelweg niet bieden.

Vind iemand die je kan helpen te co-reguleren. Voel eens in, bij wie voel jij je veilig genoeg om jouw diepste zelf te laten zien?

En reik uit naar die persoon. Deel wat er in je gebeurt of vraag om hulp als je daar behoefte aan hebt.

Het is f*king organisch bepaald (dat we co-regulatie nodig hebben, dus andere mensen). Laten we hier gebruik van maken. We zijn niet voor niets met velen op deze aardbol.

Dus mijn vraag voor jou om in te voelen: Wie is degene die jou kan helpen co-reguleren?

Als het gepast voelt, tag hem/haar dan🧡

06/01/2026

Heel eerlijk. Ik heb dit jaar geen idee waar het heen gaat. Toen mijn vriendinnen mij vroegen naar mijn woord voor 2026, bleef het een soort stil in mij. Waar ik normaal intenties voel, kan ik dit jaar niet één juiste vinden.

Ik wil namelijk meer.

Ik wil mijn hart en ziel volgen, én ook mijn hoofd gebruiken.
Ik wil leven vanuit flow én meer structuur.
Ik wil meer werken, én meer belichaamd thuis zijn.
Ik wil meer geld op de bank, én meer geld uitgeven aan het leven.
Ik wil meer vastigheid en meer flexibiliteit.
Ik wil meer voor een ander betekenen, én er meer voor mezelf zijn.
Ik wil meer samen én alleen.
Ik wil staan als een boom, én mezelf bevrijden van emoties die al te lang vastzitten.
Ik wil begrenzen, én de poorten openen.
Ik wil liefde als levenshouding, én ik voel ook dat boosheid kracht brengt.
Ik wil yoga én ik wil boksen.

Oftewel, ik wil zakken in het leven én ik wil vechten voor het leven.🤍

Ik wil ‘leven’ terwijl er altijd iets in mij is dat doodsbang is voor het leven. En terwijl ik dit schrijf heb ik een glimlach op mijn gezicht, want ik besef me dat alles wat ik voor mezelf wens te maken heeft met bestaansrecht. Het leven leven.

Het afgelopen jaar heb ik de vertrouwde praktijk in Woerden losgelaten. Ik ontmoette nieuwe mensen. Bezield, alsof ik ze al jaren ken. We landden eindelijk in ons nieuwe huis.

Zoveel liefde voor ons gezin. Ik kreeg een nieuwe werkplek in Schiedam en er ontstond een samenwerking met Simone .coaching die dieper en mooier is dan we hadden kunnen bedenken.

En als kerst op de taart start ik dit jaar onverwachts met de jaartraining van Maarten Oversier en ga ik me meer verdiepen in voorouderlijk trauma en regressiemethodes.

Ik volgde mijn intuïtie: als stenen in een kabbelende rivier die me aan de overkant brengen. En dat bracht me, voor nu, op dit punt.

En vanaf dit punt kan nog alles ontstaan 🌱

En dat geeft me kneiter veel energie en soms vind ik het doodeng.

Zo, dit was mijn echte delen💓

Ik geloof dat mijn woord voor 2026 iets met ‘belichamen’ wordt.

Wat is jouw woord voor 2026?
En waar wil jij meer van?

30/12/2025

Deze post wilde ik delen begin van de kerst maar deze socialmedia queen (AHUM) ging op in het met ons gezin thuis zijn en de vette break van alle dagelijkse socials en moetjes. Heerlijk die pauze knop. Hoe is dat bij jullie?

Hieronder mijn wens die ik schreef rechtstreeks uit mijn hart:

Mijn wens voor jullie en voor ons - mensen - is verbinding.

Verbinding met onszelf, doordat alles in ons er mag zijn. Als volwassen ouders die ervoor hun kinderen zijn. Dat dat net zoveel liefde krijgt dan dat het nodig heeft.

Met vervolgens de support om weer door te gaan wanneer het tijd is.

Om ruimte te creëren en gezonde grenzen te voelen.

Dat dat wat van de ander is bij de ander te laten. En dat van onszelf bij ons te houden. Maar dat er ook ruimte ingenomen wordt door te begrenzen wat voor jou niet fijn voelt.

En dat vanuit daar de verbinding met de ander kan ontstaan.

Omdat je weet dat het gevoel van de ander net zo goed bestaansrecht heeft als die van jou. Iedereen heeft recht op zijn eigen proces.

Dat we elkaar respecteren en accepteren.
Voor wie we vandaag zijn en de wens voor wie we willen worden.

May all our heart’s wishes come true🧡

Liefs,
Rachel

05/12/2025

De energie is intens de afgelopen tijd. We gaan razendsnel naar een ander bewustzijn en dat vraagt om een paar belangrijke dingen:

1. Bewaak je energie
- Ga niet mee in de zware vibe van buitenaf.
- Ga niet te veel klagen over wat er mis is buiten jou.
- Je draagt dan bij aan precies diezelfde frequentie.
🩵Je kunt wel kijken hoe je iets positiefs kunt bijdragen, zonder te wijzen naar het neg*tieve.

2. Doorvoel wat er in jou gebeurt:
- Als je voelt wat je voelt, word er intern wat geraakt in jou.
- Dat is een emotiegolf. Laat die golf zijn ding doen.
- Voel nare dingen, afwijzende gedachten maar HANDEL ABSOLUUT NIET terwijl die golf nog gaande is.

3. Kijk eerlijk naar je eigen aandeel.
- Je getriggerde ego aan het stuur? Probeer eens verder dan dat te voelen.
- Wat is de essentie wat hier toe doet?
- En wat is jouw verlangen hierachter?
- Kijk vervolgens alleen naar jouw aandeel. Door jouw aandeel te erkennen en dit te benoemen ontstaat er ruimte voor verbinding.
- Dit betekent dus ‘parkeren’ waarom je deed wat je deed (dat kon alsnog je goed recht zijn) en handelen naar wat alleen jouw aandeel is.
🩵Het gaat in deze tijd niet meer om gelijk te krijgen, het gaat om onvoorwaardelijk achter jezelf blijven staan en ‘te kiezen om de ander daar ook te laten.’ In het midden.
Jij draagt alleen zorg voor jouw stukje verantwoordelijkheid. De rest is van hen.

4. Blijf niet doorzoeken naar de oorsprong
- Zoeken naar waar iets is ontstaan (een klacht, een patroon, een gevoel), daar is geen tijd meer voor.
- Doorvoel iets en kies daarna voor verandering. PUNT.
🩵Dan heeft het namelijk geen body meer om zich aan vast te houden (fijn voor jezelf, je omgeving en de generaties na jou💥)

Of ik dit allemaal kan? Nope. Het vraagt me constant om op mijn plaats te blijven. Soms lukt het en soms faal ik. En dan ontdek ik dat in - dat moment van mens zijn - à la fouten maken - dat daar m’n grootste les zit. Dan probeer ik daarna dichtbij mezelf te blijven en er vervolgens juist mee om te gaan.

Als dat lukt: breekt m’n ego een stukje open en ontstaat er iets nieuws dat geboren kan worden.

Oefenen jullie mee❤️‍🔥?

03/12/2025

Verhalen slaan zich op in het lichaam. Het kunnen verhalen zijn van niet alleen jouw huidige leven maar van generaties of levens terug. Het lichaam weerspiegelt deze zielsdelen. Zowel de wijsheden die door de jaren heen zijn verzameld. Maar ook zielsdelen die nooit echt zijn doorvoeld. En daardoor dus niet hebben kunnen bestaan. Pijn, angst, schuld, verdriet, boosheid, onrecht, eenzaamheid — noem het maar op — kunnen zich vastzetten.

Die delen zetten zich vast in het lichaam. En trekken bepaalde situaties aan.
Waarom? Omdat ze doorvoeld dienen te worden.

In de sessies gaan we samen op reis in het landschap dat jouw lichaam heet. Er borrelen verhalen naar boven waar je met je hoofd niet bij kunt. Maar je voelt dat je lichaam een andere databank is.

Door naar het verhaal te gaan. Voelen wat er speelde - krijgt het gevoel de kans om er echt te kunnen zijn. Dat doen we niet door het donkere - licht te maken. Dat doen we juist door eerst het donker te erkennen. Het bestaansrecht te geven. Gelijk te geven.

En pas daarna - als dat echt doorvoelt is - voegen we wat warms en lichts toe. Zodat er yin en yang kan ontstaan. Mannelijke en vrouwelijke kracht. Een samen. Een onvoorwaardelijkheid.

Een midden. Een center. En in het center bevindt jij je.

Het lichaam kan loslaten, wat de ziel al een tijd vasthield. En in die - best wel - simpele beweging, krijg jij de kans om nog meer te bestaan.

Wat krijg ik terug na dit soort sessies:
- Mijn pijn is zo goed als verdwenen
- Het gaat ineens veel makkelijker
- Ik voel dat er echt iets is opgeschoond
- Na al die jaren heb ik eindelijk de man die bij me hoort, gevonden
- Er is een leven voor en een leven na de sessie

Mijn hart doet dansjes bij deze sessies, want dit is waarom ik dit doe - los komen van wat ons vandaag niet meer dient. De essentie van de ziel aan het stuur💚. Niet de onderstroom…

Afspraak maken? Zie de link in mijn bio.

17/08/2025

Waar de één verlangt om eindelijk ‘nee’ te mogen zeggen tegen aanraking

Verlangt de ander op een diepe laag om vertrouwen te krijgen in een aanraking.

De afgelopen tijd komt het thema veel voor.

Waar de één verlangt om eindelijk ‘nee’ te mogen zeggen tegen aanraking

→ Om eindelijk stil te gaan staan bij waar je te vaak ongewild heen ging. Door nu ‘nee’ te zeggen en je ruimte in te nemen.

Verlangt de ander juist op een diepe laag om vertrouwen te krijgen in een aanraking.

→ Om zachtjes – in verbinding – net een stapje verder te gaan dan daar waar je eerder kon gaan. Om vertrouwen op te bouwen. En plekken in je lijf te herontdekken.

De verbinding is de bedding die nodig is om bij beide te komen. Want verbinding miste op het punt dat het trauma ontstond.

In verbinding met jezelf ‘nee’ zeggen – in verbinding met jezelf ‘ja’ zeggen.

Het gaat over aanwezig kunnen en durven blijven. In een – voor jou – veilige setting.

Waardoor je bij elke keer dat het wél lukt, weer een beetje meer vertrouwen krijgt.

En vertrouwen is een bouwsteen.

Maar ‘in verbinding met jezelf’ is makkelijk gezegd. Want wat betekent dat nou eigenlijk? Hoe doe ik dat echt? Hoe kan ik verbinden met mezelf?

Dat is precies wat je bij mij op tafel ervaart. Niet iets wat ik je vertel, maar iets wat je zelf voelt. En dit bouwsteentje neem je daarna weer mee je dagelijkse leven in. En kun je altijd naar terug.

Stof om op in te voelen: wanneer is het voor jou tijd om een ‘nee’ te gaan ownen? En wanneer is het tijd om ‘ja’ te gaan voelen (en volgen)?

Zodat jij A. eindelijk stil gaat staan bij waar je te vaak ongewild heen ging?

Of om B. de boel te verkennen waar je al lang niet bent geweest?

Ze kunnen beide bestaan💛

Welke voel jij op het moment?

08/08/2025

Vaak weet een verhuurder/ woningcorporatie niet wat er speelt in zijn/haar huis.
Er zijn klachten, dingen die niet werken...

Maar zolang de verhuurder niet gaat kijken wat er ‘echt’ speelt, zal hij de klacht ook niet kunnen oplossen.

Zo werkt het ook met ons lichaam. Ons lichaam kent vele kamers, gevuld met verschillende energieën. Energieën met verhalen. Die vastzitten.

En wij zijn in dit geval de huiseigenaren.

Wij moeten kijken wat er zich daar afspeelt. Niet alleen toekijken, maar met een open blik en hart contact maken met wie daar woont of logeert.

Zodat je kunt kijken of het nog klopt.

Of dat iemand wat nodig heeft

of dat het misschien wel tijd is om te verhuizen…

Dus lieve huiseigenaren (wij dus): hier een zachte reminder…

Check je kamers! Verbind met wat daar leeft💜 (het doet wonderen)

Voel je dat het tijd is,
maar weet je niet hoe?

Dat is precies wat ik doe. Dieper dan je hoofd kan bedenken, kloppender dan je verwacht🎯

Stuur me gerust een berichtje voor meer info of als je wilt sparren.

Luister, Lijf & Leef

20/02/2026

05/02/2026

28/01/2026

22/01/2026

15/01/2026

06/01/2026

30/12/2025

05/12/2025

03/12/2025

17/08/2025

08/08/2025

Adres

Website

Meldingen

Contact De Praktijk

Snelkoppelingen

Delen

Type