Remain Health

06/08/2025

🌳 Sierpień – nie pod palmami, a pod bukiem i orzechem laskowym...
Nie nad basenem ze zjeżdżalniami, ale na placu zabaw z huśtawkami, piaskiem w butach i pytaniem co 3 minuty: „Mamaaa, patrz!”

Ale wiecie co? To idealne miejsce na… fizjoterapeutyczne inspiracje!
Bo zamiast drinka z palemką – mam kolejną ciekawą lekturę 🤩
Zamiast leżaka – ławkę na placu zabaw,
Zamiast ciszy – dziecięcy śmiech albo odgłosy sprzeczek między siostrami 👧🏼👧🏼 🤣

📚 Czytam i kombinuję – by potem jeszcze lepiej wspierać moich pacjentów.
Bo fizjoterapia to nie tylko gabinet. To styl życia – nawet w trybie 💪😉

09/06/2025

Kochani pacjenci, Ci którzy tego jeszcze nie wiedzą, Schiedam i Leidschenveen to miejsca, w których przyjmuję jako terapeuta masażu 💪🏻
Natomiast, w dwóch innych lokacjach znajdziecie mnie na stanowisku fizjoterapeuty w praktyce Fizjoterapia WeMove 😊 https://fysiowemove.nl/

Poniedziałki i czwartki od 7:30 do 15:00 w Hadze (Wateringse Veld) oraz
wtorki i piątki w Maassluis od 7:05 do 16:00.

09/06/2025

🔹 Masaż a psychosomatyka – jak ciało mówi językiem emocji 🔹

W mojej pracy spotykam się nie tylko z pacjentami urazowymi, po operacjach, pacjentami z bólem kręgosłupa, spiętym karkiem czy napięciem w barkach. Bardzo często ciało pacjenta niesie znacznie więcej niż tylko skutki złej pozycji np. przy biurku.
Niesie emocje. Historię. Niewypowiedziane napięcia.

To właśnie tutaj pojawia się psychosomatyka – podejście, które mówi o wzajemnym wpływie psychiki i ciała. W dużym skrócie: to, co przeżywamy psychicznie, bardzo często znajduje ujście w ciele.

🔸 Stres, lęk, frustracja, przewlekłe napięcie– to wszystko może powodować realne dolegliwości bólowe i ograniczenia ruchomości. Ciało nie kłamie. Ciało pamięta.
🔸 Ucisk w klatce piersiowej, trudność w złapaniu głębokiego oddechu, bóle głowy, zaciśnięta szczęka, wieczne napięcie w karku czy LSWK– bardzo często nie mają „mechanicznej” przyczyny. Mają przyczynę emocjonalną.

👐 Masaż terapeutyczny i praca z ciałem w takich przypadkach to nie tylko rozluźnienie mięśni.
To forma komunikacji z układem nerwowym.
To zaproszenie do zatrzymania się. Do czucia. Do bezpiecznego „odpuszczenia”.

Podczas pracy z pacjentem obserwuję, jak zmiana napięcia w ciele potrafi wpłynąć na jakość snu, samopoczucie, poziom energii.
Ciało zaczyna czuć się bezpieczniej- a wtedy psychika również dostaje przestrzeń na regenerację.

Nie musisz mieć „zdiagnozowanego” problemu psychicznego, żeby Twoje ciało odczuwało emocjonalne przeciążenie.
Wystarczy długotrwały stres, trudny czas, napięcie w relacjach, poczucie presji. Ciało to wszystko pamięta.

Dlatego zapraszam Cię do spojrzenia na masaż nie tylko jako zabieg fizyczny.
To głęboka praca z Tobą i dla Ciebie 🫶🏼

📩 Jeśli czujesz, że Twoje ciało potrzebuje ulgi, spokoju, zatrzymania– napisz lub zadzwoń 📞
Gabinet to bezpieczna przestrzeń, w której możesz dać sobie chwilę wytchnienia.

Czekam na Ciebie i... na Ciebie też 👉🏻
Remain Health

20/05/2025

Świadomość ciała i jego fizycznej rzeczywistości- pełnej napięć, blokad czy braków- umożliwia głębsze odczucie i doświadczenie samego siebie...

Powięź i psychosomatyka – nowe przyjaciółki, które... chyba zostaną na dłużej!

Ostatnie trzy miesiące to był czas intensywnych spotkań… z wiedzą! Kursy z zakresu terapii powięzi i psychosomatyka – i mogę z czystym sumieniem powiedzieć: to była miłość od pierwszego... rozluźnienia 😁

Powięź? Kiedyś niedoceniana, dziś – gwiazda gabinetów terapii manualnej. To ona trzyma wszystko w ryzach, ale jak się obrazi, to potrafi pokazać pazur. Kurs z terapii powięziowej utwierdził mnie w przekonaniu, że z czułością i precyzją można zdziałać cuda – nie siłą, a szacunkiem. Czekam na kolejne poziomy 🤩

Psychosomatyka? Ach! Wreszcie ktoś powiedział głośno, że głowa i ciało to duet, nie dwie osobne planety. Kurs z tego zakresu był dla mnie jak rozmowa z dawno niewidzianą przyjaciółką: „Wiedziałaś to cały czas, tylko trzeba było to nazwać.” 🫶🏼 Emocje zapisane w ciele? Oj tak. I często właśnie tam zaczyna się prawdziwe zdrowienie.

Z tych kursów nie tylko wyniosłam nowe umiejętności, ale też ogromne poczucie sensu. To było jak powrót do domu – tyle, że z certyfikatem w ręku i bolącym mózgiem od nadmiaru wiedzy 🤣

Jeśli więc wydaje Ci się, że Twoje ciało mówi do Ciebie zagadkami – być może mówi całkiem wyraźnie. Trzeba tylko nauczyć się słuchać 👂🏻.

Nie bójmy się dotyku, nie bójmy się przytulać 🫂

Do zobaczenia na macie, na kozetce albo… między powięziami!

20/05/2025

Powięź i psychosomatyka – nowe przyjaciółki, które... chyba zostaną na dłużej!

Ostatnie trzy miesiące to był czas intensywnych spotkań… z wiedzą! Kursy z zakresu terapii powięzi i psychosomatyka – i mogę z czystym sumieniem powiedzieć: to była miłość od pierwszego... rozluźnienia 😁

Powięź? Kiedyś niedoceniana, dziś – gwiazda gabinetów terapii manualnej. To ona trzyma wszystko w ryzach, ale jak się obrazi, to potrafi pokazać pazur. Kurs z terapii powięziowej utwierdził mnie w przekonaniu, że z czułością i precyzją można zdziałać cuda – nie siłą, a szacunkiem. Czekam na kolejne poziomy 🤩

Psychosomatyka? Ach! Wreszcie ktoś powiedział głośno, że głowa i ciało to duet, nie dwie osobne planety. Kurs z tego zakresu był dla mnie jak rozmowa z dawno niewidzianą przyjaciółką: „Wiedziałaś to cały czas, tylko trzeba było to nazwać.” 🫶🏼 Emocje zapisane w ciele? Oj tak. I często właśnie tam zaczyna się prawdziwe zdrowienie.

Z tych kursów nie tylko wyniosłam nowe umiejętności, ale też ogromne poczucie sensu. To było jak powrót do domu – tyle, że z certyfikatem w ręku i bolącym mózgiem od nadmiaru wiedzy 🤣

Jeśli więc wydaje Ci się, że Twoje ciało mówi do Ciebie zagadkami – być może mówi całkiem wyraźnie. Trzeba tylko nauczyć się słuchać 👂🏻.

Nie bójmy się dotyku, nie bójmy się przytulać 🫂

Do zobaczenia na macie, na kozetce albo… między powięziami!

31/07/2023

Pubalgia. Naszym zadaniem, jako fizjoterapeuty, jest zidentyfikowanie słabszych, kompensujących mięśni, celem zlikwidowania braku równowagi. Do treningu należy włączyć ćwiczenia koordynacji oraz wzmacnianie i rozciąganie mięśni takich jak m.in.:
- mięśnie przywodziciele stawu biodrowego,
-mięśnie zginacze stawu biodrowego,
-mięśnie rotatory wewnętrzne stawu biodrowego,
-mięśnie pośladkowe;
-mięśnie stabilizujące kręgosłup.

Kolejna jednostka chorobowa, którą mogłabym przypisać naszym niektórym pacjentom 😳💪
Kolejne natchnienie w poszukiwaniu odpowiedzi na Wasze proboemy 😁 nawet na urlopie 😜
Pozdrawiam z gorącej Tunezji 🇹🇳 🌞🐫

31/07/2023

Pubalgia. Jednostka chorobowa z dolegliwościami bólowymi w obrębie spojenia łonowego. Częściej dot. mężczyzn, ponieważ kobiety posiadają szerszą miednicę. W rezultacie rozkład sił na dolnej części ciała jest bardziej wydajny.
Przyczyny:
*uraz miednicy lub kolana,
*wrodzone lub zwyrodnieniowe ograniczenia stawów,
*tendinopatia, bądź naderwanie ścięgien przywodzicieli ud na kości łonowej,
*wtórne zapalenie spojenia łonowego,
*choroby stóp,
*zmiany krzywizny kręgosłupa,
*uszkodzenia powięzi poprzecznej brzucha,
*naderwania przyczepu mięśnia prostego brzucha na kości łonowej,
*przeciążenie mięśni wynikające z dysfunkcji postawy.
Często stosowanie nieodpowiedniego obuwia oraz urazy stopy i nogi mogą wydobyć zmiany w sposobie chodzenia, narażając mięśnie na nieprawidłowe napięcia będące przyczyną reakcji zapalnej.
Pubalgia- 3 różne typy:
*choroba przywodziciela,
*osteoartropatia łonowa,
*zespół pochewki mięśnia prostego uda.
Objawy:
*ból lub tkliwość w okolicy spojenia łonowego podczas badania palpacyjnego,
*bóle są wyzwalane i względnie nasilane chodzeniem, bieganiem, skakaniem, wchodzeniem na schody, leżeniem na boku oraz niekiedy nawet długotrwałym siedzeniem,
*może występować promieniowanie do pachwin lub występować w obrębie stawów krzyżowo-biodrowych (zwykle są jednostronne),
*symetryczne zmiany spojenia łonowego wykazywane w RTG wyrażają się one zrzeszotowieniem lub nadżerkami końców stawowych oraz poszerzeniem stawu,
*sklerowacenie końców stawowych i zwężenie szpary stawowej na RTG- zmiany zaawansowane,
*zmniejszenie ROM w stawach biodrowych.
Leczenie:
*ograniczenie aktywności fizycznej lub niekiedy krótkotrwałe unieruchomienie w łóżku;
*farmakoterapia (NLPZ),
*fizykoterapia,
*kinezyterapia- ćwiczenia obejmujące wydech podczas tyłopochylenia miednicy oraz trening proprioceptywny, a także ćwiczenia równoważne na stabilnym i niestabilnym podłożu,
*terapia mięśniowo-powięziowa,
*mobilizacja stawu biodrowego, stawu krzyżowo-biodrowego lub stawów kręgosłupa.

18/02/2023

Os Trigonum Syndrome 🦶

* Cóż to za wytwór ta os trigonum?

Otóż, to trójkątna (dodatkowa) kostka, która czasami rozwija się za kością skokową. Obecność os trigonum w jednej lub obu stopach jest wrodzona. Staje się to oczywiste w okresie dojrzewania, kiedy jeden obszar kości skokowej nie łączy się z resztą kości, tworząc niewielką dodatkową kostkę. To jedna z najczęściej występujących odmienności anatomicznych w obrębie stopy 😏
Os Trigonum Syndrome jest zwykle wywoływany przez uraz, taki jak skręcenie kostki. Zespół ten jest również często powodowany przez powtarzające się kierowanie palców stóp w dół, co jest powszechne wśród tancerzy baletowych, piłkarzy i innych sportowców.
Dla osoby, która ma os trigonum, skierowanie palców w dół może spowodować tzw. "uraz dziadka do orzechów”. Podobnie jak migdał w dziadku do orzechów, tak os trigonum jest miażdżona między kostką a piętą. Gdy os trigonum się rozluźnia, tkanka łącząca ją z kością skokową jest rozciągana lub rozdarta, a obszar ten ulega zapaleniu.
*Objawy:
- głęboki, bolesny ból w tylnej części kostki, występujący głównie podczas odpychania dużego palca u nogi (np. podczas chodzenia) lub gdy palce są skierowane w dół;
- tkliwość palpacyjna;
- obrzęk w tylnej części kostki.
* Diagnostyka:
Zespół Os Trigonum może sugerować inne stany, takie jak uraz ścięgna Achillesa, skręcenie kostki czy złamanie kości skokowej. Rozpoznanie zespołu os trigonum rozpoczyna się od wywiadu lekarza/ fizjoterapeuty o rozwój objawów. Po zbadaniu stopy i kostki często zleca się RTG lub inne badania obrazowe, które pomogą w postawieniu diagnozy.
*Leczenie:
REST- odpoczynek.
IMMOBILIZATION- but do chodzenia jest często używany jako powiedzmy "ogranicznik" ruchu kostki i umożliwienia wygojenia uszkodzonej tkanki.
ICE- chłodzenie.
ORAL MEDICATION- NLPZ, takie jak ibuprofen, mogą być pomocne w zmniejszaniu bólu i stanu zapalnego.
INJECTIONS- czasami kortyzon jest wstrzykiwany w obszar, aby zmniejszyć stan zapalny i ból.

29/12/2022

Zmiany, zmiany, zmiany 😵🧘🏻‍♀️

Korzystając ze spokojnego wieczoru 😜, pragnę Was poinformować o zmianach, które wejdą w życie z dniem 01-01-2023.

Strona www.remainhealth.nl stopniowo poddaje się aktualizacjom 🥴🤯

Zmiany dotyczą:
* cennika,
* terminów,
* braku możliwości bookowania online,
* zaliczek/ kar 😔,
etc

Mam nadzieję, że mimo wszystko ktoś ze mną zostanie i kolejny rok, stanie się kolejną przygodą 🍀❤️

The Remain Health massage therapist offers you professional therapeutic massage, relaxation massages, massages for beauty and massages for health.

24/12/2022

Radości w te Święta, spokoju, miłości, ZDROWIA 💪 oraz bliskich wokół 🎄❤️
Dziękuję Wam za kolejne wspólne Święta Bożego Narodzenia 🤗

28/06/2022

Panaritium 😳
Konkretnie dzisiejszego wieczoru będzie wzmianka o panaritium tendineum, hol. "peesschede- panaritium".
Słyszeliście o tym? Może nie, ale zapewne wielu z nas się z tym spotkało, niektórzy nawet zbagatelizowali problem, mam nadzieję, że ilość palców u Was wciąż się zgadza 😬
Temat, nasunął się podczas rozmowy z pacjentem naturalnie 😁

No dobrze, co to takiego jest?
Otóż, to ciężkie zakażenie dłoni, w większości przypadków spowodowana infekcją pochewki ścięgna gatunkami gronkowców lub paciorkowców (nieco więcej doczytacie poniżej 🧐).
Nieleczona lub niedostatecznie leczona infekcja może dalej się rozprzestrzeniać i powodować poważne komplikacje (trwała sztywność lub nawet utrata palca!).
Objawy:
- ból uciskowy wzdłuż pochewki ścięgna po stronie dłoniowej dłoni,
- bolesne bierne ruchy palca,
+ klasyczne objawy infekcji: rumień, obrzęk i utrata funkcji.
W większości przypadków, panaritium tendineum jest spowodowane niewielką zaniedbaną raną na tyle głęboką, że może wpłynąć na pochewkę ścięgna
(zdj.1). Rana jest następnie infekowana przez pospolitą florę skóry i jamy ustnej, taką jak gatunki Staphylococcus i Streptococcus. Staphylococcus aureus jest najczęściej występującym drobnoustrojem występującym w zakażeniach dłoni (44%).

Leczenie.
Na wczesnym etapie leczenie ścięgna panaritium antybiotykami może być wystarczające. Niemniej jednak, w większości przypadków, ropień już się rozwinął, co wiąże się z koniecznością nacięcia chirurgicznego i drenażu (zdj.2). Po uzyskaniu posiewów beztlenowych i tlenowych należy rozpocząć dożylną terapię przeciwbakteryjną o szerokim spektrum działania.

Jak wspomniałam wcześniej PANARITIUM może nie dotyczyć tylko ścięgna, ale np. pojawić się wokół paznokcia, tzw. zanokcica (stan zapalny wału paznokciowego)- także uważajmy np. jak obcinamy paznokcie oraz czym je obcinamy.
Uwaga, taki problem nie dotyczy tylko dłoni, ale i stóp.
Zdj. nr 3 - w trakcie zmiany opatrunku.
Operacja 25/06/2022.
Zdj. materiał własny.

23/06/2022

Zajrzyjmy do środeczka stawu kolanowego 🧐