Silence

02/04/2026

We kijken vaak naar gedrag en willen dat veranderen, terwijl het vaak begint bij hoe prikkels binnenkomen én verwerkt worden.

Geluid, beweging of verandering wordt niet door elk kind hetzelfde ervaren; voor de één is het snel te veel, voor de ander juist te weinig.

Ruimte voor autisme zit daarom niet in minder vragen, maar in beter begrijpen wat er gebeurt vanbinnen.

Www.prikkelsindegroep.nl

31/03/2026

We zijn zo gewend om alles te overdenken. En dan te ‘denken’ dat je bijv. een weloverwogen keuze maakt.

Dan vraag ik: ‘ heb je alleen gedacht of ook gevoeld’?
Wat gebeurd er in je lichaam?

Soms zijn er geen woorden om het gevoel te vertalen.
En soms voelt iemand vertraagd, komt deze informatie pas veel later binnen.
En soms weet je het gewoon echt niet. 🤷‍♀️

Dat kan onrust geven of een opgejaagd gevoel.
Of een bozig gevoel, of somberheid.
Of zelfs rugpijn of heel erg moe voelen.
Of overprikkeling…

Met materiaal kun je het misschien wel vertalen?
Door materiaal te pakken en dit neer te leggen ontstaat er ineens meer duidelijkheid. ( dankjewel Sandra Kleipas)
Of zie je een patroon ontstaan.
Krijg je ineens meer inzicht!
Dat is zo fijn.

Ik kan het aan de hand van deze foto’s niet verder uitleggen. Maar voor deze jonge dame werd veel duidelijk.

En dat geeft rust in je hoofd. ☺️

31/03/2026

Een dag op onze Ontdekplek… ☺️

30/03/2026

Soms komt de wereld bij mij niet binnen op het moment zelf.

Het lijkt alsof alles eerst langs een soort omweg gaat. Geluiden, woorden, blikken… ze komen wel binnen, maar landen later. Alsof mijn systeem zegt: wacht even, dit moet eerst verwerkt worden.

Pas als ik weer alleen ben, of in stilte zit, begint het pas echt te gebeuren.

Dan voel ik wat iets met me heeft gedaan.
Dan begrijp ik wat iemand bedoelde.
Dan merk ik dat iets me geraakt heeft — of juist overweldigd.

Voor de buitenwereld lijkt het misschien alsof er op het moment zelf weinig gebeurt. Alsof ik rustig ben, of afwezig. Maar vanbinnen is er juist veel gaande, alleen nog niet zichtbaar. Nog niet voelbaar op de plek waar woorden zitten.

Vertraagde prikkelverwerking is voor mij geen “tekort”.
Het is eerder een andere timing.

Een diepere laag die niet direct reageert, maar eerst alles doorvoelt, ordent, laat bezinken.

Het maakt dat ik soms later reageer.
Dat inzichten pas uren of dagen later komen.
Dat emoties zich pas tonen als de wereld weer stil is geworden.

En eerlijk… dat kan lastig zijn.

In gesprekken loop ik soms achter.
Ik begrijp dingen pas als het moment al voorbij is.
Soms zou ik willen dat ik sneller was, directer, meer “in het nu” zoals anderen lijken te zijn.

Maar er zit ook iets waardevols in.

Mijn systeem neemt de tijd.
Het wil niets oppervlakkig laten passeren.

Wat bij mij binnenkomt, gaat vaak dieper.
Niet sneller — maar wel vollediger.

En misschien is dat wel mijn manier van aanwezig zijn in deze wereld.
Niet door direct te reageren, maar door werkelijk te ont-moeten wat er is.

Op mijn tempo.

30/03/2026

Waarom overprikkeling vaak niet ineens ontstaat

Een tijdje geleden werd ik elke dag moe wakker.
Mijn hoofd zat vol en alles kostte meer energie.

Niet omdat er iets groots gebeurde.
Maar omdat ik overdag steeds doorging… zonder hersteltijd.

Mijn brein verwerkte ’s nachts alle prikkels die ik overdag geen plek had gegeven. Dus mijn slaap werd steeds minder goed.

De belangrijkste les:
Overprikkeling ontstaat vaak door opgestapelde prikkels zonder herstelmomenten.

3 tips die meteen helpen:
• Plan korte herstelmomenten tussen afspraken
• Let op vroege signalen (irritatie, minder focus, sneller moe)
• Houd bij welke activiteiten energie kosten of geven

Als je eerder signalen herkent, kun je ook eerder bijsturen. En voorkom je dat je energie helemaal leeg raakt.

💬 Ik ben wel benieuwd: Herken jij een vroeg signaal van overprikkeling bij jezelf?

28/03/2026

Een felle lamp, een tikkende klok, een opmerking die ‘grappig’ bedoeld was… Het komt binnen. Hard. Te veel. En soms te snel. Waar anderen gewoon doorgaan, moet ik herstellen. Ik voel dingen eerder, dieper, langer.

Hoe reageert jouw systeem op de wereld om je heen?

28/03/2026

Vandaag start de Autismeweek! Van zaterdag 28 maart tot en met zaterdag 4 april 2026 maken we samen ruimte voor autisme. We staan stil bij de vraag: wat is rust voor jou? Rust is voor iedereen anders, maar voor mensen met autisme is het cruciaal. Net zo belangrijk is de mogelijkheid om je eigen tempo te kunnen volgen. Voor autistische mensen kan dit het verschil maken tussen wel of niet kunnen meedoen.

In de Autismeweek zijn er door heel Nederland tientallen activiteiten en bijeenkomsten. Vandaag is er een informatiemarkt over autisme in Kerkrade. Op 31 maart geeft het Nederlands Autismeregister een lezing in Arnhem. En op 2 april, Wereld Autismedag, zie je in de bioscoop in Kampen de korte film ‘Dus je valt op vrouwen’ met na afloop een panelgesprek over daten met autisme. Doe je ook mee? Kijk op www.ruimtevoorautisme.nl wat er bij jou in de buurt te doen is!

26/03/2026

Ik heb lang gedacht dat ik minder moest worden.
Minder gevoelig. Minder intens. Minder “anders”.
Alsof er iets van mij af moest om beter te passen in deze wereld.

Maar hoe harder ik probeerde om minder autistisch te zijn,
hoe verder ik van mezelf afdreef.

Wat ik niet zag,
is dat het probleem niet lag in mijn autisme…
maar in mijn weerstand ertegen.

Niet minder.
Meer.

Meer voelen wat er werkelijk gebeurt in mij.
Meer ruimte geven aan mijn behoefte aan rust.
Meer eerlijk zijn over wat wel en niet werkt.
Meer trouw zijn aan mijn ritme, mijn grenzen, mijn manier van zijn.

Autisme is geen laag die je afpelt om bij jezelf te komen.
Het ís een deel van hoe ik de wereld ervaar.
En juist daar, in die gevoeligheid, in die intensiteit,
zit ook mijn kracht, mijn helderheid, mijn waarheid.

Toen ik stopte met vechten tegen mezelf,
ontstond er iets anders.

Geen perfect leven.
Geen minder prikkels.
Maar wel… meer rust van binnen.

Omdat ik mezelf niet langer verliet.

Misschien is dat wel de uitnodiging:
niet om minder te worden,
maar om jezelf meer toe te laten.

Meer jij.
Precies zoals je bent.

26/03/2026

Goed geschreven weer!

De vraag: “op een schaal van 1-10, hoeveel pijn doet het?” Die gesteld wordt bijv door een huisarts, in het ziekenhuis, door de fysiotherapeut etc.
Die is zó moeilijk te beantwoorden. Of eigenlijk niet.

Interocepsis; als je je lichaam niet goed voelt, hoe kun je dan een ‘zelf’ ontwikkelen?
Ik zie vaak dat zelfbewustzijn moeilijk is, dus ook wat het voelen wanneer je over je grens gaat.

Altijd warm. Of juist altijd koud.

En ondertussen denken mensen dat het “wel meevalt”.

Veel mensen kennen vijf zintuigen. Zien, horen, ruiken, proeven, voelen. Maar je lichaam heeft er meer. Thermoceptie. Interoceptie. Proprioceptie. Systemen die bepalen hoe jij temperatuur, spanning, pijn en je eigen lichaam ervaart.

Als die anders werken, kost reguleren meer energie. Dan voel je signalen soms te laat. Dan lijkt het alsof je ineens omvalt.

Niet alles wat onzichtbaar is, is psychisch. Soms werkt je systeem gewoon anders.

In mijn nieuwe blog leg ik uit wat die minder bekende zintuigen zijn, wat ze doen met je energie en waarom het zo belangrijk is om hier woorden aan te geven.

Lees hier verder: https://neurodiversdenken.nl/altijd-warm-altijd-koud-over-zintuigen-die-we-vaak-vergeten

23/03/2026

Hele goede blog!

“Maskeren gaat over het onderdrukken van jezelf. Je laat niet zien dat iets te veel is. Je houdt emoties in. Je negeert lichamelijke signalen. Je gaat door terwijl je eigenlijk wilt stoppen. Maskeren is gericht op verbergen. Zorgen dat anderen niet zien wat er vanbinnen gebeurt.”

Maskeren en camoufleren gaan niet alleen over aanpassen. Ze raken ook je identiteit.

Veel mensen met een late diagnose ontdekken pas later hoeveel ruimte aanpassen heeft ingenomen en hoe weinig er overbleef voor henzelf.

In deze blog leg ik uit wat maskeren en camoufleren is, waar het vandaan komt en waarom de zoektocht naar jezelf zo’n logisch gevolg is.

Je leest de blog hier: https://neurodiversdenken.nl/maskeren-en-camoufleren-wat-het-is-waarom-het-ontstaat-en-wat-het-kost/

Als iemand jarenlang vooral heeft overleefd door zich aan te passen, hoeveel ruimte is er dan geweest om werkelijk te ontdekken wie die persoon is?

20/03/2026

🤯 zo erg, als ze de indeling veranderen !