20/03/2026
GEEN KOUDE VOETEN, BRANDENDE TONG, DIEPE VERMOEIDHEID EN OVERPRIKKELHEID MEER - Mijn ervaring met een vitamine B12-tekort. Een klassiek B12 opknapverhaal.
Michael (42 jaar), buschauffeur uit Tilburg: “Dit verhaal begon voor mij in 2022: toen woog ik 110 kilo, en mijn droom was om ooit parachute te gaan springen uit een vliegtuig. Maar toen ik daar informatie voor ging inwinnen, bleek ik onder 100 kilo te moeten wegen om te mogen springen uit een vliegtuig, dus dat idee viel voorlopig even op een zijpad.. Maar ik dacht meteen: ik wil dit wel heel erg graag, dus toen ben ik gaan zoeken hoe ik van die kilo’s af zou moeten. Na enig speurwerk op internet was het mij duidelijk geworden dat ik mijn voedingspatroon grondig moest gaan veranderen (dieet wou ik niet vanwege dat jojo effect) en toen kwam ik op het paleo principe. Ik moest veel uit mijn normale voeding elimineren, maar ik wou van die kilo’s af, dus dat patroon ging me goed af. Een paar maanden later was ik al meer dan 8 kilo lichter.
Ik kwam Boele Ytsma (de planteneter) tegen op You Tube en die legde uit over het verschil paleo en planten eten, ik dacht nog die volgende stap was makkelijk te nemen, want tijdens paleo moest ik al veel elimineren, dus ook nog dierlijke voeding laten vallen, moest toch ook wel lukken.
Een paar maanden verder had Boele het in een filmpje over vitamine B12 tot je nemen, vanwege dat je geen dierlijke voeding meer tot je neemt. Dus toen was ik begonnen met een multivitamine met B12 er in, dus ik dacht nog: ik ben goed bezig.
Ondertussen had ik al aardig wat symptomen van een B12 tekort opgelopen: koude voeten, een branderige tong, heel snel overprikkeld zijn en een toenemende diepe vermoeidheid. Maar dat zag ik toen niet want ik slikte die multivitamine, dus dacht dat ik goed bezig was..
Mijn ouders zeiden over die koude voeten dat ik misschien geen goede doorbloeding had en anders doe je de verwarming toch wat hoger. Ondertussen inderdaad extra sokken aan; in de avond zelfs in bed aan. En ik nam nog weer andere voeding tot me om maar geen branderige tong te ervaren. Maar dat hielp niet.
Toen kwam een goede vriendin van mij met de vraag: wil jij naar een lezing van Dr. Hans Reijnen over vitamine B12; ik dacht nog: waarom niet? Ik was wel nieuwsgierig naar zijn verhaal. Aan het eind van zijn lezing mocht ik hem even alleen spreken; ik uitgelegd over mijn voedingspatroon verandering en dat ik eigenlijk veganist was al weer ruim 2 jaren en dat ik een multivitamine met B12 tot me nam en tóch symptomen had van B12 tekort. Toen zei hij dat ik ondertussen al aardig roofbouw had gepleegd op mijn lichaam vanwege dat niet innemen van B12 via dierlijke voeding en door niet de goede B12 aanvulling te nemen. Op aandringen van hem ben ik begonnen met de vitamine B12 zuigtabletten van Bo Baden, van www.vitamineb12nu.nl Heb de kleinste vorm genomen, 2 x 3000 mcg per dag, met foliumzuur er bij in en wat denk je? Ik was binnen 3 maanden compleet van mijn symptomen af: ongelooflijk dat deze vitamine B12 zo belangrijk voor ons kan zijn! Dankzij Dr. Hans Reijnen en Bo Baden ben ik compleet van mijn symptomen af: ik heb weer volop energie, heb geen akelig brandende tong meer, ben niet meer zo snel overprikkeld en ook heb ik gelukkig geen koude voeten meer. Ik ben ze eeuwig dankbaar.
Met vriendelijke groet,
Michael
PS: De parachute sprong heb ik nog niet genomen; maar ik ben wel een stuk bewuster geworden over voeding en wat vitamines met je doen”...
(c) www.vitamineb12tekort.nl
