HypnopraktijkRemi

05/04/2026

04/04/2026

Ontbijt heeft verrassend veel invloed op angstgevoelens.
Wanneer je ’s ochtends niet eet, blijft je bloedsuiker laag. Je lichaam ziet dat als een soort “tekort” en gaat stresshormonen aanmaken, zoals cortisol en adrenaline. Dat zijn dezelfde stoffen die ook actief zijn bij . Gevolg: je lichaam komt sneller in een alert, onrustig gevoel.
Eet je wél, dan gebeurt er iets anders:
1. Je stabiliseert je zenuwstelsel
Een zorgt voor een stabielere bloedsuiker, waardoor je minder pieken en dalen krijgt. Minder schommelingen = minder triggers voor angstgevoelens.
2. Je maakt “ruststofjes” aan
Met de juiste (zoals eiwitten) help je je lichaam bij de aanmaak van serotonine. Dit stofje speelt een grote rol in ontspanning en stemming.
3. Je lichaam voelt zich veilig
Eten geeft je brein een signaal: “er is genoeg”. Dat verlaagt onbewust de interne spanning. Geen schaarste = minder reden om in de overlevingsstand te gaan.
4. Minder gevoelig voor prikkels
Zonder ontbijt ben je vaak sneller geïrriteerd, gespannen of overprikkeld. Met ontbijt ben je mentaal stabieler en weerbaarder.
Kort gezegd:
Niet ontbijten kan angstgevoelens versterken.
Wel ontbijten kan je systeem kalmeren.
Belangrijk detail:
Het gaat niet alleen om of je eet, maar wat je eet. Suikerrijke ontbijtjes (zoals wit brood met zoet beleg) kunnen juist weer schommelingen geven.
(voor een leven)

Sam dankjewel voor jouw vraag!

01/04/2026

Ongeveer 40% tot 60% van de mensen heeft voor de .
Dat is dus bijna de helft van de bevolking.
Ongeveer 1 op de 4 mensen is echt duidelijk

En zo’n 4% heeft een echte fobie (extreme angst)

Omgerekend: in Nederland zijn dat miljoenen mensen.

De angst zit vaak niet alleen in pijn, maar ook in controleverlies, schaamte en verwachtingen.
(voor een leven)

28/03/2026

Een verkeerde baan werkt als een stille stressbron die je lichaam langzaam uitput.
Je hoofd zegt misschien: “even volhouden”…
Maar je lichaam zegt iets anders.
• Chronische spanning in je schouders en nek
• Slechte slaap of moe wakker worden
• Sneller geïrriteerd of emotioneel
• Piekeren dat niet stopt
• Hartkloppingen of een opgejaagd gevoel
• Minder energie, zelfs na rust
• Toenemende angst of somberheid
Je zenuwstelsel blijft continu “aan” staan. Alsof je nooit écht veilig bent. Dat put je uit.
Op lange termijn kan dit richting een burn-out gaan: je lichaam trekt dan letterlijk de stekker eruit.
Belangrijk om te beseffen:
Het ligt niet aan jouw kracht.
Je systeem geeft signalen dat iets niet klopt.
Soms is stress geen probleem om op te lossen…
maar een boodschap om naar te luisteren.
(voor een leven)

20/03/2026

De vraagvanvandaag: Ben jij wel eens naar een concert geweest?

19/03/2026

(voor een leven)
Angst beïnvloedt je geldgedrag
Wanneer je angst ervaart, schakelt je brein naar overleven. Dat kan twee kanten op gaan:
of je gaat vermijden rekeningen niet openen, financiën uitstellen, geen overzicht willen.
Of je gaat juist controleren en obsessief sparen, moeite met uitgeven, angst om tekort te komen.
Angst maakt je wereld kleiner. Je denkt minder in kansen en meer in risico’s. Daardoor neem je vaak beslissingen vanuit tekort in plaats van vertrouwen.

18/03/2026

Stel dat alles mogelijk is... welke kant zou jij dan op gaan?
(voor een leven)

15/03/2026

ChatGPT maakte me een vrouw.

Wanneer je een andere identiteit aanneemt, kun je misschien wel met en om jezelf lachen.
Als je dat hebt gedaan, kijk dan nog eens naar jouw eigen identiteit...
Hoe kijk je nu naar jezelf?

Hier het prompt dat je ChatGPT kunst stellen om ook zon foto van jezelf te kunnen maken:
Maak een zwart-wit close-up modeportret van dezelfde man als op de referentiefoto, leunend tegen een ruwe muur.. Hij kijkt intens en zelfverzekerd in de camera. Hij draagt een losvallend wit shirt dat van één schouder afglijdt, elegant en smaakvol. Dramatische zijverlichting met sterk contrast, diepe schaduwen en een filmische korrel. Redactionele modefotografiestijl, geringe scherptediepte, scherpe gelaatstrekken, een sfeervolle ambiance, professionele studiokwaliteit. Verander mijn gelaatstrekken NIET!

(voor een leven)

heb jij al zo'n foto van jezelf laten maken door ChatGPT? laat maar weten in de comments

12/03/2026

Vooral pure chocolade, kan helpen het stresshormoon te verlagen. Dat hormoon heet Cortisol.
Wanneer cortisol daalt, voelen veel mensen zich rustiger en minder gespannen.

Maar let op:
Veel chocolade bevat ook stoffen zoals Theobromine en een kleine hoeveelheid Cafeïne.
Bij gevoelige mensen kan dit juist:
hartslag iets verhogen
alertheid vergroten
angstgevoelens licht versterken
Vooral bij grote hoeveelheden of bij mensen met paniekklachten.

Een beetje chocolade kan ontspannend werken. Maar grote hoeveelheden, of chocolade met veel suiker en cafeïne, kunnen bij sommige mensen angst juist versterken.
(voor een leven)

11/03/2026

Check hier hoe het voor mij begon. Voor sommigen bu****it, voor sommigen inspiratie... mij maakt het niet uit, want het is mijn verhaal! Vol trots draai ik al 6 jaar HypnopraktijkRemi!

Wanneer begin je? Lees hier het verhaal van Remi Terhorst en zijn reis naar vanuit de horeca naar hypnotherapeut.

09/03/2026

Super leuk dat mensen zo bezig zijn met m'n tips en (voor een leven)

06/03/2026

Wil jij deze plek?