19/01/2024
SMALL GROUP TRAININGEN 🧡
Meerdere keren per week wordt er heel hard gewerkt in onze Small Group lessen.
Maar ook absoluut met gelach en gezelligheid.
Wij bieden momenteel aan:
🧡PILATES
🧡MOVING MAMA’S (post-partum training)
🧡PILATES
Deze lessen zijn bedoeld voor bewuster, soepeler en sterker worden van lijf, mentaal en fysiek het uithoudingsvermogen vergroten en daarbij kan er gericht gewerkt worden aan het herstel van blessures.
De trainingen duren 60 minuten en kennen de pijlers Concentratie, Centering, Controle, Ademhaling, Precisie en Flow. We werken met matten, elastieken, ringen, dumbells, ballen en blokken.
De lessen zijn voor iedereen toegankelijk.
🧡MOVING MAMA’S
Deze trainingsgroep bestaat uit sterke mama’s die graag weer willen optrainen na de bevalling.
De les duurt een uur en bestaat uit een combinatie van training op gebied van stabiliteit, mobiliteit, flexibiliteit, kracht en uithoudingsvermogen. Bewegingen worden toegespitst op dagelijks handelingen (dragen/tillen/voeden etc). Ook werken we op ademhalingstechnieken en versterking van bekkenbodem en core. We gebruiken dan ook materialen zoals dumbells, elastieken, kettle bells, sand bags, battle rope en Pilatesringen.
Deze les is elk moment instapbaar, mits je door de eerste fase herstel heen bent en/of goedkeuring hebt van jouw bekkenfysiotherapeut.
Ben je geïnteresseerd in een van deze lessen?
Neem dan contact met ons op via whatsapp: +31 6 41 86 51 37.
Je kunt ons ook bereiken via DM!
Meer informatie vind je op onze website: www.depraktijk.online
Tot snel 🧡
