Psychologie praktijk Down to earth

13/05/2025

Uit je hoofd, in je lijf – de kracht van voelen 💚
Voor rust, helderheid en bewustwording

Je hoofd draait overuren. Je lijf voelt gespannen. En hoewel je van alles hebt geprobeerd – praten, doorgaan, ademhalen, afleiding zoeken – blijf je hangen in hetzelfde patroon. Herkenbaar? Dit is waar Psychologie praktijk Down to earth je bij kan helpen.

Hoe? Met een combinatie van ACT en emotioneel lichaamswerk! 🧠💚

ACT (Acceptance and Commitment Therapy) helpt je om beter om te gaan met je gedachten en gevoelens, zonder dat ze je leven bepalen. Je leert ze bewust te observeren en bewuste keuzes te maken, zonder je te laten leiden door angst of stress.

Emotioneel lichaamswerk helpt je om spanning los te laten, je ademhaling te kalmeren en je lichaam weer te voelen. Dit geeft je de ruimte om vanuit innerlijke rust keuzes te maken en je lichaam en geest weer met elkaar in balans te brengen.

Wat levert dit op?
• Minder stress en spanning
• Meer bewustwording van je emoties
• Betere regie over je reacties
• Ruimte om bewuste keuzes te maken
• Meer richting in je leven
• Meer rust en helderheid

In een sessie werken we op jouw tempo. We doen oefeningen met ademhaling, beweging en aandacht, zodat je je lichaam en gevoel beter leert begrijpen en meer in contact komt met wat er écht speelt. Ik werk op een praktische, heldere en toegankelijke manier. Het draait om bewustwording én ervaringsgericht leren. Je leert te voelen, niet vanuit wat je denkt dat hoort, maar vanuit wat je echt nodig hebt.

Wil je het zelf ervaren?

Stuur een mail naar ✉️ jill@psychologiepraktijkdowntoearth.nl.
Samen kijken we wat het beste voor jou werkt.

Psychologie praktijk Down to earth is verbonden aan Praktijk EsSenSe

13/08/2023

💚

"Piglet?" said Pooh.
"Yes?" said Piglet.

"I'm scared," said Pooh.
For a moment, there was silence.

"Would you like to talk about it?" asked Piglet, when Pooh didn't appear to be saying anything further.

"I'm just so scared," blurted out Pooh.

"So anxious. Because I don't feel like things are getting any better. If anything, I feel like they might be getting worse. People are angry, because they're so scared, and they're turning on one another, and there seems to be no clear plan out of here, and I worry about my friends and the people I love, and I wish SO much that I could give them all a hug, and oh, Piglet! I am so scared, and I cannot tell you how much I wish it wasn't so."

Piglet was thoughtful, as he looked out at the blue of the skies, peeping between the branches of the trees in the Hundred Acre Wood, and listened to his friend.

"I'm here," he said, simply. "I hear you, Pooh. And I'm here."

For a moment, Pooh was perplexed.

"But... aren't you going to tell me not to be so silly? That I should stop getting myself into a state and pull myself together? That it's hard for everyone right now?"

"No," said Piglet, quite decisively. "No, I am very much not going to do any of those things."

"But-" said Pooh.

"I can't change the world right now," continued Piglet. "And I am not going to patronise you with platitudes about how everything will be okay, because I don't know that.

"What I can do, though, Pooh, is that I can make sure that you know that I am here. And that I will always be here, to listen; and to support you; and for you to know that you are heard.

"I can't make those Anxious Feelings go away, not really.

"But I can promise you that, all the time I have breath left in my body...you won't ever need to feel those Anxious Feelings alone."

And it was a strange thing, because even as Piglet said that, Pooh could feel some of those Anxious Feelings start to loosen their grip on him; could feel one or two of them start to slither away into the forest, cowed by his friend, who sat there stolidly next to him.

Pooh thought he had never been more grateful to have Piglet in his life.

18/02/2023

Van zondag 19 februari t/m zondag 26 februari heb ik een weekje vakantie 🏔️❄️ en is de praktijk gesloten.

Voor spoedgevallen is mijn EsSenSe collega Christel Peerbooms van Natuurgeneeskunde Peerbooms bereikbaar op +316-1884 9301 💚🌍

12/08/2022

Vanaf vrijdagmiddag 12-8 t/m vrijdag 2 september ga ik er even tussenuit en is de praktijk gesloten.
Voor spoedgevallen is mijn EsSenSe collega Christel Peerbooms van Natuurgeneeskunde Peerbooms bereikbaar op +316-1884 9301 💚🌍

Tot snel!

11/07/2022

Intelligence and Development in Sports 💡.

Last week Jill Zeelig and I @ Praktijk EsSenSe Sittard had the privilege to Organise a interactive workshop about IQ, EQ and SQ development in Sports for Australian 🇦🇺Cycling 🚴🏻‍♀️.
Lovely to help and support the young and talented on their road to experience and train the multiple intelligent potential 🧠🤰❤️.
Thank you Watersley Sports & Talentpark for this great challenge.

08/04/2022

De afgelopen tijd kom ik steeds meer mensen tegen in mijn werk die alleen maar boos zijn. Boos, omdat de ander onredelijk doet. Boos, omdat dingen niet lukken. Boos, omdat de ander niet doet wat je wilt. Boos, omdat je eigenlijk niet precies weet wat je voelt. Boosheid heeft als functie dat je niet over je grenzen heen gaat. Daarnaast is boosheid ook een secundaire emotie. Boosheid wordt dan aan de oppervlakte gezien, maar er zit meer onder de boosheid. Soms is het moeilijk om te voelen en voor de ander om te zien wat onder de boosheid zit. Zelf vind ik dit ook soms nog moeilijk wanneer het om een emotie gaat die ik niet vaak in mijn leven heb gevoeld. Het is wel belangrijk om met deze onderliggende emoties (verdriet, hulpeloosheid, schaamte, angst, ga zo maar door) iets te doen, aangezien dan pas kan worden afgestemd op wat je nodig hebt. Bij boosheid houdt je vooral mensen op afstand, maar wat je vaak echt nodig hebt, is dat mensen om je heen hebt, die er voor je willen zijn 💚

Psychologie praktijk Down to earth is verbonden met Praktijk EsSenSe 🌍

26/02/2022

Vanaf 28 februari t/m 4 maart is de praktijk gesloten.

Voor spoedgevallen is mijn EsSenSe collega Sylvia Vranken van Praktijk Sylvia Vranken bereikbaar op 06 41 82 73 90 💚🌍

Fijne vasteloavend! 🇧🇴

16/08/2021

Vanaf vandaag neem ik even tijd voor mezelf. Dit betekent dat de praktijk is gesloten t/m 5 september.

Voor spoed is mijn EsSenSe collega Sylvia Vranken van Praktijk Sylvia Vranken bereikbaar op 06 41 82 73 90

Tot over 3 weken! 💚🌍

09/07/2021

In de hulpverlening staan we vaak stil bij de overtuiging “Ik wil het wel, maar ik kan het niet”. Uit deze overtuiging ontstaat vaak de hulpvraag, maar ook de motivatie waarom iemand in behandeling komt. Dit geeft op momenten richting, waarin we onszelf de ruimte en tijd mogen gunnen om daar uiteindelijk wel te komen. Echter kan het soms ook confronterend zijn, wanneer men er achter komt dat hetgeen, wat men wil, inderdaad niet kan. Een goed voorbeeld hiervan is: “Ik wil mijn gedachten leren controleren, maar dat kan ik niet”. Er dient dan minder oplossingsgericht te worden gedacht en naar het gevoel van acceptatie te worden gewerkt.

Ook komen we het tegenovergestelde tegen: “Ik kan het wel, maar ik wil het niet”. Denk hierbij aan de overtuiging: alles alleen moeten doen. Dit moment van bewustwording geeft je weer de kans om destructief of niet meer passend gedrag te veranderen naar gezond gedrag. Hierbij wordt ook een stuk kwetsbaarheid gevraagd om kenbaar te maken aan de ander dat je het niet meer alleen wil doen en de ander om hulp te vragen. Zo ontstaat de mogelijkheid om weer in verbinding te komen met elkaar en samen dingen te doen of ruimte voor anderen die jou die hulp willen aanbieden.

Psychologie praktijk Down to earth is verbonden aan Praktijk EsSenSe

27/06/2021

Workshop @ EsSenSe ⭐️.
Behandelen vanuit kennis, ervaring, creativiteit en wijsheid in vier realiteiten. Met als doel steeds de kern te mogen raken en de ander verder te brengen in zijn levensmissie, zielsmissie, in ziekte en gezond ZIJN.
Therapie, coaching, training, ontwikkeling, een vak apart ❤️.

Dankbaar voor dit geweldige team met zo veel kennis, expertise, zo veel specialismen, ervaring en liefde voor het vak 🥰.

27/05/2021

Praktijk EsSenSe in samenwerking met Recover Health 💚

Bereid je goed voor op een operatie en het herstel: Geef aandacht en prioriteit aan je fysieke, mentale en emotionele gezondheid.

03/05/2021

We voelen ons allemaal wel eens machteloos
Je wil de ander bijv. helpen, maar deze accepteert jouw hulp niet. Dit kan heel frustrerend zijn. Zeker als je de ander ziet worstelen met zijn of haar probleem. Het is dan soms ook heel moeilijk om los te laten dat de ander zijn eigen proces mag lopen.

Naast machteloosheid, bestaat er ook aangeleerde hulpeloosheid. In deze situatie heb je wel invloed om de situatie te kunnen veranderen, maar desondanks voel je je alsnog hulpeloos. Je wordt herinnerd aan een situatie uit het verleden, waarin je geen invloed had op de uitkomst van de situatie. Hierdoor kun je in passiviteit raken, omdat je er vanuit gaat, dat wat je ook doet, het niks zal veranderen. Zie filmpje voor extra uitleg.

https://www.youtube.com/watch?v=87Vuqvp2V7w

In zo’n soort situaties is het belangrijk dat je bewust wordt dat je wel degelijk invloed hebt op de uitkomst van de situatie. Dit betekent niet dat de uitkomst ook daadwerkelijk zal veranderen. Deze controle hebben we immers nooit. Het is wel van belang dat je ervaringen leert opdoen om jezelf uit te spreken en te gaan staan voor de waarden die jij belangrijk vindt. 💚

Psychologie praktijk Down to earth is verbonden aan Praktijk EsSenSe 🌍