Acupunctuur Sittard

17/09/2025

Van zomer naar herfst: bewegen van aarde naar metaal 🍂

Derde deel in onze serie over het aarde-element en de overgang naar de herfst

Beweging speelt een belangrijke rol bij het ondersteunen van het aarde-element.
In de nazomer en herfst helpt het je lichaam soepel te houden, je spijsvertering te ondersteunen en je hoofd tot rust te brengen.

Zachte, ritmische bewegingen – zoals wandelen, het draaien van de romp of subtiel wiegen van het be**en – versterken het aarde-element in zijn kernfunctie: het in beweging houden van energie. In de TCG gaat het aarde-element niet alleen over fysieke spijsvertering, maar ook over de verwerking van gedachten en emoties; een soort mentale spijsvertering. Door je lichaam bewust te bewegen, ondersteun je de fysieke spijsvertering én creëer je ruimte om gedachten en emoties te verwerken – twee processen die elkaar beïnvloeden en samen zorgen voor balans van lichaam en geest.

Ritmische bewegingen stimuleren de milt- en maagmeridianen. Punten zoals Maag 36 (Zusanli) en Milt 6 (Sanyinjiao) kunnen de aarde-energie extra ondersteunen. Bekijk ons volledige artikel voor een overzichtelijke afbeelding van deze punten (die je ook heel goed zelf kunt masseren!).

Een belangrijk aspect van het aarde-element is contact met de grond.
Door bewust te voelen hoe je voeten steun vinden en rustig het gewicht van hak naar tenen te verplaatsen, versterk je je stabiliteit. Dit eenvoudige spel van ritme en zwaartekracht activeert het midden van je lichaam en geeft een stevig gevoel van verankering – precies wat de herfst vraagt.

Volg onze serie ‘Van zomer naar herfst’ voor meer tips om het seizoen energiek en in balans te beginnen.
https://www.acupunctuur.nl/artikelen/van-zomer-naar-herfst-bewegen-van-aarde-naar-metaal

01/09/2025

Van zomer naar herfst: je spijsvertering volgens de vijf elementen 🍁

Tweede deel van onze serie over het aarde-element en de overgang naar de herfst
De overgang van zomer naar herfst nodigt uit om beter naar je lichaam te luisteren en je energie te verzorgen. In de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCG) speelt het aarde-element hierbij een belangrijke rol. Het is verbonden met de maag en de milt, een systeem dat voeding omzet in energie en stabiliteit.

Tips voor een gezonde spijsvertering in de herfst:
🌿 Kies warme, voedzame gerechten zoals pompoen, wortel, pastinaak en granen als haver of rijst. Kaneel, gember of venkel geven een verwarmend effect.
⏰ Houd regelmaat: eet op vaste tijden, kauw rustig en vermijd zware maaltijden laat op de avond.
🍲 Maak soep of eenpansgerechten tot een weekroutine en drink warme dranken in plaats van koude frisdranken.
🍂 Neem rust voor je hoofd én spijsvertering: korte wandelingen, ademhalingsoefeningen of een moment voor jezelf helpen ontspannen.

Door warme, voedzame gerechten te kiezen en wat meer rust in te bouwen, leg je een stevige basis voor de koudere maanden.
Volg onze blogreeks Van zomer naar herfst voor meer inzichten uit de vijf elementen en inspiratie om het nieuwe seizoen met energie en balans te beginnen.

https://www.acupunctuur.nl/artikelen/van-zomer-naar-herfst-de-spijsvertering-volgens-de-vijf-elementen

23/08/2025

22/08/2025

19/08/2025

Van zomer naar herfst: leer van het aarde-element 🍂

De zomer loopt ten einde en langzaam maken we de overstap naar de herfst. In de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM) weerspiegelt elke fase in de natuur zich in ons lichaam en vraagt om een eigen balans. Een acupuncturist kijkt daarom niet alleen naar klachten, maar ook naar de invloed van het seizoen en de overgang waarin we ons bevinden.

Vuur naar aarde
In de zomer staat het vuurelement centraal: warmte, vreugde en energie naar buiten. Nu de nazomer begint, komt het aarde-element in beeld. Het draait om stabiliteit, voeding en harmonie, de perfecte voorbereiding op de herfst.
Tips voor een soepele overgang:

• Voed jezelf met seizoensproducten: pompoen, wortel, zoete aardappel, appels en peren.
• Neem rust en regelmaat: genoeg slaap, een vast dagritme en momenten van ontspanning.
• Beweeg met aandacht: qi gong, tai qi, yoga, wandelen of rustige sporten passen nu beter dan intensieve inspanning.
• Ondersteun je energie met ademhaling: eenvoudige oefeningen helpen spanning los te laten en te aarden.

De overgang naar herfst nodigt uit om naar binnen te keren, balans te vinden en jezelf fysiek én mentaal te voeden.

Wil je meer weten over het aarde-element en hoe je er goed voor kunt zorgen? Neem contact op met een van onze NVA-acupuncturisten.



https://www.acupunctuur.nl/artikelen/van-zomer-naar-herfst-wat-kun-je-leren-van-de-vijf-elementen

07/08/2025

Zomer in de TCG: laat je hart stralen 💗

De zomer is het seizoen van bloei, verbinding en bruisende energie. In de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCG) is dit de tijd van het Vuurelement, dat hoort bij het Hart, communicatie en vreugde.

Volgens de vijf elementenleer is Vuur het meest yang: actief, warm en naar buiten gericht. Niet alleen je lichaam, maar ook je geest komt tot leven. Je Hart wordt in de TCG gezien als de zetel van de Shen, je bewustzijn en emotionele balans.

🔸 Wanneer het vuur te sterk brandt, kun je last krijgen van slapeloosheid, onrust of overprikkeling.
🔸 Is het vuur te zwak, dan kun je je vlak of emotioneel afgesloten voelen.
Daarom draait de zomer in de TCG om balans. Tijd voor actie én rust. Voor vreugde én reflectie.

Tips om je innerlijk vuur in evenwicht te houden:
• Kies voor verkoelende voeding zoals bijvoorbeeld komkommer, watermeloen, groene thee
• Zoek contact: muziek, plezier en verbinding houden je Hart gezond
• Neem pauzes: vermijd overdaad aan zon, drukte of prikkels
• Adem diep, beweeg rustig, geniet van de vroege ochtenduren

💡 Wist je dat je tong en pols volgens de TCG veel zeggen over je hartenergie? Een acupuncturist herkent subtiele signalen van disbalans en kan helpen om je weer in je natuurlijke ritme te brengen.

Laat deze zomer je Hart lichter kloppen, in verbinding met jezelf en je omgeving.

🔍 Benieuwd wat acupunctuur voor jou kan betekenen? Zoek een NVA-acupuncturist in jouw buurt via onze website.

https://www.acupunctuur.nl/artikelen/het-vuur-van-de-zomer-vreugde-verbinding-en-vitaliteit

05/08/2025

Beter slapen met acupunctuur? Onderzoek toont hormonale effecten aan

Chronische slapeloosheid gaat vaak samen met angst of somberheid. In een klinische studie gepubliceerd in Annals of Translational Medicine (2021), werden 60 volwassenen onderzocht die hier last van hadden.

De helft kreeg echte acupunctuur, de andere helft een placebo. Wat bleek? Na 12 behandelingen:

✔️ Cortisol (stresshormoon) daalde
✔️ Serotonine (voor stemming en slaap) steeg
✔️ Slaap, stemming en angst verbeterden zichtbaar, zelfs na 3 maanden nog

De behandeling gebruikte de punten Baihui (kruin) en Shenmen (pols), Yintang (tussen de wenkbrauwen) en Gv20 (kruin) gericht op rust, ontspanning en hormonale balans.

De studie laat zien dat acupunctuur niet alleen ervaren wordt als rustgevend, maar ook meetbare lichamelijke veranderingen geeft.

👉 Slapeloosheid, stress of angst? Vind een erkende NVA-acupuncturist bij jou in de buurt via onze zoekfunctie.

Lees het hele artikel: https://www.acupunctuur.nl/artikelen/beter-slapen-met-acupunctuur-onderzoek-toont-hormonale-effecten-aan

📚 Bron: Annals of Translational Medicine (2021)

31/07/2025

Acupunctuur bij huidaandoeningen 🌿

De huid is het grootste orgaan van ons lichaam en vormt de grens tussen jou en de buitenwereld. Huidklachten zoals acne, eczeem, gordelroos en psoriasis zijn niet alleen fysiek vervelend, maar kunnen ook emotioneel zwaar wegen. Stress en emoties kunnen de huid bovendien negatief beïnvloeden, waardoor klachten verergeren.

Volgens de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCG) weerspiegelt je huid je innerlijke balans. De werking van organen als longen, lever en milt speelt hierbij een grote rol. Als de energiestroom (Qi) verstoord raakt, kunnen huidproblemen ontstaan. Een acupuncturist helpt deze balans te herstellen en geeft advies over voeding, ontspanning en slaap, zodat je huid van binnenuit kan herstellen.

Heb jij last van huidproblemen en wil je weten wat acupunctuur voor jou kan doen? Neem contact op met een NVA-acupuncturist bij jou in de buurt.
https://www.acupunctuur.nl/artikelen/acupunctuur-en-huidproblemen

16/07/2025

De kracht van verbinding: Acupunctuur in Integrale Geneeskunde (IM)

Kinderarts Ines von Rosenstiel pleit voor een bredere kijk op gezondheid in de zorg: niet alleen behandelen wat ziek is, maar ook versterken wat gezond is. Acupunctuur speelt daarin een rol, naast voeding, beweging en mind-bodytechnieken.
Ziekenhuizen als Rijnstate en Isala zetten deze integrale aanpak al voorzichtig in. Toch zijn er nog uitdagingen, zoals financiering, opleiding en wetenschappelijk onderzoek.
De NVA onderschrijft deze beweging. Wij geloven dat acupunctuur, mits deskundig en verantwoord toegepast, een waardevolle bijdrage kan leveren aan betere, samenhangende zorg.

👉 Samen op weg naar een toekomst waarin de kracht van Integrale Geneeskunde (IM) en dus ook van acupunctuur, meer wordt erkend én benut.

🔗 Lees het artikel hier: https://www.acupunctuur.nl/artikelen/de-kracht-van-verbinding-integrale-zorg-en-acupunctuur

14/07/2025

Acupunctuur bij MS: verlichting bij vermoeidheid, slaap en concentratie

Voor mensen met MS kunnen klachten als vermoeidheid, slaapproblemen en moeite met concentreren een grote impact hebben op het dagelijks leven. Een kleinschalige studie uit februari 2025 suggereert dat acupunctuur mogelijk kan bijdragen aan verlichting van deze zogenoemde ‘onzichtbare klachten’.
Deelnemers aan het onderzoek gaven na twaalf acupunctuursessies aan beter te slapen, meer energie te hebben en zich beter te kunnen concentreren. Hoewel de resultaten voorlopig zijn, sluiten ze aan bij ervaringen van veel acupuncturisten in de praktijk.

Acupunctuur is onderdeel van de Traditionele Chinese Geneeskunde, waarin balans en energiestroom centraal staan. Er is toenemende wetenschappelijke interesse in de werking ervan, onder meer op het gebied van slaap, stressregulatie en hersenplasticiteit.

Wil je weten of acupunctuur iets voor jou kan betekenen? Overleg altijd met je arts en vind een erkend NVA-acupuncturist via onze website:
🔗 Acupunctuur bij MS: https://www.acupunctuur.nl/artikelen/acupunctuur-bij-ms-verlichting-bij-vermoeidheid-slaap-en-concentratie

📚 Bron: Multiple Sclerosis News Today (februari 2025)

11/07/2025

Op reis met acupressuur: deze tips neem je mee!

Ga je binnenkort op vakantie? Dan wil je natuurlijk zo fit mogelijk blijven, zowel tijdens je reis, als op bestemming. Wist je dat je met eenvoudige acupressuurtechnieken ongemakken zoals reisziekte, vermoeidheid of spijsverteringsproblemen kunt verlichten?

🔹 Punt P6 (Nei Guan): helpt bij misselijkheid – ideaal voor in de auto of op een boot.
🔹 Punt D20 (Bai Hui): kalmeert bij stress of slapeloosheid.
🔹 Punt M36 (Zu San Li): ondersteunt je energie en weerstand.

Deze punten kun je makkelijk zelf (laten) masseren! In ons zomer artikel lees je hoe het werkt en waar je de punten vindt, mét handige afbeeldingen.

Bekijk het hele artikel via 👉 https://www.acupunctuur.nl/artikelen/ik-ga-op-reis-en-neem-mee-de-tcg

07/07/2025

Acupunctuur en IVF: natuurlijke ondersteuning bij kinderwens

Steeds meer mensen combineren een IVF-traject met acupunctuur. Niet alleen voor ontspanning, maar ook omdat steeds meer onderzoek laat zien dat acupunctuur een positieve invloed heeft op stress, doorbloeding en hormonale balans.

In de Traditionele Chinese Geneeskunde wordt vruchtbaarheid gezien als het resultaat van evenwicht in het hele lichaam. Acupunctuur helpt die balans te herstellen en kan tijdens IVF bijdragen aan rust, een betere doorbloeding van de baarmoeder en vermindering van stress.

Een recente studie (juni 2025) laat zien dat zelfs één sessie acupunctuur al leidt tot aanzienlijk minder pijn, stress en angst tijdens IVF.

Wil je weten of acupunctuur iets voor jou kan betekenen in een vruchtbaarheidstraject of meer lezen over het onderzoek?
👉 Lees het hele artikel: https://www.acupunctuur.nl/artikelen/acupunctuur-en-ivf-verrijking-van-acupunctuur-in-de-vruchtbaarheidszorg