Wat zijn de openingstijden?

Dinsdag 08:30 - 17:00 Woensdag 08:30 - 17:00 Donderdag 08:30 - 17:00 Vrijdag 08:30 - 17:00

https://www.facebook.com/378812985318391/

Buiten-Gewoon-Gezond

Startpagina
Nederland
Sittard
Buiten-Gewoon-Gezond

Buiten-Gewoon-Gezond inspireert en motiveert mensen tot het maken van bewuste keuzes ter bevordering van hun gezondheid. Monique geniet van buiten zijn.

Verwonderd door de kracht van de natuur ervaren zij meer welzijn. 𝐇𝐞𝐛 𝐣𝐢𝐣 𝐡𝐞𝐭 𝐠𝐞𝐯𝐨𝐞𝐥 𝐝𝐚𝐭 𝐣𝐞 𝐦𝐨𝐞𝐢𝐥𝐢𝐣𝐤 𝐤𝐮𝐧𝐭 𝐨𝐧𝐭𝐬𝐩𝐚𝐧𝐧𝐞𝐧? 𝐄𝐫𝐯𝐚𝐚𝐫 𝐣𝐢𝐣 𝐭𝐞 𝐯𝐞𝐞𝐥 𝐩𝐫𝐢𝐤𝐤𝐞𝐥𝐬 𝐝𝐨𝐨𝐫𝐝𝐚𝐭 𝐣𝐞 𝐚𝐥𝐭𝐢𝐣𝐝 "𝐚𝐚𝐧" 𝐬𝐭𝐚𝐚𝐭 𝐝𝐨𝐨𝐫 𝐡𝐞𝐭 𝐠𝐞𝐛𝐫𝐮𝐢𝐤 𝐯𝐚𝐧 𝐠𝐬𝐦 𝐞𝐧 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐮𝐭𝐞𝐫? 𝐎𝐟 𝐡𝐞𝐛 𝐣𝐞 𝐥𝐚𝐬𝐭 𝐯𝐚𝐧 𝐣𝐞 𝐭𝐞 𝐝𝐫𝐮𝐤𝐤𝐞 𝐚𝐠𝐞𝐧𝐝𝐚, 𝐠𝐞𝐜𝐨𝐦𝐛𝐢𝐧𝐞𝐞𝐫𝐝 𝐦𝐞𝐭 𝐳𝐨𝐫𝐠 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝐦𝐞𝐧𝐬𝐞𝐧 𝐢𝐧 𝐣𝐞 𝐨𝐦𝐠𝐞𝐯𝐢𝐧𝐠?
`𝐬 𝐀𝐯𝐨𝐧𝐝𝐬 𝐩𝐥𝐨𝐟 𝐣𝐞 𝐮𝐢𝐭𝐠𝐞𝐩𝐮𝐭 𝐨𝐩 𝐝𝐞 𝐛𝐚𝐧𝐤; 𝐭𝐞 𝐦𝐨𝐞 𝐨𝐦 𝐭𝐞 𝐬𝐩𝐨𝐫𝐭𝐞𝐧 𝐨𝐟 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝐞𝐞𝐧 𝐠𝐞𝐳𝐞𝐥𝐥𝐢𝐠𝐞 𝐚𝐯𝐨𝐧𝐝 𝐦𝐞𝐭 𝐯𝐫𝐢𝐞

𝐧𝐝𝐞𝐧. Als verpleegkundige zag ik steeds meer mensen met stress gerelateerde klachten, verminderde afweer en toename van welvaartsziekten. In een wereld waar de zorgkosten blijven stijgen, een merkbaar tekort aan zorgverleners is en de gezondheid en het welzijn van mensen achteruitgaat, weet ik dat het anders en beter kan. Daarom wil ik bijdragen aan deze verandering door mensen bewust te maken van gezonde keuzes voor een gelukkiger leven.

𝐁𝐞𝐰𝐮𝐬𝐭𝐞 𝐤𝐞𝐮𝐳𝐞𝐬 𝐥𝐞𝐢𝐝𝐞𝐧 𝐭𝐨𝐭 𝐦𝐞𝐞𝐫 𝐠𝐞𝐥𝐮𝐤 𝐞𝐧 𝐠𝐞𝐳𝐨𝐧𝐝𝐡𝐞𝐢𝐝. Met mijn positieve levenshouding en innovatieve benadering inspireer ik mensen om bewuste keuzes te maken voor hun eigen welzijn. Door letterlijk je pas te vertragen in een natuurlijke omgeving leer je tijdens mijn workshops middels praktische oefeningen, al je zintuigen gebruiken. Tijdens de workshops Buiten-Gewoon-Gezond neem je je omgeving intenser waar. Het is wetenschappelijk bewezen dat "bosbaden" je stressniveau verlaagt en je immuunsysteem een flinke boost geeft. Een beter concentratievermogen, vrolijkere gemoedstoestand en goede nachtrust zijn al snel merkbaar door de impact van je innerlijke rust op je zenuwstelsel. Tijdens Buiten-Gewoon-Gezond verwonder je je samen met een kleine groep gelijkgestemden over de kracht van de natuur en hoe jij deze inzet voor een gezonder en gelukkiger leven.

𝗪𝗶𝗹 𝗷𝗶𝗷 𝗺𝗲𝗲𝗿 𝗿𝘂𝘀𝘁 𝗶𝗻 𝗷𝗲 𝗵𝗼𝗼𝗳𝗱, 𝘄𝗲𝗹𝗱𝗮𝗱𝗶𝗴𝗲 𝗼𝗻𝘁𝘀𝗽𝗮𝗻𝗻𝗶𝗻𝗴 𝗲𝗿𝘃𝗮𝗿𝗲𝗻 𝗲𝗻 𝗷𝗲 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗲𝗸𝗲𝗿 𝘃𝗼𝗲𝗹𝗲𝗻?
𝗞𝗼𝗺 𝗱𝗮𝗻 𝗻𝘂 𝗶𝗻 𝗯𝗲𝘄𝗲𝗴𝗶𝗻𝗴 𝗲𝗻 𝗺𝗲𝗹𝗱 𝗷𝗲 𝗮𝗮𝗻 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗲𝗲𝗻 𝗸𝗲𝗻𝗻𝗶𝘀𝗺𝗮𝗸𝗶𝗻𝗴𝘀𝘄𝗼𝗿𝗸𝘀𝗵𝗼𝗽 𝗕𝘂𝗶𝘁𝗲𝗻-𝗚𝗲𝘄𝗼𝗼𝗻-𝗚𝗲𝘇𝗼𝗻𝗱!
➡️ info.mvanheesch@gmail.com

Meer weten over Monique? Wandelen, fietsen, kamperen en gezellig samenzijn met haar familie doen haar hart sneller kloppen. Als bestuurslid en vrijwilliger is ze betrokken bij Stichting Plök. Met veel vrijwilligers zetten zij zich in voor het onderhoud van hoogstambomen in gemeente Sittard-Geleen. Duurzaamheid, biologische lokale producten en gemeenschapszin zijn trefwoorden die bijdragen aan haar gevoel van verbinden, welzijn en gezondheid. Monique weet je op enthousiaste manier te inspireren tot het maken van gezonde keuzes. Middels het jaartraject Salutogenese (oorsprong van gezondheid) verdiepte zij haar jarenlange expertise als trainer én verpleegkundige in het werken met Positieve Gezondheid. Monique inspireert en motiveert mensen op enthousiaste wijze, waardoor zij meer welzijn en Positieve Gezondheid ervaren. In 2021 startte zij samen met Monique van Erve-Schölgens Krachtige Vrouwen Limburg. Tijdens deze projecten maken zij vrouwen bewust van gezonde keuzes die ze kunnen maken. Deelneemsters groeien in hun zelfvertrouwen en nemen meer regie over hun leven waardoor ze participeren in onze maatschappij en gelukkiger zijn. Als ambassadeur van SharePower zet ze zich in voor een Limburg met gelijke kansen voor iedereen - in het bijzonder voor vrouw en gezondheid. Haar maatschappelijke betrokkenheid blijkt mede uit haar rol als taalvrijwilliger. Kortom: Een positieve, energieke dame met een groot hart voor haar medemens en de natuur. 💚

17/04/2026

𝐓𝐮𝐬𝐬𝐞𝐧 𝐛𝐥𝐨𝐞𝐬𝐞𝐦𝐛𝐨𝐦𝐞𝐧 𝐞𝐧 𝐠𝐫𝐚𝐳𝐞𝐧𝐝𝐞 𝐬𝐜𝐡𝐚𝐚𝐩𝐣𝐞𝐬 🌸🐑

Gisteren ging ze voor de 3e keer met me op pad voor een sessie Buiten-Gewoon-Gezond. Een maand geleden meldde ze zich aan voor een traject vanwege vermoeidheidsklachten. Als ze `s avonds naar bed ging lag ze wel anderhalf uur wakker. Rond 4 uur werd ze weer wakker en viel dan vaak net in slaap voor de wekker afliep. De vermoeidheid beïnvloedde haar humeur, leidde tot verminderde concentratie en overprikkeling maakte de sfeer thuis ongezellig.

Nu, na 3 weken vertelt ze dat sneller in slaap valt, minder vaak wakker wordt en ze zich s` morgens fitter voelt.

Hoe komt dat? Tijdens mijn sessies Buiten-Gewoon-Gezond vertragen we ons tempo. Je ademhaling wordt rustiger, je stressniveau daalt en je zenuwstelsel schakelt van “aan” naar “ontspanning”. Daarnaast speelt daglicht een belangrijke rol: natuurlijk licht helpt je biologische klok (je slaap-waakritme) beter af te stemmen, waardoor je lichaam ’s avonds makkelijker in de slaapstand komt.

Naast de praktische handvatten gaf ik haar ook 10 aanvullende tips ter bevordering van haar slaappatroon.

Lig jij ook regelmatig wakker? Wil jij ontspannen tijdens met een ademhalingsoefening en leren hoe je je zintuigen kunt gebruiken om tot rust te komen? Meld je dan aan voor de volgende Buiten-Gewoon-Gezond groepssessie. Met maximaal 8 andere mensen, gaan we op weg naar een beter slaappatroon. De 10 tips krijg je na afloop cadeau.

📌 Vrijdag 24 april
🕝 13.30-15.30 uur
🚩 locatie: gemeente Sittard-Geleen
(locatie ontvang je na aanmelding in mail)
🎫 ticket: € 29,50 p.p
Kom je als duo? Dan zijn jullie voor €52,50 erbij.

Meld je aan via info@moniquevanheesch.nl

01/04/2026

Heb jij vandaag ook genoten van een heerlijke lente-dag?
Zet het geluid vooral even aan!
Lente; 🌺Een nieuw seizoen.
🌺Een nieuw begin.
🌺Een nieuwe kans.

Deze week starten 3 geïnteresseerde dames, met een traject Buiten-Gewoon-Gezond. In vertraagd tempo wandelen we door de natuur. Met praktische opdrachten nodig ik hen uit, de zintuigen te gebruiken. En heel eerlijk? Met dit prachtige lenteweer voel je de heerlijke warmte van de zon, hoor je de vogels vrolijk fluiten, zie je ontluikende blaadjes, ruik je kruiden en krijg je de smaak te pakken om helemaal tot rust te komen en weer energie te voelen stromen.

Een nieuw begin voor de vrouwen die ik mag begeleiden.
"Het is tijd voor verandering", zei de dame die een hele poos haar grenzen negeerde. Ze voelde haar lichamelijke klachten pas, toen ze steeds erger werden.
In de natuur ontstond inzicht. "Het voelt alsof ik lange tijd mezelf voorbij gelopen ben en niets meer voelde".
En nu ontdekte ze stilte, inzicht en hoe ze een eerste stap op weg zet naar verandering.

Wat ik telkens weer zie gebeuren tijdens deze trajecten?
Dat echte verandering begint bij bewustwording.
Mijn brede kennis betreffende vrouwengezondheid, mijn achtergrond als verpleegkundige én eigen doorleefde levenslessen komen hierin samen.
Niet alleen vanuit theorie maar vanuit ervaring, verbinding en vertrouwen.
En juist in de natuur ontstaat iets bijzonders.
Daar waar alles in beweging is, ontstaat ook ruimte om zelf weer in beweging te komen.

🌿 Voel jij dat dit jouw moment is voor een nieuw begin?
Stuur me dan een bericht; ik vertel je graag wat wat Buiten-Gewoon-Gezond voor jou kan betekenen.

Binnenkort starten ook de kennismakingssessies weer, waarbij je in een kleine groep kunt ervaren hoe weldadig de kracht van de natuur werkt. Wil je het niet missen? Stuur dan vast een mail met "interesse" naar👉 info@moniquevanheesch.nl
Dan krijg je als eerste bericht over nieuwe data.
Tot gauw! 🌺

13/03/2026

“𝗛𝗲𝘁 𝘃𝗼𝗲𝗹𝘁 𝗮𝗹𝘀𝗼𝗳 𝗲𝗿 𝘀𝗽𝗶𝗻𝗻𝗲𝗻𝘄𝗲𝗯 𝗶𝗻 𝗺𝗶𝗷𝗻 𝗵𝗼𝗼𝗳𝗱 𝘇𝗶𝘁.”
Dit zei ze letterlijk toen we langs de heg liepen, die je op onderstaande foto ziet. Wat voel je in je hoofd? vroeg ik. "Het voelt druk, verwarrend, alsof alles wat ik wil onthouden door een zeef wegloopt". Met een wanhopige blik kijkt ze me aan.
Ze werkt in de zorg. Heeft een gezin. En zorgt ook voor haar vader.
Jarenlang ging dat goed. En nu op haar 52e komt ze met klachten als slecht slapen, spanning in haar lijf en verwarring in haar hoofd naar mij.
Haar hele lijf straalt vermoeidheid uit.

Daarom gingen we naar buiten. Elke week 1,5 uur de natuur in.
Vertragen. Gedachten tot rust brengen en weer leren voelen, dat leer ik haar met praktische zintuiglijke oefeningen. De natuur is onze krachtige samenwerkingspartner.

Ze ontdekt haar patronen, waardoor energie verloren gaat en we werken aan het maken van bewuste keuzes en hoe ze dit gedrag kan volhouden.
Na zes weken ziet haar leven er anders uit. Ze slaapt weer goed.
Voelt haar grenzen beter en geeft deze ook aan.
Ze plant weer tijd voor zichzelf. Een middag schilderen. Planten kopen voor haar tuin. Na een vroege dienst een potje padel omdat haar lijf daar weer energie voor heeft.

Met Buiten-Gewoon-Gezond leer ik vrouwen weer te luisteren naar hun eigen signalen. Het geeft mij buitengewoon veel voldoening en energie om op deze manier met vrouwen aan hun gezondheid te werken.
Vertragen → voelen → bewust worden → andere keuzes → herstel.
Door werk, gezin, zorg voor anderen zijn ze zichzelf ergens onderweg kwijtgeraakt. Zes weken, elke week 1,5 uur buiten geeft hen nieuwe inzichten, energie en levenslust om beter voor zichzelf te zorgen.

Wil je er meer over weten? Stuur me gerust een bericht;
info@moniquevanheesch.nl

20/01/2026

𝙒𝙖𝙩 𝙝𝙚𝙗 𝙟𝙞𝙟 𝙣𝙤𝙙𝙞𝙜 𝙤𝙢 𝙟𝙚 𝙬𝙚𝙚𝙧 𝙡𝙚𝙠𝙠𝙚𝙧 𝙞𝙣 𝙟𝙚 𝙫𝙚𝙡 𝙩𝙚 𝙫𝙤𝙚𝙡𝙚𝙣?
In mijn werk als herstel- en natuurcoach neem ik vrouwen mee de natuur in. Tijdens sessies van anderhalf uur nodig ik je uit om even uit de drukte te stappen en met al je zintuigen weer contact te maken met jezelf. Want juist daar ontstaat ruimte.

De afgelopen weken begeleidde ik een vrouw tijdens onze eerste ontmoeting haar verhaal in een tempo vertelde, alsof er een hogesnelheidstrein passeerde. Alsof er geen pauze tussen haar woorden mocht vallen. Zoveel prikkels. Zoveel 'aan' staan.
Ze werkte in een "kantoortuin". Dat klinkt best gezond en knus, toch?
Maar het voortdurende getik op toetsenborden alsof het ouderwetse typemachines waren, collega's die haar steeds onderbraken met een opmerking of vraag en de afleiding van voorbij lopende "koffie-halers" en "toiletgangers" maakten dat ze constant gestoord werd in haar concentratie en werk...
Op het hoogtepunt in haar menopauze, leidde dit voor haar tot totale overprikkeling.

En dit zie ik zo vaak. Bij vrouwen die sterk zijn, loyaal en betrokken. Die lang doorgaan tot hun lijf zegt: ho, stop!

In zes sessies in de natuur werkte ik met haar aan wat zij nodig had. Met oefeningen stemde ik af op haar uitdagingen.
💚 Van doorgaan naar vertragen.
💚 Van overprikkeling naar voelen.
💚 Ze leerde luisteren naar haar lichaam.
💚 Voelen wat ze nodig had.
💚 Mildheid toelaten.
💚 Zien wat er mocht veranderen.

Ze ontdekte welke werkomgeving wél bij haar past.
Na zes weken ging ze het gesprek aan met haar leidinggevende. Vol zelfvertrouwen, rustig en duidelijk. Haar werkplek werd aangepast. Zodat ze zonder afleiding, rustig haar werk kan doen. Tijdens het aangepaste overlegmoment beantwoordt ze vragen van haar collega`s en tijdens de pauze kletsen ze gezellig bij.

🌿 Wat de natuur doet, blijft me raken. Ze helpt je uit je hoofd en terug in je lijf. Ze maakt voelbaar wat woorden soms niet kunnen zeggen. En ze geeft richting, precies daar waar je vastloopt.

Herken jij jezelf hierin?
Voel je dat het tijd is om even stil te staan en te luisteren naar wat jij nodig hebt?
Ik begeleid vrouwen die willen vertragen, herstellen en weer ruimte willen ervaren in hun hoofd en lijf.
Als je nieuwsgierig bent wat Buiten-Gewoon-Gezond voor jou kan betekenen, stuur me gerust een berichtje. Dan kijken we samen wat past. 💚 info@moniquevanheesch.nl

09/01/2026

✨ 𝓥𝓮𝓻𝓽𝓻𝓪𝓰𝓮𝓷 𝓸𝓶 𝓽𝓱𝓾𝓲𝓼 𝓽𝓮 𝓴𝓸𝓶𝓮𝓷 ✨

Precies een week geleden begeleidde ik een bosbadsessie in de kloostertuin van New Loreto als onderdeel van een reeks workshops tijdens de 12 Heilige Nachten.

Het ijs lag op de vijver in de kloostertuin.
Een vaag zonnetje brak door een licht blauwe hemel met grijze wolken.
Een plek die serene rust uitstraalt maar door bewust te vertragen, nog meer diepgang kreeg.

Met zeven vrouwen namen we de tijd.
Tijd om te voelen.
Tijd om te ontspannen.
Tijd om opnieuw te verbinden, met de ander, met jezelf en met de natuur.

Wat raakte, waren hun woorden achteraf:
🌟 “Ik ben verrast hoe dichtbij jezelf je kunt komen door zo te vertragen.”
🌟 “Deze verstilling voelde als thuiskomen bij mezelf.”
🌟 “Een geweldige middag waarin ik 2025 kon loslaten en letterlijk 2026 instapte met een nieuwe intentie.”

Er ontstonden tastbare en concrete ideeën zoals:
– meer wandelen en tijd in de natuur
– de woonkamer en het balkon verder vergroenen
– het verlangen om te verhuizen naar een woning met tuin
– steun durven vragen en uitspreken

De uitnodiging om elkaar in duo’s te ontmoeten, bracht ons verrassend snel bij bijzondere overeenkomsten. Er ontstond een voelbare klik, die vanzelf leidde tot het uitwisselen van telefoonnummers. Kwaliteiten kwamen naar de oppervlakte en vonden hun expressie in prachtige foto’s van elementen uit de tuin.

Na een verdiepende meditatie sloten we met een heerlijk kopje kruidenthee en cracker met fruitige jam van Plök
Vrijwilligster Jaqueline deelde met passie haar kennis en ervaring over kruidenthee. Een liefdevolle afronding van een middag vol aandacht.

🌿 Voel jij dat je wilt onthaasten?
Dat je met praktische, zintuiglijke oefeningen in de natuur weer dichter bij jezelf wilt komen? Dan nodig ik je van harte uit om dit zelf te ervaren.

𝓥𝓮𝓻𝓽𝓻𝓪𝓰𝓮𝓷 𝓲𝓼 𝓰𝓮𝓮𝓷 𝓵𝓾𝔁𝓮.
𝓗𝓮𝓽 𝓲𝓼 𝓮𝓮𝓷 𝔀𝓮𝓰 𝓷𝓪𝓪𝓻 𝓱𝓮𝓵𝓭𝓮𝓻𝓱𝓮𝓲𝓭, 𝓿𝓮𝓻𝓫𝓲𝓷𝓭𝓲𝓷𝓰 𝓮𝓷 𝓷𝓲𝓮𝓾𝔀𝓮 𝓻𝓲𝓬𝓱𝓽𝓲𝓷𝓰.

Met dank aan deze fijne samenwerking met New Loreto en voor de mooie foto`s Susan Stijnen.

08/01/2026

𝙒𝙖𝙩 𝙨𝙣𝙚𝙚𝙪𝙬 𝙢𝙞𝙟 𝙫𝙖𝙣𝙙𝙖𝙖𝙜 𝙡𝙚𝙚𝙧𝙩 𝙤𝙫𝙚𝙧 𝙫𝙞𝙩𝙖𝙡𝙞𝙩𝙚𝙞𝙩 𝙤𝙥 𝙝𝙚𝙩 𝙬𝙚𝙧𝙠
Vanmorgen stond ik met een coachee in het bos.
De sneeuw die gisteren viel, zie ik niet als een ‘lastige omstandigheid’, maar juist als een cadeautje voor deze sessie Buiten-Gewoon-Gezond.
We gebruikten de sneeuw als werkvorm; speels, lichamelijk en veilig. Om samen te werken aan loslaten, vertrouwen en het gevoel gedragen te worden.

Niet door te praten over uitdagingen.
Maar door te ervaren.
Sneeuwballen maken en weggooien.
Rustig overgooien.
Stilstaan.
Voelen wat er gebeurt als je iets loslaat, en als je iets toevertrouwt.
𝙒𝙖𝙩 𝙞𝙠 𝙠𝙚𝙚𝙧 𝙤𝙥 𝙠𝙚𝙚𝙧 𝙯𝙞𝙚, 𝙞𝙨 𝙙𝙖𝙩 𝙟𝙪𝙞𝙨𝙩 𝙙𝙚𝙯𝙚 𝙚𝙚𝙣𝙫𝙤𝙪𝙙𝙞𝙜𝙚, 𝙖𝙖𝙣𝙙𝙖𝙘𝙝𝙩𝙞𝙜𝙚 𝙗𝙚𝙣𝙖𝙙𝙚𝙧𝙞𝙣𝙜 𝙧𝙪𝙞𝙢𝙩𝙚 𝙜𝙚𝙚𝙛𝙩 𝙫𝙤𝙤𝙧 𝙝𝙚𝙧𝙨𝙩𝙚𝙡.
Zeker bij mensen die veel hebben meegemaakt. Denk aan verlies, veranderingen, hoge druk en die niet geholpen zijn met standaard interventies.

𝙒𝙖𝙖𝙧𝙤𝙢 𝙞𝙠 𝙯𝙤 𝙬𝙚𝙧𝙠
Mijn kracht zit in:
❄️ werken met aandacht en maatwerk
❄️ inspelen op wat er nú is (zoals vandaag: sneeuw)
❄️ creativiteit combineren met kennis over gezondheid in de volle breedte
en mijn achtergrond als verpleegkundige, waardoor veiligheid, signaleren en afstemmen vanzelfsprekend zijn
❄️ Geen vast programma; wel een duidelijke structuur gericht op preventie en/of herstel.

𝙑𝙤𝙤𝙧 𝙤𝙧𝙜𝙖𝙣𝙞𝙨𝙖𝙩𝙞𝙚𝙨 𝙗𝙚𝙩𝙚𝙠𝙚𝙣𝙩 𝙙𝙞𝙩:
❄️ duurzame vitaliteit, niet oppervlakkig
❄️ medewerkers die weer leren voelen waar hun grens ligt
❄️ minder uitval, meer veerkracht
❄️ interventies die passen bij mensen, niet andersom

Ben je verantwoordelijk voor vitaliteit, duurzame inzetbaarheid of welzijn binnen jouw organisatie?
Dan denk ik graag mee over wat er mogelijk is, afgestemd op jullie mensen en context. ❄️info@moniquevanheesch.nl

01/01/2026

Van de vele Nieuwjaarswensen die ik mocht ontvangen, vond ik onderstaand filmpje het allermooist! Dank je wel, Karin Webers.

Het filmpje past perfect bij de bijzondere workshop Buiten-Gewoon-Gezond, die ik morgen organiseer bij New Loreto in gemeente Simpelveld. Door een afmelding is er één plek vrijgekomen. Aanmelden kan alleen vandaag nog!

Wil jij 2026 beginnen met een ontspannen middag voor jezelf? Stilstaan bij wat jij nodig hebt in 2026 om lekker in je vel te zitten? Meld je dan nu aan via onderstaande link en pak die laatste plek voor deze speciale kennismakingsprijs!

Vrijdag 2 januari van 13.30 uur tot 15.30 uur, Kloostertuin New Loreto, Simpelveld.

✅️ Kleine groep gelijkgestemden.
✅️ We vertragen, dus geen lange wandeling.
✅️ Ervaar de natuur met al je zintuigen.

Aanmelden: https://hipsy.nl/event/159208-bosbaden-meditatieve-wandeling

En zeg nou zelf, het filmpje past perfect, toch? 💚

29/12/2025

🕛 De laatste dagen van 2025 tikken langzaam weg.
2026 staat voor de deur.✨

Deze dagen tussen kerst en de jaarwisseling staan bekend als een periode van verstilling en bezinning.
Hoe zou het voelen om jezelf niet voorbij te rennen?
Om bewust stil te staan bij jouw wens of verlangen voor dit nieuwe jaar?

Met praktische opdrachten zul je ervaren wat vertragen met je doet en hoe de serene sfeer van de Kloostertuin New Loreto dit gevoel versterkt.

Investeren in je gezondheid was nog nooit zo relaxed!
✅ bewezen effectief voor een gezonde bloeddruk en hartslag.
✅ verlaging stresshormonen
✅ verbetering slaappatroon
✅ versterking immuunsysteem
✅ verbetering concentratie en geheugen
Als je snel reageert kun jij er nog bijzijn op 𝟐 𝐣𝐚𝐧𝐮𝐚𝐫𝐢, 𝐯𝐚𝐧 𝟏𝟑.𝟑𝟎 𝐭𝐨𝐭 𝟏𝟓.𝟑𝟎 𝐮𝐮𝐫 𝐈𝐧 𝐒𝐢𝐦𝐩𝐞𝐥𝐯𝐞𝐥𝐝. Meld je aan via: https://hipsy.nl/event/159208-bosbaden-meditatieve-wandeling

15/12/2025

✨ 𝑩𝒆𝒈𝒊𝒏 𝒉𝒆𝒕 𝒏𝒊𝒆𝒖𝒘𝒆 𝒋𝒂𝒂𝒓 𝒎𝒆𝒕 𝒂𝒂𝒏𝒅𝒂𝒄𝒉𝒕 𝒗𝒐𝒐𝒓 𝒋𝒆𝒛𝒆𝒍𝒇 ✨

Op 2 januari van 13.30-15.30 uur geef ik in de kloostertuin van New Loreto in Simpelveld een kennismakingsworkshop Buiten-Gewoon-Gezond.

Ervaar op een laagdrempelige en ontspannen manier wat bosbaden is, hoe het werkt en wat het voor jou kan betekenen.
Het begin van een nieuw jaar is hét moment om even stil te staan:
bij jezelf en bij hoe je dit nieuwe jaar wilt starten.

Tijdens deze sessie neem je bewust de tijd om te vertragen, te ontspannen en met aandacht aanwezig te zijn.

Bosbaden betekent al wandelend vertragen in de natuur en je omgeving met al je zintuigen waarnemen. Met eenvoudige, begeleide opdrachten richt je je aandacht naar binnen en ontstaat ruimte voor rust, helderheid en nieuwe energie.
🌿 Ideaal als eerste stap in het nieuwe jaar
🌿 Onderdeel van de 12 Heilige Nachten
🌿 Afsluiting met een warm drankje en het delen van ervaringen

Gun jezelf dit kennismakingsmoment en beleef de kracht van Buiten-Gewoon-Gezond.
Wel even aanmelden 👉 https://hipsy.nl/event/159208-bosbaden-meditatieve-wandeling

12/12/2025

🌿 𝐌𝐞𝐭 𝐝𝐞 𝐟𝐨𝐜𝐮𝐬 𝐨𝐩 𝐠𝐞𝐳𝐨𝐧𝐝𝐡𝐞𝐢𝐝 𝐬𝐥𝐮𝐢𝐭 𝐢𝐤 𝐦𝐢𝐣𝐧 𝐰𝐞𝐫𝐤𝐰𝐞𝐞𝐤 𝐚𝐟.

Mijn laatste opdracht voor het weekend is er één waar ik met veel plezier voor op pad ga: vrouwen begeleiden in en via de natuur, op weg naar herstel, rust en meer bewustzijn in hun dagelijks leven.

Zoals mijn cliënte net zei:
“Zo’n bijzondere ervaring, hoe helder alles werd door te vertragen. Met echte aandacht zag ik de puzzelstukjes van mijn leven op hun plek vallen.”

Dát is precies waarom ik zo graag met mensen in de natuur werk. De rust, de ruimte en het natuurlijke ritme helpen je om weer te voelen, te ontdekken en écht te vertragen. Handvatten voor meer balans, energie en gezondheid, op een manier die bij jou past!

Terwijl ik naar huis fiets, kijk ik naar de zon die achter de bomen ondergaat.
💚 Dankbaar voor de natuur.
💚 Dankbaar voor dit werk.
💚 En dankbaar voor iedereen die de moed heeft om stil te staan, zodat er weer beweging kan ontstaan.

Wil jij ook ervaren hoe vertragen in de natuur jou kan helpen weer helderheid, energie en balans te vinden?
Stuur me een berichtje en ik vertel je graag meer over hoe natuurcoaching jouw leven kan verrijken.

📩 info@moniquevanheesch.nl

28/10/2025

𝐖𝐚𝐭 𝐚𝐥𝐬 𝐣𝐞 𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐧𝐚𝐭𝐮𝐮𝐫 𝐭𝐞𝐠𝐞𝐥𝐢𝐣𝐤 𝐝𝐞 𝐥𝐞𝐫𝐚𝐚𝐫 𝐞𝐧 𝐝𝐞 𝐥𝐞𝐞𝐫𝐥𝐢𝐧𝐠 𝐦𝐚𝐠 𝐳𝐢𝐣𝐧?

De afgelopen weken mocht ik deelnemen aan verschillende inspirerende bijeenkomsten waarin steeds één thema terugkeerde:
💚 𝐝𝐞 𝐤𝐫𝐚𝐜𝐡𝐭 𝐯𝐚𝐧 𝐯𝐞𝐫𝐛𝐢𝐧𝐝𝐢𝐧𝐠 𝐭𝐮𝐬𝐬𝐞𝐧 𝐦𝐞𝐧𝐬 𝐞𝐧 𝐧𝐚𝐭𝐮𝐮𝐫. 💚

💚 Tijdens de terugkomdag Salutogenese door Birgit Spoorenberg, op de prachtige locatie Grubbestein, stond het thema eenzaamheid centraal. Geïnspireerd door Birgit, ontdekten we samen hoe aandacht, nabijheid en samenzijn bijdragen aan onze mentale én fysieke en sociale gezondheid.

💚 Bij Stichting Plök, waar ik inmiddels al vijf jaar actief bij ben, werd dit gevoel opnieuw bevestigd. Tijdens onze jaarlijkse bijeenkomst deelden we als vrijwilligers wat "Plök" voor ons betekent. Telkens bleek: de ongedwongen kracht van samen buiten actief zijn verbindt mensen, natuur en doet zichtbaar goed.

💚 Vrijdag jl sloot ik aan bij “Wat groen kan doen”, georganiseerd door Stichting De Rollen. Rondom de Ophovenerhof was er ruimte om kennis te maken, te delen maar ook om te vertragen en te genieten.
Na drie inspirerende presentaties gingen we naar buiten en voelden hoe eenvoudig en krachtig natuurcontact kan zijn.

💚 Met Buiten-Gewoon-Gezond neem ik mensen gedurende twee uur mee de natuur in. We vertragen, ademen, ervaren met alle zintuigen en (her)ontdekken wat groen met ons doet. In die momenten deel ik mijn kennis, maar leer elke keer opnieuw van de natuur en de mensen die ik ontmoet.
💚 Als initiator van Buiten-Gewoon-Gezond blijf ik investeren in mens én natuur. Want in hun wisselwerking ligt de sleutel tot veerkracht, verbinding en een gezonde samenleving.

💚 Onderstaande foto is gemaakt op locatie Grubbestein; een initiatief van Jeroen van Iterson. Een terugblik op inspirerende ontmoetingen met mens en natuur; over samen vertragen, ontwikkelen, ervaren en verbinden.

Met dank aan Birgit Spoorenberg, alle cursisten, Jeroen van Iterson, Plök, Stichting De Rollen, , Lianne van Tilburg, John van den Berg, Astrid Nijsten, Michael van den Bogert.

08/06/2025

𝐕𝐢𝐧𝐝 𝐣𝐢𝐣 𝐧𝐢𝐞𝐮𝐰𝐞 𝐝𝐢𝐧𝐠𝐞𝐧 𝐨𝐨𝐤 𝐬𝐩𝐚𝐧𝐧𝐞𝐧𝐝? Lees dan gauw verder!

Onlangs maakten Vivian Gorissen en ik ons nieuwe traject bekend;

🌿 Thuiskomen in je Lichaam via de Natuur – Een Reis door de Vier Windrichtingen 🌿

Dank voor jullie interesse en nieuwsgierige vragen.

Voorheen werkten Vivian en ik, onafhankelijk van elkaar maar door onze samenwerking bij herstelacademie Reakira, bleek dat het effect van onze sessies nóg krachtiger is als we elkaar versterken.

Veel mensen zijn al heel enthousiast over mijn bijeenkomsten "Buiten-Gewoon-Gezond", waarbij we samen in de natuur onze pas vertragen. Met alle zintuigen nemen we waar wat de natuur ons te bieden heeft. Een activiteit waarbij stress verdwijnt en ontspanning voelbaar is, aangevuld met inspirerende informatie waarom dit zo gezond is.

Mensen die bekend zijn met energetisch lichaamswerk van Vivian, beleven een zachte, diepe en intense ervaring door de verbinding tussen lichaam en geest, zonder zweverigheid.

𝐄𝐧 𝐞𝐞𝐫𝐥𝐢𝐣𝐤 𝐢𝐬 𝐞𝐞𝐫𝐥𝐢𝐣𝐤; 𝐰𝐢𝐣 𝐤𝐮𝐧𝐧𝐞𝐧 𝐣𝐞 𝐰𝐞𝐥 𝐯𝐞𝐫𝐭𝐞𝐥𝐥𝐞𝐧 𝐰𝐚𝐭 𝐰𝐞 𝐝𝐨𝐞𝐧 𝐦𝐚𝐚𝐫 𝐞𝐫𝐯𝐚𝐫𝐞𝐧 𝐡𝐨𝐞 𝐡𝐞𝐭 𝐯𝐨𝐞𝐥𝐭, 𝐤𝐮𝐧 𝐣𝐢𝐣 𝐚𝐥𝐥𝐞𝐞𝐧 𝐳𝐞𝐥𝐟. 💚

We willen graag gehoor geven aan jullie berichten en bieden daarom éénmalig een 𝐩𝐫𝐨𝐞𝐟𝐬𝐞𝐬𝐬𝐢𝐞 aan;

📌 Vrijdag 13 juni van 14.30 uur tot 16.30 uur mag je komen ervaren hoe weldadig deze combinatie van bosbaden en energetisch lichaamswerk voelt.
🚩 Locatie: Windraak.

Voor de 𝐤𝐞𝐧𝐧𝐢𝐬𝐦𝐚𝐤𝐢𝐧𝐠𝐬𝐩𝐫𝐢𝐣𝐬 𝐯𝐚𝐧 € 𝟐𝟕,𝟓𝟎 mag je aansluiten.

Verlang jij naar naar meer zelfzorg, verdieping en inspiratie als mens in en met je natuur?

Meld je dan heel gauw aan:👉 info@moniquevanheesch.nl
Adres en overige praktische informatie volgt na aanmelding.

Vivian en ik hebben de 🌞 al besteld!

Adres

Info@moniquevanheesch. Nl
Sittard

Openingstijden

Dinsdag	08:30 - 17:00
Woensdag	08:30 - 17:00
Donderdag	08:30 - 17:00
Vrijdag	08:30 - 17:00

Website

facebook.com

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Buiten-Gewoon-Gezond nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.