Wat zijn de openingstijden?

Maandag 08:00 - 12:30 Dinsdag 16:00 - 21:30 Donderdag 16:00 - 21:30 Vrijdag 08:00 - 17:00

https://www.facebook.com/168190010694270/

No Time Fit

Startpagina
Nederland
Sluis
No Time Fit

Contactgegevens, kaart en routebeschrijving, contactformulier, openingstijden, diensten, beoordelingen, foto's, video's en aankondigingen van No Time Fit, Voedingsdeskundige, Kloosterstraat 32, Sluis.

17/09/2025

𝗢𝘃𝗲𝗿 𝗼𝗻𝘀 – 𝗡𝗼 𝗧𝗶𝗺𝗲 𝗙𝗶𝘁
No Time Fit is een kleinschalige Personal Training Studio. In een rustige, veilige omgeving helpen we je altijd onder begeleiding op weg naar je doel. De intensiteit van de begeleiding bepaal je zelf. In slechts een half uurtje per week kan No Time Fit je alle voordelen meegeven die krachttraining met zich meebrengt.

Je leert bijvoorbeeld de juiste houdingen voor lopen, duwen, trekken, heupstrekken, kniebuigen en rompstijfheid. Daarnaast zal je merken dat je met één intensieve training per week al een stuk fitter zal worden. Je wordt krachtiger, loopt minder snel een blessure op en kunt de oefeningen én dagelijkse activiteiten langer volhouden.

Wij zien de No Time Fit training als de belangrijkste stap om fitter te worden. Zoals bekend zijn er echter meer factoren die invloed hebben op je fysieke en mentale gezondheid. We willen iedereen de kans geven om op zoveel mogelijk van die factoren invloed uit te oefenen. Daarom hebben we voeding en coaching ook hoog in het vaandel staan.

👉 Kijk op: www.notimefit.nl

15/09/2025

✨ Waarom ontbijten zo belangrijk is ✨
Ontbijten geeft je lichaam de energie die het 's ochtends nodig heeft om op gang te komen. 🥣 Het helpt je concentratie, voorkomt snaaien later op de dag en ondersteunt een stabiele bloedsuikerspiegel. Met een goed ontbijt start je je dag sterker, energieker en meer in balans.

Hier zijn drie eenvoudige en voedzame ontbijtjes die niet te veel tijd kosten in de ochtend.

• Havermout met fruit 🍓

• Yoghurt + noten + honing 🍯

• Volkoren wrap met avocado 🥑

Reminder: ontbijt hoeft niet moeilijk te zijn!

Wat is jullie favoriete ontbijt? Laat het achter in de comments.

29/08/2025

Gezond Bananenbrood (zonder geraffineerde suikers

𝗜𝗻𝗴𝗿𝗲𝗱𝗶𝗲̈𝗻𝘁𝗲𝗻 (𝘃𝗼𝗼𝗿 𝟭 𝗰𝗮𝗸𝗲𝘃𝗼𝗿𝗺)

• 3 rijpe bananen (hoe rijper, hoe beter)
• 3 eieren
• 150 g havermout (of havermeel)
• 1 tl bakpoeder
• 1 tl kaneel
• 1 snufje zout
• 1 tl vanille-extract (optioneel)
• 2 el honing of agavesiroop (optioneel – voor extra zoet)
• 2 el (kokos)olie of gesmolten roomboter
• 50 g walnoten of pure chocolade (optioneel voor crunch)
• Handje rozijnen of blauwe bessen (optioneel)

𝗕𝗲𝗿𝗲𝗶𝗱𝗶𝗻𝗴𝘀𝘄𝗶𝗷𝘇𝗲

• Verwarm de oven voor op 180°C (boven- en onderwarmte).
• Prak de bananen in een grote kom.
• Voeg de eieren toe en klop goed door.
• Voeg havermout, bakpoeder, kaneel, zout, olie en eventueel honing toe. Meng tot een beslag.
• Spatel optioneel de noten, bessen of stukjes chocola erdoor.
• Giet het beslag in een ingevette cakevorm (of gebruik bakpapier).
• Bak het bananenbrood in ca. 40–45 minuten gaar. Check met een prikker: komt die er schoon uit, dan is hij klaar!

Laat even afkoelen voor je hem aansnijdt.

𝗚𝗲𝘇𝗼𝗻𝗱𝗲 𝘄𝗲𝗲𝘁𝗷𝗲𝘀:

🍌 Banaan is rijk aan kalium en natuurlijke suikers – perfect voor energie.

🥚 Eieren zorgen voor eiwitten, goed voor spierherstel.

🌾 Havermout bevat langzame koolhydraten en vezels = langer verzadigd gevoel.

𝗩𝗮𝗿𝗶𝗮𝘁𝗶𝗲𝘁𝗶𝗽𝘀:

• Voeg 1 schep eiwitpoeder toe voor een high protein versie.
• Vervang de havermout door amandelmeel voor een glutenvrije variant.
• Maak muffins van hetzelfde beslag: ca. 20–25 minuten oventijd.

27/08/2025

Snel, simpel en budgetproof! 💖

𝗪𝗮𝘁 𝗵𝗲𝗯 𝗷𝗲 𝗻𝗼𝗱𝗶𝗴?

• 1 blik tonijn (op water of olie, wat je in huis hebt) 🐟
• Augurkjes in kleine stukjes 🥒
• Een lepel frietsaus (de slankere variant) 🍶
• Peper & zout naar smaak ✨

𝗭𝗼 𝗺𝗮𝗮𝗸 𝗷𝗲 𝗵𝗲𝘁:
• Laat de tonijn uitlekken en doe in een schaaltje.
• Snij de augurken fijn en meng door de tonijn.
• Voeg een lepel frietsaus toe en breng op smaak met peper en zout.
• Goed mengen… en klaar! 🙌

💡 Lekker op een volkoren cracker, in een wrap of als frisse salade bij je lunch.

👉 Wie van jouw vrienden moet dit simpele recept ook proberen? Tag ze hieronder! 👇

19/08/2025

🚴‍♂️ Morgen: Renewi Tour in Breskens
Morgen, woensdag 20 augustus komt de Renewi Tour door Breskens! Het kan daardoor druk zijn in het dorp.

Tot morgen bij de training! 💪

18/08/2025

Hiep hiep hoeraaa!!! Annouschka is vandaag jarig!!!

HAPPY BIRTHDAY!!🥳🥳

Laat even een leuke reactie achter!!

15/08/2025

𝗠𝗶𝗻𝗱𝘀𝗲𝘁 – 𝗗𝗶𝘀𝗰𝗶𝗽𝗹𝗶𝗻𝗲 > 𝗺𝗼𝘁𝗶𝘃𝗮𝘁𝗶𝗲

Motivatie is geweldig, maar discipline is waar groei begint.
Je gaat niet altijd zin hebben. Maar als je alleen traint wanneer je zin hebt, train je te weinig.

🧠 Discipline betekent: doen wat nodig is, ook als je er geen zin in hebt.

🔍 Wist je dat… mensen die vaste routines hebben (zoals vaste sportmomenten) 2x vaker hun doelen halen dan mensen die wachten op motivatie?

💡 Feit: Je brein houdt van gewoontes. Hoe vaker je herhaalt, hoe minder energie het kost. Maak van beweging een gewoonte, geen uitzondering.

👊 Maak het simpel: leg je sportkleren klaar. Zet het in je agenda. Houd het bij. Elke actie telt.

💬 Wat is jouw ‘geen-zin-maar-ik-deed-het-toch' moment van deze week?

15/08/2025

Jarig! 🥳 Gefeliciteerd Cassie 🎂 Je bent vandaag onze VIP (Very Important Party-animal) 🎈
Laat even een leuk berichtje voor haar achter!!!

18/07/2025

TEAM TIME bij No Time Fit!
Zes powerkanjers op één foto: Jaro, Marnick, Roderick, Cassie, Annouschka, & Ruben 💪🔥
Maarrr... ook credits voor de afwezige helden: Lilian (power Personal Trainster), Christine (de Masterplanner) en Tom & Roosmarijn (onze leefstijlcoaches) ontbreken hier even – waarschijnlijk druk met spierballen tellen of gezonde gewoontes verspreiden 😄🥦💼

Samen vormen we één team, met één missie: jou helpen shinen – fysiek, mentaal én met een glimlach.

✨ No excuses. Wel teamwork.
✨ No shortcuts. Wel doorzettingsvermogen.
✨ No Time Fit. Altijd aan.

16/07/2025

🍞 Koolhydraten:
Koolhydraten zijn een belangrijke energiebron – vooral als je sport of actief bent!

💡 Wat zijn koolhydraten eigenlijk?
Koolhydraten zijn suikers, zetmelen en vezels die je lichaam omzet in glucose (bloedsuiker), wat je spieren en hersenen gebruiken als brandstof.

🔋 Waarom heb je ze nodig?
✅ Ze geven je energie voor je dagelijkse activiteiten en trainingen
✅ Ze helpen je lichaam om beter te presteren tijdens het sporten
✅ Ze ondersteunen het herstel na inspanning
✅ Ze zorgen voor een vol gevoel (vooral vezelrijke koolhydraten)

🥯 Simpel vs. complex
🔹 Snelle koolhydraten (wit brood, snoep, frisdrank): snelle energie, maar korte duur
🔹 Langzame koolhydraten (havermout, volkoren pasta, fruit): langdurige energie, voedzamer

Tip: kies zoveel mogelijk voor onbewerkte, vezelrijke bronnen van koolhydraten.

⚖️ Hoeveel heb je nodig?
Dat hangt af van je doel, lichaamsbeweging en metabolisme.
➡️ Sport je veel? Dan heb je meer koolhydraten nodig dan iemand met een zittende levensstijl.
➡️ Wil je afvallen? Dan is de kwaliteit van koolhydraten belangrijker dan de kwantiteit.

🔁 De juiste balans = de sleutel.
Koolhydraten zijn niet je vijand – ze zijn een brandstof. Kies slim, eet bewust en luister naar je lichaam.

Adres

Kloosterstraat 32
Sluis
4511BL

Openingstijden

Maandag	08:00 - 12:30
Dinsdag	16:00 - 21:30
Donderdag	16:00 - 21:30
Vrijdag	08:00 - 17:00

Telefoon

+31623981319

Website

facebook.com

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer No Time Fit nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.