Wat zijn de openingstijden?

Dinsdag 08:00 - 18:00 Woensdag 08:00 - 18:00 Zaterdag 09:00 - 17:00

Movement Sportrevalidatie & Performance

Startpagina
Nederland
Sneek
Movement Sportrevalidatie & Performance

Specialist in het helpen van geblesseerd naar topfit

03/10/2025

📣 “Mijn knie kraakt, is dat erg?”
Dit is een vraag die ik héél vaak hoor in de praktijk. Het antwoord is meestal:

👉 Krakende of knakkende knieën zijn vaak volkomen onschuldig.
Zolang er géén pijn bij komt kijken, is er geen reden tot zorgen.

Je kunt het zien als dit: jouw knie speelt gewoon een klein liedje voor je. 🎶
Soms knakt het wat harder, soms wat zachter – maar zonder pijn is het niet schadelijk.

⚠️ Belangrijk: kraakt je knie én heb je pijn, stijfheid of beperkingen? Dan kan er wél iets aan de hand zijn en is het slim om dit even te laten nakijken.

⸻

✨ Kortom:
Geen pijn = geen probleem.
Wel pijn = check laten doen.

17/09/2025

Alles wat je op een bosu ball doet maakt een training niet beter, meestal juist slechter. Dit geldt heel specifiek ook voor krachttraining.

Om zo veel mogelijk kracht te kunnen zetten hebben je voeten een stabiele basis nodig. Merkt je lichaam dat het niet stabiel staat dan gaat het automatisch inhouden, ja gaat dus minder kracht zetten en daarmee kun je de ‘kracht’ uit krachttraining halen.

Je wordt sterker wanneer je de grens van je kunnen opzoekt, en dat gaat je nooit lukken op welke instabiele ondergrond dan ook.

Echte krachttraining is niet spannend, en hoeft het ook niet te zijn. Het moet zo zwaar zijn dat je lichaam zich op weefselniveau aan moet gaan passen om sterker de worden.

Zet ik ooit iemand op een bosu ball? Zeker wel, in specifieke gevallen waar het een duidelijk doel dient, en waarin ik in de verste verte niet op zoek ben naar maximale krachtproductie.

25/08/2025

Vanwege wegwerkzaanheden zijn er de komende tijd enkele verschillende omleidingen om bij de praktijk te kunnen komen.

Voor fietsers blijft alles zo goed als gelijk, voor auto’s wisselt het wat.

Deze komende week ziet de omleiding er uit zoals op de kaart wordt weergegeven!

22/08/2025

Wist je dat?

Er elke doordeweekse dag een gratis inloopspreekuur is voor knie- en enkelklachten?

Tijdens dit moment kijkt een gespecialiseerde fysiotherapeut mee naar jouw klacht om snel een diagnose en plan voorwaarts te maken.

Je kunt je hiervoor inschrijven via de link in bio! Vol=vol (maar gelukkig is er dan morgen weer een kans😉)

23/07/2025

Agility training in de late fase van de voorste kruisband revalidatie.

Tijd om het leuk te maken! In dit geval mag ik niet “ontsnappen” uit de cirkel en driehoek.
Mooi op te bouwen in bijvoorbeeld tijd, snelheid van bewegen en/of grootte van het vak.

Agility training doe je niet met loopladders of heen en weer lopen in op voorhand bedachte vormen. Het is reageren op een externe stimulus, waarvan je niet weet dat het gaan komen.

In deze late fase is het extreem belangrijk om progressief aan dit soort stimuli blootgesteld te worden om je klaar te maken voor wat er straks op het veld of court weer komen gaat.

09/07/2025

Yes! Dit soort reacties maken het werk mooi!
Geen 13 in een dozijn revalidatie, maar oefeningen die écht bij jou passen – of je nou herstelt van een knie-operatie of gewoon weer lekker pijnvrij wilt bewegen.

Dank voor het vertrouwen 💥
Last van je knie? Je bent van harte welkom in Sneek!

01/07/2025

Als je hier wel eens geweest bent weet je dat ik persoonlijk zo weinig mogelijk met bovenstaande behandelopties werk.

Waarom?

Omdat je de meeste bovenstaande opties óf prima zelf kunt doen, óf ik je makkelijk uit kan leggen hoe je ongeveer hetzelfde effect zélf na kunt bootsen.
De fancy behandelmethodes zijn niet nodig om beter te worden.

Daarnaast zijn er voor bijna alle klachten betere behandelopties dan bovenstaande. Die geven misschien niet dezelfde direct pijnverlichting, maar werken op termijn bijna altijd beter.

Door de bovenstaande dingen zelf te doen krijg jij meer controle over je klachten en herstel.
Hier op de praktijk heb ik dan veel meer tijd om met jou te werken aan de dingen die je op de lange termijn wél vooruit gaan helpen.

Wat mij betreft een win-win.

12/06/2025

Iedereen herstelt anders (zie ook de post van gisteren). De één is na 4 maanden verder dan de ander na 10.
Belangrijker dan de kalender is wat je lichaam daadwerkelijk kan.

Hier kijken we daarom niet zozeer naar de tijd sinds de blessure is ontstaan.
Even als voorbeeld iemand met een voorste kruisband blessure die weer wil hardlopen, wat wil ik graag zien:

– Is de maximale kracht in de quadriceps en hamstrings op minimaal 80% van het andere been?
- Is de krachtuithoudingsvermogen in de kuiten op norm met ‘’gezonde’’ mensen?
– Wordt de knie niet meer dik/warm/pijnlijk na een training of toename in belasting?
– Kan ik op 1 been meerdere sprongetjes maken, zowel omhoog als vooruit?
- Is de range of motion in strekking volledig, en in buiging minimaal 130 graden?
- Hoe ziet je hardlooppatroon eruit op de loopband, is deze links/rechts redelijk gelijk en belast je beide benen gelijk?

Zie hier het verschil: we testen nu waar jij staat in je herstel. Zodat jij weet wat mogelijk is — of dat je nog even moet wachten, mét een duidelijke reden waarom.

Twijfel je of je al klaar bent om meer te doen?
Boek een functiegerichte check-up in onze praktijk in Sneek. Dit kan ook als je al ergens anders onder behandeling bent.

✔️ Geen verplichtingen
✔️ Direct praktisch advies
✔️ Inzicht in waar je écht staat

11/06/2025

Veel revalidatieschema’s zeggen dingen als:
“Een graad 2 hamstringscheur duurt 6-8 weken”
“Je mag na 3 maanden weer rennen na een voorste kruisband reconstructie.”
“Na 12 maanden mag je terug het veld op.”

Enkel naar de tijd kijken neemt echter aan dat iedereen:

- Hetzelfde herstelvermogen heeft
- Weer hetzelfde wil kunnen doen
- Mentaal hetzelfde reageert op een blessure
- Dezelfde trainingsleeftijd heeft
- Evenveel slaap krijgt
- Een ideaal voedingspatroon heeft
- Etc….

En dat is natuurlijk niet waar. En basketballer moet andere dingen kunnen dan een voetballer of een sprinter. Dus een hamstringklacht bij de ene kan veel meer en langere impact hebben dan bij de andere.

Nou ben ik ook heel eerlijk: vaak geef ik ook een ‘gemiddelde’ verwachting in tijd aan bij veel klachten, ook om de verwachting/ ernst van de blessure duidelijk te kunnen maken. In de revalidatie echter is tijd voor mij niet echt relevant, maar vooral wat het lichaam van de sporter aangeeft te kunnen.

Wil je weten waar je beter naar kunt kijken, check mijn volgende post ;)

03/06/2025

🔋 FITTER DAN OOIT HET SEIZOEN BEGINNEN? 🔋

Wil jij deze zomer écht sterker, explosiever, sneller én minder blessuregevoelig worden?
Niet meer gesloopt na de eerste training, maar fris en fit aan de aftrap staan?

💥 Doe dan deze zomer mee met het Performance Training Programma van Movement Sportrevalidatie!

📅 Start: 23 juni
⏱️ 6 weken | 2x per week
🏃 Sprinten, springen, kracht & conditie
📍 Locaties: Sneek & Scharnegoutum
👊 Voor spelers van 17 jaar en ouder
💶 109,50 euro of vergoeding via je fysio-pakket (vraag naar de voorwaarden)
📲 Jonger dan 18? Meestal gratis! (vraag even naar de voorwaarden)

👉 Aanmelden kan tot 16 juni via WhatsApp: 06-28374964
💬 Vragen of wil je meer informatie? Stuur gerust een DM of appje!

21/05/2025

Tegen iemands hand indrukken om kracht te testen is verspilling van iedereen zijn tijd

Meten hoeveel kracht je zet kàn niet met de hand. En toch doet meer dan de helft van fysio’s precies dat, en bepalen mede op basis daarvan dan of je weer kunt sporten of niet. Complete waanzin.

Ben je aan het herstellen van een (operatieve) knieklacht, en is de manier waarop de kracht in je bovenbeen gemeten wordt drukken tegen de hand van je therapeut? Dan is het tijd voor een nieuwe therapeut😉

Krijg je geen cijfers, getallen, uitkomsten, dan heb je géén kracht getest.

Hier testen we wél de kracht (en al het andere) en krijg je wél concrete getallen, met behulp van het systeem van .

Wil je eindelijk van je langdurige knie, enkel of spierklachten af, maar werkt je huidige fysio nog in de jaren ‘90? Neem contact op en we gaan zo snel als mogelijk aan de slag!

15/05/2025

De meeste sportieve seizoenen komen nu ongeveer tot zijn einde.
Tijd om de pijntjes van afgelopen seizoen te laten herstellen!

In plaats van rust nemen, is een actief herstel van deze blessures een veel beter plan. Je blijft hierdoor fitter én je hebt een kleinere kans op terugkeer van dezelfde of nieuwe blessures zodra je weer start na de zomerstop.

Wil je fit aan de start van het nieuwe seizoen beginnen? Neem dan nu contact op!

Adres

Wagenmakersstraat 6-31
Sneek
8601VA

Openingstijden

Dinsdag	08:00 - 18:00
Woensdag	08:00 - 18:00
Zaterdag	09:00 - 17:00

Website

http://www.movementsportrevalidatie.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Movement Sportrevalidatie & Performance nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.