Afvallen in Sneek

26/07/2024

𝐉𝐚𝐚𝐚 𝐡𝐞𝐭 𝐡𝐨𝐠𝐞 𝐰𝐨𝐨𝐫𝐝 𝐢𝐬 𝐞𝐫 𝐮𝐢𝐭!

🥳𝐁𝐞𝐧𝐞𝐟𝐢𝐭 𝐏𝐫𝐚𝐤𝐭𝐢𝐣𝐤 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝐠𝐞𝐰𝐢𝐜𝐡𝐭𝐬𝐛𝐞𝐡𝐞𝐞𝐫𝐬𝐢𝐧𝐠 𝐰𝐨𝐫𝐝𝐭 𝐀𝐋𝐋 𝐁𝐘 𝐂𝐡𝐚𝐧𝐠𝐞🥳
Ik stop per 1 augustus met mijn praktijk maar niet getreurd, Allette van Bruggen neemt mij over. Zij is ook al jarenlang PS food & lifestyle coach en supergeschikt om jou te coachen.

👉Woon jij in de buurt (omgeving st. Annaparochie) en wil je graag klant worden? Doe Allette Afvallen & Coaching - All By Change gerust een berichtje met al je vragen. Zij helpt je met alle liefde! ❤

Bedankt voor alle mooie jaren, ik hoop jullie tegen te komen in goede gezondheid!
Liefs,
Rietje

18/08/2023

🤩Vakantie, weekend…tijd om even van de lange zomeravond te genieten! Dat kan ook met een koolhydraatarme borrelplank!

Maak een lekkere koolhydraatarme borrelplank met (geiten)kaasjes, olijven, augurk, zilveruitjes, rauwe ham, gegrilde courgette, PS. Parmezaan-rozemarijnsnack, PS. grissini
oregano en tomaten tapenade.

Heb jij het kookboek ‘Makkelijk, gezond en koolhydraatarm Genieten’ thuis? Daar staat ook een heerlijke borrelplank in ter inspiratie!

Fijn weekend! 🥰

14/08/2023

Wat een verschil! Hans ging van 4XL naar XL!

💪En dat is te zien, wat een topprestatie.

Lees zijn verhaal op:
https://afvalleninsneek.nl/ervaringen/

12/08/2023

🥑Op zoek naar een snelle lunch?
Probeer deze eens, heerlijk! En net even anders dan een 'gewone omelet'.

Snel, lekker én gezond! Deze koolhydraatarme omelet met avocado en rucola staat in een handomdraai op tafel!

10/08/2023

🤓Ben je op zoek naar tips? Bijvoorbeeld als je uit eten gaat?
Best lastig, op je eten letten maar ook gezellig uit eten willen!

Kijk dan eens op mijn website, hier staan allerlei e-books op, vol met tips zoals bijvoorbeeld voor bij het dineren!

https://afvalleninsneek.nl/gratis-e-books/

07/08/2023

'𝐍𝐢𝐞𝐭 𝐯𝐮𝐥𝐥𝐞𝐧 𝐦𝐚𝐚𝐫 𝐯𝐨𝐞𝐝𝐞𝐧’, een uitspraak die je de laatste tijd steeds vaker tegenkomt.

👉We worden steeds bewuster van het feit dat wat we in onze mond stoppen, grote invloed heeft op onze gezondheid.

‘Je bent wat je eet’ is er ook zo één en niets is minder waar. Al je lichaamscellen worden continu vernieuwd door afbraak en opbouw. En die opbouw vindt plaats uit de voeding die je tot je neemt. Om de zoveel tijd ben je dus letterlijk een compleet nieuw mens.

💪𝗩𝗼𝗲𝗱𝗶𝗻𝗴 𝗶𝘀 𝗱𝗲 𝗯𝗿𝗮𝗻𝗱𝘀𝘁𝗼𝗳 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗷𝗲 𝗹𝗶𝗰𝗵𝗮𝗮𝗺, 𝘇𝗼𝗿𝗴 𝗴𝗼𝗲𝗱 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗷𝗲𝘇𝗲𝗹𝗳!
Kun je dit niet alleen? Ik help je graag!

03/08/2023

In de vakantie ga je wellicht vaker een dagje weg, heerlijk! En dan is het net even iets lastiger om je goed aan het PS. food & lifestyle programma te houden…
Neem dan een tussendoortje mee zoals de PS. life repen.

Geen zin in zoet? Een zakje chips kan natuurlijk ook 😋
Kom bij me langs voor wat extra tussendoortjes of bestel ze via de app!

31/07/2023

😍Het is volop barbecue tijd! Heerlijk genieten van de lange zomeravonden en fijn gezelschap.
Gelukkig past barbecueën goed in het PS food &lifestyle programma.

👉𝐇𝐢𝐞𝐫𝐛𝐢𝐣 𝐞𝐧𝐤𝐞𝐥𝐞 𝐭𝐢𝐩𝐬 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝐞𝐞𝐧 𝐬𝐥𝐚𝐧𝐤𝐞 𝐛𝐚𝐫𝐛𝐞𝐜𝐮𝐞:
Tip 1: Stil je trek voordat je begint
Tip 2: Kies voor mager vlees of vis
Tip 3: Maak zelf slanke sausjes
Tip 4: Vul je bord met een heerlijke salade
Tip 5: Drink water tijdens het eten

Download het e-book voor alle BBQ tips! Je kunt deze vinden op de volgende pagina:
https://afvalleninsneek.nl/gratis-e-books/

28/07/2023

𝐁𝐚𝐧𝐚𝐧𝐞𝐧𝐛𝐫𝐨𝐨𝐝, 𝐢𝐞𝐝𝐞𝐫𝐞𝐞𝐧 𝐤𝐞𝐧𝐭 𝐡𝐞𝐭 𝐰𝐞𝐥!
Dit is een frisse variant met wortel en granola!

✅Lekker voor het weekend! Laat je weten hoe hij smaakte?

Carrot cake en een bananenbrood in één. Dit heerlijke wortel-bananenbrood met crispy granola als topping.

26/07/2023

💪 Wat een topper, Karin.
Een resultaat om trots op te zijn!

👉Wil je haar verhaal lezen? Klik dan op onderstaande link:
https://afvalleninsneek.nl/ervaringen/

23/07/2023

🍨Wist je dat je met PS. food & lifestyle desserts en ready to go drankjes ook lekkere
ijsjes kunt maken?

Heerlijk om even af te koelen op een warme dag!

07/06/2023

Ik geloof niet in moeilijke programma’s waarbij je moet
tellen, shaken of afzien, maar juist in het aanleren van een gezonde levensstijl door middel van een voedingsplan op maat,
uitgebalanceerde producten en persoonlijke begeleiding. Dus geen
focus op wat allemaal níet mag, maar juist laten zien welke lekkere en
gezonde producten allemaal wél kunnen.

Als je met mij aan het PS. food & lifestyle programma begint maken
we een voedingsplan op maat. Wist je dat je uit maar liefst 140
lekkere, uitgebalanceerde producten kunt kiezen om jouw maaltijden
samen te stellen?! Deze zijn allemaal eiwitrijk en koolhydraatarm.

Het programma bestaat uit 3 fases:
- fase 1: zes eetmomenten op een dag vrijwel volledig ingevuld met
PS. food & lifestyle producten
- fase 2: we bouwen PS. food & lifestyle producten af en vervangen
die stap voor stap weer door supermarkt producten
- fase 3: dit is de gewichtsbehoudsfase en inmiddels weet jij wat een gezond
eetpatroon is met veel eiwitten en weinig koolhydraten.

Tijdens het hele programma zijn allerlei lekkere combinaties te
maken met veel groente, vlees of vis.

Nieuwsgierig naar de producten en het programma? Neem dan contact op met mij!
https://afvalleninsneek.nl/