Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 17:00 Dinsdag 09:00 - 17:00 Woensdag 09:00 - 17:00 Donderdag 09:00 - 17:00 Vrijdag 09:00 - 17:00

Anna-R / Register Counsellor en Mindfulness therapeut

Startpagina
Nederland
Sneek
Anna-R / Register Counsellor en Mindfulness therapeut

Ik help jou weer innerlijke vrijheid te ervaren zodat je loskomt van destructieve patronen die je de Voel jij je overwerkt en uitgeblust?

Heb je het idee dat je in een overleefstand staat? Ik help jou weer échte aandacht in en aan je leven te geven. Zodat jij weer de regie over je leven krijgt én houdt waardoor je
meer vrijheid, energie plezier en geluk gaat ervaren.

07/10/2025

DRIEHOEK VAN AANDACHT.

Herken je dit? Dat je je soms onzeker kunt voelen en dan wil je eigenlijk houvast vinden in deze onzekere momenten.

Dikwijls zoeken we het buiten onszelf.
Deze driehoek is je houvast om te reguleren.

🌸Maar hoe doe je dat nou?
Gedachten, gevoelens en fysieke sensaties (lichaam) zijn continue informatie aan het uitwisselen.
Inzicht verwerven in hoe het met elkaar in verbinding staat kan je helpen minder reactief te zijn.

Stel je voor dat je zenuwachtig bent voor een presentatie.
🌷Gedachten:
‘Ik hoop dat ik me goed heb voorbereid.’
‘ Waarom wil ik dit?’
‘Straks vergeet ik de teksten.’
‘Als ik maar niet door de mand val.’

🌷Gevoel:
Zenuwachtig.
Angstig.
Onrustig.
Nieuwsgierig.

🌷Lichaam:
Hartkloppingen.
Gespannen spieren.
Strak gezicht.
Zweterig.
Warm gevoel.
Onrustig.

PAK DE DRIEHOEK ERBIJ!
Je gaat dit alles niet wegduwen maar je gaat observeren, waarnemen! Benoemen!
‘Ik merk op dat mijn spieren aangespannen zijn.’ ‘Ik merk op dat ik een gedachte heb over tekst vergeten.’ ‘Ik merk op dat ik ook wel nieuwsgierig ben naar hoe het zal gaan!’

Waarom is dit zo waardevol?

Het helpt je om: ✨Zelfbewustzijn te vergroten ✨Patronen te herkennen (en te doorbreken!) ✨Emoties te reguleren door te oefenen met afstand nemen Niet overspoeld te raken door intense gevoelens

Hoe zou de driehoek van aandacht jouw kunnen helpen? Deel hieronder ⬇️

06/10/2025

Drie keer per jaar start ik een mindfulness training. Dat doe ik al sinds 2014!

Mindfulness is een prachtige manier om meer leven aan je leven toe te voegen. ☺️

Als trainer ben ik altijd in beweging. Intervisie en supervisie, maar ook Vipassana stilte retraites , scholingen etc.
Dat allemaal om bij te blijven en mijn registratie in het mindfulness register te behouden. Want mijn registratie zorgt ervoor dat jij de mindfulness training vergoed kan krijgen!

Heb je ooit een training willen doen?
De training die start in oktober as (16 oktober in Sneek) is nog een plekje!
Ik start in januari 2026 weer een training.

En wist je dat je de gratis zeven dagen mindfulness op mijn website kan vinden?
Link in Bio!

25/09/2025

❤️Wat wel werkt!

Hoe vaak heb je een poging gedaan om bepaalde patronen te veranderen, maar bleek dat je toch weer terug ging naar dat wat vertrouwd voelde maar niet p***e jou verder hielp.

De wil is er vaak, maar om het vast te houden daar blijft het vaak bij.

Op 29 september geef ik een interactieve avond over stress systeem en gedragsverandering.

➡️Wil jij meer inzicht krijgen hoe we ons stresssysteem kunnen kalmeren zodat je meer aan het roer kan staan van je eigen leven?

DM me voor een plekje as maandag 29 september in Sneek.
Beperkte ruimte!

23/09/2025

Emotionele pijn verdoven is niet hetzelfde als erdoorheen bewegen.

Vermijding kan helpend voelen maar is helaas vaak van korte duur. Dat wat er gevoeld mag worden heeft aandacht nodig.

Helen van moeilijke emoties heeft mildheid, zachtheid en vriendelijkheid nodig. Dat kun je pas echt geven als je samenwerkt met jouw stresssysteem. Het is namelijk je hoofd die jou ervan weghoudt. Je lichaam verlangt naar de zachtheid en rust.

25/08/2025

H O L I D A Y ☀️👙

Het duurde even maar de vakantie modus staat aan.
Misschien herken je het wel, je bent echt toe aan vakantie maar hebt minstens nog drie/ vier dagen nodig om erin te zakken, jezelf toestemming te geven om alles even los te laten. Vandaag is dan eindelijk de dag.
Op de vijfde dag….., ik heb vakantie hè hè!

Dat betekent dat de praktijk op 9 september weer haar deuren gaat openen!
En wat voor deuren. Prachtige glazen deuren die toegang geven tot zoveel mogelijkheden!

Ik zie je heel graag in september. Er gaan mooie dingen gebeuren, er zullen mooie plannen worden uitgerold.

Maar eerst vakantie!!!

Tot in september! ❤️

30/06/2025

READ THIS GREAT NEWS 🥰

NEW THINGS ARE COMING 😃

26/06/2025

Mindfulness als tool om jouw patroon denken te ontrafelen. Het start allemaal met even stilstaan, ademhalen en kijken naar wat er werkelijk is.

Fijne dag!

23/06/2025

Meer vriendelijkheid en mildheid is wat we nodig hebben. Dit lijstje is voor jou een reminder dat het allemaal niet zo ‘perfect’ moet en dat je meer mag leren spelen! Het leven is zoveel meer dan goed of fout…..
Zoek de middenweg is op en ervaar!

Jouw stresssysteem zal je dankbaar zijn!

06/05/2025

Lieve jij, het is zo makkelijk om jezelf weg te cijferen en rekening te houden met alles en iedereen behalve jezelf. Energie hebben is een kostbaar goed! Energie hebben geeft namelijk vorm aan hoe jij je leven wilt leven.

🌿Helaas staan teveel vrouwen in de overleefstand. Het herkennen van factoren die ervoor zorgen dat je energie weglekt is ontzettend belangrijk!

🌷Daarom maakte ik een nieuwe weggever!
Deze kun je aanvragen door in de comments
‘Tell me’ te plaatsen.

Al vraag je het alleen al aan om meer bewustzijn te creëren op hoe we zuinig kunnen omgaan met onze energie!

❤️Comment met ‘Tell Me’ en je krijgt de link!

grenzenstellen

27/04/2025

Ik zal me hier weer eens opnieuw voorstellen.
Mijn naam is Anna-Rafaëla Flasch. Maar ik word Raffie genoemd. Of Raf..😉
Dit jaar ben ik 10 jaar zelfstandig ondernemer 🥳

In 2015 nam ik de sprong in het diepe, zegde mijn baan als verpleegkundige op en nam een sprong naar volledige zelfstandigheid.
Super spannend als alleengaande moeder met twee jonge kinderen, maar ik wist dat dit me te doen stond.

Nu alweer 10 jaar een eigen praktijk voor psychosociale therapie en mindfulness. Wat heb ik veel geleerd!
En wat heb ik fantastische trajecten kunnen begeleiden de afgelopen 10 jaar! Van 1 op 1 sessies tot groepstrainingen, stress reductie, traumabehandelingen, mensen helpen weer hun eigen kompas te vinden zodat ze weer op koers konden komen.

Waarom deze foto’s bij dit bericht.
Een tijd geleden had ik zelf behoefte aan een gesprek met een therapeut. Ik sta namelijk op een kruispunt in mijn leven. Leeftijd (overgang) levensgebeurtenissen, grote veranderingen op stapel dit liet me even wat wankelen.

Innerlijk werk is mij niet vreemd en door de vragen van mijn therapeut kon ik weer een stukje wijzer worden over mezelf. Een vraag die me heel erg hielp was: ‘Jouw empathische, gevoelige en hardwerkende kant krijgen we veel te zien in je werk. Je kunt heel mooi ‘dieper’ kijken. Waardoor je mensen heel goed helpen kunt. Maar ik weet dat jij nog hele andere kanten hebt, dus wanneer zien we in jouw werk meer van jouw speelse, enthousiaste, energieke en creatieve levensenergie?’ Dat zette me aan het denken.

Ik ervaar de laatste tijd regelmatig nieuwsgierigheid naar nieuwe dingen ontwikkelen. Nieuwe dingen leren. Ook voel ik een behoefte aan verandering in mijn werk.

Ik wil meer mijn energieke, nieuwsgierige, creatieve levensenergie in mijn werk stoppen.

Nu de foto’s 😃
Foto 1 is genomen op Cabo Verde, vlak voordat ik ging zandboarden! Zo gaaf! Mijn enthousiaste kant!
Foto 2 ben ik op het strand waar ik altijd in de zee wil zwemmen en handstand doe. Het strand is waar ik me zo heerlijk voel!
Foto 3 is mijn creatieve foto. Ik draag hier mijn zelf ontworpen truitje met zelf geverfde wol uit mijn wolwinkel. Mijn eerste ontwerp!!!!

Lees deel twee verder in de ⬇️

04/04/2025

W E E K E N D 🌷ENJOY THE LITTLE MOMENTS ❤️

11/03/2025

De mindfulness training start weer!!!
En er zijn nog drie plekjes vrij!

Als register mindfulness trainer geef ik al 10 jaar jaarlijks drie trainingen!
Dit jaar net even anders. Voor nu start er een training in maart! En dat is al over twee weken.

Wist je dat je de mindfulness training vergoed kan krijgen? ( vraag hiernaar bij je zorgverzekering) Omdat ik in het mindfulness register ben opgenomen kunnen je de factuur sturen naar de verzekeraar.

Wil je meer info? DM me!
#

Adres

Almastraat 14
Sneek
8601EW

Openingstijden

Maandag	09:00 - 17:00
Dinsdag	09:00 - 17:00
Woensdag	09:00 - 17:00
Donderdag	09:00 - 17:00
Vrijdag	09:00 - 17:00

Telefoon

+31636118999

Website

http://anna-r.com/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Anna-R / Register Counsellor en Mindfulness therapeut nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Anna-R / Register Counsellor en Mindfulness therapeut:

Snelkoppelingen

Adres
Telefoon
Openingstijden
Meldingen
Contact De Praktijk
Claim of vermeld de vermelding

Wilt u dat uw praktijk hét hoogst genoteerde Kliniek in Sneek wordt?

Type

Geestelijke-gezondheidsdienst

Wat kan ik betekenen voor jou?

De manier waarop je kijkt naar het leven heeft invloed op beslissingen die je maakt. Namelijk de manier van kijken heeft invloed op je gedachten, gevoelens en je gedrag. Wat je kan helpen is een nieuwe manier van kijken ontwikkelen. Wakker worden in jouw leven.

Je rent maar door zonder dat je even stilstaat bij wat je nou echt graag wilt. Gevoelens komen en gaan en zo ook gedachten, en jij reageert erop. Patronen die stand houden ook al wil je het zo graag anders.

Ik kan je helpen weer rust te creëren. Je hoofd is vaak degene die jouw gedachten, gevoelens en gedrag stuurt. Ik leer je weer één geheel te worden met je lichaam. En als hoofd en lichaam weer één worden, zul je merken dat je op een hele andere manier gaat kijken naar het leven. Het geeft je VRIJHEID IN DENKEN EN DOEN! Zodat je meer energie en geluk gaat ervaren.