Braennes Yoga Sneek

21/09/2023

Vanavond en morgenochtend weer een fijne yogales! Voor de voorbereiding heb ik deze mooie video bekeken:

https://youtu.be/Ox3h_I5cpsg?si=XD4tXKsdkFuJX5S2

Wil jij ook meedoen met deze liefdevolle en elkaar respecterende yogi? Meld je dan aan bij Braenne op 06-22089489. Geef vooral je naam en in welke groep je zou willen.

Namasté

20/09/2023

Volgende yogales gaat over het element Aarde: maag-miltmeridianen. Tipje van de sluier:

14/09/2023

Lieve Yogi, vorige week hebben we de eerste Makko Ho yogales gehad in de Buurt Valk in Sneek. We maakten kennis met Yin Yang:

Wat is Yin Yang?
We kennen allemaal wel het symbool voor yin yang:
Maar wat betekent het nou precies? Laten we beginnen bij Tao. Dit komt uit de Oosterse Filosofie, die rond 700 voor onze jaartelling is ontstaan. Tao is de omschrijving van de totale eenheid waaruit het leven en het universum bestaat. Het betekent “de weg”. Als wij begrijpen hoe de natuurlijke ritmes van de natuur en het universum werken, dan ontstaat harmonie.

De filosofen begrepen dat in de Tao er een balans is tussen tegenstellingen. Die twee tegengestelde krachten heten Yin en Yang. Je kunt ze overal om je heen herkennen. Zo is de Moederaarde Yin en de Vaderhemel Yang; Yin is de donkere kant van de berg (schaduw of nacht), terwijl de lichte kant van de berg (zon of dag) yang is. Yin is het land en het water. De vrouw is Yin de man Yang. Etcetera.

Alles bestaat uit een interactie van yin en yang. Hieruit ontstaat de kosmische en menselijke spiritualiteit genaamd: Chi. Chi verbindt ons leven met de natuur en de kosmos. Harmonie tussen Yin en Yang is van vitaal belang. Niets is helemaal Yin of helemaal Yang en ze zijn onderling sterk afhankelijk van elkaar. Daarom staat in elke helft van het Yin Yang symbool een stip van de andere kant. Het gaat om de balans ertussen. Teveel of juist een tekort van één van beide brengt het geheel uit balans. De andere tegengestelde kracht zal om het evenwicht te herstellen inboeten of uitdijen om te teveel of tekort van de andere kracht weer in balans te brengen, zodat het wel in het geheel blijft functioneren. Te grote verstoringen leiden echter tot ziekte en ongeluk in het leven.
Je vind dit filosofisch denken, in zowel tegenstellingen als harmoniseren ervan, terug in:
*Geneeskunde: Acupunctuur, Acupressuur massage, Chinese kruidenleer
*Yoga: Yin/Yang-Meridiaanstrekkingen, Makko Ho
*Orgaanklok, leven volgens het dag- en nachtritme
*Feng Shui voor harmonie in je huis. Je kent vast wel de “opruimgoeroe” Marie Kondo.
*Diëtiek: voedingsleer, eten volgens de vijf elementen.
*Orakelen met het klassieke boek der veranderingen de I Tjing.

©Braennes

Volgende les gaan we in op één van de vijf elementen. De eerste Makko Ho strekking METAAL. Oftwel de long- en de dikkedarmmeridiaan.

Zien we jou dan? Doe ook mee met de yogagroep op Het Eiland in Sneek. Meld je nu aan bij Braennes Yoga Sneek: 06-22089489 (Whatsapp).🙏🧎‍♀️🧎☯️☯️☯️

09/09/2023

Lieve Yogi, wat een heerlijke, warme start hebben we gemaakt met yoga!
We zitten elke donderdagavond en vrijdagochtend in de Buurt Valk in Sneek. En doen een nu nog vrij onbekende vorm van yoga: Makko Ho. Dat haar oorsprong vindt in Yin en Yang.
Wil jij ook kennis maken met deze leuke nieuwe groep Yogi en de Makko Ho meld je dan nu aan!
Door mij een whatsapp bericht met je naam te sturen naar 06-22089489.
Ik zie je graag!
Groetnis Braenne ☯️

24/08/2023

NIEUW: Yoga in de Buurt Valk Valkstraat 5 SNEEK

DONDERDAG AVOND 19:30 - 20:30 uur
VRIJDAG OCHTEND 11:00 - 12:00 uur

Vanaf donderdag 7 september kun je Yogales volgen in de Buurt Valk in Sneek. Deze lessen zijn geschikt voor beginners en gevorderden. Toegankelijk voor mannen en vrouwen die kennis willen maken met Yoga.

De yogavorm heet Makko Ho, ook wel Japanse yoga of Yin Yang yoga genoemd. Deze yogavorm is ontwikkeld door de Japanse Shiatsumeester Shizuto Masunaga. De Oosterse filosofie van de vijf elementen: vuur, aarde, metaal, water, hout staan centraal. In ons lichaam stroomt de energie (Qi) volgens yin en yang energiebanen. Elk element heeft een yogahouding. Het vuurelement zelfs twee. Vandaar dat Makko Ho bestaat uit in totaal 6 houdingen. Als je die elke dag 10 minuten doet, verbetert je gezondheid en kom je mentaal en fysiek beter in balans. Eén houding is staand en de andere vijf doe je zittend op een yogamat. Je hoeft niet slank, afgetraind of lenig te zijn om Makko Ho te doen. Alleen bereidt om te ervaren dat wat er is. Makko Ho betekent “Het leven recht in ogen aankijken” en gaat over acceptatie en verbinding met jezelf. Door het in een groep samen aan te leren ontstaat ook verbinding met elkaar. Doe je mee?

Je kunt je aanmelden bij Braenne voor de VRIJDAGOCHTEND groep van 11:00 - 12:00 uur. Start 8 september. Of voor de DONDERDAGAVOND groep van 19:30-20:30 uur. Start 7 september.

Stuur mij een whatsappje met je naam en in welke groep je wilt naar telefoonnummer: 06-22089489, bellen mag ook. Neem een grote handdoek om op te zitten mee? Doe je sokken aan tijdens de les?

Als je het kunt missen mag je na de les een donatie van €10,= per les in de pot doen. Dit is een gift en niet verplicht. Met de donaties bekostig ik de aanschaf van yogamatten, advertenties en het printen posters.

Je bent van harte welkom voor de yoga in de Buurt Valk, Valkstraat 5 in Sneek.

Deze yogalessen worden georganiseerd in samenwerking met het Sociaal Collectief.

Liken en delen wordt op prijs gesteld. Ik zie je graag!

Groetnis, Braenne.

19/08/2023

Super fijne uitleg van de 6 Makko Ho houdingen:

Doe deze 6 makkelijke makko-ho meridiaanstrekkingen om de Qi in jouw meridianen te laten bruisen.

13/08/2023

Binnenkort ga ik Makko Ho geven in Sneek! Wil je hier meer over weten houdt dan deze pagina in de gaten! Hier een filmpje met de meridiaan strekkingen van Makko Ho:

Estiramientos

04/06/2023

https://youtube.com/watch?v=5QuRTsEsUdw&feature=share8

Met deze 6 oefeningen - de Makko Ho - stroomt de energie weer door je lichaam. In een klein kwartiertje voel je je weer herboren en verfrist. Elk van de 6 o...