Health for Life Sneek

05/08/2025

Vanmiddag op een nieuwe locatie mijn MBOG schildje opgehangen. De afspraken stonden er al maar de verhuizing moest nog wel. En zoals te zien op de foto en het filmpje maakte 3in1 Drukkerij de ‘finishing touch’

05/08/2025

Vanmiddag op een nieuwe locatie mijn MBOG schildje opgehangen. De afspraken stonden er al maar de verhuizing moest nog wel. En zoals te zien op de foto en het filmpje maakte 3in1 Drukkerij de ‘finishing touch’

20/07/2025

Even wat inhalen en delen. 20 en 21 juni was ik op het IntegratedPersonalMedicine congress in het QEII centre in London. Door een studie op de dag ervoor, kon ik de eerste dag helaas niet bezoeken. De thema's :"intergrative Oncology" en "Clinical impact on Healthspan and Longevity" waren verdeeld over twee dagen.

Wist je dat je biologische leeftijd belangrijker is dan het aantal kaarsjes op je verjaardagstaart? Tijdens dit congres vertelde Dr. Steve Horvath hoe je met leefstijl en voeding écht invloed kunt uitoefenen op je veroudering. In mijn praktijk Health for Life Sneek help ik je graag om gezond ouder te worden, met adviezen op maat. Benieuwd naar jouw biologische leeftijd? Kijk op www.healthforlifesneek.nl of stuur me een bericht!

28/06/2025

Veel collega’s ook op de Health Experience van Holland Pharma/Varuvo , met collega Koosje Jansen om alle therapeuten te wijzen op het belang van een gedegen beroepsorganisatie. MBOG NEXT staat daar borg voor. In het belang v d client/patiënt.

21/06/2025

De uitsmijter van het IPM congres: Dan Buettner: hoe kun je GEZOND 100 worden: genoeg slaap, genoeg vrienden, genoeg goed eten, genoeg beweging ( 45 minuten per dag). Meer weten over die gezonde voeding? Maak een afspraak.

21/06/2025

Veel nieuwe inzichten met betrekking tot het verlagen van de biologische leeftijd en een interessant onderhoud met dr Steve Horvath op dit onderwerp. IPM In het QEII centre in London

03/01/2025

2025 is begonnen. Ik wens u daarin gezondheid en geluk. Het begin van het jaar is voor veel mensen een kans om nieuwe doelen te stellen en het leven een andere richting te geven. Goede voornemens worden vaak met veel enthousiasme gemaakt, maar het is ook een tijd waarin veel mensen vastlopen. De grootste valkuil is het stellen van te veel of te grote doelen. Het is verleidelijk om van alles tegelijk te willen veranderen, maar dit leidt vaak tot overbelasting en teleurstelling. Het idee om alles in één keer te verbeteren, van gezonder eten tot elke dag sporten, blijkt voor de meeste mensen niet haalbaar. Al snel komt de druk van het proberen perfect te zijn, wat leidt tot een gevoel van falen zodra het plan niet wordt nageleefd.

Een andere veelgemaakte fout is het stellen van onrealistische doelen. Het is fijn om ambitieus te zijn, maar wanneer je doelstellingen niet haalbaar zijn, is de kans groot dat je vroeg of laat opgeeft. Bijvoorbeeld, volledig stoppen met suiker eten of elke dag drie uur sporten klinkt goed, maar in de praktijk is het vaak te veel van het goede. Het is belangrijk om doelen te kiezen die aansluiten bij je dagelijkse leven en waar je daadwerkelijk tijd en energie voor hebt.

Een andere valkuil is het niet inzien dat er onderweg tegenslagen kunnen komen. Veel mensen denken dat succes vanzelf komt, maar dat is zelden het geval. Het is juist belangrijk om voorbereid te zijn op momenten waarop het even niet lukt en jezelf dan niet te snel af te schrijven. Zonder een plan voor wanneer het moeilijk wordt, is de kans groot dat je je voornemens laat varen bij de eerste tegenslag.

Kortom, het belangrijkste is om realistische, haalbare doelen te stellen en jezelf de ruimte te geven om fouten te maken. Alleen dan kun je je voornemens op de lange termijn volhouden.

Hulp nodig bij het gedeelte over voeding en mogelijk supplementen? Stuur mij een PB tje en ik neem contact op. Of bezoek de website en stuur een email. https://healthforlifesneek.nl/contact/

24/12/2024

Met het afsluiten van dit jaar maak ik jullie graag attent op dit initiatief van het UMC Amsterdam. Het is bedoeld om de deelnemers zonder daar geld voor te vragen hun gezondheid in kaart te laten brengen en die waar mogelijk te verbeteren door (heel kleine) veranderingen door te voeren of te ervaren. Kijk voor het introductie filmpje eens op deze website: https://zelfherstel.online

Natuurlijk wens ik jullie allemaal een mooi, gezond, gelukkig Kerstfeest en dat al je voornemens voor 2025 kunnen worden gehaald. Wees lief voor jezelf en je naasten

Doe persoonlijk of als organisatie gratis mee aan het vitaliteitsprogramma van het Amsterdam UMC onderzoek naar ons zelfherstellend vermogen!

19/12/2024

We weten allemaal dat water drinken belangrijk is voor onze gezondheid. Maar waarom eigenlijk? Water draagt bij aan:

- Het ondersteunen van je energiehuishouding.
- Het versnellen van de afvoer van afvalstoffen.
- Het verbeteren van concentratie en focus.
- Een optimale spijsvertering en stofwisseling.

Maar hoe drink jij jouw water? Neem je kleine slokjes door de dag heen, of drink je liever in één keer een grotere hoeveelheid? Vanuit de orthomoleculaire en PNI-gedachte raden we bulkdrinken aan.

Bulkdrinken betekent dat je in één keer een grotere hoeveelheid water drinkt, bijvoorbeeld 300-500 ml per keer. Dit heeft meerdere voordelen:

- Je hydrateert je lichaam grondig en snel.
- Het stimuleert je nieren om afvalstoffen efficiënter af te voeren.
- Je voorkomt dat je lichaam continu in kleine beetjes moet verwerken, wat meer rust geeft aan je spijsverteringssysteem.

Hoe vaak moet je bulkdrinken? Streef naar 4-6 momenten op een dag waarop je een groter glas water drinkt, bijvoorbeeld na het opstaan, voor of na een maaltijd, en na een intensieve activiteit.

Ben jij een bulkdrinker of drink jij liever kleine slokjes door de dag heen? Laat het ons weten in de comments! Samen vinden we een drinkroutine die bijdraagt aan jouw optimale gezondheid.

Meer weten over water en hydratatie? Onze MBOG-experts helpen je graag verder: https://mbog.nl/

01/11/2024

Ben je klaar om je netwerk écht te versterken en inspiratie op te doen die blijft hangen? De MBOG Verbindingsdag brengt gelijkgestemde professionals en studenten samen voor een dag vol waardevolle connecties, nieuwe inzichten en een flinke dosis energie. Dit is jouw kans om niet alleen kennis op te doen, maar ook om écht mee te bouwen aan de toekomst van MBOG. Of je nu een doorgewinterd lid bent of pas net om de hoek komt kijken, hier gebeurt het!

📅 Datum: Vrijdag 29 november 2024
📍 Locatie: Verkadefabriek, ‘s-Hertogenbosch

👉 Aanmelden doe je hier: https://mbog.nl/verbindingsdag/

03/10/2024

De Nutri-Score geeft ons richting, maar zegt niet alles. Soms is het goed om dieper te kijken naar wat er écht in je snack zit!

Benieuwd waarom een mueslireep met een A-score toch minder natuurlijk kan zijn dan je denkt? Of waarom een kokosnoot met een C misschien wel een betere keuze is?

Lees onze nieuwste blog en ontdek welke snack het beste past bij jouw gezonde levensstijl: https://mbog.nl/2024/09/wat-is-gezonder-verse-kokosnoot-vs-mueslireep-chocolade/

10/09/2024

Heb je na de vakantie gemerkt dat je misschien wat bent aangekomen, maar toch heerlijk in je vel zat? Dat komt waarschijnlijk door een goede balans! Tijdens de vakantie kunnen we genieten van lekker eten en ontspanning, wat soms leidt tot een paar extra kilootjes. Maar als je je tegelijkertijd energiek en gelukkig voelt, betekent dat vaak dat je lichaam in balans is.

Orthomoleculaire therapie helpt je deze balans te bereiken en te behouden door je lichaam te voorzien van de juiste voedingsstoffen. Door bijvoorbeeld te zorgen voor voldoende vitamines, mineralen en gezonde vetten, ondersteun je je algehele welzijn. Zo kun je genieten van die heerlijke vakantiesnacks zonder je zorgen te maken over de weegschaal, omdat je weet dat je lichaam in evenwicht is.

www.healthforlifesneek.nl