Good Mood lifestyle

13/04/2026

Het Informatieplein in de bibliotheek in Budel organiseert elke maand een leuke workshop of lezing. Dit keer een wandeling. Ondertussen maak je kennis met de beweegcoach.
Doe je mee? Deelname is gratis

Zin om samen naar buiten te gaan? Op donderdag 16 april organiseert Bibliotheek Budel samen met beweegcoach Evi Golsteijn een ontspannen wandeling van maximaal 3 kilometer. In een rustig tempo wandelen we samen en is er ruimte voor een praatje.

We vertrekken om 14:00 uur vanaf de Bibliotheek in De Borgh in Budel en zijn rond 15:30 uur terug. Deelname is gratis en aanmelden is niet nodig. Trek comfortabele schoenen aan en loop gezellig mee!

25/02/2026

Het programma van de gezondheidsmarkt is bekend! Er zijn weer heel veel interessante workshops waar je aan mee kunt doen. Dit keer is het niet nodig om je aan te melden. Noteer het in je agenda en kom een kijkje nemen!

12/12/2025

Zin in een gezellige kerstwandeling? Trek je wandelschoenen aan en wandel met ons mee!
🚶‍♀️🚶‍♂️ Vertrek vanaf Den Donck tussen 9.30 en 11.00 uur en kies jouw favoriete route:

🌲 3 km

🌲 7 km

🌲 10 km – voor de echte wandelaars (deels onverhard)

💶 Kosten: €3,- inclusief 1 kop koffie of thee
☕🔥 Vanaf 11.30 uur staat de verse soep warm
🍫 En natuurlijk is er ook warme chocomel om heerlijk op te warmen

Kom samen genieten van frisse lucht, winterse gezelligheid en een warm kerstgevoel.
🎅❄️ We zien je graag bij Den Donck! Delen van dit bericht mag zeker!! 😃.

02/10/2025

🚶‍♀️Samen wandelen = samen genieten!🚶‍♂️

De Nationale Wandeluitdaging mag dan voorbij zijn, maar ik ga dóór! 💪
Een paar keer per maand organiseer ik gratis wandelgroepen. Gewoon lekker buiten zijn, nieuwe mensen ontmoeten en bewegen.

💸 Kosten? Alleen je tijd.
🔥 Wat je verbrandt? Een paar calorieën (en misschien wat zorgen 😉).

Of je nu komt voor de gezelligheid, de frisse lucht of om je stappen te halen: iedereen is welkom! 🌿👟

👉 Doe je mee?
📍 Voorzijde Den Donck, Soerendonk
⏱️ Om 9.00uur
🗓️ Vrijdag 10 & 24 oktober, vrijdag 7, 14 & 28 november en vrijdag 12 december.
26 december volgt er een speciale editie in samenwerking met Willie Fit!

03/09/2025

Dit autootje kan veranderen in een vliegtuig. Alleen bij het inklappen, bleef de auto niet goed dicht, waardoor mijn dochtertje er niet mee kon rijden… Ik moest helpen, maar kreeg het niet voor elkaar in eerste instantie. Mijn dochter had al meerder malen gezegd, blijven proberen mama! En ik dacht ja ja, maar ik weet niet hoe?! Vanalles geprobeerd maar het lukte niet… ik wilde niet opgeven, maar ja hoe krijg ik dit gemaakt?? Op het moment dat ik het heel even aan de kant legde en er nog eens naar keek, kreeg ik een ideetje ik nog niet had geprobeerd. En ja dat bleek de juiste manier te zijn. Dochter blij, mama blij 😃 Maar wat heeft dit dan met gedragsveranderingen maken hoor ik je zeggen?! Nou, met gedragsveranderingen is het ook uitproberen tot je iets gevonden hebt wat lukt. Het is een zoektocht en vaak blijven we hangen in de mogelijkheden die we kennen of die we eerder hebben gehoord of geprobeerd hebben. Dat zijn manieren die bij anderen zijn gelukt, maar past dat ook bij jou? Iedereen heeft een andere manier van leven, een ander lichaam, een andere baan/vrije tijdsbesteding, etc etc. Er zijn zoveel verschillen tussen mensen dat er geen one size fits al is. Persoonlijk en op maat, een manier waarop het lukt voor jou!!

14/07/2025

Bespreek jij dit aan de keukentafel?
Veel jongeren die naar de middelbare school gaan, starten met vapen. Ze zijn nieuwsgierig, in de puberteit (waardoor vaak kwetsbaar) en willen graag bij de groep horen. Vapen het lijkt onschuldig, maar is het dat ook?

In veel vapes zit ni****ne toegevoegd. Ni****ne is een ontzettend verslavende stof, waardoor jongeren blijven vapen. Dat is mooi voor de tabaksindustrie, maar niet voor de ontwikkeling van de jongeren zelf. Daarnaast blijkt vapen vaak een opstap te zijn naar de sigaret...

Preventie is ontzettend belangrijk. Als de jongeren er niet aan beginnen, hoeven ze ook nooit allerlei stoppogingen te ondernemen om uiteindelijk te stoppen. Om nog maar niet te spreken over alle lichamelijke en mentale klachten ten gevolgen van het roken.

Laat je goed voorlichten en ga het gesprek aan met je kinderen). Op 1 oktober is er een webinar van het Trimbos en VWS om ouders te helpen het gesprek te voeren. Meld jij je aan? https://www.linkedin.com/posts/ministerie-van-vws_veel-ouders-vinden-het-lastig-om-het-gesprek-activity-7343905219765829633-QTrX?utm_source=share&utm_medium=member_android&rcm=ACoAAAV5vQcB0MqcdY4FsxFxnC_y5QGzs2AF6ck

****neverslaving

10/06/2025

Wandelen is goed. Wandelen samen is beter. 💬💚

Alleen wandelen is heerlijk, maar samen lopen heeft iets bijzonders:
✔️ Je hebt een stok achter de deur
✔️ Het is gezelliger
✔️ Je maakt verbinding (ook met nieuwe mensen!)
✔️ De tijd vliegt voorbij

In mijn wandelgroepen ontstaan de mooiste gesprekken en de fijnste stiltes. Iedereen loopt op zijn of haar eigen tempo, maar we starten en eindigen sámen.

Heb je zin om ook laagdrempelig in beweging te komen én leuke mensen te ontmoeten? Wandel dan een keertje mee!

Stuur me een privé bericht en vraag naar de mogelijkheden of reageer onder deze app met Wandelen en ik neem contact met je op.

04/06/2025

Ook dit jaar doen we weer mee met de Suikervrij Challenge van het Diabetesfonds.
Wat houdt het in? Een week lang zonder toegevoegde suikers. Veel mensen ervaren na een week al de voordelen van:

- Meer energie
- Beter slapen
- Minder last van de buik (winderigheid, opgeblazen gevoel, pijn)
- Gemakkelijker afvallen

En natuurlijk heb je daarmee minder kans op het ontwikkelen van Suikerziekte genaamd Diabetes type 2.

Voorheen was dit een ouderdomsziekte, maar dat is het al lang niet meer door onze leefstijlgewoontes van nu.... Het goede nieuws, er is iets aan te doen!!

Ervaar wat het voor jou kan doen en doe mee!!
1 week lang, dat kan toch niet zo moeilijk zijn? Je hebt niets te verliezen.
Meld je aan via de link in bio.

02/06/2025

Bewegen is goed, meer bewegen is beter. Maar... het hoeft echt niet intensief of ingewikkeld te zijn.

🚶‍♀️Elke stap telt. Wandelen is dé manier om laagdrempelig in beweging te komen. Geen dure sportschool en strakke sportkleding nodig. Gewoon jij, je benen en de frisse buitenlucht.

🚶‍♀️Of je nu een beginnende wandelaar bent, of juist weer wat actiever wilt worden – wandelen past bij elke leeftijd en elk niveau.

🚶‍♀️ Wist je dat regelmatig wandelen goed is voor je hart, je hoofd én je humeur?

Wil jij wat meer in beweging komen, maar lukt je dat niet? Heb jij een stok achter de deur nodig?
Sluit dan aan bij één van mijn wandelgroepen op donderdagavond om 19.00uur of op vrijdagochtend om 9.00uur. Voor ieder niveau beschikbaar! Welke afstand je kunt lopen of welk looptempo je hebt, dat maakt niet uit.
Stuur me een bericht voor de mogelijkheden!

08/05/2025

Bewegen, we weten allemaal dat het goed voor ons is, maar uit de nieuwste cijfers blijkt dat maar 46% van de Nederlanders voldoet aan de beweegrichtlijn!

Kun je zelf wat meer beweging gebruiken? Start laagdrempelig en wandel gezellig eens mee.

🥾Wanneer? Elke donderdagavond om 19.00uur of op vrijdagochtend om 9.00uur.

🥾Waar? Vertrekken vanaf voorzijde gemeenschapshuis Den Donck in Soerendonk

🥾Hoe lang? Gedurende ongeveer een uur

🥾Wat? Wandelen variërend tussen de 2,5-5,5km in combinatie met spier- en botversterkende oefeningen.

🥾Voor wie? Voor iedereen! Tempo en afstand zijn aan te passen aan jouw mogelijkheden

Wil je meer informatie of eens kennismaken? Stuur me een bericht en ik neem contact met je op!

23/04/2025

Ga je met ons mee wandelen? Aanstaande vrijdag start ik met een nieuwe wandelgroep. Elke week om 9.00u in de ochtend en ongeveer een uur lang, gedurende 20 weken. Wandelen in de eigen omgeving. Ervaar hoe fijn het kan zijn om in beweging te komen. Helemaal gratis! Meld je nu aan, via link in bio of ga naar www.nationalewandeluitdaging.nl/cranendonck. Lukt dat niet? Stuur me dan een berichtje!