Bea.smiles

17/08/2025

De kracht van gewoontes 💪🏾
Zelfs op vakantie, boven op een berg, neem ik tijd om sofrologie te beoefenen.
Waarom? Omdat: “𝘞𝘪𝘫 𝘻𝘪𝘫𝘯 𝘸𝘢𝘵 𝘸𝘦 𝘩𝘦𝘳𝘩𝘢𝘢𝘭𝘥𝘦𝘭𝘪𝘫𝘬 𝘥𝘰𝘦𝘯.” (Aristoteles)

Hier is de magie van gewoontes:
🗸 Goede gewoontes blijven, ook als de omstandigheden veranderen.
🗸 Ze geven kracht in plaats van energie te kosten.
🗸 Zoals bergwandelen: niet één grote stap, maar vele kleine herhalingen brengen je naar de top.

Dankzij de neuroplasticiteit van ons brein kunnen we ervoor kiezen nieuwe gewoontes te creëren en oude los te laten. Zo geef je actief vorm aan een serener en gezonder leven.

Voor mij is sofrologie zo’n gewoonte.
Met de herhaling van eenvoudige technieken:
🌿 Ik laat spanning regelmatig los
🌿 Ik voed mijn vermogen tot rust, verwondering en veerkracht
🌿 Ik verbeter stap voor stap mijn kwaliteit van zijn

💬 Welke gewoontes of rituelen helpen jou om rust en welzijn te bewaren?

28/07/2025

ZOMERTIJD ☀️ = LEESTIJD 🤓

In de vakantie lees ik niet alleen voor de ontspanning… maar ook om mezelf als sofroloog te blijven verdiepen 💡

Deze zomer duik ik in 𝘎𝘰𝘦𝘥𝘣𝘦𝘥𝘰𝘦𝘭𝘥 𝘮𝘰𝘦𝘪𝘭𝘪𝘫𝘬 𝘮𝘢𝘬𝘦𝘯 van Ariane van Heijningen – over socratisch coachen en de kunst van écht luisteren, zonder meteen te begrijpen of op te lossen.

💭 Wat mij raakt?

Dat échte verandering vaak begint bij vertragen met stilte en een goede vraag.
Een vraag die iets opent. Die je anders laat denken. En voelen.

Net als in sofrologie: niet invullen, maar ruimte geven aan bewustwording – het cognitief, naast gevoel in je lichaam. Dáár begint duurzame groei. 🌱

📌 Met mijn programma’s 𝘞𝘦𝘭𝘻𝘪𝘫𝘯 𝘷𝘰𝘰𝘳 𝘑𝘰𝘯𝘨𝘦𝘳𝘦𝘯 en 𝘉𝘦𝘵𝘦𝘳 𝘓𝘦𝘷𝘦𝘯 𝘮𝘦𝘵 𝘚𝘰𝘧𝘳𝘰𝘭𝘰𝘨𝘪𝘦 help ik anderen ontdekken wat er in henzelf leeft – op school, bij bedrijven of online.

📬 Meer weten of samenwerken? Stuur gerust een DM!
Burnout&Stress

05/07/2025

🎓 𝗗𝗶𝗽𝗹𝗼𝗺𝗮'𝘀 𝗶𝗻 𝗱𝗲 𝗵𝗮𝗻𝗱, 𝗵𝗲𝗿𝗶𝗻𝗻𝗲𝗿𝗶𝗻𝗴𝗲𝗻 𝗶𝗻 𝗵𝗲𝘁 𝗵𝗮𝗿𝘁

De gymzalen stromen vol, het applaus klinkt luid, en hier en daar rolt een traantje. Het schooljaar zit erop, en wát een reis was het.

Maar laten we één ding niet vergeten:
𝗦𝘂𝗰𝗰𝗲𝘀 𝗯𝗲𝗵𝗮𝗮𝗹 𝗷𝗲 𝗻𝗼𝗼𝗶𝘁 𝗶𝗻 𝗷𝗲 𝗲𝗲𝗻𝘁𝗷𝗲.

Achter elke geslaagde leerling staan ouders, vrienden, docenten, coaches. Mensen die aanmoedigen, luisteren, steunen. Juist als het moeilijk is.

🧠 Wat jongeren dit jaar écht geleerd hebben?
Niet alleen wiskunde of biologie, maar ook omgaan met stress, druk en twijfels.

💛 𝗭𝗲𝗹𝗳𝘃𝗲𝗿𝘁𝗿𝗼𝘂𝘄𝗲𝗻. 𝗘𝗺𝗼𝘁𝗶𝗲𝗿𝗲𝗴𝘂𝗹𝗮𝘁𝗶𝗲. 𝗩𝗲𝗲𝗿𝗸𝗿𝗮𝗰𝗵𝘁.
In onze prestatiemaatschappij zijn dat geen bijzaken. Het zijn de basis voor duurzame groei, op school én ver daarbuiten.
En dat vraagt oefening. Tijd. Aandacht.
Want positieve gewoonten en zelfkennis ontstaan niet vanzelf.

👉🏾In een wereld die steeds sneller en complexer wordt, is het goud waard om als jongere jezelf te leren kennen én trouw te blijven aan wie je bent.

✨ Daarom begeleid ik jongeren met het programma 𝘓𝘦𝘳𝘦𝘯 𝘷𝘢𝘯𝘶𝘪𝘵 𝘻𝘦𝘭𝘧𝘷𝘦𝘳𝘵𝘳𝘰𝘶𝘸𝘦𝘯– in Soest, Baarn, Bilthoven, Hilversum of online.

Voor wie niet alleen wil presteren, maar ook wil groeien.

📩 Wil je meer weten? Stuur me gerust een berichtje of kijk op de website (zie link in de bio)

02/06/2025

Leuk om te zien dat zoveel sofrologen van Sofrologie.nu deelnemen aan steeds meer initiatieven, van festivals tot klaslokalen en organisaties.

Met hun passie en deskundigheid brengen ze meer rust, balans en veerkracht in het dagelijks leven.
➡️ Neem contact op met een sofroloog van sofrologie.nu en koop je ticket op het Magical Zen Festival voor een magische ervaring met sofrologie 🪄 !

Sofrologie op het Magical Zen Festival ✨

In augustus vindt het Magical Zen Festival plaats, en ook Sofrologie is er onderdeel van!

Onze Sofrologen Catherine, Tessa, Kristin, Isabelle en Marianne nemen deel aan het festival en laten bezoekers ervaren wat Sofrologie kan betekenen voor rust, balans en bewustzijn.

De komende tijd zetten we hen extra in het licht. We laten zien wie ze zijn, wat ze doen en waarom ze deelnemen aan het festival. Zo maak je kennis met verschillende vormen van Sofrologie én leer je de mensen achter de praktijk kennen.🌿

Neem contact op met een sofroloog van sofrologie.u en koop je ticket op het Magical Zen Festival voor een magische ervaring met sofrologie 🪄

29/05/2025

De kracht van sofrologie zit in haar structuur die maakt haar toegankelijk én effectief voor jong en oud.
Een methode die zich makkelijk laat toepassen in stressvolle situaties, thuis, op school, op het werk of zelfs in het ziekenhuis.

Een waardevolle benadering die ik ook graag inzet in mijn sessies.

👉🏾 Neem contact op of zoek een sofroloog in je buurt via Sofrologie.nu

Je schouders zitten vast. Je kaken staan strak. Je hoofd is vol.

En toch ga je maar door. Herkenbaar?

Soms fluistert je lichaam…
Soms schreeuwt het.
Sofrologie leert je om weer te luisteren, voordat het te laat is.

Dat doen we door:

✔ Ademhaling die spanning verzacht
✔ Beweging die je hoofd tot rust brengt
✔ Visualisatie die je kracht en focus teruggeeft

Een sessie Sofrologie is als een reset. Voor je lijf én je hoofd.

Je voelt je daarna lichter, helderder, meer jezelf.

“Stress loslaten hoeft niet groots of ingewikkeld te zijn. Je mag klein beginnen. Op een stoel. Met een ademhaling.”

📍Wil je ervaren wat Sofrologie voor jou kan doen?

Kijk op sofrologie.nu of stuur een berichtje.

26/05/2025

𝗛𝗼𝗲 𝗵𝗲𝗹𝗽 𝗷𝗲 𝗷𝗲 𝗸𝗶𝗻𝗱 𝘁𝗶𝗷𝗱𝗲𝗻𝘀 𝗱𝗲 𝗲𝘅𝗮𝗺𝗲𝗻𝘀?

Leren vraagt al veel van jongeren, zeker in stressvolle periodes. Toch komt er vaak nog extra druk bij kijken, niet alleen vanuit school, maar soms ook, onbedoeld, vanuit thuis.

Als ouder wil je natuurlijk het beste voor je kind.

Maar goedbedoelde adviezen, verwachtingen of prestatiedruk kunnen juist extra spanning veroorzaken. Terwijl wat jongeren écht helpt, verrassend simpel is:

🟡 Een rustige, liefdevolle omgeving
🟡 Gezonde routines: slapen, pauzeren, bewegen, eten
🟡 Eén ding tegelijk doen (dus: stoppen met multitasken)
🟡 𝗘𝗻 𝗯𝗼𝘃𝗲𝗻𝗮𝗹: 𝗵𝗲𝘁 𝗴𝗼𝗲𝗱𝗲 𝘃𝗼𝗼𝗿𝗯𝗲𝗲𝗹𝗱 𝗴𝗲𝘃𝗲𝗻

𝘒𝘪𝘯𝘥𝘦𝘳𝘦𝘯 𝘥𝘰𝘦𝘯 𝘯𝘪𝘦𝘵 𝘸𝘢𝘵 𝘫𝘦 𝘻𝘦𝘨𝘵, 𝘮𝘢𝘢𝘳 𝘸𝘢𝘵 𝘫𝘦 𝘥𝘰𝘦𝘵.

Als ouder ben je het eerste rolmodel. Wanneer 𝗷𝗶𝗷 kalm blijft, gezonde keuzes maakt en rust inbouwt, geef je dat vanzelf mee.

Bij Beasmiles begeleid ik jongeren én ouders met sofrologie: een praktische methode om beter om te gaan met stress, spanning en prestatiedruk.

Via ademhaling, visualisatie en ontspanningsoefeningen bouwen we samen aan meer focus, vertrouwen en veerkracht: thuis én op school.

Wil je ontdekken hoe sofrologie jouw gezin kan ondersteunen tijdens deze intensieve periode? Stuur me gerust een bericht of kijk op sofrologie.nu voor een sofroloog in de buurt.



𝘈𝘭𝘴 𝘴𝘰𝘧𝘳𝘰𝘭𝘰𝘰𝘨 𝘩𝘦𝘭𝘱 𝘪𝘬 𝘫𝘰𝘯𝘨𝘦𝘳𝘦𝘯 𝘦𝘯 𝘰𝘶𝘥𝘦𝘳𝘴 𝘰𝘮 𝘴𝘵𝘳𝘦𝘴𝘴, 𝘢𝘯𝘨𝘴𝘵 𝘦𝘯 𝘯𝘦𝘨𝘢𝘵𝘪𝘦𝘷𝘦 𝘦𝘯𝘦𝘳𝘨𝘪𝘦 𝘵𝘦 𝘵𝘳𝘢𝘯𝘴𝘧𝘰𝘳𝘮𝘦𝘳𝘦𝘯 𝘯𝘢𝘢𝘳 𝘮𝘦𝘦𝘳 𝘧𝘰𝘤𝘶𝘴, 𝘱𝘳𝘰𝘥𝘶𝘤𝘵𝘪𝘷𝘪𝘵𝘦𝘪𝘵 𝘦𝘯 𝘱𝘭𝘦𝘻𝘪𝘦𝘳 𝘪𝘯 𝘴𝘵𝘶𝘥𝘪𝘦 𝘦𝘯 𝘸𝘦𝘳𝘬.

07/05/2025

✨ 𝘝𝘳𝘪𝘫𝘩𝘦𝘪𝘥 𝘣𝘦𝘨𝘪𝘯𝘵 𝘷𝘢𝘯𝘣𝘪𝘯𝘯𝘦𝘯.
Het voelt voor mij…
Zacht. Licht. Gegrond. Ruim.

Niet iets wat je moet 𝘷𝘦𝘳𝘥𝘪𝘦𝘯𝘦𝘯, maar iets wat je steeds vaker kunt 𝙫𝙤𝙚𝙡𝙚𝙣, ook als het leven druk of zwaar is.

Met sofrologie leer je bewust leven. Dit betekent:
🌀 vertragen
🌀 voelen
🌀 keuzes leren te maken die bij jóu passen

👉🏾 Zo pak je de regie over je dag, je energie, je emoties.
En stap voor stap: over je leven.

💬 Hoe voelt vrijheid voor jou?

23/04/2025

📌 𝗪𝗮𝗮𝗿𝗼𝗺 𝗵𝗲𝘁 𝗹𝗮𝗻𝗴𝗲𝗿 𝗱𝗮𝗻 𝟮 𝗺𝗮𝗮𝗻𝗱𝗲𝗻 𝗱𝘂𝘂𝗿𝘁 𝗼𝗺 𝗻𝗶𝗲𝘂𝘄𝗲 𝗴𝗲𝘄𝗼𝗼𝗻𝘁𝗲𝘀 é𝗰𝗵𝘁 𝘁𝗲 𝘃𝗲𝗿𝗮𝗻𝗱𝗲𝗿𝗲𝗻

Ooit geprobeerd een boomstronk uit de grond te trekken?
💪🏾 Dan weet je hoe diep geworteld iets kan zijn, en hoeveel kracht het kost om het los te krijgen.

Net als slechte gewoontes. Of het nu gaat om te weinig slapen, te veel scrollen, onregelmatig eten of uitstelgedrag, het zijn patronen die vaak dieper zitten dan we denken.

Gelukkig zijn patronen te doorbreken, maar daar is méér dan alleen motivatie voor nodig.

Wat helpt:
🗸 Je verleidingen én remmingen herkennen.
💡Maak het jezelf makkelijker door obstakels weg te nemen
🗸 Zoek inspiratie bij mensen die het al gedaan hebben
💡Vind een rolmodel of omring je met mensen die volgens jou goed doen.
🗸Begin klein. Herhaal. En bouw stap voor stap verder
💡Vier je successen onderweg 🎉

Nieuwe, gezonde gewoontes zijn essentieel om mentaal scherp, energiek en veerkrachtig te blijven op de lange termijn.

🚫Het is geen quick fix! Daarom duurt mijn coachingstraject minimaal 5 weken zodat deelnemers de juiste kansen krijgen om gedragsverandering duurzaam en met vertrouwen vol te kunnen houden:
- met extra kennis over stress, slapen en voeding
- met de structuur van een beproefde methode: SOFROLOGIE
- met persoonlijke begeleiding én fun. 😄

✨ Dankzij sofrologie leer je eenvoudige technieken zoals ademhaling, visualisatie en ontspanning die zijn direct toepasbaar op een werkdag of na een stressvolle meeting.

👉🏾 Wil je het verschil voelen tussen 𝘮𝘰𝘦𝘵𝘦𝘯 𝘷𝘰𝘭𝘩𝘰𝘶𝘥𝘦𝘯 en 𝘮𝘦𝘵 𝘱𝘭𝘦𝘻𝘪𝘦𝘳 𝘷𝘰𝘭𝘩𝘰𝘶𝘥𝘦𝘯? Laten we praten.



🎯 𝘔𝘦𝘵 𝘥𝘦 𝘫𝘶𝘪𝘴𝘵𝘦 𝘮𝘪𝘯𝘥𝘴𝘦𝘵 𝘦𝘯 𝘵𝘰𝘰𝘭𝘴 𝘩𝘦𝘭𝘱 𝘪𝘬 𝘴𝘵𝘶𝘥𝘦𝘯𝘵𝘦𝘯 𝘦𝘯 𝘱𝘳𝘰𝘧𝘦𝘴𝘴𝘪𝘰𝘯𝘢𝘭𝘴 𝘣𝘦𝘵𝘦𝘳 𝘰𝘮𝘨𝘢𝘢𝘯 𝘮𝘦𝘵 𝘴𝘵𝘳𝘦𝘴𝘴 𝘦𝘯 𝘮𝘦𝘵 𝘷𝘦𝘳𝘵𝘳𝘰𝘶𝘸𝘦𝘯 𝘩𝘶𝘯 𝘥𝘰𝘦𝘭𝘦𝘯 𝘯𝘢𝘴𝘵𝘳𝘦𝘷𝘦𝘯.

15/04/2025

🌳 Een wandeling met een krachtige boodschap

Op een zonnige dag, aan het einde van een boswandeling, kwam ik deze woorden tegen op een verdwaalde tas: "𝗗𝗿𝗲𝗮𝗺 𝗯𝗶𝗴, 𝗪𝗼𝗿𝗸 𝗵𝗮𝗿𝗱 𝗮𝗻𝗱 𝗠𝗮𝗸𝗲 𝗶𝘁 𝗵𝗮𝗽𝗽𝗲𝗻."
😅 Mijn eerste reactie? 𝘕𝘰 𝘱𝘳𝘦𝘴𝘴𝘶𝘳𝘦!

Maar toen ik er even bij stil stond… besefte ik hoe waar het eigenlijk is.
Wie ooit heeft gewerkt naar een sales doel, een examen of zelfs een marathon, weet:

💪🏾 Het vraagt discipline, focus en de kracht om door mentale én fysieke grenzen heen te breken.

Dat idee alléén al kan verlammend werken: het gaat me nooit lukken, het is te groot… wat zullen anderen ervan denken? Voor we het weten, durven we niet eens meer te dromen.
“𝘐𝘬 𝘣𝘭𝘪𝘫𝘧 𝘭𝘪𝘦𝘷𝘦𝘳 𝘣𝘪𝘯𝘯𝘦𝘯 𝘥𝘦 𝘭𝘪𝘫𝘯𝘵𝘫𝘦𝘴. 𝘋𝘢𝘵 𝘷𝘰𝘦𝘭𝘵 𝘷𝘦𝘪𝘭𝘪𝘨𝘦𝘳.”

Maar veilig is niet altijd beter of comfortabeler.
De beste keuzes zijn vaak niet de veiligste, maar wel de meest 𝗲𝗶𝗴𝗲𝗻 keuzes en waar ook plezier in zit.

👉🏾 Geef je dromen niet op.
Integendeel: 𝗗𝗿𝗲𝗮𝗺 𝗯𝗶𝗴. 𝗪𝗼𝗿𝗸 𝗵𝗮𝗿𝗱. 𝗦𝗠𝗜𝗟𝗘 😊 𝗮𝗻𝗱 𝗠𝗮𝗸𝗲 𝗶𝘁 𝗵𝗮𝗽𝗽𝗲𝗻.

✨ Hoe zet je de eerste stap?
– Vergroot je zelfkennis: ontdek je kracht, je talent
– Onderhoud een positieve mindset: eet goed, slaap genoeg
– En vooral: 𝗸𝗼𝗺 𝗶𝗻 𝗯𝗲𝘄𝗲𝗴𝗶𝗻𝗴, 𝗹𝗲𝘁𝘁𝗲𝗿𝗹𝗶𝗷𝗸 é𝗻 𝗳𝗶𝗴𝘂𝘂𝗿𝗹𝗶𝗷𝗸

💬 Wat helpt jou om in beweging te komen richting je dromen?
Laat je het weten in de reacties? 👇🏾
Je verhaal kan zomaar iemand anders inspireren.

📩 Meer weten over hoe Beasmiles hierbij kan helpen? Neem gerust contact op of kijk op de website.

🎯 𝘔𝘦𝘵 𝘥𝘦 𝘫𝘶𝘪𝘴𝘵𝘦 𝘮𝘪𝘯𝘥𝘴𝘦𝘵 𝘦𝘯 𝘵𝘰𝘰𝘭𝘴 𝘩𝘦𝘭𝘱 𝘪𝘬 𝘴𝘵𝘶𝘥𝘦𝘯𝘵𝘦𝘯 𝘦𝘯 𝘱𝘳𝘰𝘧𝘦𝘴𝘴𝘪𝘰𝘯𝘢𝘭𝘴 𝘣𝘦𝘵𝘦𝘳 𝘰𝘮𝘨𝘢𝘢𝘯 𝘮𝘦𝘵 𝘴𝘵𝘳𝘦𝘴𝘴 𝘦𝘯 𝘮𝘦𝘵 𝘷𝘦𝘳𝘵𝘳𝘰𝘶𝘸𝘦𝘯 𝘩𝘶𝘯 𝘥𝘰𝘦𝘭𝘦𝘯 𝘯𝘢𝘴𝘵𝘳𝘦𝘷𝘦𝘯.

07/04/2025

Gezondheid is meer dan niet ziek zijn. Het gaat ook over rust vinden, écht contact hebben, je veilig voelen.

In mijn werk leer ik studenten en jonge professionals
🌀 vertragen
🌀 voelen
🌀 verbinden
…met sofrologie: een mix van ademhaling, beweging en visualisatie. Simpel, kort, maar superkrachtig bij stress.

In mijn sessies, neem ik ook mijn roots mee 🇨🇩🇨🇩🇨🇩. Als Congolese vrouw heb ik van jongs af aan geleerd dat samen-zijn helend is. In Congo, bij onze familiehuis is een plek die we 𝗗𝗲 𝗧𝗿𝗼𝗼𝘀𝘁𝗯𝗼𝗼𝗺 (𝘓’𝘢𝘳𝘣𝘳𝘦 𝘥𝘦 𝘭𝘢 𝘤𝘰𝘯𝘴𝘰𝘭𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯) hebben genoemd. Het is een mangoboom voor het huis, met een bankje, waar iedereen kan gewoon zitten en 𝘻𝘪𝘫𝘯.

Geen oordeel. Geen haast. Daar wordt spanning verlicht. 𝗗𝗮𝘁 is verbinding.
En dat is vaak het begin van positieve verandering en heling.

💬 Heb jij ook zo’n plek waar je gewoon mag zijn?
💛 Misschien mogen we die plekken weer meer creëren, in ons leven én in ons hoofd.

📩 Nieuwsgierig naar hoe sofrologie jou kan helpen bij stress en zelfzorg? Stuur me gerust een DM!

02/04/2025

𝘉𝘭𝘪𝘫𝘧 𝘨𝘭𝘪𝘮𝘭𝘢𝘤𝘩𝘦𝘯 𝘵𝘦𝘳𝘸𝘪𝘫𝘭 𝘫𝘦 𝘸𝘦𝘳𝘬𝘵

Twee inspirerende managers gaven mij ooit hetzelfde advies: 𝘉𝘭𝘪𝘫𝘧 𝘨𝘭𝘪𝘮𝘭𝘢𝘤𝘩𝘦𝘯!

Vandaag geef ik dat graag door, want lachen is niet alleen leuk, het is een superkracht!💪

We kunnen de werksfeer positiever, energieker en productiever maken, gewoon door vaker te lachen.

WAAROM IS LACHEN ZO KRACHTIG?
👉 𝗛𝗲𝘁 𝘃𝗲𝗿𝗹𝗮𝗮𝗴𝘁 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀: Lachen vermindert stresshormonen, stimuleert endorfines en geeft je immuunsysteem een boost. Bonus: het is ook een mini-workout voor je buikspieren!
👉 𝗛𝗲𝘁 𝗴𝗲𝗲𝗳𝘁 𝗷𝗲 𝗺𝗶𝗻𝗱𝘀𝗲𝘁 𝗲𝗲𝗻 𝗯𝗼𝗼𝘀𝘁: Lachen verlicht spanning, verhoogt creativiteit en helpt je veerkrachtiger te zijn. Denk maar aan de talloze grappen die we tijdens de Covid-pandemie met elkaar deelden om het isolement en de onzekerheid te verlichten.
👉 Het maakt samenwerken makkelijker: Een glimlach breekt het ijs, bouwt vertrouwen op en creëert een omgeving waarin creativiteit en samenwerking moeiteloos samengaan.

ZOEK JE NOG BEWIJS DAT LACHEN WERKT?

Kijk naar
🌟 𝗘𝗹𝗶𝘂𝗱 𝗞𝗶𝗽𝗰𝗵𝗼𝗴𝗲: DE marathonlegende ! glimlacht tijdens races om ontspannen te blijven en beter te presteren.
🌟 𝗥𝗶𝗰𝗵𝗮𝗿𝗱 𝗕𝗿𝗮𝗻𝘀𝗼𝗻 is een optimistische ondernemersgeest die bouwde een business op met plezier en positiviteit in het DNA.
🌟 𝗡𝗲𝗹𝘀𝗼𝗻 𝗠𝗮𝗻𝗱𝗲𝗹𝗮 & 𝗱𝗲 𝗗𝗮𝗹𝗮𝗶 𝗟𝗮𝗺𝗮 bewjjzen dat zelfs serieuze leiderschap niet zonder humor kan.

📢 Laat je niet meesleuren in een grijze, monotone werksfeer!

Lachen is geen teken van onprofessionaliteit, maar juist van zelfvertrouwen en intelligentie. Glimlach vandaag naar je collega’s, we weet steken ze er iets van op! 😉



Met de juiste mindset en tools help ik studenten en professionals beter omgaan met stress en met vertrouwen hun doelen nastreven.

10/03/2025

✨ 𝗭𝗼𝗻𝗱𝗲𝗿 𝗮𝗰𝘁𝗶𝗲, 𝗴𝗲𝗲𝗻 𝗺𝗼𝘁𝗶𝘃𝗮𝘁𝗶𝗲!✨

We kennen het allemaal: zelfs als je 𝘄éé𝘁 wat goed voor je is, blijft het lastig om de 𝗱𝗶𝘀𝗰𝗶𝗽𝗹𝗶𝗻𝗲 en 𝗺𝗼𝘁𝗶𝘃𝗮𝘁𝗶𝗲 vast te houden. 💭
➡️ Dit geldt voor sporten, wandelen, yoga… maar ook voor administratie of huishoudelijke klusjes.

Hetzelfde geldt voor sofrologie: een oefenmethode die 𝘇𝗲𝗹𝗳𝗸𝗲𝗻𝗻𝗶𝘀, 𝗼𝗽𝘁𝗶𝗺𝗶𝘀𝗺𝗲 𝗲𝗻 𝘃𝗶𝘁𝗮𝗹𝗶𝘁𝗲𝗶𝘁 bevordert. 💫

🔹 𝗠𝗮𝗮𝗿 𝘄𝗮𝘁 𝗮𝗹𝘀 𝗷𝗲 𝗲𝗿 𝗮𝗹𝗹𝗲𝗲𝗻 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝘀𝘁𝗮𝗮𝘁?
Zonder de steun van een groep of coach?

💡 𝗠𝗶𝗷𝗻 𝗮𝗱𝘃𝗶𝗲𝘀? 𝗞𝗹𝗲𝗶𝗻 𝗯𝗲𝗴𝗶𝗻𝗻𝗲𝗻 𝗲𝗻 𝗿𝗶𝘁𝘂𝗲𝗹𝗲𝗻 𝗴𝗲𝗯𝗿𝘂𝗶𝗸𝗲𝗻. 𝗭𝗲𝗸𝗲𝗿 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝘄𝗮𝗰𝗵𝘁𝗲𝗻 𝗼𝗽 𝗺𝗼𝘁𝗶𝘃𝗮𝘁𝗶𝗲.

✨ 𝗘𝗲𝗿𝘀𝘁 𝗱𝗼𝗲𝗻, 𝗱𝗮𝗻 𝘃𝗼𝗹𝗴𝘁 𝗱𝗲 𝗺𝗼𝘁𝗶𝘃𝗮𝘁𝗶𝗲 𝘃𝗮𝗻𝘇𝗲𝗹𝗳. Elke kleine stap geeft je meer vertrouwen en energie. 🚀

👉🏾 𝗪𝗮𝘁 𝗶𝘀 𝗷𝗼𝘂𝘄 𝗲𝗲𝗿𝘀𝘁𝗲 𝗸𝗹𝗲𝗶𝗻𝗲 𝘀𝘁𝗮𝗽 𝘃𝗮𝗻𝗱𝗮𝗮𝗴? Laat het weten in de comments! 👇🏾


📌 𝗠𝗲𝘁 𝗱𝗲 𝗷𝘂𝗶𝘀𝘁𝗲 𝗺𝗶𝗻𝗱𝘀𝗲𝘁 𝗲𝗻 𝘁𝗼𝗼𝗹𝘀 𝗵𝗲𝗹𝗽 𝗶𝗸 𝘀𝘁𝘂𝗱𝗲𝗻𝘁𝗲𝗻 𝗲𝗻 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹𝘀 𝗯𝗲𝘁𝗲𝗿 𝗼𝗺𝗴𝗮𝗮𝗻 𝗺𝗲𝘁 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀 𝗲𝗻 𝗺𝗲𝘁 𝘃𝗲𝗿𝘁𝗿𝗼𝘂𝘄𝗲𝗻 𝗵𝘂𝗻 𝗱𝗼𝗲𝗹𝗲𝗻 𝗻𝗮𝘀𝘁𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻.