02/09/2025
Door je voeten stevig op de grond (vloer is prima) te zetten en je adem te volgen kun je aarden. Heel simpel: je brengt de energie terug van me hoofd naar je lijf. Soms al in seconde.
Als je in je hoofd zit kun je niet goed aanvoelen wat je zelf nodig hebt. Ook al ‘denk’ je het te weten, vaak zijn dat aannames of overtuigingen in plaats van je werkelijke behoeften.
Voor mij heeft het jarenlang veilig aangevoeld om mijn aandacht vooral op mijn omgeving te richten (controle). Meevoelen met een ander is automatisch voor mij. Ik wist feilloos wat een ander nodig had, maar vergat stil te staan bij mijn eigen gevoelens en verlangens. Richte mijn aandacht zelden naar binnen. Het is voor mij nog steeds een natuurlijk beweging om naar buiten te gaan maar ik voel het belang van aarding inmiddels zo sterk. Als ik daar niet op let raak ik het contact met mezelf kwijt.
Yoga is wat dat betreft voor mij echt een life saver. Zeker met een jong gezin waarin het 90% gaat over de behoefte van anderen moet ik dat momentje voor mezelf echt even pakken.
🌳 September tip: Zet 3 x per dag een alarm en doe dit👇🏽
Voeten stevig op de grond
Ogen liefst dicht maar open met een zachte focus kan ook.
Herhaal 5 x : “ik adem ontspanning in, ik adem onrust uit uit”.
en dan, vervolg je je dag.
Een investering van 3 minuten totaal, 1 per grondingssessie. Try. It. Out.
