Eet Slim Leef Gezond 2024

17/06/2025

Waarom zweren vloggers bij MCT?

Ontdek of olie of poeder beter bij jou past

Je ziet het in vlogs, smoothies en bulletproof koffie: MCT-olie is hot. Maar wat doet het nu écht – en kies je beter voor olie of poeder?

👉 Ik heb het voor je uitgezocht → https://eetslimleefgezond.nl/mct-olie-wat-hoe-en-waarom/

MCT-olie of poeder? Lees wat het doet voor je energie, vetverbranding en hoe je het makkelijk in je routine gebruikt.

16/10/2024

08/10/2024

🍰 Waarom Gezonde Taarten Zo Belangrijk Zijn 🍰

We houden allemaal van een lekker stuk taart, maar vaak zit het vol met geraffineerde suikers, ongezonde vetten en lege calorieën. Gelukkig hoeft dat niet zo te zijn! Gezonde taarten zijn het perfecte alternatief – vol smaak, voedzame ingrediënten en zonder schuldgevoel. 💚

Wat zit niet in gezonde taarten?

❌ Geen geraffineerde suikers
❌ Geen ongezonde vetten zoals margarine of boter
❌ Geen witte bloem of andere bewerkte ingrediënten

Waarom kiezen voor gezonde taarten?

✅ Voedingsrijke ingrediënten zoals havermout, amandelmeel en natuurlijke zoetstoffen
✅ Geen energiedips door suikerpieken
✅ Ideaal als gezonde snack, tussendoortje of zelfs voor ontbijt!
✅ Perfect om mee te nemen naar werk of school

Kies voor je gezondheid, zonder in te leveren op smaak. Wie zei dat taart niet voedzaam kan zijn? 😋🍓

www.eetslimleefgezond.nl/courses/

07/10/2024

Het is even stil geweest maar achter de schermen ben ik erg druk geweest.

Yes, het is eindelijk zover! 🎉

Mijn cursus "Gezonde Taarten Bakken" staat nu live en de reacties zijn super enthousiast! 😁

De eerste deelnemers genieten al van de heerlijke en gezonde recepten – en nu is het jouw b***t om mee te doen!

Wil jij ook leren hoe je superlekkere taarten en muffins maakt zonder geraffineerde suikers en ongezonde ingrediënten? Perfect als tussendoortje, ontbijt of lunch – én helemaal verantwoord. 🍰💚🎁

Nu tijdelijk met gratis 5 e-books:

20 recepten voor Gezonde Taarten Zonder Spijt
Cheat Sheet voor Gezonde Taarten Bakken
Meal-Prep & Invries Tips voor Gezonde Taarten
Voedingswaardegids
Weekplanning voor Gezond Bakken

Meld je nu aan en bak gezellig mee! 😋👩‍🍳👨‍🍳

https://eetslimleefgezond.nl/courses/

20/08/2024

🌅 Ontbijttip: Een Krachtige Start van de Dag! 🍳🥑

Wil je iets nieuws proberen voor je ontbijt dat zowel voedzaam als heerlijk is? Hier is een snelle en gezonde optie:

Ontbijtidee: Avocado Toast met Ei en Spinazie

Ingrediënten:

1 sneetje volkorenbrood of zuurdesembrood
1/2 avocado
1 ei (gebakken, gepocheerd of gekookt)
Handvol verse spinazie
Peper en zout naar smaak
Een scheutje citroensap

Bereiding:
Rooster het sneetje brood tot het knapperig is.
Prak de avocado met een beetje citroensap en breng op smaak met peper en zout.
Bak het ei naar jouw voorkeur (spiegel, gepocheerd of gekookt).
Leg een laagje verse spinazie op de toast, gevolgd door de geprakte avocado.
Leg het ei bovenop en geniet van deze voedzame toast.

Waarom dit ontbijt?

Gezonde vetten: Avocado zit boordevol gezonde onverzadigde vetten, die goed zijn voor je hart en je helpen om langer verzadigd te blijven.

Eiwitten: Het ei biedt hoogwaardige eiwitten die belangrijk zijn voor spierherstel en een stabiele bloedsuikerspiegel.

Vitamines en mineralen: Spinazie levert een flinke dosis vitamines (zoals A en C) en mineralen (zoals ijzer en magnesium), die je lichaam nodig heeft om optimaal te functioneren.

Dit ontbijt is niet alleen snel en gemakkelijk te maken, maar biedt ook een perfecte balans van voedingsstoffen om je de hele ochtend energie te geven.

Geef het een try en begin je dag op de juiste manier! 🥑🍳

18/08/2024

🌱 𝐍𝐢𝐞𝐮𝐰𝐞 𝐁𝐥𝐨𝐠: 𝐃𝐞 𝐊𝐫𝐚𝐜𝐡𝐭 𝐯𝐚𝐧 𝐏𝐫𝐨𝐛𝐢𝐨𝐭𝐢𝐜𝐚 𝐢𝐧 𝐘𝐨𝐠𝐡𝐮𝐫𝐭 𝐞𝐧 𝐊𝐰𝐚𝐫𝐤 – 𝐖𝐞𝐫𝐤𝐞𝐧 𝐙𝐞 𝐄𝐜𝐡𝐭 𝐨𝐩 𝐞𝐞𝐧 𝐍𝐮𝐜𝐡𝐭𝐞𝐫𝐞 𝐌𝐚𝐚𝐠?🥛

Twijfel jij ook wel eens of je beter kunt kiezen voor volle of magere yoghurt en kwark? De meningen lijken soms verdeeld, maar wij hebben het voor je uitgezocht! 🧐

Volle zuivelproducten worden steeds meer geprezen om hun verzadigende eigenschappen en voedingsvoordelen, terwijl magere varianten vaak worden gekozen om hun lagere calorie-inname.

Maar welke past het beste bij jouw gezondheidsdoelen?
In onze nieuwste blog duiken we dieper in de wetenschap achter volle en magere zuivel, en helpen we je de juiste keuze te maken voor jouw dieet. 🍶💪

Lees nu en ontdek:
🔸 Waarom volle zuivel je langer verzadigd kan houden
🔸 De waarheid over verzadigde vetten en hartgezondheid
🔸 Wanneer je het beste kunt kiezen voor volle of magere producten

👉 https://eetslimleefgezond.nl/de-kracht-van-probiotica-in.../ 👈
Wat is jouw favoriete keuze: vol of mager? Laat het mij weten in de reacties! 💬👇

15/08/2024

𝐕𝐞𝐳𝐞𝐥𝐬 𝐳𝐢𝐣𝐧 𝐞𝐬𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐞𝐞𝐥 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝐞𝐞𝐧 𝐠𝐞𝐳𝐨𝐧𝐝 𝐥𝐢𝐜𝐡𝐚𝐚𝐦! 🌱
Of je nu je spijsvertering wilt verbeteren, je bloedsuikerspiegel onder controle wilt houden, of je cholesterol wilt verlagen—vezels spelen een cruciale rol. Zorg voor een goede balans van oplosbare en onoplosbare vezels in je dagelijkse voeding en voel het verschil! 💚

29/07/2024

🍓🍫✨ 𝐙𝐢𝐧 𝐢𝐧 𝐞𝐞𝐧 𝐡𝐞𝐞𝐫𝐥𝐢𝐣𝐤𝐞 𝐞𝐧 𝐠𝐞𝐳𝐨𝐧𝐝𝐞 𝐬𝐧𝐚𝐜𝐤? 𝐏𝐫𝐨𝐛𝐞𝐞𝐫 𝐞𝐞𝐧𝐬 𝐟𝐫𝐮𝐢𝐭 𝐠𝐞𝐝𝐨𝐨𝐩𝐭 𝐢𝐧 𝟖𝟎% 𝐩𝐮𝐫𝐞 𝐜𝐡𝐨𝐜𝐨𝐥𝐚𝐝𝐞!✨🍫🍓

Deze smakelijke traktatie is niet alleen lekker, maar ook boordevol antioxidanten en voedingsstoffen. Een perfect alternatief voor ijs als je op zoek bent naar iets zoets zonder schuldgevoel.

🤤✨
Geef je snacktijd een gezonde twist en geniet van de voordelen van pure chocolade en verse bessen. Wat is jouw favoriete gezonde swap? Deel het in de reacties! 👇

17/07/2024

Wat is jouw favoriete gezonde snack die je tussendoor eet? Deel het hieronder! 👇