ENJOY Yoga & Taichi

28/03/2026

LAST MINUTE 🍀 In dit heerlijke huis aan zee hebben wij nog 1 bed over. Misschien voor jou? Jij en jouw kamergenote hebben een eigen badkamer en ieder een heerlijk bed.

Elke dag yoga, een mooie strandwandeling om uit te waaien, tijd voor jezelf of juist met de groep en heerlijk eten. Me-time met een hoofdletter M.

Ga jij met ons mee van 10 t/m 13 april? Laat het me weten en ik geef antwoord op alle vragen die je nog hebt.

Veel liefs!
Sam, ook namens soulsister Astrid

26/03/2026

DOMBURG ⛱️ Het is alweer 4 jaar geleden dat Astrid en ik in het mooie Domburg waren. Ook toen met een prachtige groep vrouwen. Hoog tijd dus om weer terug te gaan! En wel van 10 tot en met 13 april!

Een heel weekend (strand)yoga, meditatie, een bijzonder klankritueel, heerlijk biologisch vegetarisch eten van en zalige bedden om in weg te dromen. Wij hebben nog 2 bedden over. Leuk detail, als je meegaat deel je de badkamer met mij! 😉

metime selfcare

15/03/2026

Whahaha! 😂 That's us dus ja....deze energie mag je ook ontvangen van ons tijdens ‘Gewoon 'n Heerlijk Weekend!’

En dit samenboekvoordeel van € 275,-
is ook een cadeautje van ons aan jou. ☀️

Gaan jullie mee met deze soulsisters naar het heerlijke Domburg?

Van 𝟭𝟬 𝘁/𝗺 𝟭𝟯 𝗮𝗽𝗿𝗶𝗹 𝗶𝗻 𝗵𝗲𝘁 𝗭𝗲𝗲𝘂𝘄𝘀𝗲 𝗗𝗼𝗺𝗯𝘂𝗿𝗴 voor weer 𝑮𝒆𝒘𝒐𝒐𝒏 ’𝒏 𝑯𝒆𝒆𝒓𝒍𝒊𝒋𝒌 𝑾𝒆𝒆𝒌𝒆𝒏𝒅.

Een paar dagen met 𝘆𝗼𝗴𝗮, 𝗺𝗲𝗱𝗶𝘁𝗮𝘁𝗶𝗲, 𝐤𝐥𝐚𝐧𝐤, (𝗵)𝗲𝗲𝗿𝗹𝗶𝗷𝗸 𝗲𝘁𝗲𝗻, de zee… en vooral 𝗿𝘂𝗶𝗺𝘁𝗲 om weer even 𝗮𝗱𝗲𝗺 𝘁𝗲 𝗵𝗮𝗹𝗲𝗻.

Geen grote beloftes.
𝙒𝙚𝙡 𝙖𝙖𝙣𝙙𝙖𝙘𝙝𝙩.
𝙍𝙪𝙞𝙢𝙩𝙚.
𝙀𝙣 𝙚𝙚𝙣 𝙥𝙖𝙖𝙧 𝙙𝙖𝙜𝙚𝙣 𝙬𝙖𝙖𝙧𝙞𝙣 𝙣𝙞𝙚𝙩𝙨 𝙝𝙤𝙚𝙛𝙩

𝐊𝐨𝐦 𝐣𝐞 𝐬𝐚𝐦𝐞𝐧 𝐦𝐞𝐭 𝐞𝐞𝐧 𝐯𝐫𝐢𝐞𝐧𝐝𝐢𝐧, 𝐳𝐮𝐬 𝐨𝐟 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐧𝐞𝐫? 𝐃𝐚𝐧 𝐨𝐧𝐭𝐯𝐚𝐧𝐠𝐞𝐧 𝐣𝐮𝐥𝐥𝐢𝐞 €𝟮𝟳𝟱 𝐬𝐚𝐦𝐞𝐧𝗯𝗼𝗲𝗸𝐯𝐨𝐨𝐫𝐝𝐞𝐞𝐥 𝐨𝐩 𝐞𝐞𝐧 𝐤𝐚𝐦𝐞𝐫 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝐭𝐰𝐞𝗲 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗲𝗻

via de link in de bio lees je alle informatie.

Misschien zien we je daar.
Astrid & Sam

09/03/2026

LENTE ☀️ De lente is er al even (volgens de Chinese Geneeswijze) maar is nu ook echt voelbaar. De winterslaap is voorbij en de natuur wordt weer wakker. Bij de lente hoort het element Hout, dat ervoor zorgt dat het leven vooruit gaat. Het is de kracht die groei en verandering brengt. Als het element gezond is voel je je vriendelijk, vergevingsgezind en speels. Ook yin yoga kan je helpen deze energie te ondersteunen. Benieuwd? Doe dan eens een proefles op maandagavond in onze fijne, lichte studio op Het Derde Erf in Soest.

21/02/2026

Geef jezelf de ruimte om te ademen en voel wat het is om thuis te komen.

𝑺𝒐𝒎𝒔 𝒉𝒐𝒆𝒇 𝒋𝒆 𝒏𝒊𝒆𝒕 𝒗𝒆𝒓𝒅𝒆𝒓.
𝑨𝒍𝒍𝒆𝒆𝒏 𝒆𝒗𝒆𝒏 𝒃𝒍𝒊𝒋𝒗𝒆𝒏.

𝗔𝗱𝗲𝗺𝗲𝗻 zoals je ademt
wanneer niemand iets van je vraagt
𝗥𝘂𝗶𝗺𝘁𝗲 voelen zonder dat je die eerst moet creëren.

𝗧𝗵𝘂𝗶𝘀𝗸𝗼𝗺𝗲𝗻 is niet groots.
Het is zacht.

Het is zitten in het licht
en merken dat je niet hoeft te reageren.
Dat je niet hoeft te dragen.

Dat je gewoon hier mag zijn.
Misschien is dat genoeg.

11/02/2026

Omdat samen zoveel leuker is dan alleen…

Bij Studio Omnis werken we met mensen die hun vak én hun mens-zijn meenemen, We staan open voor nieuwe samenwerkingen met Pilates- en yogadocenten die zich hierin herkennen. Voelt dit als jou?

09/02/2026

Soms merk ik
dat er niets hoeft te gebeuren.

Dat het al genoeg is
om even te blijven
waar je bent.

𝗦𝗼𝗺𝘀 𝗶𝘀 𝗵𝗲𝘁 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝗿𝘂𝘀𝘁 𝘄𝗮𝘁 𝗷𝗲 𝗺𝗶𝘀𝘁.
𝗠𝗮𝗮𝗿 𝗿𝘂𝗶𝗺𝘁𝗲.

Ruimte om niet meteen te reageren.
Niet meteen te weten.
Niet meteen door te moeten.

Ruimte waarin je lijf weer kan volgen
wat je hoofd al zo lang beslist.

𝗠𝗶𝘀𝘀𝗰𝗵𝗶𝗲𝗻 𝗵𝗲𝗿𝗸𝗲𝗻 𝗷𝗲 𝗱𝗮𝘁 𝗴𝗲𝘃𝗼𝗲𝗹
Dat je ergens diep vanbinnen wéét
dat er meer lucht nodig is
dan je jezelf nu gunt.

Niet om alles te veranderen.
Maar om weer te voelen
waar jij eigenlijk bent.

Gewoon even ruimte.
Meer hoeft het nog niet te zijn.

04/02/2026

Ruimte. Zonder haast.

𝙎𝙤𝙢𝙨 𝙞𝙨 𝙖𝙙𝙚𝙢 𝙞𝙚𝙩𝙨 𝙬𝙖𝙖𝙧 𝙟𝙚 𝙥𝙖𝙨 𝙖𝙖𝙣 𝙙𝙚𝙣𝙠𝙩 𝙖𝙡𝙨 𝙟𝙚 𝙝𝙚𝙢 𝙖𝙡 𝙩𝙚 𝙡𝙖𝙣𝙜 𝙝𝙚𝙗𝙩 𝙫𝙖𝙨𝙩𝙜𝙚𝙝𝙤𝙪𝙙𝙚𝙣.

Omdat alles aandacht vraagt.
Omdat er altijd iets moet.
Omdat je hoofd al vooruit is
terwijl je lijf nog achterloopt.

Je staat op. Je gaat door.
Je regelt, zorgt, vangt op.
En ergens tussendoor vergeet je
dat jij er óók nog bent.

Tot zo’n moment.
Waarin je even stilvalt.
En denkt:
oh ja… adem.

Geen diepe inzichten.
Geen grote beslissingen.
Gewoon dit.

Stilstaan.
Inademen.
Uitademen.

En voelen dat alles
heel even mag wachten.

26/10/2025

MELANCHOLIE 🍂Wat als we onszelf of een ander niet hoeven op te beuren als melancholie voelbaar wordt? Wat als het bij onze natuur hoort om achterom te kijken en verdriet te voelen als we een leegte zien, omdat we hebben losgelaten. Of omdat we liever iets hadden bereikt, maar het anders liep dan gehoopt.
Het is herfst. De natuur laat los. We gaan mee met de natuur, of we nu willen of niet en we mogen dat volledig omarmen.
Kijk maar een poosje naar de dwarrelende en dorre blaadjes. Naar wat ooit was en niet mee hoeft de winter in. Verwerk gevoelens van verdriet of weemoed, niet door het weg te duwen of te negeren, maar door het er taten zijn en dan los te laten.

Sam helpt je in dit proces door een diepgaande yoga nidra op dit thema af te stemmen.
Dat wat we loslaten in de herfst.

Luister naar haar stem, die je begeleidt naar ontspanning en de staat van bewustzijn waarin we gebeurtenissen en omstandigheden verwerken. De staat tussen waken en slapen.

Vrijdagavond 31 oktober om 19.30 uur bij Studio Omnis in Leusden. Link in bio.

15/10/2025

IK GING UIT MIJN COMFORTZONE, voelde me heel ongemakkelijk en bleef daarbij aanwezig. Iedere keer als ik me niet meer okay voel met mijn huidige situatie en mezelf hoor denken, ja maar.....en daarom kan ik het niet anders, is het niets voor mij, zo ben ik niet, of zo is het nu eenmaal....weet ik dat het tijd is. Ik moet uit mijn comfortzone.
Denk jij dat je voor tai chi boksen een macho spierbundel moet zijn, vermijd jij liever conflicten, heb je moeite met grenzen aangegeven, ben je ervan overtuigd dat jouw lijf een vechtkunst niet aan kan? Misschien is Tai Chi boksen dan juist iets voor jou!

Tai Chi boksen gaat uit van zachte kracht. Vanuit ontspanning en meebewegen. Het is als het stoeien van kinderen. Het gaat niet om winnen of elkaar verslaan, maar om samenspel en plezier.
Wanneer je het lastig vindt om grenzen aan te geven in contact met anderen, dan is dit een speelse manier om stapje voor stapje uit je comfortzone te gaan.

Want als je altijd doet wat je deed, krijg je wat je kreeg. Daar waar jij je onwennig bij voelt, ligt waarschijnlijk de pot met..... prachtige regenboogkleuren 😉.

In de 4 introductie lessen van Tai Chi docent Arnoud oefen je eerst zonder bokshandschoenen het stappen en stoten. Rustig en bewust. Langzaamaan maak je de bewegingen sneller en oefen je met bokshandschoenen.

De lessen zijn op vrijdagmiddag en om de eerste ervaringen te delen en het weekend in te luiden is het idee om na afloop samen iets te gaan drinken bij een cafe in de buurt (op eigen kosten). Geheel vrijblijvend uiteraard, voel je niet verplicht.

Kom jij spelen?
Vanaf 7 november
4 vrijdagmiddagen
Van 15 tot 16:30 uur
Bij Studio Omnis in Leusden

Link in bio!

08/10/2025

𝗦𝗧𝗨𝗗𝗜𝗢 𝗢𝗠𝗡𝗜𝗦 𝗠𝗔𝗚𝗔𝗭𝗜𝗡𝗘
Inmiddels draaien we alweer ruim een maand ons reguliere rooster met enkele nieuwe lessen, zoals mindful yoga en een extra les tai chi en stoelyoga. Wij hopen dat jij er erg van kan genieten. Voor de komende maanden hebben we mooie workshops op het programma staan. Heb jij ze nog niet gezien op de website of in de kleedkamer bij Studio Omnis? Dan wordt het tijd om je eens te verdiepen in deze fijne nieuwsbrief. Pak er een lekker kopje thee bij.

Helemaal aan het einde van deze nieuwsbrief nemen wij je alvast mee naar volgend jaar. Want dan gaan we echt iets heel leuks doen...

Tanja, Astrid, Arnoud & Sam

20/09/2025

😳 HEB JE NOG NOOIT EEN GEWOON HEERLIJK RETREAT met Sam en Astrid meegemaakt? Dan wordt het wel tijd hoor 😉.
Zaterdag 27 september kun je komen proeven en weet,smaakt het naar meer en ga je in april 2026 voor een Gewoon heerlijk lang weekend in Domburg!

Aanmelden voor zaterdag 27 september kan via de workshop agenda op de website van Studio Omnis (link in bio).