ENJOY Yoga & Taichi

21/02/2026

Geef jezelf de ruimte om te ademen en voel wat het is om thuis te komen.

𝑺𝒐𝒎𝒔 𝒉𝒐𝒆𝒇 𝒋𝒆 𝒏𝒊𝒆𝒕 𝒗𝒆𝒓𝒅𝒆𝒓.
𝑨𝒍𝒍𝒆𝒆𝒏 𝒆𝒗𝒆𝒏 𝒃𝒍𝒊𝒋𝒗𝒆𝒏.

𝗔𝗱𝗲𝗺𝗲𝗻 zoals je ademt
wanneer niemand iets van je vraagt
𝗥𝘂𝗶𝗺𝘁𝗲 voelen zonder dat je die eerst moet creëren.

𝗧𝗵𝘂𝗶𝘀𝗸𝗼𝗺𝗲𝗻 is niet groots.
Het is zacht.

Het is zitten in het licht
en merken dat je niet hoeft te reageren.
Dat je niet hoeft te dragen.

Dat je gewoon hier mag zijn.
Misschien is dat genoeg.

11/02/2026

Omdat samen zoveel leuker is dan alleen…

Bij Studio Omnis werken we met mensen die hun vak én hun mens-zijn meenemen, We staan open voor nieuwe samenwerkingen met Pilates- en yogadocenten die zich hierin herkennen. Voelt dit als jou?

09/02/2026

Soms merk ik
dat er niets hoeft te gebeuren.

Dat het al genoeg is
om even te blijven
waar je bent.

𝗦𝗼𝗺𝘀 𝗶𝘀 𝗵𝗲𝘁 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝗿𝘂𝘀𝘁 𝘄𝗮𝘁 𝗷𝗲 𝗺𝗶𝘀𝘁.
𝗠𝗮𝗮𝗿 𝗿𝘂𝗶𝗺𝘁𝗲.

Ruimte om niet meteen te reageren.
Niet meteen te weten.
Niet meteen door te moeten.

Ruimte waarin je lijf weer kan volgen
wat je hoofd al zo lang beslist.

𝗠𝗶𝘀𝘀𝗰𝗵𝗶𝗲𝗻 𝗵𝗲𝗿𝗸𝗲𝗻 𝗷𝗲 𝗱𝗮𝘁 𝗴𝗲𝘃𝗼𝗲𝗹
Dat je ergens diep vanbinnen wéét
dat er meer lucht nodig is
dan je jezelf nu gunt.

Niet om alles te veranderen.
Maar om weer te voelen
waar jij eigenlijk bent.

Gewoon even ruimte.
Meer hoeft het nog niet te zijn.

04/02/2026

Ruimte. Zonder haast.

𝙎𝙤𝙢𝙨 𝙞𝙨 𝙖𝙙𝙚𝙢 𝙞𝙚𝙩𝙨 𝙬𝙖𝙖𝙧 𝙟𝙚 𝙥𝙖𝙨 𝙖𝙖𝙣 𝙙𝙚𝙣𝙠𝙩 𝙖𝙡𝙨 𝙟𝙚 𝙝𝙚𝙢 𝙖𝙡 𝙩𝙚 𝙡𝙖𝙣𝙜 𝙝𝙚𝙗𝙩 𝙫𝙖𝙨𝙩𝙜𝙚𝙝𝙤𝙪𝙙𝙚𝙣.

Omdat alles aandacht vraagt.
Omdat er altijd iets moet.
Omdat je hoofd al vooruit is
terwijl je lijf nog achterloopt.

Je staat op. Je gaat door.
Je regelt, zorgt, vangt op.
En ergens tussendoor vergeet je
dat jij er óók nog bent.

Tot zo’n moment.
Waarin je even stilvalt.
En denkt:
oh ja… adem.

Geen diepe inzichten.
Geen grote beslissingen.
Gewoon dit.

Stilstaan.
Inademen.
Uitademen.

En voelen dat alles
heel even mag wachten.

26/10/2025

MELANCHOLIE 🍂Wat als we onszelf of een ander niet hoeven op te beuren als melancholie voelbaar wordt? Wat als het bij onze natuur hoort om achterom te kijken en verdriet te voelen als we een leegte zien, omdat we hebben losgelaten. Of omdat we liever iets hadden bereikt, maar het anders liep dan gehoopt.
Het is herfst. De natuur laat los. We gaan mee met de natuur, of we nu willen of niet en we mogen dat volledig omarmen.
Kijk maar een poosje naar de dwarrelende en dorre blaadjes. Naar wat ooit was en niet mee hoeft de winter in. Verwerk gevoelens van verdriet of weemoed, niet door het weg te duwen of te negeren, maar door het er taten zijn en dan los te laten.

Sam helpt je in dit proces door een diepgaande yoga nidra op dit thema af te stemmen.
Dat wat we loslaten in de herfst.

Luister naar haar stem, die je begeleidt naar ontspanning en de staat van bewustzijn waarin we gebeurtenissen en omstandigheden verwerken. De staat tussen waken en slapen.

Vrijdagavond 31 oktober om 19.30 uur bij Studio Omnis in Leusden. Link in bio.

15/10/2025

IK GING UIT MIJN COMFORTZONE, voelde me heel ongemakkelijk en bleef daarbij aanwezig. Iedere keer als ik me niet meer okay voel met mijn huidige situatie en mezelf hoor denken, ja maar.....en daarom kan ik het niet anders, is het niets voor mij, zo ben ik niet, of zo is het nu eenmaal....weet ik dat het tijd is. Ik moet uit mijn comfortzone.
Denk jij dat je voor tai chi boksen een macho spierbundel moet zijn, vermijd jij liever conflicten, heb je moeite met grenzen aangegeven, ben je ervan overtuigd dat jouw lijf een vechtkunst niet aan kan? Misschien is Tai Chi boksen dan juist iets voor jou!

Tai Chi boksen gaat uit van zachte kracht. Vanuit ontspanning en meebewegen. Het is als het stoeien van kinderen. Het gaat niet om winnen of elkaar verslaan, maar om samenspel en plezier.
Wanneer je het lastig vindt om grenzen aan te geven in contact met anderen, dan is dit een speelse manier om stapje voor stapje uit je comfortzone te gaan.

Want als je altijd doet wat je deed, krijg je wat je kreeg. Daar waar jij je onwennig bij voelt, ligt waarschijnlijk de pot met..... prachtige regenboogkleuren 😉.

In de 4 introductie lessen van Tai Chi docent Arnoud oefen je eerst zonder bokshandschoenen het stappen en stoten. Rustig en bewust. Langzaamaan maak je de bewegingen sneller en oefen je met bokshandschoenen.

De lessen zijn op vrijdagmiddag en om de eerste ervaringen te delen en het weekend in te luiden is het idee om na afloop samen iets te gaan drinken bij een cafe in de buurt (op eigen kosten). Geheel vrijblijvend uiteraard, voel je niet verplicht.

Kom jij spelen?
Vanaf 7 november
4 vrijdagmiddagen
Van 15 tot 16:30 uur
Bij Studio Omnis in Leusden

Link in bio!

08/10/2025

𝗦𝗧𝗨𝗗𝗜𝗢 𝗢𝗠𝗡𝗜𝗦 𝗠𝗔𝗚𝗔𝗭𝗜𝗡𝗘
Inmiddels draaien we alweer ruim een maand ons reguliere rooster met enkele nieuwe lessen, zoals mindful yoga en een extra les tai chi en stoelyoga. Wij hopen dat jij er erg van kan genieten. Voor de komende maanden hebben we mooie workshops op het programma staan. Heb jij ze nog niet gezien op de website of in de kleedkamer bij Studio Omnis? Dan wordt het tijd om je eens te verdiepen in deze fijne nieuwsbrief. Pak er een lekker kopje thee bij.

Helemaal aan het einde van deze nieuwsbrief nemen wij je alvast mee naar volgend jaar. Want dan gaan we echt iets heel leuks doen...

Tanja, Astrid, Arnoud & Sam

20/09/2025

😳 HEB JE NOG NOOIT EEN GEWOON HEERLIJK RETREAT met Sam en Astrid meegemaakt? Dan wordt het wel tijd hoor 😉.
Zaterdag 27 september kun je komen proeven en weet,smaakt het naar meer en ga je in april 2026 voor een Gewoon heerlijk lang weekend in Domburg!

Aanmelden voor zaterdag 27 september kan via de workshop agenda op de website van Studio Omnis (link in bio).

10/09/2025

YOGA XXL OCHTEND LEUSDEN 🍂De herfst zit in de lucht! Tijd om weer wat meer tijd met jezelf door te brengen. Bij Studio Omnis in Leusden organiseren we zaterdagochtend 27 september precies dat. Een ochtend met alle tijd voor jou.

‘Gewoon ‘n heerlijke herfst ochtend’
Van 9:30 tot 13:00 uur hoef je nergens aan te denken. Astrid en Sam begeleiden je in rustgevende yin yoga, een zachte buiten yogaflow, de yoga van de slaap met klankschalen en een gemoedelijke open uitnodigende sfeer.

Drankjes en tussendoortjes zijn inbegrepen.

Zin in zelfzorg?

Meld je nu aan!
Link in bio 🔗

01/09/2025

CADEAUTJE 🍁 Wij van Studio Omnis hebben een cadeautje voor jou. Als je deze maand een 5 rittenkaart aanschaft betaal je maar €39,- in plaats van €74,-. En met die 5 ritten kan je lekker snuffelen. Bij welke les(sen) zou je willen aanschuiven? Het is helemaal aan jou! Wij wensen je alvast veel plezier!

27/08/2025

Gewoon ‘n heerlijke herfstochtend 🍁 Deze ochtend dompelen Astrid en ik jou onder in het Metaal element. Het element dat staat voor loslaten en bezinning. Het wordt vooral een ochtend waarop tot rust komen, aandacht voor jezelf en genieten centraal staat. Zo’n heerlijke ochtend mag je zien als een voorproefje van onze ‘Gewoon heerlijke weekenden’ die wij regelmatig organiseren.

Opnemen en loslaten, dat is het thema van de yinles van Sam. Daarna lekker naar buiten voor een zachte yogaflow van Astrid. De ochtend sluiten we af met een ontspannen Yoga Nidra begeleid door zachte klanken.

Wil jij hierbij zijn?
Pak dan je agenda en plan jouw me-time op 27 september van 9.30 tot 13.00 uur. Alle info vind je in de link in bio.

10/08/2025

TRAUMA 💚 Trauma betekent wond. Het ontstaat als een gebeurtenis ons overweldigt, als het een blijvende indruk achterlaat. Denk bijvoorbeeld aan een sociaal eisende omgeving (ouders/vrienden/werk), verlies van een dierbare, angst ten gevolge van een operatie, blessure etc. Trauma kan zich op allerlei manieren manifesteren. Bijvoorbeeld chronische vermoeidheid, concentratieproblemen, spanning in het lichaam, migraine, burn-out. Yoga is een zachte manier om via ons lichaam aan trauma te werken.

Sam zegt: ‘In een trauma bewuste yogales werk ik met 4 principes: Het integreren van veiligheid, het oefenen met lichaamsbewustzijn, werken met structuur en ritme, het aanreiken van keuzes. In mijn manier van lesgeven zul je deze principes consequent ervaren. Verder werk ik bewust met kleine groepen. We oefenen met yogahoudingen in een rustig tempo, ademhaling en mindfulness. Zo kan jij in een ondersteunende ruimte je grenzen leren kennen en respecteren en gaan we samen op weg naar herstel.’

Vanaf september elke woensdagochtend van 9.00 tot 10.00 uur bij Studio Omnis. Wil je meer informatie of heb je vragen? Klik op de link in bio voor het contactformulier.