Hapto&Meer - Alma Linnenbank

Hapto&Meer - Alma Linnenbank ♡ Hapto&Meer♡
Rust&verbinding
Ouders&kinderen

°○ Ik help je dragen ○° Dit mooie plaatjes kreeg ik vorige week ingelijst van mijn lieve collega met wie ik samen .verl...
24/09/2025

°○ Ik help je dragen ○°

Dit mooie plaatjes kreeg ik vorige week ingelijst van mijn lieve collega met wie ik samen .verlies heb.

En dit is precies waar wij ouders in proberen te helpen. Niet de last lichter maken, maar hem anders te dragen. Zodat het minder energie kost.

Dit doe ik met levend verlies, het rouwproces, maar eigenlijk met elke hulpvraag waarmee iemand binnenkomt. Want niet alles is op te lossen. Dan is de enige oplossing dat je er anders mee om gaat, het anders gaat dragen, of zelfs omarmen.

Dmv van inzichten, tips en het ervaren kan ik je hierbij helpen.

Heb jij een last te dragen en weet je niet meer hoe? Neem dan eens contact met me op, dan kijken we samen hoe je het anders kunt gaan dragen.

Liefs Alma 💜

°○ zelfzorg zit in kleine en grote momenten ○°Tegen al mijn cliënten en ook hier op social media heb ik het vaak over da...
18/09/2025

°○ zelfzorg zit in kleine en grote momenten ○°

Tegen al mijn cliënten en ook hier op social media heb ik het vaak over dat zelfzorg zit in kleine momenten. Makkelijk toepasbaar in het leven. Je moet het alleen wel doen en die stap is niet altijd makkelijk.

Denk bv aan wat langer en bewuster onder de do**he staan, echt even genieten van je kopje koffie of thee, een kleine wandeling of een ademhalingsoefening. Het hoeft niet lang of intensief te zijn, meerdere kleinere momenten op een dag zijn vaak helpender dan 1 keer een groot moment.

Alleen....wil ik die grote momenten van zelfzorg niet weg vegen, want die zijn net zo belangrijk!! De kleine momenten op een dag zorgen er oa voor dat je blijft staan, de grote momenten zorgen ervoor dat je echt even helemaal tot rust komt of juist oplaad.

Zelf plan ik 1 keer per maand zo'n groot moment, de ene keer groter dan de ander. Zo ben ik in juli 2 nachten weg geweest, naar een hotel aan zee. (Dat was wel mijn grootste zelfzorg moment tot nu toe hoor)

In augustus heb ik een chakra behandeling gedaan bij . Was dit lekker? Ja op de bank wel, maar thuis kwam er behoorlijk wat los. Wat goed was en nodig, maar niet p***e fijn. 😉 Was het helend en helpend? Ja zeker!!

En in september gunde ik mezelf een heerlijk headspa behandeling bij
Het was heerlijk! Het was ontspannend voor mijn hele lijf, rustgevend voor mijn hoofd en het gaf ruimte.

Voor de komende 2 maanden staan de zelfzorg momenten ook al gepland (want ja anders komt het er niet van) Ik heb een leuk feestje en een concert gepland. Totaal anders dan de afgelopen maanden, minder in de rust maar meer voor het opladen.

Wanneer heb jij je volgende zelfzorg moment gepland? En wat ga je dan doen? Of wellicht moet ik het anders vragen; als je hem zou plannen, wat zou je dan graag gaan doen?
Laten we elkaar inspireren en motiveren om deze momenten te pakken! Je mag het jezelf gunnen 🥰

Liefs Alma 💜





°○ Ik loop graag een stukje met je mee in je proces ○°"Ik weet niet waarom, maar ik dacht; ik moet naar Alma". Dit zijn ...
16/09/2025

°○ Ik loop graag een stukje met je mee in je proces ○°

"Ik weet niet waarom, maar ik dacht; ik moet naar Alma". Dit zijn haar eerste woorden tijdens de eerste sessie.

Ik moet lachen, want dit heb ik nog nooit eerder gehoord.
Ze kent mij, en mijn manier van werken, van haar beide dochters. En inmiddels is de zin: 'dan moet je naar Alma' een begrip geworden bij hen thuis.

Maar waarom zij nu bij me zit, weet ze zelf niet zo goed.

Nadat ze haar verhaal heeft verteld, wat er nu speelt, ook wat er allemaal heeft gespeeld, en waar ze nu 'last' van heeft, vraag ik haar: Ken je het begrip Levend Verlies? Natuurlijk zegt ze, vanuit mijn werk en ik heb het mijn man ook weleens gezegd tijdens zijn ziekte, maar ik heb nooit bedacht dat dat nu ook voor mij geldt. Ze begint te huilen. Er vallen allemaal kwartjes.

Toen ik startte met begeleiding bij levend verlies richtte ik me op ouders van kinderen met een aandoening of beperking en de brussen (broers en zussen van kinderen met een aandoening) Echter is Levend Verlies veel meer dan dat, het gaat over de rouw van een verlies anders dan de dood. Bijvoorbeeld verlies van gezondheid, verlies van contact met familie, armoede, ongewilde kinderloosheid en nog veel meer.
Steeds vaker zie ik mensen met deze verliezen bij mij in de praktijk komen.

Zo ook deze dame, die op meerdere vlakken Levend Verlies ervaart. Door dat te benoemen is voor haar al zo helpend. Voor cliënten die nog nooit van deze vorm van rouw hebben gehoord is het heel helpend dat je gevoel een naam krijgt en dat je inzichten krijgt in wat er nu precies gebeurt.

Je moet zelf 'aan de slag' met deze vorm van rouw, die vaak blijvend is en soms ook leidt tot meer verliezen. Voor iedereen betekent daarom 'er mee aan de slag gaan' wat anders.
Ik loop graag een stukje mee in je proces, of een langer stuk. Voor steun, handvaten en inzichten. Om het draagbaarder te maken en om jouw meer veerkracht te geven.

Vallen er bij jou nu ook kwartjes? Neem gerust een keer contact met me op, ik loop graag een stukje met je mee!

💜 Liefs Alma

*ik deel dit verhaal met toestemming

°○ terug naar normaal ○°Ja ook hier zijn we weer gestart na 6 rustige weken en een heerlijke vakantie op Kreta!En hoewel...
02/09/2025

°○ terug naar normaal ○°

Ja ook hier zijn we weer gestart na 6 rustige weken en een heerlijke vakantie op Kreta!

En hoewel ik me er altijd op probeer voor te bereiden valt het stiekem toch weer tegen.
De wekker, de lange to-do-lijst, het regelen, vooruitdenken, meedenken etc.

Dit jaar heb ik wel iets anders gedaan; namelijk de eerste 2 dagen thuis gewerkt ipv afspraken op de praktijk.
Achterliggende administratie bijwerken, mails doen etc. En dan lekker thuis, dus soms even met een theetje op de bank.

Morgen weer afspraken in de praktijk, waar ik ook wel weer naar uitkijk (want dat doe ik toch veeeeel liever dan achter de laptop zitten!)

Hoe heb je de terugkeer naar 'reality' dit keer aangepakt? Gewoon cold turkey erin of bewuste keuzes gemaakt?

Zou je graag meer willen leren over hoe je aan kan voelen wat voor jou het beste werkt, maak dan eens een afspraak, dan gaan we het samen onderzoeken!

Liefs Alma 💜

°○ doorzetten of rust pakken ○°Ik stelde gisteren deze vraag in een storie. De meeste reacties waren eerst doorzetten en...
16/07/2025

°○ doorzetten of rust pakken ○°

Ik stelde gisteren deze vraag in een storie. De meeste reacties waren eerst doorzetten en daarna pas rust pakken. Gelukkig ook een paar die wel eerst rust pakte, en een aantal die een bericht stuurde dat ze dat wel aan het leren waren!

Maar dat het dus lastig is, of iets wat je dus moet leren, is duidelijk. Het klinkt ook zoveel logischer; even doorzetten en als het werk af is voldaan je rust pakken. Echter is het voor je lijf en je welzijn niet goed. En daarbij, is het werk ooit af? Staat er daarna niet weer iets anders op je te wachten? (verwacht en onverwacht)
Dus beter is het om rust te pakken als je lijf dat aangeeft en niet te wachten tot de tijd komt om rust te pakken, of totdat jij vind dat je genoeg gedaan hebt om die rust te verdienen. 😉

Een mooi voorbeeld is het verhaal van de houthakker; hij was al zo lang aan het hakken dat zijn bijl bot was. Het hakken ging daardoor steeds zwaarder en langzamer. Maar toch ging hij door, want het werk moest af dus hij had geen tijd voor pauze. Volledig uitgeput was hij toen de stapel klaar was....
Als hij wel pauze had genomen om zijn bijl te slijpen, was na deze pauze het hakken makkelijker en sneller gegaan. Daardoor kon hij de 'verloren tijd' van de pauze weer inhalen. En had hij uiteindelijk ook meer energie overgehouden.

Kortom pauze en rust nemen loont!
Mij helpt dit verhaal om beperkende gedachten een halt toe te roepen en om wel rust te nemen als mijn lijf (mijn bijl) erom vraagt.

Wat maakt het voor jou lastig om rust te pakken?

💜 liefs Alma

Adres

Veldm. Montgomeryweg 23
Soesterberg

Openingstijden

Dinsdag 09:00 - 22:00
Woensdag 09:00 - 17:00
Vrijdag 09:00 - 18:00

Telefoon

0636181261

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Hapto&Meer - Alma Linnenbank nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Hapto&Meer - Alma Linnenbank:

Snelkoppelingen

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram