Wat zijn de openingstijden?

Dinsdag 09:00 - 22:00 Woensdag 09:00 - 17:00 Vrijdag 09:00 - 18:00

Hapto&Meer - Alma Linnenbank, veldm. montgomeryweg 23, Soesterberg (2026)

10/04/2026

°○ BRUSSEN uit de schaduw, in het licht ○°

Vandaag 10 april is het internationale BRUSSENDAG, siblingsday.

Samen met , .nl en .boeken willen wij vandaag alle brussen in een spotlight zetten.

Hiervoor hebben Nickee en Jet samen een mooi logo ontworpen (swipe naar de 2e foto)
Een logo die zowel de liefde als de complexiteit van het brus zijn laat zien. Als ook dat brus zijn niet eindig is, het zal er altijd zijn.

De derde foto is onze actie van vandaag; brussen zetten!
Een zwart wit foto van mij en mijn dochter. Beiden brus!
Allebei hebben wij een broer met een aandoening. Beide aandoeningen zijn niet heel zwaar of met een hele grote zorgvraag. En toch hebben we er beiden mee te dealen (gehad). Dat heeft veel moois en goeds gebracht, maar ook minder fijne dingen. We zijn beiden goed in onszelf wegcijferen en het welzijn van de ander op 1 plaatsen bijvoorbeeld. Iets wat ik bij veel brussen zie.

Laten we dus, niet alleen vandaag, alle brussen, zowel jong als volwassen op 1 zetten. Zij mogen gezien worden!!

Doe je mee?

Ken jij een brus, plaats dan een zwart wit foto met schaduw en licht, zodat deze brus in het licht geplaatst kan worden!

Heb je vragen, stel ze me gerust!
En ik ben ook heel benieuwd wat andere brussen van ons vinden! Let me know!

Liefs Alma 💜

02/04/2026

°○ Brus ○°

Ben ik een brus? Is mijn kind een brus ? Twee verbaasde vragen die ik vaak hoor!
Meestal omdat de term brus niet bekend is, maar nog vaker omdat ze het niet herkennen.
Omdat bv de broer of zus niet een hele ernstige aandoening heeft, of niet zo'n hele grote zorg vraag.

Maar een brus zijn is niet alleen bij ernstige beperking of grote zorgvragers. Een brus ben je als het leven van je broer of zus anders gaat dan de normale wegen die iedereen kent.
Dus of het nu door een meervoudige lichamelijke beperking komt, of door een mentale aandoening, autisme, ad(h)d, lichamelijke klachten, etc etc
Het leven en de gezinssituatie van de brus ziet er anders uit dan het leven van de meeste vriendjes en vriendinnetjes. En wordt vooral anders ervaren, al zijn de meeste brussen zich daar niet bewust van.

Brussen zijn er in alle soorten en maten en mogen allemaal gezien worden!

As vrijdag 10 april is het nationale brussendag. Samen met een aantal anderen ben ik bezig met een mooi project om alle Brussen meer zichtbaar te maken. Uit de schaduw in het licht.
Zodat niet alleen de brussen meer gezien worden, maar ook de term brussen meer bekendheid krijgt!
Zo maken we die dag een logo bekend waarmee we brussen meer zichtbaarheid willen geven!

Maar we hebben ook hulp nodig.
We willen jullie vragen om op vrijdag 10 april iets te posten op social media over jouw brus. Of dat de brus zelf iets post is natuurlijk ook heel mooi.

We denken aan een foto met schaduw en licht erop. Liefst in zwart wit zodat het herkenbaar gaat worden.

Met de hashtags;
en

We zouden het super tof vinden als er tijdlijnen vol komen met mooie foto's en verhalen van brussen, zodat zij in the picture komen!

Doen jullie mee?

Ken jij een brus? Tip dan vooral deze actie!

Dit doe ik natuurlijk niet alleen. Samen met die dit initiatief heeft opgezet en .nl die het logo heeft ontworpen!

Liefs Alma 💜

30/03/2026

°○ brussen project ○°

Vanmorgen had ik een leuke ontmoeting met en .nl over een gaaf plan om brussen meer zichtbaarheid te geven. En niet alleen de brussen zelf, ook de term brussen mag wat ons betreft wel meer bekendheid krijgen, zowel in zorgland als daar buiten.

Er zijn al super mooie ideeën om brussen uit de schaduw te halen en in het licht te zetten!

10 april is het nationale brussendag, dus dan hoor je meer van ons!

Wil jij jouw brus op 10 april in het zonnetje zetten? Stuur mij een bericht en ik vertel je ons idee voor die dag!

Liefs Alma 💜

25/03/2026

°○ be**enbodem ○°

Binnen de haptonomie, en veel meer stromingen/therapieen en zelfs sporten, is de be**enbodem een zeer belangrijk onderdeel van je lichaam.
Hier zitten je emoties (denk maar eens aan hoeveel uitdrukkingen hier over zijn), je rust en je kracht.

In mijn sessies gaan we dus ook vaak aan de slag met het contact maken met dit deel van je lichaam en vooral het ontspannen ervan. (Want met spanning lukt het contact maken ook niet)

De afgelopen week heb ik zelf weer mogen ervaren hoe belangrijk een ontspannen be**enbodem is. Want naast dat je er niet meer aanwezig kunt zijn, geeft het ook veel andere lichamelijke klachten.

Vorige week heb ik een kleine ingreep ondergaan aan mijn baarmoeder. Dit geeft pijn en daardoor dus spanning. De spanning is een heel goed beschermingsmechanisme voor de pijn, maar niet voor lange tijd.

En de spanning loslaten lukt helaas niet, zolang de pijn er nog is (nou ja voor eventjes wel, maar niet continue)

De spanning die opbouwt in mijn be**enbodem breidt zich uit, naar mijn buik en rug. Ik merk dat een diepe buikademhaling niet lukt. Een diepe buikademhaling is zo belangrijk voor ontspanning en het reguleren van je zenuwstelsel.
Daarnaast heeft de spanning invloed op de spijsvertering.
De spanning trekt ook verder omhoog, naar mijn nek/schouders, ik krijg hoofdpijn klachten. Ook voel ik spanning in mijn kaken.

En dat begint dus allemaal in het be**en!
De spanning in nek of kaak loslaten heeft dan ook vaak niet het gewenste effect en is vaak snel weer terug!

Wellicht zijn deze klachten herkenbaar voor je en heb je nooit de link gelegd met je be**enbodem!
Probeer maar eens je be**engebied te ontspannen als je bv hoofdpijn hebt, of misselijk bent.

Herken je dit, maar heb je geen idee wat je ermee moet, neem dan eens contact op met een haptonoom om je hierbij te helpen! Je bent uiteraard van harte welkom bij mij in de praktijk!

Ik ben benieuwd, wie herkent (een aantal van) deze klachten en heeft nooit de link gelegd met je be**enbodem?

Liefs Alma 💜

**enbodem

20/01/2026

°○ Je lijf bewonen ○°

Klinkt vaag he? Je lijf bewonen....ik zal het proberen uit te leggen.

Als je in je hoofd leeft kun je vaak niet goed voelen wat er in je lijf speelt. Totdat je lijf echt vervelend gaat doen, door pijnklachten bijvoorbeeld. En dan merk je, oh mijn lijf wil wat zeggen. Maar tja wat dan precies? Wellicht is je lijf de oorzaak ook al wel vergeten omdat dat al een tijd geleden is.

Als je je lijf kunt bewonen, dus in elke plek van je lijf aanwezig kunt zijn, kun je veel beter luisteren naar wat je lijf te vertellen heeft. Zelfs als dat niet zo prettig voelt. Want een onrust voelen, een spanning, een emotie is niet altijd fijn. Maar dit gevoel negeren en wegdrukken wordt op termijn alleen maar nog minder prettig.

Maar hoe doe je dat dan, je lijf bewonen? Het begint met aandacht! Aandacht voor je lijf. Ga tijdens het do**hen maar eens met aandacht je lijf wassen, of smeer die bodylotion eens niet alleen op de ruwe plekken, maar overal. En als je lekker met een kopje thee of koffie op de bank zit, voel eens wat er te voelen is.

En wil je echt stappen hierin maken? Of merk je dat dit echt helemaal niet lukt? Kom dan eens bij me op de bank liggen, dan kan ik je het laten voelen. Je bent welkom!

💜 liefs Alma

09/01/2026

°○ 2026 ○°

Een nieuw jaar, een nieuwe bladzijde, onbeschreven, voelt als een nieuw begin.

2025 stond voor mij voor herstel en rust, voor ontdekken hoe ik het wil, wat voor mij werkt en wat niet.
2025 stond ook voor ontwikkeling, in mijn praktijk en vooral met de VOF voor .verlies
2025 stond voor veel van van mijn cliënten voor hetzelfde; rust, herstel, ontdekken en ontwikkelen. Ik ben zo dankbaar dat ik met zoveel mensen; volwassenen, kinderen en ook hele gezinnen, mee mocht lopen in dit proces.

2026 voelt als een nieuw begin, zonder vast omlijnt plan, behalve dan de lijn van 2025 voortzetten.

En bij dit nieuwe begin hoort een nieuwe site! Al lange tijd voelde ik dat hier een en ander aan mocht veranderen. Dus nieuwe stijl, nieuwe foto's, nog meer IK!

Check www.hapto-en-meer.nl als je benieuwd bent! En ik ben dan benieuwd wat jij ervan vindt, laat je het me weten?

Ik wens jou een mooi nieuw begin! En als ik in 2026 ergens met je mee kan lopen, dan zou ik me vereerd voelen!

💜 Liefs Alma

24/12/2025

°○ Feestdagen ○°

Ik wens iedereen hele fijne, liefdevolle en stress vrije feestdagen.
Vol liefde, gezelligheid en verbinding.

💜 Liefs Alma

24/09/2025

°○ Ik help je dragen ○°

Dit mooie plaatjes kreeg ik vorige week ingelijst van mijn lieve collega met wie ik samen .verlies heb.

En dit is precies waar wij ouders in proberen te helpen. Niet de last lichter maken, maar hem anders te dragen. Zodat het minder energie kost.

Dit doe ik met levend verlies, het rouwproces, maar eigenlijk met elke hulpvraag waarmee iemand binnenkomt. Want niet alles is op te lossen. Dan is de enige oplossing dat je er anders mee om gaat, het anders gaat dragen, of zelfs omarmen.

Dmv van inzichten, tips en het ervaren kan ik je hierbij helpen.

Heb jij een last te dragen en weet je niet meer hoe? Neem dan eens contact met me op, dan kijken we samen hoe je het anders kunt gaan dragen.

Liefs Alma 💜

18/09/2025

°○ zelfzorg zit in kleine en grote momenten ○°

Tegen al mijn cliënten en ook hier op social media heb ik het vaak over dat zelfzorg zit in kleine momenten. Makkelijk toepasbaar in het leven. Je moet het alleen wel doen en die stap is niet altijd makkelijk.

Denk bv aan wat langer en bewuster onder de do**he staan, echt even genieten van je kopje koffie of thee, een kleine wandeling of een ademhalingsoefening. Het hoeft niet lang of intensief te zijn, meerdere kleinere momenten op een dag zijn vaak helpender dan 1 keer een groot moment.

Alleen....wil ik die grote momenten van zelfzorg niet weg vegen, want die zijn net zo belangrijk!! De kleine momenten op een dag zorgen er oa voor dat je blijft staan, de grote momenten zorgen ervoor dat je echt even helemaal tot rust komt of juist oplaad.

Zelf plan ik 1 keer per maand zo'n groot moment, de ene keer groter dan de ander. Zo ben ik in juli 2 nachten weg geweest, naar een hotel aan zee. (Dat was wel mijn grootste zelfzorg moment tot nu toe hoor)

In augustus heb ik een chakra behandeling gedaan bij . Was dit lekker? Ja op de bank wel, maar thuis kwam er behoorlijk wat los. Wat goed was en nodig, maar niet p***e fijn. 😉 Was het helend en helpend? Ja zeker!!

En in september gunde ik mezelf een heerlijk headspa behandeling bij
Het was heerlijk! Het was ontspannend voor mijn hele lijf, rustgevend voor mijn hoofd en het gaf ruimte.

Voor de komende 2 maanden staan de zelfzorg momenten ook al gepland (want ja anders komt het er niet van) Ik heb een leuk feestje en een concert gepland. Totaal anders dan de afgelopen maanden, minder in de rust maar meer voor het opladen.

Wanneer heb jij je volgende zelfzorg moment gepland? En wat ga je dan doen? Of wellicht moet ik het anders vragen; als je hem zou plannen, wat zou je dan graag gaan doen?
Laten we elkaar inspireren en motiveren om deze momenten te pakken! Je mag het jezelf gunnen 🥰

Liefs Alma 💜

16/09/2025

°○ Ik loop graag een stukje met je mee in je proces ○°

"Ik weet niet waarom, maar ik dacht; ik moet naar Alma". Dit zijn haar eerste woorden tijdens de eerste sessie.

Ik moet lachen, want dit heb ik nog nooit eerder gehoord.
Ze kent mij, en mijn manier van werken, van haar beide dochters. En inmiddels is de zin: 'dan moet je naar Alma' een begrip geworden bij hen thuis.

Maar waarom zij nu bij me zit, weet ze zelf niet zo goed.

Nadat ze haar verhaal heeft verteld, wat er nu speelt, ook wat er allemaal heeft gespeeld, en waar ze nu 'last' van heeft, vraag ik haar: Ken je het begrip Levend Verlies? Natuurlijk zegt ze, vanuit mijn werk en ik heb het mijn man ook weleens gezegd tijdens zijn ziekte, maar ik heb nooit bedacht dat dat nu ook voor mij geldt. Ze begint te huilen. Er vallen allemaal kwartjes.

Toen ik startte met begeleiding bij levend verlies richtte ik me op ouders van kinderen met een aandoening of beperking en de brussen (broers en zussen van kinderen met een aandoening) Echter is Levend Verlies veel meer dan dat, het gaat over de rouw van een verlies anders dan de dood. Bijvoorbeeld verlies van gezondheid, verlies van contact met familie, armoede, ongewilde kinderloosheid en nog veel meer.
Steeds vaker zie ik mensen met deze verliezen bij mij in de praktijk komen.

Zo ook deze dame, die op meerdere vlakken Levend Verlies ervaart. Door dat te benoemen is voor haar al zo helpend. Voor cliënten die nog nooit van deze vorm van rouw hebben gehoord is het heel helpend dat je gevoel een naam krijgt en dat je inzichten krijgt in wat er nu precies gebeurt.

Je moet zelf 'aan de slag' met deze vorm van rouw, die vaak blijvend is en soms ook leidt tot meer verliezen. Voor iedereen betekent daarom 'er mee aan de slag gaan' wat anders.
Ik loop graag een stukje mee in je proces, of een langer stuk. Voor steun, handvaten en inzichten. Om het draagbaarder te maken en om jouw meer veerkracht te geven.

Vallen er bij jou nu ook kwartjes? Neem gerust een keer contact met me op, ik loop graag een stukje met je mee!

💜 Liefs Alma

*ik deel dit verhaal met toestemming

02/09/2025

°○ terug naar normaal ○°

Ja ook hier zijn we weer gestart na 6 rustige weken en een heerlijke vakantie op Kreta!

En hoewel ik me er altijd op probeer voor te bereiden valt het stiekem toch weer tegen.
De wekker, de lange to-do-lijst, het regelen, vooruitdenken, meedenken etc.

Dit jaar heb ik wel iets anders gedaan; namelijk de eerste 2 dagen thuis gewerkt ipv afspraken op de praktijk.
Achterliggende administratie bijwerken, mails doen etc. En dan lekker thuis, dus soms even met een theetje op de bank.

Morgen weer afspraken in de praktijk, waar ik ook wel weer naar uitkijk (want dat doe ik toch veeeeel liever dan achter de laptop zitten!)

Hoe heb je de terugkeer naar 'reality' dit keer aangepakt? Gewoon cold turkey erin of bewuste keuzes gemaakt?

Zou je graag meer willen leren over hoe je aan kan voelen wat voor jou het beste werkt, maak dan eens een afspraak, dan gaan we het samen onderzoeken!

Liefs Alma 💜

16/07/2025

°○ doorzetten of rust pakken ○°

Ik stelde gisteren deze vraag in een storie. De meeste reacties waren eerst doorzetten en daarna pas rust pakken. Gelukkig ook een paar die wel eerst rust pakte, en een aantal die een bericht stuurde dat ze dat wel aan het leren waren!

Maar dat het dus lastig is, of iets wat je dus moet leren, is duidelijk. Het klinkt ook zoveel logischer; even doorzetten en als het werk af is voldaan je rust pakken. Echter is het voor je lijf en je welzijn niet goed. En daarbij, is het werk ooit af? Staat er daarna niet weer iets anders op je te wachten? (verwacht en onverwacht)
Dus beter is het om rust te pakken als je lijf dat aangeeft en niet te wachten tot de tijd komt om rust te pakken, of totdat jij vind dat je genoeg gedaan hebt om die rust te verdienen. 😉

Een mooi voorbeeld is het verhaal van de houthakker; hij was al zo lang aan het hakken dat zijn bijl bot was. Het hakken ging daardoor steeds zwaarder en langzamer. Maar toch ging hij door, want het werk moest af dus hij had geen tijd voor pauze. Volledig uitgeput was hij toen de stapel klaar was....
Als hij wel pauze had genomen om zijn bijl te slijpen, was na deze pauze het hakken makkelijker en sneller gegaan. Daardoor kon hij de 'verloren tijd' van de pauze weer inhalen. En had hij uiteindelijk ook meer energie overgehouden.

Kortom pauze en rust nemen loont!
Mij helpt dit verhaal om beperkende gedachten een halt toe te roepen en om wel rust te nemen als mijn lijf (mijn bijl) erom vraagt.

Wat maakt het voor jou lastig om rust te pakken?

💜 liefs Alma

Hapto&Meer - Alma Linnenbank

10/04/2026

02/04/2026

30/03/2026

25/03/2026

20/01/2026

09/01/2026

24/12/2025

24/09/2025

18/09/2025

16/09/2025

02/09/2025

16/07/2025

Adres

Openingstijden

Telefoon

Website

Meldingen

Contact De Praktijk

Snelkoppelingen

Delen

Dinsdag	09:00 - 22:00
Woensdag	09:00 - 17:00
Vrijdag	09:00 - 18:00