Carine van Eijk holistisch leefstijlcoach

Startpagina
Nederland
Someren
Carine van Eijk holistisch leefstijlcoach

Energetisch voedingsadvies met een bijzondere, diepgaande aanpak. Voor vrouwen die klaar zijn met diëten en 'zomaar wat aanmodderen'.

Je kan nog zo gezond eten, maar als je de diepere (onbewuste) lagen er niet bij betrekt gaat het niet werken. Niet lekker in je vel zitten is vaak een totaalpakketje van ‘problemen’. Meestal is er naast vermoeidheid ook sprake van overgewicht, een laag zelfbeeld, stress en onrust. Niet lekker in je vel zitten kan daarom ook diverse oorzaken hebben. Komt het voort uit een verkeerd eetpatroon? Zit d

e disbalans in je lijf, je hormonen, zijn er tekorten of zitten er diepere (onbewuste) blokkades in de weg? Of is het een samenspel van meerdere factoren? Door de holistische aanpak wordt de kern van jouw probleem opgespoord en opgelost. Wat betekent dat de weg vrij is om een leven te creëren waar jij naar verlangt. Rust in je lijf, megaveel energie, lekkerder in je vel van binnen én van buiten.

19/05/2024

Throwback moederdag 2024. 🥰 Trots op hoe mijn kinderen ieder op hun eigen manier in het leven staan! ❤💖💙

27/11/2023

Wist je dat wát je eet bepaalt of jij futloos of energiek bent?

Hoogstwaarschijnlijk eet je bijna dagelijks een 'saai' ontbijt, dezelfde lunch, standaard
tussendoortjes, eentonig diner en sluit je de dag af met lekkere “knabbeltjes”.

En daar gaat het dus al mis, want een eenzijdig eetpatroon én de vele eetmomenten
zorgen juist voor een laag energielevel en vermoeidheid.

En misschien denk je gezonde keuzes te maken door volle zuivel, volkoren brood, suikervrij of vetarm te kiezen. Maar is dat wel zo gezond?

Ik zie steeds vaker dat vrouwen vermoeid raken van deze producten. Dit komt omdat het niet goed resoneert met hun lichaam. Elk voedingsproduct heeft namelijk een bepaalde trillingsfrequentie en iedere vrouw heeft een unieke trillingsfrequentie. Als deze niet op elkaar afgestemd zijn dan gooi je dus benzine in jouw dieselauto. Het gevolg is dat jij futloos en vermoeid raakt.

Kies daarom voeding die (energetisch) past bij jouw lichaam. Varieer erop los en eet minder vaak (niet minder!)

19/11/2023

Hoe ga jij om met ZORGEN?

Je zorgt graag voor de ander. Je bent er graag voor de ander. Je staat klaar voor de ander. Je denkt mee met de ander. Als het even kan spring je ook nog in om te helpen bij een klus als dat nodig is. En daar is helemaal niets mis mee. Zorgen is lief.

Maar ben jij ook lief voor jezelf? Anders gezegd….zorg je ook goed voor jezelf?

Als jij niet goed voor jezelf zorgt, kan je dit uiteindelijk gaan merken doordat je lichaam jou subtiele signalen geeft. Denk aan weinig energie, moeilijk in slaap komen, veel piekeren, onrustig gevoel en snel geïrriteerd raken.

Goed voor jezelf zorgen, hoe doe je dat;
*zorg voor balans, vermijd het woord; té ….
*reageer op de signalen van je lijf
*minder eetmomenten, langere eetpauzes
*genieten van ‘lekkernijen’ zonder je schuldig te voelen
*gezond koken/eten
*voldoende rust nemen
*laat je emoties toe
*geef je grenzen aan

Welke vind jij lastig voor jezelf?

14/11/2023

Dat ene feestje afzeggen, omdat je moe bent?

Schreeuwen tegen je kinderen, omdat je een kort lontje hebt?

Elk hoekje en stipje van het plafond geteld, omdat je niet kan slapen?

Dat geweldig leuke jurkje niet aankunnen, omdat die overtollige kilo’s er maar niet af gaan?

Je bent toch veel te Powerfull om je zo te voelen... Hier neem je toch geen genoegen mee!

Je leeft maar één keer, dus ga voor dat Powervrouw gevoel en niet voor minder!

App of mail me zodat we samen aan de slag gaan om jou weer lekker in je vel te laten zitten, zowel van binnen als van buiten.

06-51949110
carine@carinevaneijk.nl

10/11/2023

Juist wanneer je niet lekker in je vel zit, vermoeid bent en voor je gevoel altijd ‘aan’ staat, is het lastiger om weerstand te bieden aan ‘niet helpend’ gedrag.

Weerstand bieden aan de verleiding om je te vullen met zoete troep, te verdoven met social media en weg te zakken op die oh zo lekkere bank met een zak chips op schoot. Terwijl je goed weet dat je beter een zakje rauwkost kunt eten, meer je gevoelens mag aankijken, een gezonde maaltijd kunt voorbereiden, een meditatie beluisteren of die wandeling kunt gaan maken.

Ja ja, je weet het allemaal wel, maar hoe ga je deze cirkel doorbreken?

Komen opdagen bij jezelf en tegelijkertijd niet met het resultaat bezig zijn. De onbewuste weerstand onderzoeken en ontdekken wat er ‘gezien en gehoord’ wil worden. Het oncomfortabele juist aan gaan. Daarachter zit het gevoel van energie, lekker in je lijf en hoofd.

Niet alles tegelijk. Begin klein. Welke eerste stap voelt goed?
Je mag fouten maken, je mag het opnieuw proberen, je mag er de tijd voor nemen…

… en het zal geen rechte weg zijn, maar ga door 😘

08/11/2023

Je moet niet bij mij zijn voor een quick fix om lekkerder in je vel te komen zitten. Ook niet voor standaard voedingsadviezen of voorgekauwde weekmenu’s. Tuurlijk zullen er praktische voedingsonderwerpen aan bod komen tijdens de 1:1 begeleiding.

Maar ik ben zeker geen 1 in een dozijn voedingsadviseur.
Ik ben veel meer dan dat.

Ik geloof niet in óf óf, maar meer in én én.
Praktisch én energetisch
Denken én voelen
Binnenkant én buitenkant
Een traan én een lach
Diepgang én luchtigheid

Wat ik jou bied is een diepgaande begeleiding vanuit een voedingsgerichte, holistische en energetische aanpak.

Ik ben confronterend en kritisch, maar ook zacht en onvoorwaardelijk aanwezig bij jou en je proces.
Ik coach je, maar ga je de antwoorden en oplossingen niet geven. Wel maak ik je op een bijzondere manier bewust van dat jij degene bent die het allemaal in zich heeft om lekkerder in je vel te komen zitten.

Soms laat ik je lekker sudderen in je beperkende overtuigingen en je "ja maar" excuses.
En soms houd ik je een spiegel voor en confronteer ik je met jezelf en je bu****it verhalen.
Soms laat ik je vertellen en ben ik een en al oor voor je struggles.
En soms laat ik je in stilte voelen en neem ik je mee op een energetische reis naar binnen.

Wat ik je leer is om elke situatie aan te kunnen. Gezinsdrukte, sociale gelegenheden, emoties, conflicten en tegenslagen. Niet door te vluchten in eten, maar elke keer weer volledig vertrouwen op jezelf, je kracht en je intuïtie.

Interesse?
Mail carine@carinevaneijk.nl
app 0659149110

02/11/2023

Weet jij waarom jij eigenlijk eet?

1. Eet jij omdat het 'moet' of omdat je honger hebt? We denken vaak dat we om de zoveel uren moeten eten…. Ik kan je zeggen dat dat de grootste fabel is die er bestaat. Deze gedachte is in de wereld gezet door de voedingsindustrie om ‘hun’ koekjes, snackrepen, tussendoortjes (lees zooi) te verkopen. Geloof me, je lichaam doet het beter op minder eetmomenten.

2. Eet jij uit emotie? Eten (lees vullen met zooi) wordt vaak gedaan om je verdriet weg te eten. Maar ook uit verveling of bij een positieve emotie zoals om te vieren dat je een nieuwe baan hebt.

3. Eet jij onder sociale druk? Och, doe niet zo ongezellig. Een stukje kan toch wel, heb ik speciaal voor jou in huis gehaald. Dat kun jij best hebben, je ziet er goed uit.

4. Eet jij uit verleiding? Kun je de verleiding niet weerstaan als je eten ziet of ruikt. Bij de bakker, op een feestje, kassa tankstation.

5. Maar het kan ook zijn dat je lichaam je 'dwingt' om te gaan snaaien in de snoepkast. Dit dwanggevoel komt door een sterk schommelende bloedsuikerspiegel. De bloedsuikerspiegel is een maateenheid die aangeeft hoeveel 'suikers' (glucose) er aanwezig zijn in je bloed. Je bloedsuikerspiegel is de hele dag in beweging, maar piekt vooral na het eten van iets wat snel suikers afgeeft in je bloed.

Als reactie op deze suikerpiek maakt je lichaam in grote hoeveelheden insuline aan. Hierdoor zakt de spiegel ver onder het 'normale' niveau en krijg je een ''energiedipje' en een enorme drang naar zoetigheid. De drang naar zoetigheid wordt veroorzaakt doordat je lichaam 'suikers' nodig heeft om de spiegel weer op een normaal niveau te krijgen. Als je dan toegeeft aan die lekkere trek begint het proces weer van voren af aan. Pieken, dalen, pieken, dalen. Deze extreme schommelingen zorgen voor vetopslag op buik en billen en kunnen op lange termijn zelfs een hormonale disbalans veroorzaken.

Welke reden(en) heb jij om te eten? 1, 2, 3, 4, 5 of allemaal ….

30/10/2023

Mijn Powervrouwen zitten altijd heel erg in hun hoofd als ze bij mij instappen.

En in dat hoofd spelen allerlei verhalen af.

Ik kan het niet.
Doe ik het wel goed?
Waarom overkomt mij dit weer?
Mag ik dit wel zeggen?
Wat vinden anderen van mij?

Belemmerende en beperkende gedachtes.
Ze merken dat het ze zelf niet lukt om hun hoofd te laten zwijgen.

Het maakt ze onrustig en onzeker.

Op deze manier gaan ze niet hun verlangens realiseren.
Ze blokkeren, vallen telkens terug in oude patronen.

Tijdens de samenwerking met mij ervaren ze de magie van het loslaten.
Het loslaten van de belemmerende en beperkende gedachtes.

Achter de verhalen in je hoofd bevindt zich een magische wereld.
Jouw innerlijke gevoelswereld.

Ik ga samen met jou op reis naar die wereld.
Lastig te omschrijven, niet te verklaren.

Pas vroeg ik aan een Powervrouw wat ze ervaarde.
Herkenning, vertrouwen, warmte, opluchting, liefde voor zichzelf.

Ze voelde!
Zonder erbij na te denken.

Ze voelde dat ze wél goed genoeg was.
Dat ze het waard was om goed voor zichzelf te zorgen.

Ze was verbaasd en tegelijkertijd laaiend enthousiast.
Geen idee wat er is ‘gebeurd’, maar wat een heerlijk gevoel.

Uit je hoofd, in je lijf.
Kan je leven veranderen, echt waar….

25/10/2023

Je weet heel goed wat je zou moeten doen om gezonder en bewuster te leven, maar je energie is op aan het einde van de dag. Je bent te druk geweest met van alles en nog wat. Nee, niet met jezelf, maar vooral met to do's afvinken, zorgen voor anderen en het liefst ook nog eens alles perfect. Jouw lat ligt veel te hoog, is het ooit eens klaar?

Waarom moet je zoveel van jezelf. Zo krijg je zelf niet de aandacht die je zou mogen krijgen. Pffff, het voelt als moeilijk en teveel gedoe. Is het niet een ‘vlucht’ van de realiteit? Want zolang je met andere dingen bezig bent hoef jij niet te voelen hoe belabberd jij je eigenlijk voelt.

Maar we zijn allemaal vrouwen met struggles en uitdagingen.
Dit zie je vaak niet.

Ja ook de vrouwen waarvan je denkt dat alles zo vanzelfsprekend lijkt.
Ook zij hebben issues en tegenslagen.

Het maakt je onzeker en het voelt zo chaotisch allemaal. Jij mist de kracht om echt stappen te zetten. Je zit vastgeroest in je vertrouwde cirkeltje, maar je wil zo graag dat het anders wordt.

Hoe dan?

Ik herken dit cirkeltje maar al te goed, want ik heb er jaren in geleefd.
Gelukkig is dat nu heel anders.

Ik heb mijn gewoontes en patronen definitief veranderd op een manier die goed voelt voor mij. Ik eet gezonder, leef bewuster en ben me steeds meer gaan verbinden met mezelf. En nee, niet alles hoeft perfect te zijn, goed is ook prima en fouten maken hoort bij het leven. Ik ben mentaal weerbaarder, kan krachtigere keuzes maken waar ik écht achter sta. Niet voor een ander, maar voor mezelf.

Ik vind dat je als vrouw mag laten zien dat zelfzorg net zo belangrijk is als zorgen voor de ander. Zelfzorg is niet egoïstisch, je doet het omdat je van jezelf houdt. Het is juist bijzonder krachtig als je JA zegt tegen jezelf wanneer dat nodig is.

Wil jij lekkerder in je vel zitten van binnen én van buiten?
App 06-51949110
Mail carine@carinevaneijk.nl

21/10/2023

Ik ben de laatste tijd zo futloos en moe, maar toch eet ik best wel gezond.

'Oké, en hoe doe je dat dan?' vroeg ik.

'Ja, nou ja, ik let op met chips en chocolade. En ik eet mager en veel volkoren producten en zo'.

Tja. Nu ben ik niet zo van de stempels 'gezond' of 'ongezond', want het gaat meer om een balans tussen dat wat je lekker vindt én jezelf voldoende voeden.

Maar toch, als ik zo'n uitspraak hoor, dan weet ik al: Ha!! Daar zit een opening voor verandering.

Want het is leuk dat volkoren producten als gezond worden beschouwd en 'veel' vezels bevatten. Diezelfde graanproducten bevatten ook veel anti-nutriënten, stoffen waar veel vrouwen juist helemaal niet zo lekker op gaan.

En als jij een vrouw bent met een druk leven (gezin-werk-relatie-vrienden), dan is het fijn als je hiervoor ook genoeg energie hebt. En dat is vaak een dingetje, zo ook bij deze vrouw die mijn hulp had ingeroepen.

Want als je snakt naar energie, dan dien je je lijf te voeden met de juiste dingen.
Maar ja, wat is dat dan?

Dat is één van de onderdelen waar we naar kijken als je mijn hulp inschakelt.
Een persoonlijke aanpak is hierbij belangrijk blijkt keer op keer.

Want de één kan veel fruit niet verdragen (hoe gezond wil je het hebben 😉) en de ander gaat niet lekker op volkoren producten of yoghurt…..

Wat in theorie als ‘gezond’ wordt bestempeld, hoeft dat voor jóu juist niet te zijn.

Daarom is een persoonlijke aanpak zo belangrijk. Oók op de vlakken náást voeding …. en dat wordt nog wel eens vergeten. Daarom geloof ik in de kracht van de holistische leefstijl, waarbij niet alleen aandacht voor voeding is, maar tegelijkertijd ook voor de dieperliggende lagen en onbewuste blokkades.

18/10/2023

Je kan pas echt iets blijvend veranderen als je ook durft te voelen.

Wil jij graag gezonder eten, meer energie, zelfvertrouwen, lekkerder in je vel zitten? En heb je het ook al vaker geprobeerd om het voor elkaar te krijgen? Vast wel ;-)

Hoe kan het dan toch dat je telkens terugvalt in je oude patroon?! Je hebt geen idee.

Waarschijnlijk zit je teveel in je hoofd en te ver weg van je gevoel. Want sta jij het jezelf toe om je ware diepe gevoelens, je frustratie, je verdriet, je kwaadheid, je gekwetsheid echt intens te doorvoelen? Of vermijd je dit liever en verplaatst je aandacht als vanzelf naar je hoofd….Niet zielig doen en door!

Vaak geven weggestopte emoties je een gevoel van onrust, angst en onzekerheid en dus schiet jij weer terug in je hoofd en oude gewoontes. Om je doel te bereiken en vasthouden is het dus nodig om deze onderdrukte emoties volledig gaan doorvoelen.

Kom uit je hoofd. Keer naar binnen, naar je gevoel. Daar zit de verandering.
Het resultaat; lekkerder in je vel van buiten én van binnen!

Voel je vrij om me een berichtje te sturen 😉

06-51949110
carine@carinevaneijk.nl

13/10/2023

Wie niet wil luisteren zal het gaan voelen…...

Pas wanneer het lijf begint te haperen gaan we naar de dokter. Alsof genezen beter is dan voorkomen. Waarom zorg je niet eerder voor je lijf?

Ik weet zeker dat je lijf nu al fluistert! Maar hoor jij het wel? En als je het al hoort, luister je er dan ook naar.

Vage klachten, opgeblazen buik, hoofdpijn, moe, futloos en opgejaagd. Het zijn maar enkele fluister signalen die je lijf je geeft. Laat het niet zover komen dat het gaat schreeuwen en haperen.......

Een lichaam verdient het om zuinig mee om te gaan. Een benzineauto rijdt niet op diesel. Een menselijk lichaam rijdt niet op light, suiker en fabriekstroep.

Je lichaam heeft de juiste voeding nodig om gezond, fit en in balans te zijn. Maar daarnaast is bewustwording, ontspanning en zelfinzicht ook een belangrijk onderdeel om lekker in je vel te zitten.

Ik kijk daarom niet alleen naar voeding, maar meer vanuit het totale plaatje. Het holistische geheel, dus ook naar je negatieve overtuigingen/gedachtes, onderdrukte gevoelens/emoties, onbewuste blokkades en tekorten/disbalansen.

Samen komen we erachter wat jij persoonlijk nodig hebt.
Ik geloof namelijk niet in one-size-fits-all ….

groetjes Carine
Bij vragen of meer informatie mag je me een berichtje sturen.
Appen 06-51949110
mailen carine@carinevaneijk74@hotmail.com

Adres

Someren

Website

http://www.carinevaneijk.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Carine van Eijk holistisch leefstijlcoach nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.