21/08/2024
Kun je bij het opstaan je voeten slecht afrollen? Heb je een stekende pijn bij de hiel of onder je voet? Het kan zijn dat je peesplaatontsteking hebt. Peesplaatontsteking is een van de meest voorkomende overbelastingsblessures van de voet. Er is niet een oorzaak aan te wijzen voor het ontstaan van deze blessure: vaak heeft het te maken met verschillende factoren. Tijdens een bezoek aan onze praktijk gaan we, samen met jou, op zoek naar deze factoren.
Een minder bekende factor is zwakte van de kleine voetspieren. Onder je voeten zitten verschillende kleine voetspieren die normaal gesproken helpen om de voet niet te ver in te laten zakken, zodat onder andere de peesplaat goed kan functioneren. Op het moment dat de kleine voetspiertjes verzwakt zijn zakt het systeem als een kaartenhuis in elkaar. Gevolg is dat de peesplaat langere tijd te zwaar belast wordt. Zo ontstaan kleine haarscheurtjes in de pees, wat uiteindelijk tot pijnklachten leidt.
Indien je kleine voetspiertjes verzwakt zijn, is het verstandig deze te versterken! Samen met jou stellen we een op maat oefenprogramma op. Door te oefenen versnel je het herstelproces. Dit is fijn, want doordat de peesplaat minder goed doorbloed is, duurt een blessure zo’n 6 tot 9 maanden. Indien je gaat oefenen kun je deze periode verkorten.
Herken je deze klachten en wil je weten of je deze klacht ook actief kunt aanpakken? Maak een afspraak bij ons in de praktijk. We gaan samen onderzoeken of jouw kleine voetspieren sterk zijn. Zo niet: dan helpen we je op weg met een oefenprogramma!
