De Betere Eter

06/04/2026

Wat eet jij deze Tweede Paasdag?
Ik deze erwtenpuree met snijbonen en eitje. Gezellig in Paasthema met die kleuren 😜🥚

Thx to Allerhande voor recept, waarmee ik naar smaak heb gevarieerd!

01/04/2026

𝗦𝘁𝗿𝗮𝗹𝗲𝗻𝗱 𝗱𝗲 𝗹𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗶𝗻: 𝗼𝗻𝘁𝗱𝗲𝗸 𝗼𝗻𝘇𝗲 𝗗𝘂𝗼-𝗮𝗰𝘁𝗶𝗲 𝗲𝗻 𝗱𝗲 𝗟𝗲𝗻𝘁𝗲-𝗕𝗼𝗼𝘀𝘁 𝗿𝗲𝘀𝗲𝘁
De lente is het seizoen van vernieuwing. De dagen worden langer, de zon laat zich vaker zien en de dikke wintertruien mogen langzaam terug in de kast. Dit is voor veel vrouwen hét moment om die winterse traagheid van zich af te schudden en weer bewust voor zichzelf te kiezen.

Bij Betere Eter helpen we je deze periode om je energie terug te krijgen en met een zelfverzekerd gevoel de zomer tegemoet te gaan. Dit jaar doen we dat groter dan ooit met twee speciale acties en een nieuw gezicht in de praktijk.
Lees meer op de website: https://betere-eter.nl/blogs/

Liefs, Emmy

27/02/2026

Kom je ook? 🤩
Gezelligheid, gratis behandelingen en een goodie bag met leuke acties/kortingen! 🥳👏

15/02/2026

Oeps... was het iets té gezellig de afgelopen dagen? 🥳🍟

Lig je nu op de bank met een zwaar hoofd en een nog zwaarder schuldgevoel over die vette hap? Stop! Schuldgevoel verbrandt geen calorieën, actie wel.

De schade van een paar dagen feesten of vakantie trek je sneller recht dan je denkt. Zet vandaag direct de juiste stappen:

1️⃣ Drink 2 liter water (je lever zal je dankbaar zijn).
2️⃣ Skip de suikers en kies voor eiwitten.
3️⃣ Boek die grote schoonmaak voor je lijf.

Hulp nodig bij je herstart? In mijn nieuwste blog lees je hoe je die vakantie- of carnavalskilo's direct weer kwijtraakt.

👉 https://betere-eter.nl/2026/02/15/gezonde-carnaval/

Kater van de Carnaval of vakantie? 🥳 Herstel direct met deze After-party reset. Tips voor voeding, hydratatie en een vliegende herstart!

06/02/2026

Steeds meer mensen eten vaker plantaardig. Uit overtuiging, uit nieuwsgierigheid of omdat hun lijf er beter op reageert. Tegelijk roept het vragen op. Krijg je wel alles binnen? Wat doet een plantaardig dieet precies met je lichaam? En zijn supplementen nodig of juist niet?
Ik heb het voor je uitgezocht in mijn blog:

Welke supplementen hebben veganisten nodig? Krijg je alle vitaminen en mineralen die je nodig heb. Emmy heeft een overzicht voor je gemaakt

14/11/2025

Hey lieve volgers,

Voel je je soms ook zo getriggerd door suiker? Die onbedwingbare trek na het eten, of als je even gestrest bent? Je bent absoluut niet de enige. Het is zo herkenbaar, en het ligt echt niet aan jouw wilskracht.

Ik vind dat we allemaal het recht hebben om ons energiek en lekker in ons vel te voelen, zonder die constante strijd met suikercravings. Daarom heb ik een nieuwe blog geschreven met een mild en haalbaar 7-dagen suikerafkickplan.

𝗜𝗻 𝗱𝗲𝘇𝗲 𝗯𝗹𝗼𝗴 𝗼𝗻𝘁𝗱𝗲𝗸 𝗷𝗲:
✨Waarom suiker zo verleidelijk is (en hoe je brein werkt)
✨ Een concreet stappenplan om je cravings te resetten
✨ Slimme swaps en praktische tips voor elke dag
✨ En hoe Bioslimming je kan ondersteunen om je doelen te bereiken, met minder trek en een extra motivatieboost!

Want onthoud: Bioslimming is niet alleen voor de zomer; het is een investering in jezelf, je gezondheid en je zelfvertrouwen, juist ook richting de feestdagen!

Klaar om die suikertrek te doorbreken en je weer heerlijk te voelen? Lees de volledige blog hier
https://betere-eter.nl/2025/11/07/hoe-kom-ik-van-mijn-suikerverslaving-af/

Groetjes,
Emmy

Hoe kom ik van mijn suikerverslaving af? Ontdek mijn 7-dagen suikerafkickplan, bewezen tips tegen cravings | Afvallen Eindhoven | Betere Eter

12/10/2025

𝗟𝗲𝗸𝗸𝗲𝗿 𝗿𝗲𝗰𝗲𝗽𝘁 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗢𝘃𝗲𝗻𝘀𝗰𝗵𝗼𝘁𝗲𝗹 𝗺𝗲𝘁 𝗸𝗶𝗽, 𝗸𝗼𝗼𝗹 𝗲𝗻 𝗽𝗿𝗲𝗶
Deze lichte ovenschotel met mager kipgehakt, veel groente (witte kool + prei) en een luchtige aardappelpuree is precies wat je wilt. Hij past binnen een slanke levensstijl, sluit aan bij BIOSLIMMING en geeft je dat “clean & energiek” gevoel waar je lichaam blij van wordt.

𝗪𝗮𝗮𝗿𝗼𝗺 𝗱𝗶𝘁 𝗴𝗼𝗲𝗱 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗷𝗲 𝗶𝘀:

Mager eiwit voor verzadiging: kipgehakt helpt je langer vol te zitten en ondersteunt spierbehoud tijdens het afvallen.
Vezelrijk voor je darmen: kool en prei voeden je darmflora; een gezonde darm = betere spijsvertering, minder snaaidrang en meer energie.
Slimme koolhydraten: aardappelen geven stabiele energie; koel je restjes terug op en warm ze later op voor extra resistent zetmeel (gunstig voor verzadiging).
Lichter in vet: 30+ kaas en beperkte olijfolie maken het makkelijk om binnen je calorie-doel te blijven.
Body detox vibe: kerrie/kurkuma + citroenfrisheid ondersteunen een lichte, onbewerkte eetstijl met veel micronutriënten en hydratatie.

𝗭𝗶𝗻 𝗼𝗺 𝘀𝗹𝗶𝗺 𝗮𝗳 𝘁𝗲 𝘃𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻?

Ontdek hoe BIOSLIMMING je helpt strakker, lichter en energieker te worden. Combineer het met dit soort simpele, voedzame maaltijden.
Bekijk hier hoe het werkt en plan je start: BIOSLIMMING bij mij,

𝑮𝒓𝒐𝒆𝒕𝒋𝒆𝒔,
𝑬𝒎𝒎𝒚

Ovenschotel met kool en prei. Lees ook mijn andere recepten die gezond en lekker zijn, die helpen bij het afvallen of op gewicht blijven

22/09/2025

Maandag... de dag waarop de meesten het voornemen hebben weer beter op hun gewicht te gaan letten.

Ik heb een eenvoudige manier waarop je dat ook kunt doen tijdens je slaap. Zeker aan het begin van je nacht ben je extra beïnvloedbaar voor goede ideeën. Lees mijn blog waarin ik meer uitleg hoe je dat doet en wat het je oplevert. https://betere-eter.nl/2025/09/21/titel-afvallen-in-je-slaap/

15/09/2025

Zoals vorige week beloofd, nu een lekker herfstrecept.
https://betere-eter.nl/2025/09/10/herfststamp/

En aankomende donderdag een heel verrassende manier om kilootjes kwijt te raken. Keep posted!!

ps. ik ben zelf op vakantie van 15/9 tot 5/10. Daarna sta ik weer volledig klaar voor een goede detoxbehandeling of bioslimming behandeling.

herfststamp: weer een heerlijk en nog gezonder gemaakt recept van De Betere Eter | Emmy Frederiks | Lekker afvallen | op gewicht blijven

11/09/2025

𝗘𝘃𝗲𝗻 𝗼𝗽𝗹𝗮𝗱𝗲𝗻, 𝗻𝗲𝘁 𝗮𝗹𝘀 𝗷𝗼𝘂𝘄 𝗹𝗶𝗰𝗵𝗮𝗮𝗺 𝗻𝗮 𝗲𝗲𝗻 𝗗𝗲𝘁𝗼𝘅.

Ik geniet van een fijne vakantie van 15 september t/m 5 oktober. Maar dat betekent niet dat we je laten zitten zonder inspiratie.

Wist je dat een Detox Body & Face behandeling helpt bij vochtophoping en ook je huid laat stralen en je immuunsysteem een boost geeft? Het is de perfecte manier om je lichaam te resetten en je weer helemaal fris te voelen.

✨ Onze speciale Detox actie loopt nog tot 1 december! ✨
Hoewel ik dus vanaf maandag even weg ben, kun je alvast vooruit plannen. Zorg dat je jouw plekje reserveert voor na 5 oktober, zodat je direct na mijn terugkomst kunt genieten van een weldadige detoxbehandeling tegen een speciaal actietarief.

Lees alles over de voordelen van een detox en waarom het zo goed voor je is:
👉 https://betere-eter.nl/2025/09/02/ontdek-de-detox-body-en-face-behandeling/

Volgende week staat er op mijn facebook weer een lekker recept😋

tot snel weer,
groetjes Emmy

09/09/2025

𝗭𝗲𝗴 𝘃𝗮𝗮𝗿𝘄𝗲𝗹 𝘁𝗲𝗴𝗲𝗻 𝘃𝗼𝗰𝗵𝘁𝗼𝗽𝗵𝗼𝗽𝗶𝗻𝗴 𝗲𝗻 𝗲𝗲𝗻 𝗼𝗽𝗴𝗲𝗯𝗹𝗮𝘇𝗲𝗻 𝗴𝗲𝘃𝗼𝗲𝗹.

Wist je dat een Detox Body & Face behandeling van Betere Eter niet alleen heerlijk ontspannend is, maar ook super effectief werkt tegen vochtophoping? Mijn speciale technieken stimuleren je lymfestelsel, waardoor afvalstoffen sneller worden afgevoerd en je je direct lichter en energieker voelt.

Perfect voor een frisse start of als je je lichaam een boost wilt geven.

✨ 𝗣𝗿𝗼𝗳𝗶𝘁𝗲𝗲𝗿 𝗻𝘂 𝘃𝗮𝗻 𝗼𝗻𝘇𝗲 𝘀𝗽𝗲𝗰𝗶𝗮𝗹𝗲 𝗗𝗲𝘁𝗼𝘅 𝗮𝗰𝘁𝗶𝗲✨
Deze loopt nog tot 1 december, maar let op: ik ben van 15 september t/m 5 oktober op vakantie. Boek dus snel je behandeling vóór mijn vakantie, of plan alvast een plekje in voor daarna om verzekerd te zijn van jouw momentje van ontspanning en ontgifting.

Meer weten over de voordelen van een detox? Lees mijn nieuwste blog:
https://betere-eter.nl/2025/09/02/ontdek-de-detox-body-en-face-behandeling/

03/09/2025

𝗘𝗲𝗻 𝗷𝗼𝗻𝗴𝗲𝗿𝗲 𝗵𝘂𝗶𝗱 𝗶𝗻 𝗲𝗲𝗻 𝘂𝘂𝗿𝘁𝗷𝗲? 𝗝𝗮, 𝗱𝗮𝘁 𝗸𝗮𝗻 𝗱𝘂𝘀 𝗲𝗰𝗵𝘁!

Na die heerlijke zomer met zon, cocktails en BBQ's is het najaar het moment om je lichaam en huid te verwennen. Geef jezelf de ultieme reset met mijn nieuwe Detox Body en Face behandeling.

Je lichaam heeft genoten van de zon, cocktails en misschien iets teveel gegeten, en nu is het tijd om te reinigen en te herstellen. Ontdek deze revolutionaire en unieke behandeling en geef je huid de boost die het verdient. In slechts een uur zie je direct resultaat.

𝗪𝗮𝘁 𝗸𝗿𝗶𝗷𝗴 𝗷𝗲?
✅ Direct een frissere, jonger uitziende huid
✅ Volledig pijnloos en snel herstel
✅ Een heerlijk ontspannende ervaring

Zeg eens eerlijk, wie wil dit nou niet?

𝗝𝗼𝘂𝘄 𝘀𝗽𝗲𝗰𝗶𝗮𝗹𝗲 𝗻𝗮𝗷𝗮𝗮𝗿𝘀𝘃𝗲𝗿𝘄𝗲𝗻𝗻𝗲𝗿𝗶𝗷:
Boek nu de Detox Body en Face behandeling voor 𝘀𝗹𝗲𝗰𝗵𝘁𝘀 €𝟳𝟵(normaal €108,-) en ontvang een GRATIS Detox drankje tijdens je rustpauze. Een complete reiniging van binnen en buiten.

Nieuwsgierig naar de diepere werking en alle voordelen voor jouw huid? Lees er alles over in onze nieuwste blog:https://betere-eter.nl/2025/09/02/ontdek-de-detox-body-en-face-behandeling/
Wacht niet langer, boek jouw detox moment snel via het blog of via de mogelijkheden op mijn contactformulier.

Warme groet, Emmy