BY LOTT Body & Lifestyle

Startpagina
Nederland
Son en Breugel
BY LOTT Body & Lifestyle

Afslankstudio, 1 op 1 begeleiding, sporten in TFM-warmtecabine, voedingsadvies

27/08/2025

✨ Grote veranderingen beginnen met kleine stappen. Elke keuze die je vandaag maakt – van een glas water extra tot een korte wandeling – brengt je dichter bij je doel. Focus niet op perfectie, maar op vooruitgang. 💪

05/08/2025

De .nl repen vliegen er doorheen! Jullie zijn er (net als ik 😜) echt dol op 🤩
Welke smaak is jouw favoriet?
🍋 ?
🥜 ?
🍫 ?
🍪?

Die van mij is de 🍋 😍

31/07/2025

✨ Het Succesrek hangt vol met overwinningen! ✨

Pas jij je kleding niet meer omdat je kilo’s bent kwijtgeraakt? 💪👖
Geef je te grote kledingstuk een tweede leven aan iemand die net zo hard bezig is met zijn of haar afvalreis.

In mijn wachtkamer staat het Succesrek: een rek vol kleding die te groot is geworden door succesverhalen.
Heb je zelf kleding over die te groot is geworden? Hang het op het rek.
Ben je zelf afgevallen en zoek je iets nieuws wat wél past? Neem gerust iets mee!

💚 Samen vieren we de successen. Samen maken we ruimte voor groei (of eigenlijk: krimp! 😉).

’s

11/07/2025

Jarreau is sindskort ook helemaal fan van de .nl lemon repen 🍋
“mama mag ik nog zo’n lekkere reep?” 🤭

26/06/2025

Gisteren vroegen we: hoeveel calorieën denk jij dat deze salade bevat?
🥗 Antwoord: 396 kcal
✔️ Eiwitten: 33 g
✔️ Vetten: 16 g
✔️ Koolhydraten: 14 g

Zonder de dressing en de olijfolie om in te bakken bevat deze salade zeker 100 calorieën minder!! Zo zie je maar hoe makkelijk je ernaast kunt zitten met inschatten 🤭

Heb jij goed gegokt?

25/06/2025

🥗 RAAD HET BORDJE – By Lott
Het is warm buiten 🌞 en dus staat er een lekkere lichte salade op het menu!

👉 Maar nu de grote vraag:
Hoeveel calorieën denk jij dat er in deze kleurrijke kip salade zitten?

Ingrediënten:
• Gekruide kipstukjes
• Cherrytomaatjes
• Rucola mix
• Komkommer
• Rode paprika
• Dressing van olijfolie, mosterd & honing

💬 Laat jouw gok hieronder achter in de reacties!
Morgen geef ik het juiste antwoord + voedingswaarden 🎯

&Lifestyle

20/06/2025

De gemiddelde Nederlander barbequet op deze manier 🫣 🤣
Volle bak met stokbrood en kruidenboter, huzarensalade, speklapje, worst, pastasalade etc. Als je aan het afvallen bent niet echt de meest bewuste keuzes dus 🙈

Tips voor een slanke bbq:
- kies voor een onbewerkt stukje vlees zoals biefstuk, kip, varkenshaas of ga voor vis.
Lekker een stukje zalm of wat gamba’s 🦐
- maak een lekkere salade met rauwkost/groenten erin zoals sla, komkommer, tomaat, paprika, ui, etc
- leg ook groenten op de bbq, maak een spies van bijvoorbeeld courgette, paprika, champignon
- maak je eigen sausje van bijvoorbeeld yoghurt, knoflook en verse kruiden

En geniet! ☀️

15/05/2025

Wist je dat? ➡️Niet alle koolhydraten zijn gelijk!
Er is een groot verschil tussen snelle en langzame koolhydraten:
• Snelle koolhydraten (zoals snoep, witbrood en frisdrank) geven je snel energie, maar laten je bloedsuikerspiegel ook snel pieken én dalen. Gevolg: een energiedip!
• Langzame koolhydraten (zoals volkoren producten, peulvruchten en groenten) geven je langdurige energie en houden je bloedsuikerspiegel stabiel.

Kies vaker voor langzame koolhydraten als je je energieker en verzadigd wilt voelen!

12/05/2025

Motivatie brengt je op weg, discipline houdt je in beweging ✅💪🏼

10/05/2025

Gezonde vetten zijn je vriend, niet je vijand!
Ze geven je energie, ondersteunen je hormonen en houden je huid stralend.
Avocado’s, noten, olijfolie en vette vis zijn echte toppers op je bord. 🐟 🥜🥑
Durf vet te eten – maar kies slim! Jouw lijf verdient de beste brandstof.

Let wel op de porties: vetten zijn supergezond, maar bevatten ook meer calorieën dan eiwitten en koolhydraten.

09/05/2025

Groenten zijn echte krachtpatsers!
Boordevol vitamines, vezels en antioxidanten die je lichaam elke dag sterker maken.
Een kleurrijk bord = een gezond lichaam.
Voeg vandaag wat extra groen, rood, geel en oranje toe aan je maaltijd! 🫑 🍅 🥒

28/04/2025

Met het heerlijke voorjaarsweer de komende dagen ☀️ is een salade altijd een goed idee als diner! In de app kun je het recept zó aanpassen dat hij qua calorieën past binnen jouw programma 👌🏼
Meer weten over de Coach Nutrition app, stuur me een berichtje ✅

Adres

Saturnusstraat 30
Son En Breugel
5694TJ

Website

http://www.bylott.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer BY LOTT Body & Lifestyle nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.