BY LOTT Body & Lifestyle

BY LOTT Body & Lifestyle Afslankstudio, 1 op 1 begeleiding, sporten in TFM-warmtecabine, voedingsadvies

Wat is het verschil tussen witte en (duurdere) bruine eieren?Zit er – behalve de kleur en prijs – verschil tussen witte ...
04/04/2026

Wat is het verschil tussen witte en (duurdere) bruine eieren?

Zit er – behalve de kleur en prijs – verschil tussen witte en bruine eieren? Smaken ze anders, of is de één gezonder dan de ander? Nee dus. Witte en bruine eieren smaken meestal precies hetzelfde en hebben identieke gezonde bouwstofffen voor je lichaam. Als er al een smaakverschil is, dan komt dat door het voer dat de kippen krijgen. Dit speelt namelijk wel een rol in de kleur van het eigeel én de smaak van het ei. Ook voor de schaaldikte maakt het niets uit welke kleur een ei heeft. Als een schaal van een ei harder is, betekent dit dat de kip die het ei gelegd heeft waarschijnlijk wat jonger is. Oudere kippen leggen eieren met dunnere schalen; dat geldt voor witte én bruine eieren.

In Nederland gaan meer bruine dan witte eieren over de toonbank. Veel Nederlanders denken dat bruine eieren biologische of vrije uitloopeieren zijn. Dat associëren ze met gezonder. Alleen met Pasen worden meer witte eieren verkocht. Logisch, want die lenen zich het beste om te versieren.

De kleur van een ei is overigens afhankelijk van de kip die het gelegd heeft: een kip met witte oorlelletjes legt witte eieren, terwijl een kip met rode oorlellen bruine eieren legt. Er zijn zelfs kipsoorten die blauwe of gespikkelde eieren leggen. Het enige verschil, naast de kleur, is de grootte. Bruine kippen zijn vaak iets groter dan witte kippen en eten daarom meer. Dat voer wordt doorberekend en dat is de reden dat bruine eieren soms iets duurder zijn.

Een heerlijk vegetarisch recept vol groenten en laag in koolhydraten ✅Shakshouka recept voor 1 persoon: Ingrediënten:2 t...
02/04/2026

Een heerlijk vegetarisch recept vol groenten en laag in koolhydraten ✅

Shakshouka recept voor 1 persoon:

Ingrediënten:

2 tomaten
2 eieren
½ aubergine
½ rode puntpaprika
15 g boter
½ ui
1 teentje knoflook
2 tl groentepesto
1 tl sambal

Bereiding:

Snipper de ui, pers de knoflook en snijd de aubergine, tomaat en paprika in blokjes.

Verhit de boter in een koekenpan op middelhoog vuur en fruit de ui totdat deze glazig is.

Voeg de knoflook, aubergine, tomaat en paprika toe aan de pan. Bak alles samen totdat de groenten zacht beginnen te worden.

Roer de sambal en pesto door de groenten en meng goed.

Breek de eieren boven de groentemix. Zet een deksel op de pan en laat de eieren in ongeveer 5 minuten stollen.

Voedingswaarden per portie

Energie: 391 kcal
Eiwitten: 17,4 g
Vetten: 26,3 g
Koolhydraten: 17,3 g
Vezels: 8,1 g

Yesss! Eindelijk wijn zonder calorieën, die je tijdens het afslanken gewoon kunt drinken zonder dat het je vetverbrandin...
01/04/2026

Yesss! Eindelijk wijn zonder calorieën, die je tijdens het afslanken gewoon kunt drinken zonder dat het je vetverbranding verstoort! Vanaf vandaag te koop in mijn afslankstudio 🍷

De webshop bestelling staan klaar om bezorgd te worden! Wil jij ook  ? Klik op de link in mijn bio voor de webshop of vo...
31/03/2026

De webshop bestelling staan klaar om bezorgd te worden! Wil jij ook ? Klik op de link in mijn bio voor de webshop of voor een kennismaking bij mij in de afslankstudio ✅

Gezonde kapsalon recept 🍗🥔🥗**Ingrediënten 1 portie**100 g mini krieltjes100 g kipfiletreepjes75 g cherrytomaten75 g komk...
31/03/2026

Gezonde kapsalon recept 🍗🥔🥗

**Ingrediënten 1 portie**

100 g mini krieltjes
100 g kipfiletreepjes
75 g cherrytomaten
75 g komkommer
75 g ijsbergsla
1 el olijfolie
½ rode ui
10 g geraspte 30+ kaas
Shoarmakruiden (zelfgemaakte mix op blz. 234 Blijv kookboek)
Zout en peper

**Voor de knoflooksaus:**
65 g Griekse yoghurt
1 el yogonaise
1 teentje knoflook
1 tl citroensap
Bieslook naar smaak (vers of gedroogd)Bereiding

Verwarm de oven voor op 200 °C. Meng de krieltjes in een kom met 1 theelepel olijfolie. Verdeel ze over een met bakpapier beklede bakplaat en bak 25–30 minuten, tot ze goudbruin en krokant zijn.

Verhit 1 theelepel olijfolie in een koekenpan en bak de kipfiletreepjes in 6–8 minuten gaar. Breng op smaak met shoarmakruiden.

Snijd de cherrytomaten in kwarten, de komkommer in halve maantjes en de rode ui in dunne ringen.

Verdeel de helft van de sla over een ovenschaal. Schep hier de krieltjes en kip overheen. Strooi de kaas erover en leg vervolgens de gesneden groenten erbovenop. Zet de ovenschaal ongeveer 10 minuten in de oven, zodat de kaas smelt.

Pers het teentje knoflook. Meng dit met de overige ingrediënten voor de knoflooksaus in een kommetje.

Haal de kapsalon uit de oven en garneer met de knoflooksaus.

Voedingswaarden per portie

Energie: 485 kcal

Eiwitten: 37,2 g

Vetten: 20,8 g

Koolhydraten: 34,0 g

Vezels: 6,0 g

Veel mensen denken dat ze een motivatieprobleem hebben, terwijl ik vaak iets anders zie. Het loopt meestal niet vast op ...
30/03/2026

Veel mensen denken dat ze een motivatieprobleem hebben, terwijl ik vaak iets anders zie. Het loopt meestal niet vast op willen, maar op het moment waarop je moe of emotioneel bent, snel moet schakelen of geen zin meer hebt om na te denken over eten.

Juist dan maken vaste keuzes het verschil. Niet omdat je streng voor jezelf moet zijn, maar omdat het rust geeft als je niet telkens opnieuw hoeft te beslissen. Dat is ook waarom producten zoals een shake, soep of een makkelijke maaltijd zo goed kunnen werken binnen een Slim Plan: ze halen ruis weg op drukke dagen.

Ik help je dus niet alleen met wat je eet, maar vooral met hoe je keuzes makkelijker maakt op momenten waarop je energie lager is.
Op welke momenten merk jij het meest dat overzicht belangrijker is dan motivatie?

Rond deze tijd van het jaar horen we van veel cliënten hetzelfde. Zodra de lente begint, komt er vaak meer energie. Je b...
26/03/2026

Rond deze tijd van het jaar horen we van veel cliënten hetzelfde. Zodra de lente begint, komt er vaak meer energie. Je bent vaker buiten, je planning wordt losser en vaste eetmomenten voelen minder vanzelfsprekend.

Daardoor verschuift je ritme sneller dan je denkt. Je eet later, bent meer onderweg en merkt dat structuur minder vanzelf gaat. Dat is niet gek. Het hoort bij een seizoen waarin je dag er ineens anders uitziet.

Ik merk dan hoe belangrijk het is om te kijken naar wat voor jou werkt. Niet door strenger te worden, maar door meer houvast te creëren op de momenten waarop je dag minder voorspelbaar is.

Dat kan zitten in een vast ontbijt, een makkelijke maaltijd voor drukke dagen of producten die je eenvoudig kunt inzetten als je planning verandert.

Wat merk jij het meest zodra de lente begint: meer energie of juist een losser ritme?

Recept voor Bloemkoolnasi met gebakken ei 🍳 Ingrediënten voor 1 portie 200 g bloemkoolrijst100 g soepgroente100 g kippen...
17/03/2026

Recept voor Bloemkoolnasi met gebakken ei 🍳

Ingrediënten voor 1 portie

200 g bloemkoolrijst
100 g soepgroente
100 g kippengehakt
1 ei
1 el olijfolie
1 el nasikruiden (zelfgemaakte mix uit het .methode boek)
½ teen knoflook
¼ rode peper

Bereiding

Verhit 1 theelepel olijfolie in een wok. Voeg het kipgehakt toe en bak het rul.

Strooi de kruiden over het gehakt en bak tot het mooi krokant is.

Pers de knoflook, verwijder de zaadlijsten uit de peper en snijd fijn. Voeg de knoflook, rode peper, soepgroente en bloemkoolrijst toe. Roerbak alles 3 minuten op hoog vuur.

Verhit 1 theelepel olijfolie in een koekenpan en bak een ei naar wens.

Schep de nasi op een bord en leg het gebakken ei erbovenop.

Voedingswaarden per portie

Energie: 390 kcal
Eiwitten: 33,1 g
Vetten: 21,9 g
Koolhydraten: 11,4 g
Vezels: 7,7 g

Recept zalm omelet met spinazie (1 portie)**Ingrediënten**200 g spinazie80 g gerookte zalm2 eieren1 el olijfolie1 el kru...
10/03/2026

Recept zalm omelet met spinazie (1 portie)

**Ingrediënten**

200 g spinazie
80 g gerookte zalm
2 eieren
1 el olijfolie
1 el kruidenroomkaas light
1 el magere kwark
1 el bieslook

**Bereiding**

Verhit 1 tl olijfolie in een wok en wok de spinazie 4 minuten op hoog vuur. Haal van het vuur en roer de roomkaas light erdoor. Snijd ondertussen de zalm klein.

Klop de eieren en meng met de kwark en fijngesneden bieslook.

Verhit opnieuw 1 tl olijfolie in een pan. Giet het ei-mengsel in de pan en druk direct de zalmstukjes in het ei voordat het begint te stollen.

Zodra de omelet loskomt van de bodem en mooi bruin is, draai deze voorzichtig om en bak de andere zijde nog 2 minuten goudbruin en gaar.

Leg de omelet op een bord, vul met de spinazie en vouw dicht.

**Voedingswaarden per portie**

Energie: 460 kcal
Eiwitten: 39,0 g
Vetten: 31,0 g
Koolhydraten: 4,0 g
Vezels: 4,0 g

Hang die favoriete/nieuwe jeans of dat jurkje waar je (weer)in wilt passen ergens in het zicht! To remember your goal 👊🏼...
03/03/2026

Hang die favoriete/nieuwe jeans of dat jurkje waar je (weer)in wilt passen ergens in het zicht!
To remember your goal 👊🏼
Fijne week!

Laat de lente maar komen! Ben jij ook zo toe aan de lente, het mooie weer, en lekker naar buiten in t zonnetje? ☀️🌺🌿🐥
01/03/2026

Laat de lente maar komen! Ben jij ook zo toe aan de lente, het mooie weer, en lekker naar buiten in t zonnetje? ☀️🌺🌿🐥

Een heerlijk recept uit het .methode kookboek! Weer even lekker balansen na carnaval 🤗✅
18/02/2026

Een heerlijk recept uit het .methode kookboek!
Weer even lekker balansen na carnaval 🤗✅

Adres

Saturnusstraat 30
Son En Breugel
5694TJ

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer BY LOTT Body & Lifestyle nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram