UP yoga

🧘🏼‍♀️Functional Yoga & Pilates
💆🏼‍♀️Deep Flow Massage
💡Workshops
🌿Retreats
🔑Studio Verhuur

14/04/2026

Misschien vraag je je af wat een Deep Flow Massage precies is….

Deep Flow is voor mij een manier van werken waarin aanraking en aanwezigheid samenkomen

In een rustige, continue flow van aanraking,
volledig afgestemd op jouw lichaam in het moment.

Ik blijf zoveel mogelijk in contact, zodat er een gevoel van gedragen worden kan ontstaan.

Van daaruit mag je lichaam vanzelf verzachten, zonder dat er iets geforceerd hoeft te worden.

Het is geen quick fix, maar een uitnodiging om te vertragen en (weer) te voelen.

Dit zijn uiteindelijk maar woorden die gaan over iets wat je eigenlijk alleen kunt ervaren 🧡

📷

10/03/2026

Wat als we niet alles weten en niet alles hoeven te begrijpen?
 Wat als het oké is dat sommige dingen groter zijn dan wijzelf, dat sommige dingen gewoon mysterie blijven?

Wat als we in plaats van alles te willen oplossen, gewoon kunnen ademen, voelen, aanwezig zijn?
 Gewoon toelaten dat dingen zijn zoals ze zijn, zonder dat we ze hoeven controleren of verklaren.

Wat als we iets meer vertrouwen op het ritme van het leven? Dat het komt zoals het komt, en dat we daar zelf ruimte in hebben om mee te bewegen?

Wat als we leren zachter te zijn voor onszelf en voor anderen?
 Meer luisteren, minder moeten, meer ervaren. Meer openstaan voor wat er is, zonder te oordelen of te forceren.

Wat als we vandaag dat een beetje vaker doen?

03/01/2026

✨Word jij onze nieuwe Yoga -en/of Pilates docent? ✨

Bij Studio UP zijn we op zoek naar een flexibele en enthousiaste (inval)docent , met enige ervaring, die ons team komt versterken 💪🏻

Wat we zoeken:

✨Enige ervaring in Yoga en/of Pilates (functionele benadering is een plus!)
✨Flexibel en een echte teamplayer
✨Enthousiast en ondersteunend

Wat we bieden:

🧡Een warm team
🧡Een sfeervolle studio van alle gemakken voorzien.
🧡Ruimte voor eigen inbreng en de mogelijkheid om workshops/specials te geven.

Klaar om samen met ons UP te gaan? Stuur ons even een berichtje of mail ons info@upyoga.nl

31/12/2025

De laatste dag van 2025 ✨

Dankjewel aan alle leden en docenten van UP yoga.
Voor jullie aanwezigheid, jullie vertrouwen, jullie energie en alles wat dit jaar is gedeeld. In de studio, op de mat en daarbuiten.

Voor de momenten van stilte en ontspanning
Voor het bewegen, ademen, voelen en zijn
Voor het geven en het ontvangen

Mega dankbaar voor onze community, voor ieder Uniek Persoon die bijdraagt aan UP 🧡

Op naar een nieuw jaar, met ruimte voor beweging, rust, groei en verbinding 🙌🏼

24/12/2025

We wensen je hele fijne kerstdagen 🎄✨

We gaan er even een paar dagen tussenuit maar…

vanaf maandag 29 december ben je weer
van harte welkom in de studio 🤗

Liefs,
Team UP

28/09/2025

Uit de drukte, in de ontspanning 😌

Op 9 november nodigen wij je uit voor een bijzonder retreat, speciaal om samen te beleven – met je partner, je moeder, je dochter, je vriend(in) of wie voor jou belangrijk is.

Een paar uur om samen te genieten van yoga, massage en pure verwennerij 💫

Wat je kunt verwachten: 🧡Warm ontvangst  🧡Yoga sessie (Yin/Nidra)  🧡Deep Flow DUO Massage (90 min)
🧡Pauze momenten om te delen, te verbinden
🧡Inclusief thee & gezonde snacks

✨Gun jezelf en elkaar dit bijzondere cadeau✨

📅 Zaterdag 9 november 🕰 Ochtend 09.00-12.30 | Middag 13.30-17.00 📍 Studio UP, Spijkenisse
👛125,00 p.p. (introductieprijs)

💌 Reserveer via de link in bio of stuur ons een berichtje.

Wij kijken er nu al naar uit 🤗

12/09/2025

“Jij ook bedankt voor de warme & veilige setting die je creëert om mezelf kwetsbaar te durven opstellen. Alles klopt en voelt als een warme deken aan! De aankleding, de geurtjes, de muziek en jouw hartelijk welkom. Bedankt daarvoor 🙏 Ik heb een stukje kunnen ontspannen, los kunnen laten en ruimte gemaakt voor heling😊”

Het blijft zo bijzonder om zulke woorden terug te krijgen ✨

Het raakt me om te lezen dat iemand zich op zijn gemak voelt en echt kan ontspannen tijdens een massage. Dat is precies wat ik belangrijk vind: een veilige plek waar je even los kunt laten en opladen.

Ik voel me dankbaar dat ik dit mag doen en dat ik met mijn werk op deze manier iets kan betekenen 🙏🏻🧡

02/09/2025

De aarde draagt en voedt ons, elke dag opnieuw. Ze herinnert ons eraan dat voeding veel meer is dan alleen wat we eten. Ook schoonheid, muziek, kunst, een glimlach of een vriendelijk gebaar zijn vormen van voeding. Het zijn momenten die ons raken en vullen, juist wanneer we er bewust bij stilstaan.

Werkelijke voeding en vervulling vinden we niet in ons hoofd, maar in het hier en nu. Pas als we vertragen en aanwezig zijn, kunnen we echt ontvangen. Je openstellen voor kleine dingen kan al genoeg zijn om gevoed te worden:

het zachte licht van de zon, de smaak van een maaltijd, een warme kop thee, je eigen ademhaling.

Je kunt dit oefenen door jezelf steeds terug te brengen naar het moment.

Kijk om je heen, voel je handen, laat je verrassen door iets ogenschijnlijk gewoons. Vaak is dat precies waar de rijkdom zit ✨

26/08/2025

➡️ Door warm te ontbijten, ondersteun je je lichaam en breng je de spijsvertering op gang, wat bijdraagt aan meer energie en algehele gezondheid.

➡️ Volgens de TCM zijn de maag en milt cruciale organen voor de spijsvertering en de productie van energie. Een warm ontbijt helpt deze organen optimaal te functioneren.

➡️ Koude of rauwe voeding zoals yoghurt, koude smoothies of fruit, vergt veel energie van het lichaam om op te warmen. Dit belast de milt, vooral in de ochtend.

🤷🏼‍♀️Wat eet je dan?

Ik vind pap van granen heel lekker (havermout/boekweit). Je kunt hier ook eindeloos mee variëren. Maar ook soep of eiergerechten zijn lekkere alternatieven. Ik neem er vaak een kopje gemberthee of kruidenthee bij om de spijsvertering verder te ondersteunen.

Natuurlijk is ieder lichaam anders en heeft iedereen andere behoeften. Maar ik merk wel dat dit voor mij (zeker richting herfst/winter maanden) het beste werkt ☺️

25/08/2025

Ken je dat gevoel? Dat de zomer langzaam wegebt?
De dagen worden korter, de ochtenden/avonden frisser….en je merkt dat je lijf meer verlangt naar warmte, rust en regelmaat💛

We bevinden ons in het seizoen tussen de zomer en de herfst: De Nazomer 🌻

Ik kan je vertellen dat dit mijn favoriete seizoen is ☺️
In de traditionele Chinese geneeskunde is deze periode verbonden aan het Aarde Element 🌿

De energie van de Aarde helpt ons om:

🌿weer in balans te komen na de drukte van de zomer
🌿onszelf te voeden met wat we écht nodig hebben (een voedzame maaltijd, een goed gesprek, luisteren naar mooie muziek, een yogales, een massage)
🌿steviger in ons midden te landen

Net zoals de natuur een stap terug doet, mogen wij dat ook.

Ik wens je een prachtige nazomer.

11/07/2025

“Onder jouw handen kun je je volledig overgeven en ontspannen, zelfs als je heel dichtbij komt. Je voelt feilloos aan welke delen van mijn lichaam extra aandacht nodig hebben, en je doet dat met zoveel zorg en rust.” ✨

Deze woorden raakten me. Ze beschrijven precies wat ik hoop dat je voelt tijdens een massage: veiligheid, aandacht en volledige ontspanning.
Soms wordt het zelfs magie genoemd.
Alsof er iets gebeurt dat je niet helemaal kunt uitleggen, maar wél kunt voelen. Ik geloof dat aanraking helend is. En dat luisteren met je handen een gave is die niet uit een boek komt, maar uit volledige aanwezigheid.

In de drukte van het leven vergeten we soms wat ons lichaam eigenlijk nodig heeft. Een moment van rust, van liefdevolle aandacht... en dat gun ik je, elke keer opnieuw.

Dankjewel voor je vertrouwen en je mooie woorden Kim
🙏🏻🧡

23/06/2025

ZOMER AANBIEDING ☀️🎉

Zin om deze zomer (meer)yoga te doen? Misschien wil je (nieuwe) lessen uitproberen, of naast je abonnement wat vaker komen.
Dan is er nu speciaal voor jou de

💛ZOMERSTRIPPENKAART💛
6 lessen voor slechts €66,00!!

Geldig in de maanden juli en augustus : flexibel, voordelig en zonder verplichtingen 🤗

*Let op: alleen geldig t/m 31 augustus

👉 Reserveer jouw zomerstrippenkaart via de link in bio en kom lekker meedoen

Adres

Curieweg 9
Spijkenisse
3209KJ

Website

https://upyoga.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer UP yoga nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.