Oefentherapie Cesar/Mensendieck Spijkenisse

05/09/2025

💪

28/08/2025

𝘓𝘢𝘴𝘵 𝘷𝘢𝘯 𝘭𝘢𝘨𝘦 𝘳𝘶𝘨𝘱𝘪𝘫𝘯? 𝘌𝘳𝘢𝘴𝘮𝘶𝘴 𝘔𝘊 𝘻𝘰𝘦𝘬𝘵 𝘮𝘦𝘯𝘴𝘦𝘯 𝘮𝘦𝘵 𝘭𝘢𝘯𝘨𝘥𝘶𝘳𝘪𝘨𝘦 𝘭𝘢𝘨𝘦 𝘳𝘶𝘨𝘱𝘪𝘫𝘯 𝘷𝘰𝘰𝘳 𝘥𝘦𝘦𝘭𝘯𝘢𝘮𝘦 𝘢𝘢𝘯 𝘮𝘦𝘥𝘪𝘴𝘤𝘩-𝘸𝘦𝘵𝘦𝘯𝘴𝘤𝘩𝘢𝘱𝘱𝘦𝘭𝘪𝘫𝘬 𝘨𝘦𝘯𝘦𝘦𝘴𝘮𝘪𝘥𝘥𝘦𝘭𝘦𝘯𝘰𝘯𝘥𝘦𝘳𝘻𝘰𝘦𝘬 🔬

Het Erasmus MC wil onderzoeken of melatonine, een middel dat wordt gebruikt bij slaapproblemen, pijn kan verminderen bij mensen met chronische lage rugpijn. Ben jij 18-65 jaar oud en heb jij langer dan 3 maanden lage rugpijn? Dan kun je mogelijk meedoen aan dit onderzoek.

𝘞𝘪𝘦 𝘬𝘢𝘯 𝘥𝘦𝘦𝘭𝘯𝘦𝘮𝘦𝘯?
Je kunt meedoen aan het onderzoek als je:
👥 tussen de 18 en 65 jaar oud bent
💬 de Nederlandse taal kunt begrijpen en spreken
🤕 last hebt van chronische lage rugpijn, voor minimaal 3 maanden, en dit (soms) je dagelijkse leven beïnvloedt.

𝘞𝘢𝘵 𝘩𝘰𝘶𝘥𝘵 𝘥𝘦𝘦𝘭𝘯𝘢𝘮𝘦 𝘢𝘢𝘯 𝘩𝘦𝘵 𝘰𝘯𝘥𝘦𝘳𝘻𝘰𝘦𝘬 𝘪𝘯 𝘷𝘰𝘰𝘳 𝘮𝘪𝘫?
- Je gebruikt 6 weken lang 10mg melatonine of een placebo (nepmiddel)
- Je vult thuis vragenlijsten in: wekelijks tijdens de behandeling, en nog eens na 3 en 6 maanden na de start van de behandeling
- Je komt twee keer naar het Erasmus MC: bij de start en na afloop van de behandeling

Wil jij bijdragen aan dit onderzoek? Meld je aan via: www.merug.nl of stuur een e-mail naar merug@erasmusmc.nl met je naam en telefoonnummer. Dan nemen de onderzoekers van het Erasmus MC contact met je op. Meer informatie over het onderzoek vind je op: www.merug.nl

08/04/2025

😍

Waarom is Aap zó onrustig, terwijl Panda altijd zo ontspannen is?
Lees het hier: https://bit.ly/3I6dcj9

In dit liefdevolle én grappige prentenboek ontdekken kinderen (én grote mensen) wat het betekent om écht met aandacht in het moment te zijn. Terwijl Aaps gedachten alle kanten opspringen, laat Panda zien hoe fijn het is om gewoon nu te zijn.

Een inspirerend verhaal over concentratie en aandacht – perfect om samen te lezen en stil te worden in een drukke wereld.

29/03/2025

😃

Zomertijd !! 💐☀️💛
De klok een uur vooruit.
Weet je wat het bijzondere is van de tegenwoordige “klokken”….? Ze zijn veelal digitaal en zetten zichzelf een uurtje vooruit.
Dit draagt eraan bij dat je er minder mee geconfronteerd wordt. Niet iedere klok wrijft het er nog eens in dat jij een uur korter hebt geslapen.😅
Ze staan gewoon op (de nieuwe) tijd.
Laat het los, vul gewoon je dag, ga op je normale ritme naar bed, doe je gebruikelijke bedritueel…
Je bent vast wel eens vaker een uurtje eerder opgestaan dan anders. Om op vakantie te gaan of voor een belangrijke afspraak bijvoorbeeld. Dan is het ook iets “kleins”.
Dus geniet van de zonnige week, pak de ochtendzon en ga veel naar buiten! Enjoy Life ☀️
Team Slaapoefentherapie

21/03/2025

14/03/2025

01/01/2025

De investering zeker waard😃

30/12/2024

Belangrijk om je bewust van te zijn.

Ben je nog aan het nadenken over je goede voornemen voor het nieuwe jaar?
Dan kan deze visual je inspireren om je te gaan inperken. Minder schermtijd en juist meer tijd voor elkaar!
Praat, maak plezier, geef aandacht en liefde! Zo kun je 2025 omtoveren tot een waardevol en zinvol jaar❤️🌟🍀
Team

23/12/2024

De feestdagen kunnen vaak intens zijn voor (hoog)gevoelige kinderen. Realiseer je dat andere volwassenen dat vaak niet weten als je kind overprikkeld en/of niet coöperatief lijkt te reageren.

Geef je kind tussen alle drukke momenten door ook gelegenheid om even alleen te spelen, kleuren of lezen. En zorg voor genoeg beweging! Meer tips om een overprikkeld kind te laten kalmeren d.m.v. beweging lees je hier.

https://www.beweegwereld.nl/blog/10-manieren-om-een-overprikkeld-kind-te-laten-kalmeren-d-m-v-beweging

Delen van dit bericht is toegestaan, copyright Beweegwereld.

13/12/2024

Heerlijk gewerkt met deze kerstboom en klei! Fijne motoriek, li/re samenwerking, ruimtelijk inzicht en heel veel plezier! 😃

02/12/2024