Wat zijn de openingstijden?

Maandag 07:30 - 12:30 16:00 - 21:00 Dinsdag 07:30 - 12:30 16:00 - 21:00 Woensdag 07:30 - 12:30 16:00 - 21:00 Donderdag 07:30 - 12:30 16:00 - 21:00 Vrijdag 07:30 - 12:30 16:00 - 21:00 Zaterdag 07:30 - 12:30

AllwaysFit Spijkenisse

Startpagina
Nederland
Spijkenisse
AllwaysFit Spijkenisse

Allwaysfit helpt mensen om fitter, slanker en/of sterker te zijn om zodoende meer van het leven te k

12/07/2024

** Zomervakantie **

Yes, sommige van jullie hebben deze week hun laatste training gehad voor de vakantie! Namens het AllwaysFit team wensen we jullie een fijne zomervakantie toe! Voor de mensen die nog even moeten wachten, kom vooral nog een extra training inplannen en ga fit de vakantie in.

Wat voor type vakantieganger ben jij?
1. ☀️Zon, zee, strand, wijn en relax 🧘
2 ☀️Zon, zee, strand, 0.0% , sporten 🏃🏻‍♀️ en relax 🧘

Geniet van de vakantie en onze trainers zien jullie met positieve energie en een opgeladen lichaam weer terug om alle vakantie kilo’s eraf te knallen 💪🏻.

28/06/2024

** Nog fit je vakantie in met BenFit? **

Voor je het weet ben je op vakantie en denk je: Had ik maar iets gedaan... Het is letterlijk nooit een goed moment om te starten.

Hierbij een advies: Ga gewoon beginnen. Je kan met je coach bespreken dat je bepaalde dagen/weken op gewicht wilt blijven i.p.v. de focus altijd maar te leggen op afvallen.

We gaan niet voor kort resultaat maar een leefstijl die bij jou past. Echter heb je hiervoor wel de juiste handvaten en houvast nodig.

Hierbij helpen we jou heel graag. Begin met BenFit en ervaar het zelf! Tijdens de vakantie kan het programma op pauze en pakken we draad na de vakantie weer op! Alles op maat en in samenspraak met je coach 👊🏻

Interesse? Mail ✉️ons: studio@allwaysfit.nl of bel 📞 085 077 07 07

# leefstijl

13/06/2024

** Vaderdag cadeau **

Het is weer tijd om alle papa’s en opa’s in het zonnetje te zetten.

Geef dit jaar een origineel, gezond en een echt leuk cadeau!
👉 Verras je vader, opa of partner met een 10-daagse Sportvasten programma, nu nog in de challenge actie! Een gewenst cadeau om 4-6 kilo kwijt te raken 👊🏻.

👉 Verras je vader met een sportief cadeau! 2 lessen Bodytec (€49,95) met een Personal trainer om te werken aan zijn spierballen. Geef hem een kick-start naar een actiever en fitter leven. De trainer verzorgt de gehele training en is zijn stok achter de deur.

Tip: schrijf het cadeau in een leuke kaart en meld hem aan bij AllwaysFit. Mail naar schiedam@allwaysfit.nl of spijkenisse@allwaysfit.nl

Kijk voor meer informatie op onze site www.allwaysfit.nl

13/05/2024

** Waarom val ik maar niet af?**

Hier een aantal oorzaken waarom het afvallen soms niet lukt, ondanks je aanpassingen in beweeggedrag en voeding.

1. Onbewuste eetgewoontes:
Heb je scherp wat je allemaal eet? En dan ook echt alles? Denk ook aan dat kleine beetje wat je tijdens het koken alvast voorproeft of dat dropje in de auto. Door een aantal dagen een eetdagboek bij te houden krijg je hier inzicht in. Dit kan bijvoorbeeld met onze FOODAPP, deze app is gekoppeld aan Virtuagym.

2. Calorieën via dranken:
Het is belangrijk om niet alleen te kijken naar wat je eet maar ook naar wat je drinkt. Zo lijkt een vruchtensap of smoothie misschien gezond, maar hier krijg je ongemerkt veel suiker en daarmee calorieën binnen. Je kunt het beste kiezen voor water, koffie of thee zonder suiker.

3. Meer spiermassa door sport:
Als je meer bent gaan bewegen, kan het zijn dat je meer spiermassa hebt gekregen. Spieren zijn zwaarder dan vet en daardoor kan het lijken alsof je minder of niet afvalt. Laat je daardoor niet ontmoedigen. Ook al val je niet direct af, bewegen is sowieso goed voor je gezondheid.

4. Te streng dieet:
Er zijn allerlei soorten diëten die gewichtsverlies beloven. Maar op lange termijn zijn veel diëten lastig vol te houden, omdat ze te streng, te eenzijdig of te onpraktisch zijn. Hierdoor is de kans groot dat je terugvalt in je oude eet- en beweegpatroon en daarom niet meer afvalt of weer aankomt tot je oude gewicht. Kom in gesprek met een van onze BenFit coaches om te kijken wat bij je past en leer meer over gezonde gewoontes en gedrag.

5. Medische oorzaak:
In sommige gevallen kan er een medische reden zijn waarom afvallen niet lukt of erg moeizaam gaat. Dit kan bijvoorbeeld het geval zijn wanneer je bepaalde medicatie slikt of je hormoonhuishouding verstoord is.

EN WAT NU?
Als het afvallen niet wilt lukken, kan dat best demotiverend zijn. Gooi de handdoek niet in de ring en probeer positief te blijven. Houd voor ogen waarom je het doet. Bijvoorbeeld om je favoriete kledingstuk weer te passen, je fit genoeg te voelen om met je (klein)kinderen te spelen of om te minderen met medicijnen.

Bij afvallen draait het om nieuwe gewoontes ontwikkelen én deze volhouden. Ga aan de slag met kleine, maar uitdagende stappen. Daarmee is de kans groter dat je dit op de lange termijn volhoudt en blijvend een gezond eetpatroon aanleert. Steun uit je omgeving kan daarbij helpen.

Natuurlijk kun je ook altijd hulp zoeken bij het afvallen. Schaam je hier niet voor, juist door hulp te zoeken zet je een dappere stap richting een gezonder gewicht en gezonder lichaam.

Onze Sportvasten-, Vegan Flex en BenFit coaches kunnen je helpen om te kijken welke manier van eten, beweging en ontspanning het beste bij je past om je resultaten te gaan behalen!

Meer weten over Sportvasten? De knop omzetten en je lichaam uitdagen om te switchen van suiker- naar vetverbranding te maken?

Kom dan DONDERDAG 23 MEI om 20.00 naar onze informatie avond! Meld je aan bij onze trainers.

02/05/2024

** Fiets challenge EMS stofwisseling **

Wat zijn we super trots op al onze challenge fietsers. 10 kilometer fietsen in 20 minuten met EMS stofwisseling. In het begin moesten een aantal fietsers extra aangemoedigd worden maar uiteindelijk stonden ze te springen van enthousiasme om hun eigen persoonlijke record te verbreken. Velen PR’s zijn gebroken. Stefanie van 8 km tot 9.9 km. Margreet van 8.9 naar 9.4 km. Super trots zijn we op Henk die na een lange werkdag toch nog 10.6 km kon fietsen en natuurlijk alle andere heren Brian 11.4 km, Marc, Andre.

De meeste kilometers zijn bij de heren door Alex gefietst (11.5) en bij de dames door Samantha 11.8. TOTAAL hebben we 303,1 met elkaar gefietst.

In MEI is de nieuwe challenge: wie maakt de meeste kilometers in 20 minuten op de crosstrainer met stofwisseling.

Doe jij mee? Wij coachen jullie er door heen💪💪

24/04/2024

** DOE JIJ MEE MET DEZE CHALLENGE? **

Word FIT voor de ZOMER☀️ en start met de 10-daagse sportvastenchallenge!

Sportvasten is een combinatie van sporten, vasten en gezond eten. Deze 10-daagse trainingsmethode dwingt de stofwisseling structureel over te schakelen van suiker- naar vetverbranding. Het is een effectieve training van je stofwisseling: er wordt meer vet verbrand en overtollige vetreserves zoals buikvet nemen af.

Een sportvastenkuur zorgt dat je switch van suiker naar vetverbranding, wat resulteert in:
👉🏻Gewichtsverlies (mannen 4-6 en vrouwen 2-4 kilo)
👉🏻Minder buikvet en buikomvang
👉🏻Meer energie
👉🏻Geen suikerverslaving meer
👉🏻Betere conditie en herstel

Op donderdag ❗️23 mei om 20.00 uur❗️in Spijkenisse en Schiedam zal er bij Allwaysfit lifestyle studio een voorlichting gegeven worden over de Sportvastenkuur.

Startdatum is: 👉🏻maandag 27 mei
Evaluatie en na traject: 👉🏻donderdag 6 juni

Speciale aanbieding:
De actie prijs voor 10-daagse kuur bedraagt € 245,- i.p.v. € 288,-!

Voor meer informatie check dit filmpje📹:
https://www.youtube.com/watch?v=s00uqVBIWl8&t=7s

Meld je aan bij onze trainers, of schrijf je in via het rooster of stuur een mail naar studio@allwaysfit.nl

Zet jij die knop eindelijk om, dan begeleiden wij jou graag verder!

🤓Als je altijd doet wat je altijd hebt gedaan, zul je altijd krijgen wat je altijd hebt gekregen.

01/04/2024

** Ben jij er klaar voor?☀️ **

Het is geen grap, het is 1 april! Maak je klaar voor de Fit4Summer challenge! Ga samen met onze trainers aan de slag om FIT de zomer in te gaan ☀️.

De Paashaas is langs de studio geweest om iedereen in het zweet te werken 😂🐰.

Vrolijk Pasen🐣!

28/03/2024

** Even voorstellen **

Ik ben Simone en sinds november geef ik met veel plezier EMS op de woensdagochtend in Spijkenisse.

Vorige maand heb ik mijn diploma tot personal trainer (NASM) gehaald. Mijn doel is vooral om mensen te laten zien dat sporten leuk en ontspannend is. Door jezelf fysiek krachtiger te maken voel je je meer zelfverzekerd en sta je sterker in het leven.

Zelf loop ik veel hard. Voorheen liep ik ook wedstrijden maar dit staat even op een laag pitje. Sporten is voor mij pure ontspanning en er even helemaal uit zijn, bij voorkeur lekker buiten in de natuur.

Kom jij een keer een training volgen?

22/03/2024

** Afvallen zonder honger, slimme keuzes**

Bij BenFit ontvang je een voedingsplan op maat, afgestemd op jouw lichaam. Je leert lekker en verantwoord te eten, zodat je het je leven lang kunt volhouden.

In plaats van 2 ham-kaas croissantjes, eet je bij BenFit 2 gebakken eieren met 2 boterhammen + een schaaltje magere yoghurt met muesli.
Dit is een voorbeeld van een slimme keuze van BenFit. Wij kiezen voor producten met een hoog verzadigingsniveau (waardoor je het lang vol zit).

🐣 Pasen komt eraan, maak een tafel vol met gezonde producten en verras jezelf hoe lekker dit is!

15/03/2024

** 10=12 Winteractie **

De lente☀️is bijna in zicht, de laatste wintersportweken🏂❄️gaan in.. Je hebt nog 2 weken de tijd om een 10-rittenkaart aan te schaffen +2 GRATIS EMS-trainingen. Deze aanbieding loopt tot eind maart.

Grijp nog je kans en start met EMS-training samen met een coach. Stuur een mail naar studio@allwaysfit.nl of vraag het aan onze trainers.

Prettig weekend!

13/03/2024

** Even voorstellen **

Hallo allemaal, ik ben Tim Kuipers. Ik ben 18 jaar en ik zit in het eerste jaar van de opleiding fysiotherapie aan de Hogeschool van Rotterdam. Na mijn snuffelstage bij Nancy ben ik enthousiast geraakt en gestart met de opleiding fysiotherapie. Ik wil graag mensen helpen om fitter in het leven te staan, zonder blessures en dat kan allemaal bij AllwaysFit. Het lijkt mij heel leuk om dit team te komen versterken, daarom heb ik de EMS opleiding gevolgd bij Marjolein. In mijn vrije tijd sport ik graag. Ik sta dus met plezier op de werkvloer om klanten met plezier in beweging te krijgen.

Ik zal op de vrijdag middag/avond en zaterdag ochtend aanwezig zijn in Spijkenisse. Ik kijk er naar uit om jullie allemaal te ontmoeten!

Groetjes Tim

14/02/2024

***BUDDY ACTIE***

Neem in de maand februari en maart jouw vriend, vriendin, collega of familie mee voor een proeftraining van 12 minuten en twee kennismakingstrainingen.

Geef een sportief cadeau en een geheel nieuwe ervaring! Samen trainen is gezellig en kan een goede stok achter de deur zijn!

Prijs: €49,95
Geldigheid: Te verzilveren in februari en maart 2024

Vraag aan onze trainers voor meer informatie of stuur een DM!

Team AllwaysFit

Adres

Hongerlandsedijk 1006
Spijkenisse
3201LW

Openingstijden

Maandag	07:30 - 12:30
	16:00 - 21:00
Dinsdag	07:30 - 12:30
	16:00 - 21:00
Woensdag	07:30 - 12:30
	16:00 - 21:00
Donderdag	07:30 - 12:30
	16:00 - 21:00
Vrijdag	07:30 - 12:30
	16:00 - 21:00
Zaterdag	07:30 - 12:30

Telefoon

31850770707

Website

https://www.allwaysfit.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer AllwaysFit Spijkenisse nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Type

Voedingsdeskundige

Fitter, slanker en sterker bij Allwaysfit

Bij AllwaysFit helpen wij jou op weg naar een gezond lichaam om zo meer van het leven te kunnen genieten en samen gezond oud te kunnen worden. Dat doen wij door gebruik te maken van de drie pijlers: Beweging, voeding en ontspanning. Daarnaast coachen wij ook op lifestyle zodat er een bewustwording plaats vind van welk gedrag er nodig is om het behaalde resultaat ook vast te gaan houden. AllwaysFit bestaat uit een zeer gedreven, hoog opgeleid team van trainers. Dat kan ook niet anders daar Allwaysfit zelf ook de professionele opleidingen doceert. : NASM Personal trainers opleiding, De Functionele Houdings-Specialisatie opleiding en de EMS/Bodytec opleiding. Allwaysfit heeft een studio in Schiedam en Spijkenisse.