https://www.facebook.com/1860068697656600/

Diëtistenpraktijk Food Factor

Startpagina
Nederland
Spijkenisse
Diëtistenpraktijk Food Factor

Contactgegevens, kaart en routebeschrijving, contactformulier, openingstijden, diensten, beoordelingen, foto's, video's en aankondigingen van Diëtistenpraktijk Food Factor, Medisch en gezondheid, Slakkenveen 253, Spijkenisse.

08/09/2025

✨Koolhydraatarme Weekbox! ✨
Wil jij gezonder eten, makkelijker afvallen én meer structuur in
je dag?

Onze weekbox zit bomvol smaak én gemak:

🥗7 dagen lang
🍴 5 à 6 eetmomenten per dag
🛒Keuze uit 4 heerlijke varianten
📦Alles wat je nodig hebt in één box — geen gedoe, wel
resultaat.

👉Bestel nu bij mij en ervaar hoe makkelijk gezond eten kan
zijn!

📍Duindoornpad 7, 3203 AG Spijkenisse
☎️ 06-12799188
📧 dietist@food-factor.nl
https://www.food-factor.nl/Contact/

01/09/2025

Een gezondere levensstijl begint niet met grote stappen, maar
met kleine keuzes die je elke dag opnieuw maakt. Deze 5
simpele gewoontes kun je zó toepassen in je dag👌.

𝟏. 𝐒𝐭𝐚𝐫𝐭 𝐝𝐞 𝐝𝐚𝐠 𝐦𝐞𝐭 𝐞𝐞𝐧 𝐠𝐫𝐨𝐨𝐭 𝐠𝐥𝐚𝐬 𝐰𝐚𝐭𝐞𝐫
’s Nachts verlies je vocht. Door je ochtend te beginnen met
een glas water geef je je lijf direct een oppepper. Goed voor je
energie, je huid en je focus.
𝟐. 𝐊𝐢𝐞𝐬 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝐞𝐞𝐧 𝐤𝐨𝐨𝐥𝐡𝐲𝐝𝐫𝐚𝐚𝐭𝐚𝐫𝐦 𝐨𝐧𝐭𝐛𝐢𝐣𝐭
Een goede start helpt je lichaam langer in de vetverbranding
te blijven. Zo houd je het bereiken én behouden van je
leefgewicht makkelijker vol.
𝟑. 𝐍𝐞𝐞𝐦 𝐠𝐫𝐨𝐞𝐧𝐭𝐞𝐧 𝐛𝐢𝐣 𝐝𝐞 𝐥𝐮𝐧𝐜𝐡 𝐞𝐧 𝐯𝐞𝐫𝐝𝐞𝐞𝐥 𝐣𝐞 𝐠𝐫𝐨𝐞𝐧𝐭𝐞-𝐢𝐧𝐧𝐚𝐦𝐞
o𝐯𝐞𝐫 𝐝𝐞 𝐝𝐚𝐠!
Verdeel je groente over de dag! Voeg wat rauwkost toe aan je
lunch of neem een groentesoepje. Zo krijg je makkelijker
voldoende vezels, vitamines en vulling binnen.
4. 𝐄𝐞𝐧 𝐡𝐚𝐥𝐟 𝐮𝐮𝐫𝐭𝐣𝐞 𝐛𝐞𝐰𝐞𝐠𝐞𝐧 (𝐨𝐟 𝐦𝐞𝐞𝐫) Bewegen hoeft niet extreem te zijn: wandelen,
fietsen of een dansje in de keuken telt ook. Het helpt je spieren sterk te houden, vet te verbranden én geeft je mentale energie.
𝟓. 𝐏𝐥𝐚𝐧 𝐝𝐚𝐠𝐞𝐥𝐢𝐣𝐤𝐬 𝐛𝐞𝐰𝐮𝐬𝐭 𝐞𝐞𝐧 𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐯𝐚𝐧 𝟏𝟓 𝐦𝐢𝐧𝐮𝐭𝐞𝐧 𝐨𝐧𝐭𝐬𝐩𝐚𝐧𝐧𝐢𝐧𝐠
Een momentje voor jezelf is géén luxe.
Lezen, ademhalingsoefeningen, yoga of even de stilte opzoeken helpt je zenuwstelsel kalmeren.
En dát is essentieel voor blijvende gezondheid.

25/08/2025

Geen gedoe. Wel resultaat💪

Het Power Plan is jouw 4 weken kickstart met:
👉4 boxen vol koolhydraatarme, eiwitrijke producten
👉handige weekmenu’s en recepten
👉mijn persoonlijke coaching, een luisterend oor en jouw stok
achter de deur

🎯Simpel. Smaakvol. Succesvol.

🔎Bekijk wat het Power Plan voor jou kan doen → stuur een
persoonlijk bericht met “Power Plan” of kijk op mijn website voor
meer informatie.

📍Duindoornpad 7, 3203 AG Spijkenisse
☎️ 06-12799188
📧 dietist@food-factor.nl
https://www.food-factor.nl/Contact/

19/08/2025

Terug van vakantie? Tijd voor een gezonde kickstart!
Je hebt genoten, losgelaten, misschien wat ritme verloren…
Herkenbaar?

Met het 4 weken Power Plan krijg je weer grip op je
leefgewicht. Met gemak, structuur én mij als jouw persoonlijke
coach aan je zijde.

👉 Dit is jouw gezonde kickstart.
👉Geen ingewikkeld dieet, wél lekker eten.

📍Plan nu jouw gratis kennismaking en start deze maand nog!

📌 Duindoornpad 7, 3203 AG Spijkenisse
☎️ 06-12799188
📧 dietist@food-factor.nl
https://www.food-factor.nl/Contact/

11/08/2025

🌞De temperaturen kunnen hoog oplopen!
Ik heb de perfecte oplossingen voor jou om koel en fris te blijven
tijdens de warme dagen!

1 Hydrateer volop: Drink voldoende water om je lichaam
gehydrateerd en koel te houden.
2 Kies voor vocht afdrijvende groenten: Groenten zoals
komkommer en selderij helpen niet alleen om hydratatie te verbeteren,
maar ondersteunen ook bij het afvoeren van overtollig vocht.
3 Lauwwarme do**he: Neem voor het slapengaan een lauwwarme
do**he om je lichaamstemperatuur te verlagen en voor een goede
nachtrust.
4 Beweeg regelmatig: Blijf actief maar vermijd de heetste uren van de dag.
5 Elevatie van ledematen: Leg je benen iets hoger om zwellingen te
verminderen en ontspanning te bevorderen.

Wil je meer weten over hoe je de zomerhitte het beste kunt doorstaan?
Heb je specifieke behoeften of vragen? Laat een reactie achter of stuur me een DM.

📌Duindoornpad 7, 3203 AG Spijkenisse
☎️ 06-12799188
📧 dietist@food-factor.nl
https://www.food-factor.nl/Contact/

10/06/2025

Je denkt gezond te ontbijten, maar toch voel je je snel moe.

Koolhydraten in de ochtend zorgen vaak voor energiedips.
Probeer eens een ontbijt met weinig koolhydraten en meer
eiwitten.

Denk aan kwark met PS. bosvruchten muesli.
Een klein verschil maakt een grote impact.

👉 Nieuwsgierig naar meer tips? Volg mij of neem contact
op!

📌 Duindoornpad 7, 3203 AG Spijkenisse
☎️ 06-12799188
📧 dietist@food-factor.nl
https://www.food-factor.nl/Contact/

10/06/2025

Waarom mislukt jouw gezonde levensstijl altijd halverwege de week?

Je begint enthousiast, maar raakt vermoeid, geïrriteerd en verleid door snacks.

Het probleem? Je eet waarschijnlijk te weinig eiwitten.
Eiwitten verzadigen, beschermen je spieren en houden
je stofwisseling actief.

Minder koolhydraten, méér eiwitten. Dat werkt wél.

👉Meer weten? Neem contact op voor een gratis
intake en ik vertel je hier alles over!

📌 Duindoornpad 7, 3203 AG Spijkenisse
☎️ 06-12799188
📧 dietist@food-factor.nl
https://www.food-factor.nl/Contact/

26/03/2025

Wacht niet tot de eerste warme dag – start vandaag nog en voel je sterker, fitter en energieker deze zomer!

💬Wat is jouw favoriete zomerse motivatie? Deel het hieronder!⬇️

📩Wil jij persoonlijk advies? Stuur me een DM voor een gratis intake!💌

📍Duindoornpad 7, 3203 AG Spijkenisse
📧dietist@food-factor.nl
☎️06 12799188
https://www.food-factor.nl/Contact/

06/03/2025

Start je week goed met een voedzaam en makkelijk koolhydraatarm gerecht! 🌯
Deze Pulled salmon wrap met koolsalade is perfect voor een gezond, lekker én makkelijk diner. De ingrediënten zijn voor 1 persoon.

Bereiding
Snijd de witte en rode kool fijn, de lente-ui in ringetjes en pers de knoflook.
Maak een marinade van de sojasaus, chilivlokken en versgemalen peper.
Marineer de zalm minimaal 10 minuten in de koelkast. Verhit de
roomboter en bak de zalm tot de gewenste gaarheid is bereikt. Haal de zalm uit de pan en trek met twee vorken uit elkaar. Maak de koolsalade door de witte en rode kool te mengen met de knoflook, mosterd, mayonaise en witte balsamicoazijn. Breng op smaak met peper en zout.
Verhit de wrap kort in een droge koekenpan en vul vervolgens met de koolsalade en pulled salmon. Maak af met de lente-ui.

Tip: wil je dit gerecht met het hele gezin eten? De PS. life wraps zijn
geschikt voor iedereen die koolhydraatbewust en lekker wilt eten!

17/02/2025

Wist je dat groene thee 🫖 niet alleen een heerlijke drank is, maar ook je vetverbranding kan ondersteunen?

Groene thee bevat antioxidanten, zoals catechinen, die je stofwisseling een boost kunnen geven. Daarnaast helpt het je lichaam om vet efficiënter te verbranden, vooral in combinatie met een gezonde leefstijl.

Dit maakt het een ideale toevoeging voor iedereen die zijn doelen wil behalen op een natuurlijke manier.

Het mooie is dat kleine veranderingen, zoals dagelijks een kopje groene thee drinken, al een groot verschil kunnen maken.

Combineer dit met gezonde voeding en voldoende beweging, en je zet stappen richting een fitter en energieker lichaam.

Ben je benieuwd hoe je groene thee en andere gezonde
gewoontes kunt integreren in jouw leefstijl? Laat het me weten!

📍 Duindoornpad 7, 3203 AG Spijkenisse
📧dietist@food-factor.nl
☎️06 12799188
https://www.food-factor.nl/Contact/

17/02/2025

Heb je zin in iets lekkers én gezonds? Probeer deze koolhydraatarme Turkse pizza!

Met dit recept geniet je van een smaakvolle, voedzame maaltijd zonder schuldgevoel.

Het stappenplan en de benodigdheden vind je via de link hieronder⬇️ , supermakkelijk om te maken!

https://www.psfoodandlifestyle.be/nl/koolhydraatarme-recepten/gezonde-turkse-pizza

Het is het perfecte voorbeeld van hoe je gezond eten leuk en gevarieerd houdt.

🧑‍🍳✨Extra leuk, dit recept kun je samen met het hele gezin maken! Zo hoef je in Fase 1 van het PS. programma niet apart te koken en geniet iedereen mee van een heerlijke maaltijd👨‍👨‍👧‍👦

Tip: je kunt PS. life wraps gebruiken voor de rest van het gezin óf in fase 3.

Ben je benieuwd naar meer tips of recepten die passen bij jouw doelen? Stuur me een berichtje en ik help je graag verder!

📍 Duindoornpad 7, 3203 AG Spijkenisse
📧dietist@food-factor.nl
☎️06 12799188
https://www.food-factor.nl/Contact/

03/02/2025

Ben jij januari zelf gestart met afvallen maar lukt het je niet helemaal?
Helemaal niet erg, soms is het gewoon fijner om dit met iemand samen te doen.

🙋‍♀️Ik help je graag met het behalen en behouden van je streefgewicht!
Onder mijn begeleiding ga je aan de slag met het PS. food & lifestyle programma.

Ik ga je hierbij anders leren eten: meer eiwitten en minder
koolhydraten. Met een persoonlijk plan, lekkere producten,
heerlijke recepten en praktische tips.

We zien elkaar iedere week en kijken wat jij nodig hebt.
De tijd om te beginnen is nu! Begin jij ook?

👉Neem contact met me op voor een gratis kennismaking!

📍 Duindoornpad 7, 3203 AG Spijkenisse
📧dietist@food-factor.nl
☎️06 12799188
https://www.food-factor.nl/Contact/

Adres

Slakkenveen 253
Spijkenisse
3205GK

Telefoon

+31612799188

Website

facebook.com

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Diëtistenpraktijk Food Factor nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.