Wat zijn de openingstijden?

Maandag 08:30 - 17:30 Dinsdag 08:30 - 18:00 Woensdag 09:00 - 21:00 Donderdag 09:00 - 18:00 Vrijdag 08:00 - 17:00

Fysiotherapie Praktijk Waterland Spijkenisse

Startpagina
Nederland
Spijkenisse
Fysiotherapie Praktijk Waterland Spijkenisse

Welkom bij Praktijk Waterland, waar uw gezondheid onze prioriteit is. Praktijk Waterland is een multi-disciplinaire praktijk.

Ons multidisciplinaire team van deskundige therapeuten staat klaar om u te begeleiden op uw reis naar welzijn. Bij ons vindt u een breed zorgaanbod en nauw samenwerkende specialisaties, waardoor een totaalpakket aan behandelingen kan worden aangeboden. Daarnaast werken wij samen met diverse externe organisaties. Wij heten u graag welkom in onze praktijk! Wat kunnen wij u onder andere bieden? Fysio

therapie, Manueel Therapie, Kinderfysiotherapie, Ergotherapie, DryNeedling, Oedeem therapie, Groepsfysiotherapie (bv. COPD beweegprogramma, oncologisch beweegprogramma etc), handtherapie, Shockwave, Reducept.

17/04/2026

Knieklachten bij ouder worden

Met het ouder worden kan het kraakbeen in de knie veranderen. Soms ontstaat hierbij artrose in de knie. Dit kan zorgen voor klachten zoals stijfheid, startpijn na zitten of pijn bij lopen en traplopen.

Veel mensen denken dat ze bij artrose juist minder moeten bewegen, maar het tegenovergestelde is vaak waar.
Rustig en regelmatig bewegen helpt om:
• de knie soepel te houden
• spieren rondom de knie te versterken
• de belasting op het gewricht te verbeteren

Activiteiten zoals wandelen en fietsen zijn vaak erg geschikt.
Blijf je last houden van je knie? Dan kan begeleiding helpen om veilig en verantwoord te blijven bewegen.

💬 Herken jij deze klachten bij jezelf of iemand in je omgeving? Laat het gerust weten in de reacties.

15/04/2026

Knieklachten bij sporten

Sporten is gezond, maar soms kan er overbelasting ontstaan.
Veel voorkomende knieklachten bij sporters:
• hardlopersknie
• irritatie rond de knieschijf
• overbelasting van pezen
• klachten na een verdraaiing

Belangrijk is om klachten serieus te nemen en tijdig te herstellen. Denk aan:
• juiste opbouw
• goede spierkracht
• aandacht voor techniek
Hiermee kun je vaak veel problemen voorkomen.

Twijfel je over jouw klacht? We denken graag met je mee, neem gerust contact met ons op.

13/04/2026

Shockwave therapie bij Praktijk Waterland

Blijf je last houden van een pees- of spierklacht die maar niet overgaat? Dan kan shockwave therapie soms een effectieve behandeling zijn. Shockwave is een behandeltechniek waarbij korte, krachtige geluidsgolven op de pijnlijke plek worden gericht. Dit stimuleert de doorbloeding en het herstel van het weefsel.

Shockwave wordt vaak toegepast bij klachten zoals:
• hielpijn of hielspoor
• schouderklachten (bijvoorbeeld kalkafzetting)
• tenniselleboog
• kniepeesklachten
• achillespeesklachten

De behandeling duurt meestal maar een paar minuten en wordt vaak gecombineerd met oefeningen voor het beste resultaat.

Heb jij een klacht die maar niet overgaat?
We kijken graag met je mee wat de beste behandeling is.

💬 Ken jij iemand die baat had bij shockwave therapie? Of heb je er zelf ervaring mee? Tag diegene / Laat het weten in de reacties!

11/04/2026

Pijn bij traplopen?
Traplopen kan veel druk op de knie geven. Vooral bij klachten aan de knieschijf of bij overbelasting kan dit pijnlijk zijn.

Wat kan helpen:
• rustig tempo houden
• goed afwikkelen van de voet
• voldoende kracht in de bovenbenen
• niet te lang doorlopen met pijn

Blijft traplopen vervelend?
Dan kan het goed zijn om te kijken waar de belasting precies vandaan komt.
Vaak kunnen we met gerichte oefeningen veel verbeteren. Neem contact met ons op om een afspraak in te plannen.

09/04/2026

Eenvoudige oefening voor sterkere knieën:

Sterke spieren rondom de knie helpen om het gewricht te ondersteunen. Probeer deze eenvoudige oefening:

Stoel oefening

• Ga rechtop op een stoel zitten
• Strek één been rustig naar voren
• Houd 5 seconden vast
• Laat langzaam weer zakken

Herhaal dit:
• 10 keer per been
• 2 tot 3 rondes

Deze oefening helpt de bovenbeenspieren te versterken en ontlast de knie.
Stop bij pijn en overleg bij twijfel altijd met een fysiotherapeut.

07/04/2026

🌍 Wereldgezondheidsdag

Vandaag is het Wereldgezondheidsdag. Een mooi moment om even stil te staan bij onze gezondheid. Gezond blijven zit vaak in kleine dingen: voldoende bewegen, goed luisteren naar je lichaam en op tijd aandacht besteden aan klachten.

In onze praktijk zien we dagelijks hoe belangrijk bewegen is. Of het nu gaat om rug-, nek- of knieklachten (ons maandthema), in beweging blijven helpt het lichaam vaak al een grote stap vooruit. Een wandeling maken, de fiets pakken, even rekken en strekken tussendoor… het zijn kleine momenten die een groot verschil kunnen maken.

💬 Wij zijn benieuwd: Wat doe jij om gezond en in beweging te blijven?
Laat het weten in de reacties!

05/04/2026

🐣 Fijne Paasdagen!

Wij wensen iedereen fijne en gezellige paasdagen. Morgen zijn wij gesloten, we staan dinsdag weer voor u klaar!

🐰 Vrolijk Pasen!

02/04/2026

Vandaag is het Wandel naar je Werk Dag! Een mooie aanleiding om wat extra stappen te zetten en je lichaam in beweging te brengen.
Wist je dat wandelen niet alleen goed is voor je conditie, maar ook voor je knieën? Regelmatig wandelen helpt om het kniegewricht soepel te houden en de spieren rondom de knie sterker te maken.

Een paar tips om je knieën tijdens het wandelen te ontlasten:
• draag comfortabele schoenen
• begin in een rustig tempo
• maak je passen niet te groot
• bouw afstand rustig op

Kun je niet helemaal naar je werk lopen?
Parkeer de auto eens wat verder weg of stap een halte eerder uit.
Elke stap telt 👣

01/04/2026

April = Maand van de Knie

De knie is één van de gewrichten die we elke dag intensief gebruiken. Denk aan lopen, traplopen, fietsen of opstaan uit een stoel. Het is dan ook niet gek dat knieklachten veel voorkomen. Veel mensen lopen lang door met kniepijn, terwijl er vaak wél iets aan te doen is.

Deze maand besteden we extra aandacht aan:
• knieklachten bij bewegen
• sportblessures
• knieklachten bij ouder worden
• oefeningen om de knie sterker te maken

Heb jij wel eens last van je knie bij traplopen, wandelen of sporten?
Laat het ons weten in de reacties 👇

30/03/2026

👉 Blijf niet rondlopen met heup- of bekkenklachten.
Klachten verdwijnen niet altijd vanzelf.
Met de juiste begeleiding kun je weer vrij en pijnvrij bewegen.

📞 Neem contact op met Praktijk Waterland voor persoonlijk advies.

28/03/2026

Op zoek naar een podotherapeut?
Podocentrum Groene Hart met podotherapeut Natasha Zoetemeijer is gevestigd in ons pand. Zij is elke woensdagmiddag aanwezig.

Ga naar www.podo.nl voor meer informatie!

26/03/2026

🚶 Pijn bij traplopen of opstaan?
Traplopen en opstaan vragen veel van je heupen.
Pijn of moeite bij deze bewegingen is vaak een teken dat de heupfunctie vermindert.

👉 Laat je klachten tijdig beoordelen, neem contact met ons op voor meer informatie of ga naar onze website.

Adres

Vlinderveen 500
Spijkenisse
3205EN

Openingstijden

Maandag	08:30 - 17:30
Dinsdag	08:30 - 18:00
Woensdag	09:00 - 21:00
Donderdag	09:00 - 18:00
Vrijdag	08:00 - 17:00

Telefoon

+31181635269

Website

http://www.praktijk-waterland.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Fysiotherapie Praktijk Waterland Spijkenisse nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Fysiotherapie Praktijk Waterland Spijkenisse:

Snelkoppelingen

Adres
Telefoon
Openingstijden
Meldingen
Contact De Praktijk
Claim of vermeld de vermelding

Wilt u dat uw praktijk hét hoogst genoteerde Kliniek in Spijkenisse wordt?

Type

Fysiotherapeut

Our Story

Praktijk Waterland is een multi-disciplinaire praktijk. Bij ons vindt u een breed zorgaanbod en nauw samenwerkende specialisaties, waardoor een totaalpakket aan behandelingen kan worden aangeboden. Daarnaast werken wij samen met diverse externe organisaties. Wij heten u graag welkom in onze praktijk! Wat kunnen wij u onder andere bieden? Fysiotherapie, Manueel Therapie, Kinderfysiotherapie, Oefentherapie, Ergotherapie, Powerslim (gezonde leefstijl en afvallen), (Stress) Coaching, Oedeem therapie, Medisch Fitness, groepsfysiotherapie (bv. COPD beweegprogramma, Lage rug beweegprogramma, oncologisch beweegprogramma etc). Wij werken nauw samen met AllesStroomt coaching. Dit bedrijf is ook in ons pand gevestigd.