In Balanz

Paulien | voeding- en hormooncoach voor vrouwen
Bereik jouw ideale gewicht
Hormoonexpert

18/09/2025

Wat een lieve reacties heb ik deze week van jullie gekregen na het delen van mijn verhaal. Dank jullie wel daarvoor!🙏❤️

Helaas wordt endometriose nog steeds enorm onderschat.
Te veel vrouwen lopen veel te lang door met klachten en denken dat hevige menstruatiepijn “erbij hoort”.

❌ Dat is niet normaal.
✅ Luister naar je lichaam en zoek hulp – je klachten doen ertoe.

Raadpleeg deskundigen, laat je goed informeren over de verschillende mogelijkheden van behandelen en kies voor een behandeling die bij jou past.
Ik heb gekozen voor medicijnen, omdat een operatie waarbij ik minimaal 6 weken uit de running zou zijn niet past bij de zorg die ik moet geven aan mijn zoon.

En het heeft weliswaar bijna een jaar geduurd om "pijnvrij" te zijn, maar nu kan ik grotendeels weer alles doen wat ik voorheen ook deed (ook weer hardlopen), al zijn er nog steeds dagen dat ik moet doseren.

Met de juiste aanpassingen in mijn leefstijl en vooral met luisteren naar mijn lichaam is het mij gelukt om de "overgangskilo's" er weer af te krijgen.

Wil jij dat ook?
Als hormoon- en leefstijlcoach kan ik je ondersteunen om met kleine aanpassingen in je leefstijl wél verschil te maken in hoe jij je voelt.
Reageer met 💛 als je meer informatie wilt over mijn werkwijze.

16/09/2025

Een coachtraject, zeker in het geval van een burn-out, gaat niet alleen over inzichten, maar juist ook over ontspanning en ruimte creëren voor jezelf.
In mijn praktijk kun je even heerlijk ontspannen en tot jezelf komen met een Reiki-bahandeling.

Een Reiki-behandeling kan namelijk tijdens jouw coachtraject een mooie aanvulling zijn:
✨ Het helpt spanning los te laten
✨ Het zorgt voor meer innerlijke rust
✨ Het geeft energie en helderheid om stappen te zetten

Zo wordt jouw traject niet alleen mentaal, maar ook fysiek en emotioneel een bron van groei. 💫

Gun jezelf dit moment van ontspanning.
Jij bent het waard!💖

Wil jij meer weten over mijn mogelijkheden omtrent Reiki-behandelingen?
Reageer dan met "Reiki" en ik geef je meer informatie.

11/09/2025

Ik hou van lekker eten, vooral van zoet. Maar ja, niet zo handig als je wilt afvallen.🙈

En dus zorg ik er voor dat mijn voeding in balans is maar ik wel eet wat ik lekker vind.
Daarbij kies ik voor producten die mijn calorie-inname te beperken maar er voor zoegen dat ik de hele dag geen honger hebt.
Want als je wilt afvallen is het niet alleen belangrijk om gezonde keuzes te maken, je calorie-inname telt zeker ook mee.

Dit is zo'n ontbijtje waar ik blij van word: Skyr met een smaakje, blauwe bessen en een verkruimeld speculoosje.
Maar 151 kcal en zo lekker!

Wil jij voor een maand lang inspiratie om lekker te eten waarmee succesvol gaat afvallen?
Koop dan mijn E-Book Fit&Slank in 4 weken voor slechts €7,99.

In dit E-book krijg jij een maandmenu compleet met alle recepten, geschikt voor het hele gezin en deel ik handige tips om jouw leefstijl te boosten.

Bestellen kan via de link in mijn bio of reageer met 🥑 en ik stuur je een bestellink.

03/09/2025

🧭Nieuwe koers, 📄nieuwe folder.

Mijn nieuwe praktijkfolder is klaar, zodra ik hem binnen heb van de drukker ga ik hem verspreiden.
Om zo de mensen te bereiken die hun klachten nog steeds niet herkennen, die niet gehoord worden en die mijn hulp dus hard kunnen gebruiken.

Ik coach jou op weg naar rust, energie en balans. Door te werken aan jezelf, aan je leefstijl en door jou diepe ontspanning te geven met Reiki.

Zo werken we samen toe naar meer energie en veerkracht.

Wil jij meer weten over mijn werkwijze?
Reageer met INFO en ik neem contact met je op.

02/09/2025

🌿 Herstel van burn-out begint bij diepe ontspanning 🌿

Voel je je leeg, opgebrand en heb je moeite om weer energie te vinden?
Een burn-out raakt niet alleen je lichaam, maar ook je emoties en je energie.
Reiki helpt om op een zachte manier weer in balans te komen.

✨ Met Reiki ervaar je:

Diepe rust in je hoofd en lichaam
Vermindering van stress en spanning
Nieuwe energie en innerlijke kracht
Emotionele balans en meer veerkracht

Tijdens een sessie laat je je lichaam en geest volledig ontspannen, terwijl de zachte energieblokkades worden opgelost.
Je hoeft niets te doen – alleen te ontvangen.

💖 Gun jezelf dit moment van rust.
📅 Boek nu jouw Reiki-sessie en zet de eerste stap naar herstel.
📩 Reageer met 🌟 voor meer informatie of stuur me een DM om een afspraak te maken.

26/08/2025

Weer bezig met een leuk projectje.

🥑Ik heb zoals je weet voor de zomervakantie weekmenu's voor mezelf gemaakt, om tijdens de vakantie gezond te genieten.

🗒Door je maaltijden vooraf te plannen voorkom je ongezonde keuzes, maar heb je echt wel ruimte voor een cheat momentje.

🧠Ook (of juíst) bij een burn-out is het goed je maaltijden te plannen. Zo heb jij geen keuzestress en eet je gezond, zeker in een situatie als deze heel belangrijk!

📗Ik ga de weekmenu's in een leuk e-bookje zetten, zodat jij straks ook gezond kunt genieten.

👀Hou mijn socials dus goed in de gaten, binnenkort is het beschikbaar!

28/07/2025

Als je een doel hebt, maak hem dan SMART:
Specifiek
Meetbaar
Acceptabel
Realistisch
Tijdsgebonden

Mijn doel voor deze vakantie was om aan het einde van de vakantie 5 km aan een stuk te kunnen hardlopen. Ik ben nu halverwege mijn vakantie en heb mijn doel bereikt!🥳

Nu is het dus tijd om mijn doel SMART bij te stellen. Ik wil mijn tijd verbeteren, maar weet van mezelf dat 5 km binnen een half uur niet realistisch is.
Dus mijn nieuwe doel gaat zijn om de 5 km binnen 32 minuten te kunnen lopen, voor het einde van de vakantie.

Zo zie je dat als je consistent bent, in mijn geval om door blijven gaan met hardlopen, je uiteindelijk jouw doel gaat bereiken. En soms dus nog sneller dan verwacht!

26/07/2025

Het is nooit makkelijk om je doel te bereiken, zeker niet als je er iets voor moet laten.
Als je wilt afvallen, zul je andere, gezondere keuzes moeten maken. Maar als jij een hormonale disbalans of overmatige stress ervaart, is dat een hele grote opgave.
Want je lichaam hunkert naar energie en dat leidt vaak tot ongezonde keuzes.

Maar...als jij je eten goed plant, gaat dat jou helpen. Door een goede planning en de afspraak met jezelf dat je je hier aan gaat houden, ga jij afvallen. Het begin is moeilijk, maar als jij eenmaal een paar weken op weg bent zal je merken dat het steeds beter gaat.

Als coach kan ik jou hierin op weg helpen. Met handige weekmenu's in de app van maar ook met waardevolle tips én een duwtje in de rug als jij dat nodig hebt.

Nu geniet ik van de zomervakantie samen met mijn gezin, maar na mijn vakantie heb ik ruimte om jou te helpen.

Meer weten? Plan vandaag nog jouw gratis kennismakingsgesprek in via mijn online agenda.

20/07/2025

Afgelopen jaar is mijn gewicht, mede door het gebruik van nieuwe medicatie maar zeker ook door mijn eetpatroon wel 5,9 kg toegenomen 🫣.
Ergens schaam ik me daar voor, want als leefstijlcoach kan je toch geen overgewicht hebben?
Anderzijds heb ik een aantal jaar geleden de opleiding gewichtsconsulent en hormoonexpert onder andere gedaan om de kennis op te doen om in de eerste plaats mezelf, maar daarnaast ook anderen te begeleiden op weg naar een gezond gewicht.

Al een tijdje gaat het op en neer, maar een paar weken geleden ging de knop om.

Ik heb het hardlopen opgepakt en merk dat door het gezonde voedingspatroon dat ik heb opgepakt ik mezelf fitter voel en meer energie heb. Dat is ook te zien aan de vooruitgang in het hardlopen.

En ja, ik sta nog wel onderaan de trap, maar iedere dag kom ik een stapje dichterbij mijn doel.
Door te blijven letten op mijn voeding en in beweging te blijven kom ik stap voor stap bovenaan de trap!💪

Heb jij hulp nodig om jouw doel te bereiken en weet je niet waar te beginnen? Ik heb na mijn vakantie weer ruimte om jou op weg te helpen. Plan gerust een gratis kennismakingsgesprek via mijn online agenda in om te kijken wat ik voor jou kan betekenen (link vind je op mijn website: www.inbalanz.nu).

Voor nu wens ik je een fijne zomervakantie toe!🌴😎

18/07/2025

Ik hou heel erg van krokante kip, maar die uit de supermarkt bevat altijd heel veel toevoegingen. Zoveel dat als mijn oudste zoon deze eet, hij een allergische reactie krijgt.

Terwijl je ze net zo makkelijk zelf maakt, en wat mij betreft smaakt dat nog beter ook.
Lees hier onder hoe⬇️

Voor 300 gram kipfilet heb je het volgende nodig.
1. Bord met 40 gr amandelmeel
2. Bord met 1 geklutst ei met tl paprikapoeder
3. Bord met 40 gr gekruimelde cornflakes

Haal de kipfilet door de volgorde van bordjes, leg ze op een bakplaat bekleed met bakpapier en doe 20 minuten in de oven op 200°. Draai de laatste 5 minuten de kipfilet nog even om zodat ze rondom krokant zijn.

Lekker met een volkoren broodje en salade.🌮
Smakelijk eten!

17/06/2025

Burn-out is geen modewoord — het is een serieus signaal van je lichaam dat er iets moet veranderen.

In mijn werk als burn-out coach zie ik dagelijks hoe mensen vastlopen in hun eigen toewijding, zowel privé als in hun werk.

Herken je dit?

😴Slaapproblemen
😵‍💫Continu ‘aan’ staan
🤯Concentratieverlies
😟Gevoel van leegte

Wacht niet tot je helemaal uitvalt. Coaching kan je helpen om de regie terug te nemen, met praktische en diepgaande begeleiding.

📅 Plan vrijblijvend een kennismakingsgesprek via www.inbalanz.nu/insta-links.

Adres

Struikhei 64
Sprundel
4714VB

Website

http://www.inbalanz.nu/insta-links

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer In Balanz nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.