De Vrolijke Weegschaal

30/06/2025

Belangrijk: dit bericht gaat niet over 'mooi' of het (ver)oordelen van uiterlijk of gewicht. Dit bericht gaat om het tijdig signaleren van gezondheidsrisico’s.

Vandaag in Trouw doen we - gewichtsconsulenten - een oproep om overgewicht serieus te nemen. Met lovehandles of vetrollen bedoelen we dan centraal (buik)vetweefsel, ofwel vet in je buikzone.

Heb je daar teveel van, dan kan dat gaan ontsteken, en dat brengt serieuze gezondheidsrisico's met zich mee. Denk aan een verhoogd risico op hart- en vaatziekten, bepaalden typen kanker en suikerziekte type 2.

Overgewicht is een heel normale reactie op een ongezonde leefomgeving, en heeft vele oorzaken, zoals medicatie, stress en leefstijl.

Heb je het eenmaal, dan kun je er gelukkig wel vaak iets aan doen. Het belangrijkste doel is dan een gezondere leefstijl met een gezonder gewicht, zodat jij weer lekker en gezonder in je vel zit.

Wil je er meer over weten, of vrijblijvend eens met een deskundige overleggen wat jij zou kunnen doen voor een gezondere leefstijl? Neem dan contact op met een gewichtsconsulent aangesloten bij de , via: https://mijn.gewichtsconsulenten.nl/ledenzoeker

29/06/2025

Wat eet je vaker? Citroen of limoen?

29/06/2025

29/06/2025

🌞 Yes, van juni tot en met september zijn perziken en nectarines weer in het seizoen.

🍊 Wist je dat perziken en nectarines 'narijpers' zijn? Dat betekent dat je ze beter eerst 1 tot 3 dagen kan laten rijpen op de fruitschaal. Daarna kan je ze in de koelkast bewaren. Ze zijn dan 3 tot 7 dagen houdbaar.

🌬️ Perziken en nectarines produceren ethyleen, net als appels, bananen en peren. Dit is een stof die de rijping bevordert. Sommige vruchten zijn daar gevoelig voor en kunnen er sneller door bederven. Het kan dus handig zijn om je perziken en nectarines apart te bewaren.

🍏 Andersom werkt het ook: kan je niet wachten om je tanden te zetten in een perzik of nectarine? Dan kan je ze naast een appel, banaan of peer bewaren. Bijvoorbeeld in een afgesloten papieren zak. Het fruit is dan sneller rijp.

❄️ Extra bewaartip: je kan perziken en nectarines 8 tot 12 maanden bewaren in de vriezer. Verwijder de pit en snijd het fruit in stukjes. Bewaar ze in een afsluitbaar bakje of diepvrieszakje.

29/06/2025

29/06/2025

18/06/2025

Hier wordt je niet vrolijk van! 😥

🍓 Aardbeien op 2: in de Top 10 van meeste pesticiden, gem 3,7 pesticiden 🍓
Uit de meest recente gegevens van de NVWA concludeert PAN-NL
🔴 In 96% van de aardbeien zijn pesticiden-resten gevonden.
🔴 86% bevat een cocktail van 2 of meer soorten gif – gemiddeld 3,7, met uitschieters tot 12 verschillende pesticiden in één bakje.
🔴 Het gemiddelde residugehalte ligt op 0,5 mg/kg, met een maximum van 1,9 mg/kg. Ter vergelijking: voor babyvoeding geldt een norm van 0,01 mg/kg.

⚠️ PFAS-pesticiden in 67% van de aardbeien. Deze “forever chemicals” – o.a. fluopyram, trifloxystrobin en cyflumetofen – breken nauwelijks af en stapelen zich op in ons lichaam en milieu.

⚠️ Daarnaast bevat: 51% pesticiden die verdacht worden kankerverwekkend, mutageen of schadelijk voor de voortplanting. 34% hormoonverstorende middelen. 7% zelfs bewezen kankerverwekkende of mutagene stoffen.

📌 Aardbeien staan bovenaan de lijst qua pesticiden-cocktails – samen met druiven. Schimmelgevoeligheid maakt dat ze veelvuldig worden bespoten.

✅ Alle residuen blijven binnen de wettelijk toegestane norm. Maar: die norm houdt geen rekening met stapeling, kwetsbare doelgroepen of het cocktaileffect.

💡 Wat kun je doen? 👉 Geef de voorkeur aan biologische aardbeien – zeker voor kinderen, baby’s en zwangere vrouwen. 👉 Lees meer in de Eetwijzer van PAN-NL: https://www.pan-netherlands.org/eetwijzer/

18/04/2025

ZIJN ONZE BLIJE KIPPETJES HET HAANTJE ?

Het zal jou vast niet zijn ontgaan….de grote mediastorm die het NVWA creëerde met het bericht dat de eieren van de “ recreatieve kippetjes “ beter NIET meer kunnen worden gegeten. Daar schijnt volgens een onderzoek van het RIVM té hoge gehalten aan PFAS in te zitten. Het RIVM adviseert daarom deze “ particuliere eitjes “ niet te consumeren, maar voor supermarkt eitjes te kiezen …. Want daar zit “ weinig “ PFAS in. Dit is geen hot-news…Vorig jaar MAART was het al een ding en heb ik daar ook een verhelderend artikel over geschreven ;

https://moniquevandervloed.nl/peej-fas-in-verse-eieren-hoe-gaan-we-met-ps-in-ons-leven-om/

Mijn bericht boxen stromen vol, want wat vind IK daar nu van ? Dat lees je in het artikel 👆👆 want mijn mening van vorig jaar is nog steeds dezelfde als nu. Ik vind het nogal aan CHERRY PICKING doen. Laat ik voorop stellen, dat voedselVEILIGHEID bij mij hoog in het vaandel staat en dat ik deze officiële waarschuwingen zeker serieus neem. Maar er is hier wel erg sprake van cherry-picking.
PFAS is namelijk OVERAL. In ons drinkwater, op en in groente en fruit, in en om ons voedsel via teelt en producties, in onze pannen waarin we ons voedsel koken, maar ook in onze kleding, met name in de FAST FASHION waar we nu allemaal zo lekker op gaan via Temu en Shein en de markt. Het komt OVERAL voor en we komen er iedere dag mee in aanraking- > lees het artikel. Het is goed, dat we worden gewaarschuwd, dat is altijd goed, maar waarom worden we NIET gewaarschuwd voor FAST FASHION ? Voor ons drinkwater ? Voor onze gebruiksartikelen ? Voor de lucht die we inademen ? Voor ons huis ? Voor het openbaar vervoer ? Voor onze auto’s waarin we rijden ? Daar kan ik jullie een antwoord op geven….

GELD.
Stel dat de beerput opengaat en een RIVM eens onderzoekt waar we allemaal via ons dagelijks leven en voedsel mee in aanraking komen. Van kleding tot voeding, van gebruiksartikelen, tot de zuurstof die we inademen. WAT DAN ? Wat zou er dan gebeuren ? Alles weer potdicht gooien? Geen fabrieken meer laten draaien ? Supermarkten dicht ? Geen pannen meer gebruiken ? Want daar zitten ook “ beetjes “ tot grotere hoeveelheden PFAS in dan er in 80 hobby-kip-eitjes zitten. Maar hey…..🫢🤐🤐🤐🤐🤐🤐🤐😇😇😇…..daar horen we niets over. Want als DIE PFAS beerput open gaat dan valt het hele leven zelf weg….we LOPEN namelijk op PFAS.
Vele onrust…dat is wat het nu geeft. Als bezorgde hobbyisten het RIVM vragen of zij doodgaan aan het consumeren van hun eigen eieren, wordt er gezegd ‘ nee, maar het …..is niet zo goed voor je, in de supermarkt eieren zit iets minder ‘“ Moeten we dat omschrijven als “ ja, je gaat dood, als je een supermarkt ei eet iets minder snel ?” Komt wat mij betreft op hetzelfde neer
Ik zelf denk, dat we sneller dood gaan aan een PFAS overload in ons lijf van iedere dag in PFAS pannetjes bakken, regenkleding en fast fashionkleding dragen op de huid, plastic gebruiksvoorwerpen, en ….make up. In make up zitten ook gigantische hoeveelheden soms, waarom horen we daar maar mondjesmaat over ?

https://moniquevandervloed.nl/peej-fas-in-make-up-hoe-zit-het-nu-precies/

Nou….omdat anders de hele cosmetica wereld in elkaar zal pleuren. En een Kruidvat / action / Etos hun zooitje kan opdoeken. En ja….RIVM ….? 🙄
Hoe nu verder met de blije kippetjes ? Moeten we al hun blij gelegde eitjes vernietigen ? Omdat er -> let op -> MOGELIJK -> een té grote concentratie PFAS in kan zitten ? Hoe zien jullie dat RIVM ? CHERRY PICKING ?

15/04/2025

02/04/2025

Wil jij zelf graag aan de slag met het krijgen van een gezond gewicht, meer weten over gezonde voeding of leefstijl dan heb ik dit mooie boek voor je. Het boek heeft 200 blz. en bevat ruimte voor notities betreffende eetdagboeken o.a. verder is er een hoofdstuk over 'eten in aandacht'. Ik gebruik het zelf ook in mijn praktijk voor begeleiding van cliënten. Als je belangstelling hebt kun je het bij mij ophalen voor €12,50.

02/04/2025

Tony's Chocolonely laat zien dat chocolade op een andere manier gemaakt kan worden! Met heerlijke choco voor een eerlijke prijs. 🍫 Ontdek je favoriete smaken en personaliseer je reep. Wees ook een Tony en maak impact met ons. Samen maken we een einde aan uitbuiting in cacao.

01/04/2025

Hmm, dat ziet er wel heel lekker uit! 🤩

GEZONDE CHEESECAKE ONTBIJTTAARTJES 🍽💗

We zijn een paar dagen op vakantie. En aangezien het mooi weer wordt deze week zijn deze no-bake ontbijttaartjes ideaal. Met een overheerlijke no-bake koekbodem met havermout én geroosterde hazelnoten, een romige cheesecake vulling en een frisse coulis van blauwe bessen en bramen on top! Alles wat je graag in één hap zou willen proeven!😍👌🏻

Glutenvrij, lactosevrij en plantaardig genieten!

https://marikebol.com/2022/03/25/gezonde-mini-cheesecakes-glutenvrij-en-vegan/