Praktijk Binnensteboven - Anita Caers

Startpagina
Nederland
Steensel
Praktijk Binnensteboven - Anita Caers

Buiten-Gewoon JeZelf Zijn Het omgaan met hoogsensitiviteit, bij zowel kinderen als volwassenen, is daar een belangrijk onderdeel van. Je bent van harte welkom!

Praktijk Binnensteboven is ontstaan vanuit mijn eigen ervaringen met de uitdagingen die het leven als moeder, vrouw, dochter, (ex-)juf (of eigenlijk dus gewoon 'mens') met zich meebrengt. Door deze uitdagingen blijf ik steeds weer op zoek naar dat wat werkt, voor mijzelf, voor mijn kinderen en voor degenen met wie ik een stukje meeloop. Mijn hart gaat uit naar het ondersteunen van vrouwen (met nam

e moeders) bij het vinden van meer rust, ontspanning en balans in hun leven. Daarbij maak ik gebruik van alles wat ik in mijn leven heb geleerd, en volg hierin vooral mijn gevoel en intuïtie. Ik ga graag met je op zoek naar de diepere laag;
♡ Waar komt jouw gevoel vandaan?
♡ Wat is er nodig om meer rust en ontspanning te kunnen ervaren?
♡ Waar zit de mogelijkheid voor beweging en groei? Dat kan individueel, door middel van (wandel)coaching en/of energetische therapie, waarbij ik gebruik maak van onder andere
lichaamsgerichte oefeningen, systemisch werk, en de kracht van de natuur. Hierbij stem ik me steeds af op dat wat er nodig is en mag gebeuren. Daarnaast is Mind-Walk een super mooie manier om meer rust en balans in je leven te ervaren. De combinatie van de natuur en de verschillende oefeningen zorgen voor een wekelijks moment van beweging én ontspanning. Ook word je uitgenodigd om te voelen hoe het écht met je gaat, en wat jij nodig hebt op dat moment. Ik hou de Mind-Walk groepen bewust klein (max.6 personen), zodat er genoeg tijd is voor persoonlijke aandacht en begeleiding. Ik luister graag naar jouw verhaal, wat je bezig houdt en waar je tegenaan loopt in je leven of de begeleiding van je kind. Samen kunnen we kijken wat er nodig is en waar je behoefte aan hebt.

12/05/2026

Vaag...

Ken jij ze ook, van die wazige mensen
waar je niet echt hoogte van krijgt?
Die allemaal over vage dingen praten
die je niet kunt volgen?

Maar wat maakt nou dat je het vaag vindt?
Waarschijnlijk doordat je ze niet begrijpt.
Doordat je zelf geen duidelijk beeld kunt maken van wat ze zeggen of doen.
Doordat je geen herkenningspunten hebt,
geen 'haakjes' waar je deze informatie
aan op kunt hangen.

En dat zorgt ervoor dat het niet bij jou kan landen.
Dat het wazig, vaag of zweverig is.

Als je mij gaat uitleggen hoe een motor van een auto in elkaar zit, zal dat voor mij abracadabra zijn. Ik snap het niet, ik heb daar geen ervaringen mee en dus (nog!) geen 'haakjes'.

Maar vertel je mij iets over
kinderen, hooggevoeligheid, persoonlijke ontwikkeling, natuur, spiritualiteit,
of andere dingen met een 'hoog zweefgehalte',
dan heb je mijn aandacht en ga ik aan!😇
(en sommige dingen vind ik zelf ook nog vaag😉)

Wanneer iets of iemand voor jou 'vaag' is,
heeft dat dus niet zoveel met die ander te maken,
maar vooral met wat jij nog niet helder kan zien.

Misschien verandert dat nog,
of misschien blijft het wel vaag voor jou.
Hangt natuurlijk ook af van je interesses
en andere factoren.

Sommige ervaringen kunnen je blik soms
ineens veranderen namelijk...
En dan zie je in plaats van wazig
ineens haarscherp hoe het zit.

💗

10/05/2026

Je hoeft geen moeder te zijn
om je moeder te voelen

We dragen allemaal een moeder in ons
Een deel dat onvoorwaardelijke liefde voelt

Dat zorgt, verbindt, verwarmt.
Dat geeft, verwelkomt en draagt.

Vandaag is voor alle moeders
Zichtbaar of onzichtbaar
Dichtbij of ver weg

Vandaag is voor de moeder in jou

💗

04/05/2026

Ik heb inmiddels genoeg aanmeldingen,
dank voor de interesse!
🙏🏻💞

In juni rond ik het eerste jaar van de opleiding tot Holistisch Systeemtherapeut af.

Als voorbereiding op het praktijkexamen zou ik graag nog een keer extra oefenen, en daarom ben ik op zoek naar 1 of 2 vrouwen die 'proefkonijn' willen zijn. 😊

We zullen starten met een uitgebreide intake, waarbij de ingang voor de verdere sessie duidelijk wordt.
Die kan vervolgens ingevuld worden met verschillende therapeutische of systemische oefeningen die aansluiten bij de hulpvraag, zoals bijvoorbeeld een coachgesprek, EFT, innerlijk kind heling, een opstelling met poppetjes of vloerankers, energetisch werk en nog meer.
Ik voel in wat het meest passend is op dat moment.

Jouw bijdrage:
- het vooraf invullen van een intakeformulier
- achteraf feedback geven over de sessie
- nieuwsgierigheid en oprechte interesse in mijn manier van werken
- er zijn geen kosten aan verbonden. Mocht je een vrijwillige donatie willen doen, heb ik altijd wel een boek op mijn wensenlijstje staan 🤗

Ik heb plek in mijn agenda op:
Woensdag 3, donderdag 4, vrijdag 5 juni of woensdag 10 juni in de ochtend.
De sessie zal ongeveer 1,5 uur duren.

Heb je interesse én kun je een van deze ochtenden?
Stuur me dan een berichtje!
(Bij meerdere geïnteresseerden zal ik loten)

03/05/2026

"A mother is not defined by the number of children you can see, but by the love she holds in her heart"

Vandaag, de week voor moederdag, is het 'International Bereaved Mother's Day'.

Oftewel een dag voor alle moeders
die hun kind(eren) in hun hart dragen,
in plaats van in hun armen...💖
Moeders die hun kind moeten missen
of misschien nog nooit hebben ontmoet...
Moeders die, op welke manier dan ook,
afscheid hebben moeten nemen van hun kind...

Voor al deze moeders:
Ik zie jou...
Ik hoor jou...
Ik voel jou...
Ik ben jou...

Vandaag is voor jou...
💞

Foto 1: beeld van Martin Hudacek, The child that was never born
Foto 2: onbekend (als jij het weet, hoor ik het graag🙏🏻)

26/04/2026

Secret holiday...

Normaal gesproken zorg ik dat ik onze vakanties vooraf helemaal uitgezocht heb:
- ik vergelijk prijs/kwaliteit
- kijk waar het park ligt en hoe het zwembad is
- of er een voetbalveldje of pannakooi is
- wat er in de omgeving te doen is
- waar je lekker kunt eten
- ik lees de recensies en bekijk foto's
- ik kies zelfs het liefst de ligging van het huisje

Control freak of graag goed voorbereid?🤔🫣😅

Het is vooral het laatste. Weten waar we terecht gaan komen, geeft me rust en ontspanning.
En dat is waar vakantie over gaat, toch?

Maar deze keer deden we het anders...
Ik vond een leuke aanbieding voor een Secret Holiday. Waarbij het dus een verrassing was waar je naar toe zou gaan.

Ik wist wel: het is in de Benelux, en een huisje voor 6 personen.
Daarnaast mocht ik nog een thema opgeven, dus ik koos 'familie', omdat er dan een zwembad zou zijn. (Voor de jongens is het geen vakantie zonder zwemmen😉)

En dat was het.
Ik had er verder niks meer over te zeggen,
en moest maar afwachten waar we terecht gingen komen...

Ik vond het spannend en heerlijk tegelijk!
Want wat als het niet leuk zou zijn?
Stel dat we een vies, oud huisje toegewezen kregen?
Maar ik was ook oprecht nieuwsgierig, en keek uit naar de hints die we zouden krijgen.

Ik gooide de wens het universum in
dat we precies op de plek terecht zouden komen waar we moesten zijn.
En liet het los.
We zien wel, en het is altijd goed...
Zo bevrijdend!

En we kwamen op een prachtige plek terecht in het mooie Drenthe.
Een fijn, mooi, schoon huisje.
Op een leuk park, met een prima zwembad.
Het was nog heerlijk rustig.

We zaten vlakbij een mooi natuurgebied en hebben veel gewandeld.
De jongens gingen zelfs vaker mee dan verwacht!😉
Het weer was heerlijk, iets frisser dan thuis,
maar toch warm genoeg om veel buiten te zijn en zelfs voor het eerst buiten te eten.

Rust, ruimte, natuur, samen.
Het ultieme vakantiegevoel!
Ik heb nu al zin in de zomervakantie!
(Waarvan ik wel precies weet waar we naar toe gaan😜)

🏡🪨🌳☀️

Ben jij een vakantie-planner of laat je je verrassen?

20/04/2026

Net als in de film...🎬

Ik was 16 of 17 en liep over het dorpsplein.
Het was open dag van de scouting en er was van alles te zien en te doen.
En opeens zag ik hem van de kabelbaan naar beneden komen...

Als het een film was geweest, zou het nu in slowmotion gaan, met engelenmuziek op de achtergrond... 😇😅

Ik zag, ik voelde, ik wist: dit is hem...💗

Terwijl ik hem niet eens kende,
ik wist niet wie hij was.
Maar toch wist ik het: wij horen samen.

Toch duurde het nog even voor het zo ver was, want hij had het nog niet zo in de gaten...😅🤣

Maar ik had geduld, vertrouwen en genoot van het verliefd zijn.

Na ruim een jaar had hij door dat hij mij toch ook wel leuk vond, en op mijn 18e verjaardag was hij mijn mooiste cadeau. 💝😉

Inmiddels zijn we 26 jaar verder en vandaag is het 19 jaar geleden dat we zijn getrouwd. 👩‍❤️‍💋‍👨

In onze film zijn al heel wat verschillende genres voorbij gekomen; van lovestory tot avonturen, van drama tot comedy, en alles daar tussenin.

En ondertussen is de cast ook nog aangevuld met een paar extra hoofdrolspelers.💖🧑🏻👦🏻🧒🏻

Ik hoop nog vele scènes met mijn 'held' te mogen spelen en ben nieuwsgierig wat het script nog voor ons in petto heeft...

Ik vertrouw erop dat de hoofdregisseur in ieder geval weet wat hij doet en gaat voor 'happily ever after'. 💞💫🙌🏻😉

18/04/2026

Groeien zien we vaak als groter worden.
Of meer, beter, sneller, sterker.

En dus gaan we op zoek naar dingen
die ons daarbij kunnen helpen.
We lezen boeken, volgen opleidingen of cursussen en kijken hoe anderen het doen.
We zijn continu bezig met wat er allemaal kan,
en willen steeds weer iets nieuws.
We willen vooruit!
Want stilstand is achteruitgang zeggen ze toch?

Maar soms is groeien juist
een stapje terug doen...

Even niet kijken naar wat er nog beter kan.
Wat je allemaal nog kan (of 'moet') leren.
Niet maar doorgaan.
Niet bezig blijven.
Maar even een pas op de plaats.

Je kunt niet eindeloos informatie of
nieuwe dingen in je op blijven nemen,
want na een tijdje zit je vol.
Dan stroom je over
en blijft het niet meer hangen.

Je hebt tijd en ruimte nodig.
Om alles te laten zakken.
Verteren.
Verwerken.
Integreren.

Juist dát is groeien.
Alleen zie je deze groei niet aan de buitenkant;
het gebeurt van binnen.
Het lijkt dan misschien alsof je 'niets doet',
maar ondertussen gebeurt er een heleboel...

Je groeit niet groter, je groeit dieper.
En deze verdieping zorgt voor verankering.
Dat je steviger staat.
Dat je alles wat je hebt geleerd
ook echt eigen maakt.
Dat het niet vluchtig om je heen blijft hangen,
of in je hoofd blijft zitten.
Maar dat je het ook echt kunt voelen.
Ervaren. Leven. Belichamen.

Met geduld en vertrouwen zal deze innerlijke groei na een tijdje dan ook aan de buitenkant
zichtbaar zijn.

En dan blijkt dat stapje terug
een grote stap vooruit te zijn...

🍀💗

14/04/2026

Sinds kort ben ik aangesloten bij BewustCare , een platform voor bewuste (zorg)professionals in de Kempen en omstreken.
Een mooi initiatief om vraag en aanbod met elkaar te verbinden!

08/04/2026

Ik wist het eigenlijk al een tijdje.
Ik voelde het, maar wilde het nog niet toegeven. Aan mezelf.
Aan anderen.

Want ik moet toch...
En het is toch zonde als ik niet...
En ik vind het toch zo leuk om te doen?

En toch heb ik besloten om de komende weken dingen te schrappen in mijn planning.
De inspiratiewandeling en de BOS-training gaan niet door.

Mijn hoofd vond (en vindt🙄) er heel veel van en protesteerde volop.
Probeerde er nog van alles aan te doen.
Te bedenken, te verklaren, aan te passen.

Maar ik merkte al langer dat het niet klopte.
Dat het niet stroomde, dat ik het niet meer voelde.
Diep van binnen voelde ik al een 'Nee'.
Ik wilde er alleen nog niet echt naar luisteren.
Mijn hoofd zat er nog te veel tussen...

Dus ik nam dit vraagstuk mee op mijn wandeling om meer duidelijkheid te krijgen.

Na wat innerlijke gesprekken, waarbij de boodschap al steeds was: "Je weet het zelf al!",
vroeg ik om een gaaienveertje als teken,
als extra bevestiging. (Die hebben voor mij een speciale betekenis en vind je niet zo vaak)

Nou, be careful what you wish for... 🙈😅
Een stukje verderop vond ik niet 1 veertje,
maar 2 volledige vleugels...
Niet helemaal wat ik bedoelde,
maar veel duidelijker kon het niet worden...😅
Thank you, universe 🪶🙏🏻✨️
(En RIP lieve gaai...😟)

Ik wist het eigenlijk al,
maar dit was het zetje dat ik nodig had.
En vanaf dat moment was de keuze gemaakt.
Voel ik rust.
Voel ik ruimte.

De komende tijd gaat mijn tijd en aandacht naar (nog steeds genoeg😅) andere dingen.
Trajecten die nog lopen.
Het afronden van het eerste jaar van de opleiding.
Een project waar ik al langer mee bezig ben,
wat nu echt vorm begint te krijgen.
(Misschien binnenkort meer daarover)

En daarnaast wil ik ook bewust ruimte houden voor dat wat écht belangrijk is;
mijn gezin, mijn familie, mijzelf...

Bewuste keuzes maken gaat niet altijd vanzelf,
ook niet bij mij.
Het kost soms tijd, en (innerlijke) strijd.
Maar het geeft uiteindelijk zoveel rust
als je volgt wat je eigenlijk al wist...

🙏🏻💗

01/04/2026

Sterk zijn...
Doorzetten...
Volhouden...

Ook als het eigenlijk niet meer gaat.

Geen hulp vragen...
Het zelf wel doen...
Vooral doorgaan...

Al is het op je tandvlees.

Ja zeggen...
Nee voelen...
Überhaupt niet meer voelen...

Compleet jezelf kwijt zijn.
Niet weten welke richting je in wilt.
Of waar je nu precies staat.
Verdwaald.
Dolend in grenzenloosheid.

Blijven lopen...
Steeds weer hetzelfde rondje.
Steeds weer dezelfde obstakels.

Je bent op.
Doodmoe.
Je kan niet meer.
Maar je moet door...

Toch?

Door tot het écht niet meer gaat.
Door tot je omvalt.
Door tot iemand anders zegt dat je mag stoppen...

Dat het oké is om stil te staan.
Dat het oké is om te rusten.
Dat het oké is om even helemaal niks te doen.

Het is zelfs méér dan oké.
Het is noodzakelijk.

Dus heb je het nodig dat iemand het zegt?
Ik zeg het met alle liefde:

Je mag stoppen.
Je mag stilstaan.
Je mag rusten.
Je mag even helemaal niks doen.

Neem de tijd.
Neem alle tijd die je nodig hebt.
Jouw tijd komt wel weer...

💗

30/03/2026

Wandelen zet zoveel in beweging;
in je lijf, in je hersenen, in je gevoel... 🌳👣🙏

Enkele voordelen van wandelen voor je lichaam:

🚶🏻‍♀️Door te wandelen worden je spieren en gewrichten sterker en soepeler. Ook je algemene conditie gaat er op vooruit, en je hebt minder kans op blessures dan bij bijvoorbeeld hardlopen.

💨 Door te wandelen in de natuur neem je meer gezonde, frisse lucht op, wat de longen zuivert.

💓 Een betere bloedsomloop en spijsvertering. Wandelen brengt je lichaam letterlijk op alle vlakken in beweging.

🛌🏻 Je slaapt beter na een flinke wandeling.

Wandelen heeft ook veel voordelen voor je mentale gezondheid:

🚶🏻‍♀️Wie wandelt, maakt meer endorfine, serotonine en dopamine aan. Allemaal stofjes die ervoor zorgen dat je je fijner voelt.
Het mooie is: hoe vaker je loopt, hoe sneller het effect optreedt.

🧠 Doordat er tijdens het bewegen meer zuurstof naar het hoofd gaat, wordt de hersenactiviteit gestimuleerd. Dat helpt stress, depressies en angst te verminderen.

🌳 Ook de frisse lucht en de natuur werkt positief voor je gemoedstoestand én je energielevel. Wandelen door een groene omgeving werkt namelijk extra ontspannend!

⏸️ Tijdens het wandelen kun je je gedachten ordenen, en verdwijnen negatieve gedachten naar de achtergrond. Door je te richten op de omgeving of op je loopbeweging komt je hoofd tot rust.

💡 Tijdens het wandelen begint creativiteit vaak te stromen, waardoor je ineens nieuwe ideeën of inzichten kunt krijgen.

🙋🏻‍♀️ Wandelen kan een manier zijn om nieuwe mensen te ontmoeten, en dat kan voordelen hebben. Bijvoorbeeld doordat je herkenning vindt in een ander en merkt dat je niet de enige bent in bepaalde dingen.
Ook kun je geïnspireerd worden door gesprekken met en ervaringen van anderen

🌳🌱🌸
Ook zin in om van deze (en nog meer) voordelen te genieten?
Loop dan mee met de Lekker Lente-wandeling!

Een fijne wandeling van ongeveer 4-5 kilometer, vol ontspanning, inspiratie, rust en gezelligheid.
Een mooie combinatie van wandelen in de natuur en verschillende oefeningen om bewust stil te staan bij jezelf en de lente.

Vrijdag 10 april van 9.30 tot 11.30.
Je bent van harte welkom!
🌱🌸🪻🌷🌳

Adres

Weverstraat 42
Steensel
5524BE

Telefoon

+31630147141

Website

http://www.praktijkbinnensteboven.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Praktijk Binnensteboven - Anita Caers nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.