Altijd Mindful

15/06/2025

Mijn collega Helmar stopt ermee en biedt haar materiaal te koop aan:

Yogadocent of mindfulnesstrainer, en op zoek naar nieuw materiaal? Dan is dit je kans om in één keer met een frisse set te starten!Te koop

17/02/2023

En de (zelf)compassietraining weer in augustus!
https://www.altijdmindful.nl

17/02/2023

Nieuwe trainingen in de kop van Overijssel in mei!

Container pagina voor de trainer detail pagina’s – wordt gevuld met de gegevens van de trainers.

28/01/2023

Self-compassionate teens are more resilient.

20/10/2022

Heel dankbaar dat ik dit najaar weer een compassietraining mag geven! In de nieuwe uitgave van het boek van Frits en Erik staan prachtig vertaalde gedichten van Rachel Holstead 🙏🏻💖

11/10/2022

De Dag van de Stilte geeft aandacht aan stiltebeleving: innerlijke stilte en akoestische stilte.

Meedoen of zelf een stilte activiteit aanbieden kan kosteloos via de website. https://dagvandestilte.nl/stilte-activiteiten/

Door heel Nederland worden op de Dag van de Stilte vele stilte-activiteiten aangeboden, op het
gebied van o.a. natuurbeleving, allerlei kunstvormen, beweging, meditaties, kerkdiensten, lezingen...

Stiltebeleving draagt bij aan de rust in onszelf en aan ons welzijn; lichamelijk, emotioneel en mentaal. Het heeft een positieve impact op onze samenleving en op de uitdagingen waar we samen voor staan.

07/10/2022

Wil je leren om met meer opmerkzaamheid en mildheid te leven en meer innerlijke rust ervaren? Dat kan door je brein te trainen! Dinsdag 11 oktober as om 10:30 uur verzorg ik weer een *GRATIS* introductieworkshop mindfulness in Hoogthij te Steenwijkerwold!

Wil je ook een workshop mindfulness in jouw bibliotheek, zorgcentrum etc.? Neem dan vrijblijvend contact op!

Misschien denk je al een tijdje na over een mindfulness training. Wellicht heeft een behandelaar, vriend(in) of collega het je aangeraden en wil je eerst een trainer ontmoeten. Of ben je gewoon benieuwd naar wat het voor jou kan betekenen.? Geef je dan op voor deze gratis introductieworkshop mindfulness in Bibliotheek Steenwijkerwold op 11 oktober om 10.30 uur. Aanmelden kan via bibliotheekkopvanoverijssel.nl.

28/08/2022

Kijktip!

15/07/2022

With so much stress, uncertainty, and difficulty in the world, we can all use something to help us refresh and recharge. This STOP practice from Rhonda Magee is a practice you can lean on when times get tough.
💙 If you're looking for an online community to build your practice with, join us for 30 days of mindfulness for stress and anxiety this September. With the guidance from 8 renowned teachers and a supportive community of like-minded individuals, you'll fill your toolbox with mindfulness practices for compassion, creativity, and resilience. Sign up for the Mindful30 Meditation Challenge and build the habits that support daily practice. 💙
Learn more and sign up here: https://loom.ly/KL00l_Q

29/06/2022

Eindelijk! Na inmiddels al zeven jaar pionieren lijkt er eindelijk iets te gebeuren. Ik kom graag in contact met scholen en schoolbesturen die ook stappen willen zetten naar een mentaal gezonde(re) school, mentaal weerbare leerlingen én personeel. Innerlijke vrede kun je leren. We gaan werken aan focus, impulscontrole, het leren herkennen van en omgaan met emoties, je emotioneel kunnen uitdrukken en de algemene vaardigheid van het trainen van de 'aandachtsspier'. Liefst regio Steenwijk/Ov/Fr/Dr/Gr.

https://www.vn.nl/omgaan-met-jezelf/

Een groep wriemelende kleuters probeert op woensdagochtend de aandacht te richten op een verhaal van gymjuf Ike van der Zee (28). ‘Verdrietig?’ vraagt de juf. ‘Hoe kijkt een kindje ook al weer als die verdrietig is?’ De kinderen doen het na. Voorovergebogen, ogen een beetje toe, mondhoeken n...

27/06/2022

En voor wie het nog niet weet: mindfulness en sociaal emotioneel leren gaan hand in hand! Linda Lantieri is expert op dit gebied en ik kan je haar werk van harte aanraden. Voor alle scholen/rectoren/stafleden die moeite hebben met het begrip mindfulness, vlieg het aan als emotioneel leren of emotionele intelligentie. Mindfulness is daarbij essentieel, en overigens ook in geweldloze communicatie en in zelfcompassie. Je moet eerst leren stilstaan, de moed hebben om eerlijk naar jezelf te kijken en op te merken wat er gebeurt. Zonder oordeel! En dan kun je pas leren op een goede manier je behoeftes te communiceren, op welk vlak van je leven dan ook. Innerlijke vrede kun je leren door te oefenen en te trainen, dat weten ze in andere delen van de wereld al duizenden jaren lang. En dat is precies wat we altijd zo mooi vinden aan die mensen, dat is die innerlijke vrede. En dat komt omdat ze hun geest hebben getraind. Als je goed in je vel zit, gaat leren vanzelf.



https://www.vo-raad.nl/nieuws/adviescommissie-over-npo-richt-je-eerst-op-herstel-van-sociaal-emotioneel-welbevinden

Delen Home Nieuws Adviescommissie over NPO: Richt je eerst op herstel van sociaal emotioneel welbevinden Adviescommissie over NPO: Richt je eerst op herstel van sociaal emotioneel welbevinden 17 juni 2022 Thema: Nationaal Programma Onderwijs Investeer in de relatie tussen leerling en leraar en de so...

27/06/2022

Ha, zelfcompassie bereikt het AD! En inderdaad, net als bij de mindfulnesstraining gaat de compassietraining ook uit van zelf oefenen. Daarmee kun je nieuwe (positievere) neurologische paadjes maken in je hersenen, en dat heet neuroplasticiteit met een sjiek woord. Door jaren oefenen ben ik nu een stuk aardiger voor mezelf, veel minder onzeker, ga veel minder over grenzen (als ik het doe kies ik er bewust voor en accepteer ik evt. consequenties) en ben daardoor een stuk beter in balans. Ik kan veel meer genieten en heb veel minder het gevoel dat ik faal of dat het minimaal wel aan mij zal liggen als er iets niet helemaal gaat zoals ik wil. Herkenbaar? Zelfcompassie kun je echt leren en is helemaal niet 'soft', maar hard werken. Het is een fantastische menselijke eigenschap die je kunt ontwikkelen, had ik het maar eerder geweten! En dat is meteen weer de motivatie voor het helpen introduceren dit soort vaardigheden in het onderwijs, mijn ultieme missie.



https://www.ad.nl/werk/ben-je-te-streng-voor-jezelf-zelfcompassie-is-echt-iets-wat-je-moet-oefenen~ac68ad46/

Psycholoog Thijs Launspach is stressexpert en auteur van het boek Fokking druk. Hij verwondert zich over het moderne werken en geeft elke week tips voor meer geluk en minder stress op je werk. Vandaag: compassie hebben voor jezelf.