Wat zijn de openingstijden?

Maandag 07:30 - 18:00 Dinsdag 07:30 - 18:00 Donderdag 07:30 - 18:00 Vrijdag 07:30 - 18:00

Chiropractie Daams

Q: Wat is de website?

http://www.chiropractiedaams.nl/

Startpagina
Nederland
Stein
Chiropractie Daams

Chiropractie Daams is een high-end praktijk, gevestigd in Stein.. Sander is een van de 5 Europese Hoofdopleiders van Active Release Techniques

Chiropractie Daams is een high-end praktijk in Stein
Wij staan voor een kwalitatief hoogstaande, doelgerichte ‘hands-on’ aanpak. Wij streven naar snelle, maar vooral duurzame resultaten. Wij doen dit door een omgeving te creëren waarin zowel behandelaar, als ook cliënt zijn/haar deel doet. Het zo optimaal mogelijk functioneren van onze cliënten, is onze drijfveer. Vraag jezelf eens waarom je behandelingen zoekt. Is het om van de pijn af te komen of is het om in staat te zijn om bepaalde activiteiten weer op te pakken? Je sporten te kunnen hervatten
Een dag werken zonder hoofdpijn te krijgen
Weer 5 km te kunnen wandelen of wellicht 500m te kunnen lopen.

14/01/2026

WAT NU TE DOEN MET JE ACHILLESPEES KLACHT ?

Heb je last van Achillespees klachten, dan volgen hier enkele tips.

Wat kun je zelf doen?

Beginnende klachten zijn vaak goed te behandelen door de pees na belasting te masseren met een ijsklontje. Ook is het goed om de pees meerdere keren per dag zo’n 15 minuten te koelen.
Verder is het belangrijk om je belasting te verminderen, dus belastende trainingsvormen verminderen of tijdelijk stoppen. Hiermee bedoel ik snelheidswerk, heuveltrainingen of trainingen op een harde ondergrond. Verminder ook de frequentie en duur van je trainingen.
Rek de kuiten minimaal maal per dag (zowel korte als lange kuitspier).
Massage kan helpen om de doorbloeding te stimuleren en de spierspanning te verminderen.

Wat kunnen wij voor je betekenen:

De onderliggende oorzaak van de klacht achterhalen.
Uitleg en advies geven over je klachten.
De mobiliteit van je voet, enkel tot aan heup en be**en evalueren en waar nodig de normale mobiliteit herstellen
Je de juiste rek en spier verstevigende oefeningen voorschrijven en zorgen dat je ze goed uitvoert.
Indien nodig een echo laten maken (door externe partij) om de ernst / voortgang van je herstel te evalueren.
Je kuitspieren behandelen om zodoende de spanning van je pees af te halen.

Heb je Achillespees klachten, blijf er dan niet mee lopen.
Neem contact met ons voor een eerste onderzoek. Zo kunnen wij je onderzoeken en tot een persoonlijk advies te komen over de juiste aanpak van jouw klachten. Iedere klacht is immers net even anders en verdient de best mogelijke individuele benadering. Zoek je een standaard benadering,
dan zijn wij niet de juiste behandelaars voor je.

12/01/2026

DE ACHILLES PEES , EEN HOE EN WAT.. DEEL 1

Klachten van de Achilles pees zijn veelvoorkomend.
Niet alleen bij hardlopers overigens.

De Achillespees komt voort uit de oppervlakkige (Gastrochnemius)
en diepe (Soleus) kuitspieren. De pees draagt de krachten van deze spieren over op haar aanhechtingspunt aan het hielbeen. De krachten in de pees tijdens afzetten, kunnen oplopen tot 7 maal je lichaamsgewicht.

Pees klachten mag je niet verwaarlozen. De pees zelf wordt slecht doorbloed. Hierdoor is er slechts een geringe aanvoer van bouwstoffen.
Ook de afvoer van afvalstoffen verloopt slechts langzaam. Hierdoor verloopt het herstel relatief langzaam en kan zodoende maanden duren.

De klachten:
Achillespees klachten beginnen vaak met pijn bij het opstaan,
vervolgens ontstaat er vaak ochtendstijfheid.
In een volgende fase ontstaan er ook al klachten tijdens de warming-up.
Niet veel later wordt trainen zelf pijnlijk om uiteindelijk uit te monden in een continue pijnklacht waarop zelfs langdurige rustperiodes geen positief effect meer hebben. Overigens heb ik het hier alleen over overbelastingen en ontstekingen, niet over scheuren in de Achillespees

Wat kun je zelf wat doen om Achilles pees klachten te voorkomen:

Bouw je trainingen rustig op in duur en intensiteit. Klachten ontstaan meestal ten gevolge van een te snelle trainingsopbouw.
zorg voor een goede warming-up en clip rustig uit na het sporten
Zorg voor variatie in je trainingen( niet te veel heuvels en sprong trainingen).
Zorg dat je regelmatig sport.
Heb je er een tijd uit gelegen, hervat dan rustig en bouw je trainingsbelasting rustig op om klachten te voorkomen.
Draag goed schoeisel en laat je hierover adviseren.
Slechte mobiliteit van voet / enkel tot aan heup en onderrug, kan tot overbelastings-klachten leiden.
Sport niet te veel op een harde ondergrond, liever op bosgrond of gras.
doe spier verstevigende oefeningen.

Woensdag meer info over de behandeling van dit soort klachten.

09/01/2026

KNIE VERSTEVIGENDE OEFENINGEN deel 2 van 2

Door het doen van deze oefeningen kun je de spieren rondom je knie verstevigen en zodoende ook de stabiliteit van je knieën vergroten. Dit kan helpen om knieklachten te verminderen. Vandaag delen we de laatste 3 oefeningen.

4. DE BRUG OEFENING
Ga op de rug liggen met opgetrokken knieën
Kom vervolgens met de onderrug van de grond
Houdt dit gedurende 10-30 seconden vast
herhaal dit 5 maal

5. BRUG OEFENING OP EEN BEEN
Als de basis versie van de brug oefening lukt,
kun je het ook met een been gestrekt proberen.
Dit maakt de oefening een stuk zwaarder

6. EVENWICHTS OEFENING OP EEN BEEN
Ga rechtop staan bij een stevig steunpunt zoals een stoel of muur.
Ga vervolgens 10 seconden op een been staan
Herhaal dit 5 maal met ieder been.
Indien dit goed gaat, kun je de tijd geleidelijk verlengen

Bij het doen van de oefening is de juiste uitvoer belangrijker dan het aantal herhalingen. Twijfel je of je de oefening goed uitvoert, vraag dan hulp. Je mag de oefeningen licht voelen als je ze doet, maar ze mogen geen napijn veroorzaken.

Houden de klachten aan of worden ze erger. Neem dan contact met ons op om om je nader te laten onderzoeken en van persoonlijk advies te laten voorzien.

07/01/2026

KNIE VERSTEVIGENDE OEFENINGEN deel 1 van 2

Door het doen van deze oefeningen kun je de spieren rondom je knie verstevigen en zodoende ook de stabiliteit van je knieën vergroten. Dit kan helpen om knieklachten te verminderen. Vandaag delen we de eerste 3 van 6 oefeningen in totaal.

1. MUUR ZIT OEFENING
Ga met je rug tegen een muur of deur aan staan.
Zak tot op comfortabele hoogte door de knieën
Houdt dit gedurende 10-30 seconden vast
Herhaal dit 5 maal
Begin met licht gebogen knieën en ga pas dieper doorzakken is de eerdere houding gemakkelijk vol is te houden.

2. OPSTA OEFENING
Ga zitten op het puntje van een hoge stoel of stoel leuning
Sta op en ga vervolgens weer zitten
Herhaal dit 10-15 maal

3. UITVALSPASSEN MAKEN
Begin de oefening rechtop staand
Zet langzaam een grote stap naar voren en zak door de knie
Zet het been vervolgens terug
Herhaal dit 10 maal met ieder been
nb. zak niet te ver door, dit moet pijnvrij gebeuren!
Gebruik steun als je balans minder goed is

Bij het doen van de oefening is de juiste uitvoer belangrijker dan het aantal herhalingen. Twijfel je of je de oefening goed uitvoert, vraag dan hulp. Je mag de oefeningen licht voelen als je ze doet, maar ze mogen geen napijn veroorzaken.

Houden de klachten aan of worden ze erger. Neem dan contact met ons op om om je nader te laten onderzoeken en van persoonlijk advies te laten voorzien.

05/01/2026

SLIJTAGE VAN JE KNIE, KWESTIE VAN VERSLETEN WERK ? NOU NEE !!!!

Bij het horen van het woord artrose, schieten veel mensen direct in een ‘default setting’ van:

Het is versleten werk.
Er is toch niets meer aan te doen.
Ik moet er maar mee leren leven.
Dat loopt uiteindelijk toch wel uit op een nieuwe knie.

Door deze houding aan te nemen:
Sta je niet meer open voor andere oplossingen.
Je hebt het al min of meer opgegeven.
Op deze manier creëer je voor je zelf de realiteit waar je in geloofd en wordt het een ‘self fulfilling prophecy’

Echter hoeft het niet zo te zijn.
Je kunt ook aan de slag gaan om met behulp van enkele specifieke behandelingen in combinatie met de juiste oefeningen de stabiliteit van je knie te vergroten.
Dit resulteert in een verbeterde functie van de knie.
Dit gaat vaak gepaard met een substantiële vermindering van je klachten.

Verder kunnen problemen in bv. je onderrug of be**en je knie zwaarder belasten, waardoor knieklachten kunnen verergeren.
- Door deze problemen te behandelen (een van onze specialismen) kunnen je knieklachten verminderen

Schrik dus niet bij het horen van het woord Artrose (slijtage),
maar ga actief met je lichaam aan de slag.
Je zult verbaasd staan bij wat je zo kunt bereiken.

Tijdens ons werk komen we veel voorbeelden voor van mensen die te horen hebben gekregen dat ze slijtage hebben van bv. een knie of onderrug. Helaas wordt dit veelvuldig ervaren als: 'dat het volledig versleten is'.
Nu dit is vaak niet waar. Er zijn gradatie van slijtage en zeker in de vroege stadia zijn slijtage gerelateerde klachten prima te behandelen. Ga dus niet bij de pakken neer zitten, maar kom in actie en maak een afspraak.
Je zult verbaasd zijn wat er allemaal mogelijk is. Natuurlijk zijn ook onze behandelmogelijkheden niet grenzeloos. Er is een punt waarop wellicht een knieprothese de beste of enige oplossing is, maar niet altijd. Zeker niet in een vroeg stadium.

nb. woensdag delen we oefenen waarmee je alvast thuis aan de slag kunt.

02/01/2026

HEB JE SPIERPIJN, BLIJF DAN VOORAL BEWEGEN !

Spierpijn hebben na het sporten is GEEN bevestiging dat de training goed was.
Geen spierpijn hebben is evenmin een teken dat de training niet goed was.
Vanwege de (onwennige) inspanning worden spieren vaak licht beschadigd tijdens een training. Dit gebeurt in de vorm van microtrauma. Microtrauma gaat gepaard met het afgeven van pijnsignalen en wel om de volgende redenen.

- De vorming van niet-bacteriële ontsteking stimulerende signaalstoffen. Deze stoffen prikkelen de zenuwen die een pijnsignaal doorgeven;

- Ophoping van witte bloedcellen (om herstel te bevorderen);

- Tussenliggende vochtophoping;

- Hoge activiteit van het eiwit creatinekinase.

WAT KUN JE ER ZELF TEGEN DOEN

Voldoende in beweging blijven en de spieren warm maken/houden. De spieren nauwelijks gebruiken vergroot de pijnsensatie en vertraagd het herstel;

Ontspannende massage van de getroffen spieren;

Gebruik van extra aminozuren
De aminozuren waar het om gaat zijn leucine, isoleucine en valine.
Dit zijn essentiële aminozuren, met andere woorden aminozuren die niet door het lichaam zelf kunnen worden aangemaakt, maar via voedsel moeten worden opgenomen.
Deze aminozuren komen o.a. voor in bonen, granen en mais.

31/12/2025

Graag wil ik mijn ervaring delen over de behandeling bij jullie.

Ik had al heel lang rugklachten. En ben vorig jaar bij de huisarts geweest, omdat ik een Slapende bil kreeg. Een gevoel zoals je wel kunt hebben als je op een arm hebt gelegen in bed. De huisarts stuurde me door om röntgenfoto s te maken.
Hieruit bleek een milde slijtage van de rug. Daarop ben ik naar de fysiotherapeut gegaan. Maar deze was na zes behandelingen uitbehandeld. Mijn klachten waren wel veranderd. Nu kreeg ik na een stukje wandelen een loodzwaar been. Mijn heupen en knieën begonnen ook mee op te spelen.

Ik wandelde destijds een rondje van plus minus vijf kilometer. Daar kon ik wel anderhalf uur mee bezig zijn. Ik ben een fanatieke wandelaar en na een paar behandelingen bij chiropractie Daams loop ik datzelfde rondje nu weer in drie kwartier.
Vorige week ging het zelfs zo goed, dat ik mijn afspraak had willen afzeggen.

Na overleg ben ik toch naar mijn afspraak gegaan. Deze rugklachten kunnen namelijk snel weer terugkomen en af en toe wat onderhoud plegen helpt dit te voorkomen. Ik ben zo opgelucht en blij dat ik serieus genomen wordt en er ook een stuk nabehandeling blijft, waar ik alleen maar beter van kan worden.
Dank jullie wel hiervoor.

Met vriendelijke groeten
Ien Deckers

29/12/2025

ARTROSE, IS DAAR NU ECHT NIETS AAN TE DOEN ??

Deze vraag wordt ons als chiropractoren dagelijks gesteld. Meestal van mensen die te horen hebben gekregen dat ze Artrose (slijtage) hebben en te horen hebben gekregen dat ze er maar mee moeten leren leven. Helaas berust dit niet geheel op de waarheid.
Artrose zelf kunnen wij als chiropractoren inderdaad niet te behandelen. We kunnen echter wel de pijn en dysfunctie ten gevolge van de artrose beperken. Dit geldt overigens niet alleen voor slijtage van rug of nek, maar zeker ook voor slijtage van bv. je heupen en knieën.

HOE GAAT DIT NU IN ZIJN WERK.

Als er sprake is van artrose in een gewricht, gaan de spieren en banden om het gewricht heen verkrampen. Hierdoor wordt het gewricht stijver en raken de spieren overbelast. Met gerichte behandelingen kunnen wij deze klachten aanmerkelijk verminderen.
Dit doen we door je gewrichten rustig te mobiliseren en daarnaast de spieren en banden om je gewrichten heen te ontspannen.
De Artrose zelf wordt hierdoor niet verminderd.
Wel wordt door deze aanpak de functie van je gewrichten verbeterd, waardoor je klachten afnemen.
Daarnaast kan het doen van kracht oefeningen helpen om de spieren om je gewrichten heen te versterken. Dit maakt je gewrichten stabieler.
Ook zijn er oefeningen waarmee je zelf diverse gewrichten soepeler kunt houden.

WAT KUN JE ZELF DOEN ALS JE LAST VAN ARTROSE HEBT
- hou je gewicht in de gaten (BMI < 25)
- beweeg voldoende (minimaal 1 uur per dag)
- volg een gezond voedingspatroon
- zorg voor voldoende nachtrust
- gebruik warme en/of koude kompressen
- neem Yoga of Tai Chi lessen
- doe aan spier verstevigende oefeningen

27/12/2025

Een eenvoudige manier om tijdens je werkdag minder spanning in je rug en schouder op te bouwen door wat vaker kort te bewegen

26/12/2025

GA EENS WAT VAKER STAAN

Zeker de laatste paar jaar werken er veel meer mensen thuis.
Vaak aan de keukentafel of op een andere niet goed ingerichte werkplek.
Is dit bij jou thuis ook het geval, zorg dan dat je geregeld opstaat van je stoel en even kortstondig beweegt. Liefst ieder half uur.

Daarnaast kan het ook helpen om te werken met een zit/sta bureau dat in hoogte verstelbaar is. Op die wijze kun je gemakkelijk van houding wisselen tijdens je werk. heb je zo’n buro niet, wellicht heb je wel een sta tafel die je tijdelijk kunt gebruiken om af en toe aan te werken.

Staan is in vergelijking tot zitten ook minder belastend voor je onderrug.
(zie ook onze video 9 september jl.)
Ook gedurende de dag af en toe een paar minuten lopen, kan ertoe bijdragen dat je minder snel last van je rug, nek en schouders krijgt.

Om het ontstaan van klachten nog beter te voorkomen, is er de 30/30 regel. Hierover meer in een video die we morgen om 9:00 zullen delen.

24/12/2025

HOE DRAAG JIJ JE TAS ?

Draag jij je tas altijd over dezelfde schouder?

Draag jij een aktetas of draagtas altijd in dezelfde hand of loop jij met een rugzak over een schouder?�Neem dan deze tips in acht welke je nek zullen beschermen.
Draag elk gewicht op gelijkmatige manier!
Een fout die mensen dikwijls maken is het dragen van een te zware rugzak, handtas of aktetas aan slechts een kant van het lichaam. Dit veroorzaakt een ongelijke belasting van je schouders waardoor ook je nekspieren overbelast raken. Dit kan aanleiding geven tot het ontstaan van nekklachten, rugklachten en zelfs hoofdpijn

Probeer daarom eerst je tas lichter te maken door alleen
essentiële zaken mee te nemen.

Verder kan je je tas afwisselend aan de linker- en
rechterkant van het lichaam dragen.

Probeer ook altijd je schouders parallel te houden en laat de schouder waarover je je tas draagt niet doorzakken.

Overweeg ook het gebruik van een rugzak die het gewicht
gelijkmatig verdeelt over beide schouders.

Op deze wijze kun je zelf de belasting op je rug, nek en schouders beperken.

22/12/2025

GEBRUIK EEN LOSSE KOPTELEFOON TIJDENS HET BELLEN

Telefoneer jij vaak, maak dan gebruik van een losse koptelefoon of headset om je nek te beschermen tijdens het bellen. Veel mensen krijgen last van nek en schouderklachten doordat ze tijdens het bellen hun hoofd scheef houden of hun telefoon inklemmen tussen oor en schouder.
Het gebruik van een koptelefoon op je GSM of een headset op je vaste toestel, is een goede manier om klachten te voorkomen. Zeker als je veel belt is dit een absolute aanrader. Klachten voorkomen is immer beter dan genezen.

Adres

Den Hoekstraat 2
Stein
6171VZ

Openingstijden

Maandag	07:30 - 18:00
Dinsdag	07:30 - 18:00
Donderdag	07:30 - 18:00
Vrijdag	07:30 - 18:00

Telefoon

+31464338900

Website

http://www.chiropractiedaams.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Chiropractie Daams nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Chiropractie Daams:

Snelkoppelingen

Adres
Telefoon
Openingstijden
Meldingen
Contact De Praktijk
Claim of vermeld de vermelding

Wilt u dat uw praktijk hét hoogst genoteerde Kliniek in Stein wordt?

Type

Chiropractor

‘Zodra je de spreekkamer binnenstapt, is er aandacht voor het probleem waarmee je komt.’

Chiropractie Daams is een high-end praktijk in Stein. Wij staan voor een kwalitatief hoogstaande, doelgerichte ‘hands-on’ aanpak. Wij streven naar snelle, maar vooral duurzame resultaten. Wij doen dit door een omgeving te creëren waarin zowel behandelaar, als ook cliënt zijn/haar deel doet. Het zo optimaal mogelijk functioneren van onze cliënten, is onze drijfveer.