Yoga met Sanne Stiens

Startpagina
Nederland
Stiens
Yoga met Sanne Stiens

Welkom bij de yogastudio Yoga met Sanne in Stiens, waar de warme sfeer centraal staat. Voel je thuis! Yoga met de voeten op Friese bodem!

Welkom bij de yogastudio Yoga met Sanne in Stiens, nabij Leeuwarden, waar de warme sfeer centraal staat. Door de verschillende vormen van yoga kan je ervaren wat bij je past, van zwangerschapsyoga tot Vinyasa yoga.

06/04/2026

We gaan verhuizen!

Na een jaar op onze plek in het Sint Vitushuis komt er een nieuwe stap voor onze yogastudio 🥳

Per 11 mei verhuizen we naar een nieuwe ruimte midden in het centrum van Stiens.

De yogazaal wordt bijna twee keer zo groot, waardoor er meer ruimte komt voor lessen, workshops en ontspanning.

De komende tijd nemen wij jullie mee in het proces 🥰

31/03/2026

Soms is iets nog niet zichtbaar, maar gebeurt er achter de schermen van alles. We zijn de afgelopen tijd druk bezig geweest met vernieuwing en optimalisatie

We kunnen het bijna bekendmaken en geloof me: we zijn zó enthousiast 🙂

Heb jij al een idee wat er aankomt?

16/03/2026

Vanaf volgende week is de LeefSterk training op dinsdagavond in plaats van woensdagavond 💪🏻

Veel mensen gaven aan dat woensdag voor hen lastig is, dus we hebben de avond verplaatst.

LeefSterk is een wekelijkse buitensessie waarin je je lichaam op een natuurlijke manier uitdaagt. Niet om te presteren, maar om sterker, veerkrachtiger en rustiger te worden.

We trainen buiten, midden in de natuur.

Met beweging, ademhaling en functionele kracht. Denk aan tillen, verplaatsen, werken met je eigen lichaamsgewicht en korte circuits die je lichaam op een praktische manier sterker maken.

We sluiten af met een optioneel moment in het buitenwater en rustige ademhaling.

Geen extreme workout, maar een moment om energieker, helderder en meer verbonden met je lichaam naar huis te gaan.

🗓 Vanaf volgende week op dinsdagavond
📍 Buiten aan de Griene Leane in Stiens
⏱ ± 1 uur en 15 minuten

Meer informatie:
https://www.yogametsanne.com/leefsterktraining

02/03/2026

Een kijkje in onze nieuwsbrief 💌

Maart voelt als een nieuw begin. Het licht komt terug, de dagen worden langer en er zit weer beweging in de lucht, zowel buiten als binnenin ons. Spiritueel gezien is dit de periode van Jing Zhe (het ontwaken van de natuur). Wat stil lag, mag voorzichtig weer gaan stromen: knoppen, energie, ideeën… misschien ook in jezelf. 🌱

🎉 3 jaar Yoga met Sanne! Om dat te vieren: kom je in maart 5 keer naar de studio? Dan ontvang je aan het einde van de maand een cadeautje in je mailbox. Gewoon als dankjewel dat jij onderdeel bent van deze plek. 💛

Belangrijk nieuws over Lovely: Lovely stopt per direct met haar wekelijkse lessen vanwege overbelasting en gezondheidsklachten. Gelukkig blijft ze verbonden aan de studio en geeft ze de maandelijkse XL lessen op zondag. De wekelijkse lessen worden vervangen door Sanne 🥰

Deze maand in de studio:
- De LeefSterk training start aanstaande woensdag, deze maand kun je nog een gratis proefles volgen! 💪
- Door ziekte is de ijsbad workshop verplaatst naar aanstaande zondag. Wil je mee doen? Stuur ons even een berichtje. ❄️

Zien wij jou in de studio? 🫶🏻🤸🏽‍♀️

27/02/2026

Woensdag 4 maart is de eerste LeefSterk training 💪🏻

Een wekelijkse buitentraining waarin je je lichaam op een natuurlijke manier uitdaagt.

In het dagelijks leven krijgt ons lichaam niet altijd de juiste prikkels, terwijl het lichaam juist goed reageert op beweging, kou, kracht en bewuste ademhaling. In deze training integreren wij dat juist allemaal ❄️💪🏻

De training duurt ongeveer 1 uur en 15 minuten. We beginnen rustig met een warming-up en ademhalingsoefeningen. Daarna werken we met functionele kracht: tillen, dragen, verplaatsen, werken met je eigen lichaamsgewicht en de zwaartekracht. Praktisch, uitdagend en op jouw niveau.

We sluiten optioneel af in het buitenwater, als cooling down 🏊🏻🧊 Goed voor je spieren en versterking van je lichaam!

In maart kan je gratis een LeefSterk proefles volgen, boek jij deze in via de website?

16/02/2026

In ons drukke leven vergeten we soms dat stilte en ademruimte net zo belangrijk zijn als alles wat we moeten doen.

Wist je dat yoga ook je zenuwstelsel kan kalmeren? 😴

Wanneer je rustig ademt en je lichaam zacht beweegt, activeer je het parasympathische zenuwstelsel. Het deel dat zorgt voor ontspanning, herstel en rust. Het helpt spanning los te laten en je hoofd weer helder te maken.

Zelfs een paar minuten kan al een groot verschil maken. 💛

Probeer vandaag eens:
1. Sluit je ogen en adem bewust 3 keer diep in en uit.
2. Voel waar je spanning vasthoudt en laat het zachtjes los.
3. Geef jezelf ruimte om een paar minuten stil te staan bij dit gevoel van ontspanning

Hoe voel jij je? 🫶🏻

02/01/2026

Gelukkig nieuwjaar, cadeautje voor jou! 🥳✨

De laatste dagen van december zijn voorbij en januari is daarvoor in de plaats gekomen, deze dagen voelen vaak anders. Het jaar is tot zijn eind gekomen, het licht is schaars en de natuur is naar binnen gekeerd. In de winter staat alles op een lager pitje: rust, herstel en bewaren van energie. Eigenlijk vraagt dit seizoen niet om grote plannen of snelle stappen, maar om vertraging en aandacht.

Toch ligt januari vaak vol met goede voornemens. Meer doen, beter worden, veranderen. Terwijl deze tijd van het jaar misschien juist uitnodigt tot iets anders: zorgzamer zijn voor jezelf. Luisteren naar je lichaam. Kiezen voor wat voedt in plaats van wat uitput. Niet omdat het moet, maar omdat het klopt.

Als we terugkijken op het afgelopen jaar, voelen we vooral dankbaarheid. Yoga met Sanne heeft een bijzonder jaar achter de rug: we zijn verhuisd naar een nieuwe studio, ons team is gegroeid en daarmee ook het aanbod aan lessen. Die groei is ontstaan vanuit vertrouwen en verbinding en dat blijft de basis 💕

Ook in het nieuwe jaar zetten we die ontwikkeling rustig voort, met een aantal mooie uitbreidingen in het lesrooster. Er staan voor aankomende maanden weer prachtige XL lessen en (koude) workshops in het lesrooster, die allemaal om voor verdieping zorgen.  ➡ Swipe daarvoor vooral even naar rechts.

Januari hoeft geen maand te zijn van presteren of bewijzen. Het mag een uitnodiging zijn om te voelen wat je nodig hebt, misschien meer rust, misschien zachte beweging, misschien juist regelmaat.
Yoga kan daarin een steun zijn, op jouw tempo.

Daarom hebben wij een leuk cadeau voor oude en nieuwe leden in januari 🎁Voor de nieuwe leden zijn er in januari gratis proeflessen te volgen en voor onze huidige klanten zit er een kortingscode in jouw mailbox! 💌

Voor nu wensen we je rust, ruimte en herstel in deze winterdagen. En voor dit nieuwe jaar: voornemens/intenties die meebewegen met het seizoen.

Liefs en namaste,
 Sanne

20/12/2025

Kerstvakantierooster 🎄✨

Goed nieuws 🥳 Ook in de kerstvakantie gaan de yogalessen gewoon door! Het reguliere lesrooster blijft grotendeels hetzelfde, met een paar kleine aanpassingen rondom de feestdagen en hele leuke toevoegingen. Zo kun je juist in deze periode blijven bewegen, ontspannen en opladen.

Tijdens de kerstvakantie staan er een aantal fijne extra lessen op het rooster:
* Extra yin met Sanne – zaterdag 27 december om 10.30 Een heerlijke yinles om te vertragen, spanning los te laten en echt even tijd voor jezelf te nemen.
* Kerstspecial met Noor – kerstavond 24 december 19.00 - 20.15 Een mooie les waarin zachtheid centraal staat. Veel yin gecombineerd met een rustige, soft flow.
* Oliebollenflow met Else – 1 januari om 10.30 Een milde, fijne flow om het oude jaar bewust los te laten en het nieuwe jaar fris en ontspannen te beginnen.

Al deze extra lessen zijn ook gelijk zwangerproof, waardoor iedereen in de kerstvakantie gewoon op de mat kan stappen!

Daarnaast is de kerst yogapas nog steeds verkrijgbaar! Met deze pas kun je onbeperkt yogalessen volgen tot en met 1 januari. Perfect als je in de vakantie vaker wilt komen, of jezelf juist wat extra rust en beweging cadeau wilt doen 🎁

Het actuele vakantierooster en de inschrijving voor de lessen vind je in het lesrooster op de website of in de bsport app!
 We zien je graag op de mat 🤍

14/12/2025

Kerst Yoga Pas 🎄🕯️

De kerstperiode komt eraan. Een tijd die gezellig kan zijn, maar ook vol afspraken, prikkels en drukte. Juist daarom vinden we het belangrijk dat er ruimte blijft voor beweging, ontspanning en adem.

Daarom introduceren we de Kerst Yoga Pas 🎄✨
Met deze pas volg je onbeperkt yoga vanaf nu t/m 1 januari voor €49,95.

Er zijn een aantal veranderingen en extra lessen toegevoegd in het lesrooster voor aankomende weken. Zo kun je in de laatste weken van het jaar blijven zorgen voor jezelf, op een manier die bij jou past.

Gun jezelf deze ademruimte aan het einde van het jaar!

08/12/2025

December brengt altijd een andere energie met zich mee 🕯️💤

De wereld wordt stiller, het licht zachter, en tegelijk voelen we vaak de drukte van het einde van het jaar. Een tijd van afronden, terugblikken en verlangen naar rust. De natuur laat zien wat wij soms vergeten: vertragen is niet hetzelfde als stilstaan, het is ruimte maken om opnieuw te kunnen groeien.

In de traditionele Chinese geneeskunde past deze periode bij het waterelement: naar binnen keren, opladen, wijsheid verzamelen. Je reserves aanvullen zodat je in het nieuwe jaar stevig en helder kunt starten.

In de studio nemen we die energie mee de maand in. De lessen zijn afgestemd op de seizoenen, waar jij altijd de vrijheid hebt om aanpassingen te maken naar wat jij nodig hebt.

Wat december bijzonder maakt:
✨ XL Restorative + Nidra: verzachting, verstilling en diepe ontspanning.
✨ Mama yoga: een veilige, warme plek om te landen in je veranderende lichaam
✨Vinyasa, Hatha & Pilates lessen: voor wie juist lichtheid, speelsheid of nieuwe energie zoekt
✨ Gratis wekelijkse koude dip: omdat kracht ook ontstaat in het voelen van je grenzen en het openen van je zenuwstelsel

Of je nu rust zoekt, warmte, verdieping of juist een frisse mentale reset:

Je bent welkom, precies zoals je bent.

Liefs en namaste,

Sanne

24/11/2025

Black Friday deal 💸🫶🏼

Black Friday draait vaak om kopen, kopen, kopen. Nieuwe gadgets, kleding of spullen die je misschien niet nodig hebt. Het is gemakkelijk om meegezogen te worden in de drukte van aanbiedingen en impulsaankopen. Maar dit jaar nodigen we je uit om anders te kijken: wat als je kiest voor een investering die wel iets blijvends oplevert?

De mooiste investering die je kunt doen, is de tijd die je jezelf gunt. Tijd om tot rust te komen, je lichaam te voelen, je gedachten te ordenen en je energie weer op te laden. Tijd om ruimte te maken voor focus, balans en ontspanning.

Speciaal deze week: ontvang 25% korting op jouw abonnement.

Het is een cadeau aan jezelf, elke keer dat je de mat opstapt 🎁

💛 Gebruik de code BLACKFRIDAY25 bij het afrekenen om op de eerste maand van jouw abonnement 25% korting te ontvangen.

03/11/2025

✨ Nieuw op het lesrooster: Mama Yoga ✨

Na de bevalling heeft je lichaam én mind tijd, liefde en aandacht nodig om te herstellen.

In deze Mama Yoga lessen draait het om verzachten, versterken en weer thuiskomen in jezelf.

🧘‍♀️ Wat je kunt verwachten:
• Zachte oefeningen voor bekkenbodem, buik en rug
• Ademhaling en ontspanning om spanning los te laten
• Praktische tips voor houding & beweging in je dagelijks leven met je baby
• Een moment van zelfzorg en verbinding met andere moeders

📅 Wanneer?
Dinsdag 19.00 - 20.00

Deze lessen zijn geschikt voor alle fases van het herstel, je bent welkom zodra het voor jóu goed voelt.

Even zonder baby, een uurtje helemaal voor jou.
Voor herstel, rust en nieuwe energie. 💛

Adres

Sint Vitushuis
Stiens

Website

http://www.yogametsanne.com/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Yoga met Sanne Stiens nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.