Yoga met Sanne Stiens

Startpagina
Nederland
Stiens
Yoga met Sanne Stiens

Welkom bij de yogastudio Yoga met Sanne in Stiens, waar de warme sfeer centraal staat. Voel je thuis! Yoga met de voeten op Friese bodem!

Welkom bij de yogastudio Yoga met Sanne in Stiens, nabij Leeuwarden, waar de warme sfeer centraal staat. Door de verschillende vormen van yoga kan je ervaren wat bij je past, van zwangerschapsyoga tot Vinyasa yoga.

24/11/2025

Black Friday deal 💸🫶🏼

Black Friday draait vaak om kopen, kopen, kopen. Nieuwe gadgets, kleding of spullen die je misschien niet nodig hebt. Het is gemakkelijk om meegezogen te worden in de drukte van aanbiedingen en impulsaankopen. Maar dit jaar nodigen we je uit om anders te kijken: wat als je kiest voor een investering die wel iets blijvends oplevert?

De mooiste investering die je kunt doen, is de tijd die je jezelf gunt. Tijd om tot rust te komen, je lichaam te voelen, je gedachten te ordenen en je energie weer op te laden. Tijd om ruimte te maken voor focus, balans en ontspanning.

Speciaal deze week: ontvang 25% korting op jouw abonnement.

Het is een cadeau aan jezelf, elke keer dat je de mat opstapt 🎁

💛 Gebruik de code BLACKFRIDAY25 bij het afrekenen om op de eerste maand van jouw abonnement 25% korting te ontvangen.

03/11/2025

✨ Nieuw op het lesrooster: Mama Yoga ✨

Na de bevalling heeft je lichaam én mind tijd, liefde en aandacht nodig om te herstellen.

In deze Mama Yoga lessen draait het om verzachten, versterken en weer thuiskomen in jezelf.

🧘‍♀️ Wat je kunt verwachten:
• Zachte oefeningen voor bekkenbodem, buik en rug
• Ademhaling en ontspanning om spanning los te laten
• Praktische tips voor houding & beweging in je dagelijks leven met je baby
• Een moment van zelfzorg en verbinding met andere moeders

📅 Wanneer?
Dinsdag 19.00 - 20.00

Deze lessen zijn geschikt voor alle fases van het herstel, je bent welkom zodra het voor jóu goed voelt.

Even zonder baby, een uurtje helemaal voor jou.
Voor herstel, rust en nieuwe energie. 💛

03/11/2025

November, tijd voor gas terug 🏎️

De dagen worden korter, de lucht kouder, en misschien merk je dat je lijf wat meer behoefte heeft aan rust.

Dat is heel normaal. In deze tijd van het jaar draait de natuur een tandje terug en wij mogen dat ook doen. 🍂🍁

Op de mat kan dat betekenen: wat rustiger bewegen, dieper ademen, of gewoon even stil liggen zonder doel. Niet om iets te bereiken, maar om te voelen wat er is.

November is geen maand van grote stappen. Het is de maand van vertragen, opladen en ruimte maken voor jezelf.

🕯️ Rust is geen luxe, het is nodig.

23/10/2025

Vroege vogel lessen met Sjoerd

Elke vrijdag kan je de dag beginnen op de mat. Vroeg in de ochtend, wanneer alles nog stil is en de dag nog open voor je ligt, begeleidt Sjoerd je door twee fijne lessen:

Elke vrijdag
08:00 Vinyasa
09:15 Relax Yin 
✨ Nog niet eerder les gevolgd bij Sjoerd?
Even in het kort: Na jarenlang zelf yoga te beoefenen, besloot Sjoerd samen met zijn vrouw een bijzondere reis te maken naar India. Wat begon als een avontuur voor persoonlijke ontwikkeling, groeide uit tot een passie voor het lesgeven. Inmiddels geeft hij al een aantal jaar les op verschillende plekken in Friesland. Zijn stijl varieert van actieve vinyasa, ashtanga en hatha tot verstillende yin, altijd met aandacht, energie en verdieping.

Ben jij er bij?

18/10/2025

Nieuwsbrief 💌✨

Oktober voelt als het échte begin van de herfst. De dagen worden korter, de geur van natte bladeren vult de lucht en overal om ons heen nodigt de natuur ons uit om te vertragen.

In de Chinese geneeskunde hoort deze periode bij het metaal-element: loslaten wat je niet meer nodig hebt, ruimte maken voor helderheid en kracht van binnenuit. Precies dat is waar yoga je bij helpt.

In de studio gaan we deze maand met diezelfde intentie verder. Het nieuwe systeem vindt langzaam zijn weg, dankjewel voor jullie geduld en enthousiasme. Mocht er iets niet duidelijk zijn, laat het me weten. We kijken graag met je mee.

Wat oktober extra mooi maakt:

✨ XL lessen om je helemaal onder te dompelen in rust en verdieping

✨ Wobbelyoga voor de kleintjes

✨ Mama yoga | een zachte plek voor verbinding met jezelf

✨ 4-weekse ijsbad training voor wie zijn grenzen wil verleggen én zijn zenuwstelsel wil versterken

Of je nu toe bent aan rust, juist wat nieuwe energie zoekt of jezelf een uitdaging gunt: er is ruimte voor wat jij nodig hebt. Jij hoeft alleen te komen opdagen, wij zorgen voor de rest.

Liefs en namaste,

Sanne

06/10/2025

🌙 Restorative Yoga, jouw pauze van de week

De hele week sta je misschien ‘aan’: regelen, bedenken, zorgen, doorgaan. Maar wanneer plan je eigenlijk een moment in waarop je lichaam én hoofd allebei mogen ontspannen? Restorative Yoga kan dat moment zijn.

Daarom geven we sinds een tijdje iedere vrijdagavond om 19.00 uur een Restorative Yoga-les, verzorgd door Janette of Sanne. Een zachte en herstellende les waarin je lichaam volledig gedragen wordt door kussens, bolsters en dekens. Jij hoeft alleen maar te ademen en ontvangen.

✨ En wil je nóg dieper opladen? Dan is er 1 keer per week een XL Restorative + Yoga Nidra van Yvonne. Twee uur lang wegzakken in diepe ontspanning, een reset voor jouw zenuwstelsel.

04/10/2025

🍂 Herfst: het seizoen van loslaten 🍂

Spiritueel gezien nodigt de herfst ons uit om los te laten wat niet langer bij ons hoort. Net zoals de bomen hun bladeren laten vallen, mogen wij ook dingen loslaten die ons niet meer dienen.

Op de mat bij kun je dat letterlijk en figuurlijk ervaren. Een yin-les om spanning los te laten, een rustige flow om je lichaam op te warmen of een moment van ontspanning om even stil te staan bij jezelf.

Gun jezelf deze tijd om te vertragen, adem te halen en op te laden. Net als de natuur, mag jij af en toe even rust nemen en loslaten. 🍁

03/10/2025

Dinsdag start de 4 weekse training! ❄️

Heb je altijd al eens willen beginnen met koudetraining, maar weet je niet waar je moet beginnen? Of ben je geïnteresseerd in de wetenschap achter trainen met kou en de invloed van je ademhaling? Dan kan deze 4-weekse training iets voor jou zijn! 💪🧘‍♂️

Gedurende 4 weken komen we wekelijks samen, één keer per week, om koudetraining te verkennen en te integreren in je dagelijkse routine. We gaan aan de slag met de onderliggende wetenschap, ademhalingstechnieken en het ontwikkelen van een sterke mindset. 🧠

Wat kun je verwachten?
❄️ Wetenschap over koudetraining, energie en stress
❄️ Oefeningen en tips om later thuis toe te passen
❄️ Gecertificeerde Wim Hof Methode instructeur
❄️ 1-op-1 begeleiding tijdens je ijsbadervaring(en)
❄️ Q&A met de instructeur

Praktisch:
🕖 Tijdstip: Dinsdagavond van 19:00 tot 20:30
🗓️ Data: 07, 14, 21 en 28 oktober
📍 Locatie: Yoga met Sanne, Stiens (nabij Leeuwarden).

Na elke les krijg je huiswerk mee om de oefeningen in je dagelijks leven te integreren. De training is geschikt voor zowel koukleumen als sportieve avonturiers; voor iedereen wordt het een persoonlijke overwinning. 🙏

Als je vragen hebt of wilt weten of deze training geschikt is voor jou, neem dan gerust contact met ons op! Zie ik je daar?

15/09/2025

🎉 Wie jarig is, trakteert! 🎉

Op 17 september blaas ik mijn 25 kaarsjes uit. Een mooi moment om even stil te staan bij alles wat geweest is én om dankbaar te zijn voor alles wat ik mag doen en dat kan ik niet zonder jullie! 💛

Om dit kleine feestje te vieren, krijgt iedereen vanaf vandaag na de yogales een doosje van mijn favoriete herfstthee, de Pumpkin Chai van Yogi Tea 🍂☕ Een klein cadeautje om mee te nemen en van te genieten, even voor jezelf of onderweg.

Het is mijn manier om jullie te bedanken voor jullie aanwezigheid, vertrouwen en de mooie energie die jullie elke les meebrengen.

Op = op, dus wees er snel bij!

Liefs en namaste,

Sanne

08/09/2025

Rust vinden kan simpeler zijn dan je denkt 🫶🏻

We hebben allemaal een plek nodig waar niets hoeft. Waar je niet bezig bent met je to-do lijst, maar even tijd hebt voor jezelf.
Een plek waar je kunt vertragen, je lichaam kunt voelen en je adem rustig mag worden.

Voor de een is dat een wandeling buiten.
Voor de ander een yogamat in een rustige ruimte🍃🧘🏼‍♀️

Zo’n kleine onderbreking kan precies het verschil maken tussen doorgaan op de automatische piloot of echt even aanwezig zijn.

In september kan jij nog een gratis proefles volgen en met korting een abonnement afsluiten 😍

31/08/2025

September voelt altijd een beetje als een nieuw begin. De zomer loopt langzaam af, de dagen worden korter, en we mogen ons weer meer naar binnen keren. In de Chinese geneeskunde hoort deze tijd van het jaar bij de nazomer en het aarde-element. Dat gaat over gronden, stabiliteit en goed voor jezelf zorgen, precies wat yoga je kan brengen. 🫶🏻🌸

In de studio starten we deze maand met frisse energie en een paar mooie veranderingen. We zijn overgestapt naar een nieuw systeem en ik hoop dat dit voor iedereen prettig en duidelijk werkt. Mocht je ergens tegenaan lopen: laat het me gerust weten, dan kijken we er samen naar.

Wat september extra bijzonder maakt:

De hele maand kun je een gratis proefles volgen om te ontdekken welke les bij jou past. 💸

Sluit je in september een abonnement af, dan ontvang je 10% korting met de code WELKOM10.

Daarnaast vind je nieuwe lessen op ons rooster, waar we heel blij mee zijn:

🌿Relax – Restorative
🌿Ochtendlessen op maandag en vrijdag
🌿Hatha Yoga
🌿Koude trainingen
🌿Ouder & kind yoga
🌿Wobbelyoga

Samen met de docenten kijk ik ernaar uit je in september te zien in de studio. Laat september een maand worden waarin je opnieuw kiest voor balans, verstilling en energie. 🤸🏽‍♀️🥰

Liefs en namaste,

Sanne

29/08/2025

Pilates met een snufje yoga 🙏🏼

Elke week verzorgd Steven de Pilates lessen in de studio. Een uur waar kracht, stabiliteit en adem centraal staat. 🫁💪🏻

Net als alle andere lessen in de studio wordt deze les gegeven met een begin en eind meditatie en is er altijd ruimte voor aanpassingen. Geen goed of fout, je moet niks, je hoeft niks te kunnen. 🥰

Kom jij de les eens proberen?
📆 Donderdag 19.00 & zaterdag 9.15

Adres

Sint Vitushuis
Stiens

Website

http://www.yogametsanne.com/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Yoga met Sanne Stiens nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.