Yoga met Sanne Stiens

Startpagina
Nederland
Stiens
Yoga met Sanne Stiens

Welkom bij de yogastudio Yoga met Sanne in Stiens, waar de warme sfeer centraal staat. Voel je thuis! Yoga met de voeten op Friese bodem!

Welkom bij de yogastudio Yoga met Sanne in Stiens, nabij Leeuwarden, waar de warme sfeer centraal staat. Door de verschillende vormen van yoga kan je ervaren wat bij je past, van zwangerschapsyoga tot Vinyasa yoga.

02/01/2026

Gelukkig nieuwjaar, cadeautje voor jou! 🥳✨

De laatste dagen van december zijn voorbij en januari is daarvoor in de plaats gekomen, deze dagen voelen vaak anders. Het jaar is tot zijn eind gekomen, het licht is schaars en de natuur is naar binnen gekeerd. In de winter staat alles op een lager pitje: rust, herstel en bewaren van energie. Eigenlijk vraagt dit seizoen niet om grote plannen of snelle stappen, maar om vertraging en aandacht.

Toch ligt januari vaak vol met goede voornemens. Meer doen, beter worden, veranderen. Terwijl deze tijd van het jaar misschien juist uitnodigt tot iets anders: zorgzamer zijn voor jezelf. Luisteren naar je lichaam. Kiezen voor wat voedt in plaats van wat uitput. Niet omdat het moet, maar omdat het klopt.

Als we terugkijken op het afgelopen jaar, voelen we vooral dankbaarheid. Yoga met Sanne heeft een bijzonder jaar achter de rug: we zijn verhuisd naar een nieuwe studio, ons team is gegroeid en daarmee ook het aanbod aan lessen. Die groei is ontstaan vanuit vertrouwen en verbinding en dat blijft de basis 💕

Ook in het nieuwe jaar zetten we die ontwikkeling rustig voort, met een aantal mooie uitbreidingen in het lesrooster. Er staan voor aankomende maanden weer prachtige XL lessen en (koude) workshops in het lesrooster, die allemaal om voor verdieping zorgen.  ➡ Swipe daarvoor vooral even naar rechts.

Januari hoeft geen maand te zijn van presteren of bewijzen. Het mag een uitnodiging zijn om te voelen wat je nodig hebt, misschien meer rust, misschien zachte beweging, misschien juist regelmaat.
Yoga kan daarin een steun zijn, op jouw tempo.

Daarom hebben wij een leuk cadeau voor oude en nieuwe leden in januari 🎁Voor de nieuwe leden zijn er in januari gratis proeflessen te volgen en voor onze huidige klanten zit er een kortingscode in jouw mailbox! 💌

Voor nu wensen we je rust, ruimte en herstel in deze winterdagen. En voor dit nieuwe jaar: voornemens/intenties die meebewegen met het seizoen.

Liefs en namaste,
 Sanne

20/12/2025

Kerstvakantierooster 🎄✨

Goed nieuws 🥳 Ook in de kerstvakantie gaan de yogalessen gewoon door! Het reguliere lesrooster blijft grotendeels hetzelfde, met een paar kleine aanpassingen rondom de feestdagen en hele leuke toevoegingen. Zo kun je juist in deze periode blijven bewegen, ontspannen en opladen.

Tijdens de kerstvakantie staan er een aantal fijne extra lessen op het rooster:
* Extra yin met Sanne – zaterdag 27 december om 10.30 Een heerlijke yinles om te vertragen, spanning los te laten en echt even tijd voor jezelf te nemen.
* Kerstspecial met Noor – kerstavond 24 december 19.00 - 20.15 Een mooie les waarin zachtheid centraal staat. Veel yin gecombineerd met een rustige, soft flow.
* Oliebollenflow met Else – 1 januari om 10.30 Een milde, fijne flow om het oude jaar bewust los te laten en het nieuwe jaar fris en ontspannen te beginnen.

Al deze extra lessen zijn ook gelijk zwangerproof, waardoor iedereen in de kerstvakantie gewoon op de mat kan stappen!

Daarnaast is de kerst yogapas nog steeds verkrijgbaar! Met deze pas kun je onbeperkt yogalessen volgen tot en met 1 januari. Perfect als je in de vakantie vaker wilt komen, of jezelf juist wat extra rust en beweging cadeau wilt doen 🎁

Het actuele vakantierooster en de inschrijving voor de lessen vind je in het lesrooster op de website of in de bsport app!
 We zien je graag op de mat 🤍

14/12/2025

Kerst Yoga Pas 🎄🕯️

De kerstperiode komt eraan. Een tijd die gezellig kan zijn, maar ook vol afspraken, prikkels en drukte. Juist daarom vinden we het belangrijk dat er ruimte blijft voor beweging, ontspanning en adem.

Daarom introduceren we de Kerst Yoga Pas 🎄✨
Met deze pas volg je onbeperkt yoga vanaf nu t/m 1 januari voor €49,95.

Er zijn een aantal veranderingen en extra lessen toegevoegd in het lesrooster voor aankomende weken. Zo kun je in de laatste weken van het jaar blijven zorgen voor jezelf, op een manier die bij jou past.

Gun jezelf deze ademruimte aan het einde van het jaar!

08/12/2025

December brengt altijd een andere energie met zich mee 🕯️💤

De wereld wordt stiller, het licht zachter, en tegelijk voelen we vaak de drukte van het einde van het jaar. Een tijd van afronden, terugblikken en verlangen naar rust. De natuur laat zien wat wij soms vergeten: vertragen is niet hetzelfde als stilstaan, het is ruimte maken om opnieuw te kunnen groeien.

In de traditionele Chinese geneeskunde past deze periode bij het waterelement: naar binnen keren, opladen, wijsheid verzamelen. Je reserves aanvullen zodat je in het nieuwe jaar stevig en helder kunt starten.

In de studio nemen we die energie mee de maand in. De lessen zijn afgestemd op de seizoenen, waar jij altijd de vrijheid hebt om aanpassingen te maken naar wat jij nodig hebt.

Wat december bijzonder maakt:
✨ XL Restorative + Nidra: verzachting, verstilling en diepe ontspanning.
✨ Mama yoga: een veilige, warme plek om te landen in je veranderende lichaam
✨Vinyasa, Hatha & Pilates lessen: voor wie juist lichtheid, speelsheid of nieuwe energie zoekt
✨ Gratis wekelijkse koude dip: omdat kracht ook ontstaat in het voelen van je grenzen en het openen van je zenuwstelsel

Of je nu rust zoekt, warmte, verdieping of juist een frisse mentale reset:

Je bent welkom, precies zoals je bent.

Liefs en namaste,

Sanne

24/11/2025

Black Friday deal 💸🫶🏼

Black Friday draait vaak om kopen, kopen, kopen. Nieuwe gadgets, kleding of spullen die je misschien niet nodig hebt. Het is gemakkelijk om meegezogen te worden in de drukte van aanbiedingen en impulsaankopen. Maar dit jaar nodigen we je uit om anders te kijken: wat als je kiest voor een investering die wel iets blijvends oplevert?

De mooiste investering die je kunt doen, is de tijd die je jezelf gunt. Tijd om tot rust te komen, je lichaam te voelen, je gedachten te ordenen en je energie weer op te laden. Tijd om ruimte te maken voor focus, balans en ontspanning.

Speciaal deze week: ontvang 25% korting op jouw abonnement.

Het is een cadeau aan jezelf, elke keer dat je de mat opstapt 🎁

💛 Gebruik de code BLACKFRIDAY25 bij het afrekenen om op de eerste maand van jouw abonnement 25% korting te ontvangen.

03/11/2025

✨ Nieuw op het lesrooster: Mama Yoga ✨

Na de bevalling heeft je lichaam én mind tijd, liefde en aandacht nodig om te herstellen.

In deze Mama Yoga lessen draait het om verzachten, versterken en weer thuiskomen in jezelf.

🧘‍♀️ Wat je kunt verwachten:
• Zachte oefeningen voor bekkenbodem, buik en rug
• Ademhaling en ontspanning om spanning los te laten
• Praktische tips voor houding & beweging in je dagelijks leven met je baby
• Een moment van zelfzorg en verbinding met andere moeders

📅 Wanneer?
Dinsdag 19.00 - 20.00

Deze lessen zijn geschikt voor alle fases van het herstel, je bent welkom zodra het voor jóu goed voelt.

Even zonder baby, een uurtje helemaal voor jou.
Voor herstel, rust en nieuwe energie. 💛

03/11/2025

November, tijd voor gas terug 🏎️

De dagen worden korter, de lucht kouder, en misschien merk je dat je lijf wat meer behoefte heeft aan rust.

Dat is heel normaal. In deze tijd van het jaar draait de natuur een tandje terug en wij mogen dat ook doen. 🍂🍁

Op de mat kan dat betekenen: wat rustiger bewegen, dieper ademen, of gewoon even stil liggen zonder doel. Niet om iets te bereiken, maar om te voelen wat er is.

November is geen maand van grote stappen. Het is de maand van vertragen, opladen en ruimte maken voor jezelf.

🕯️ Rust is geen luxe, het is nodig.

23/10/2025

Vroege vogel lessen met Sjoerd

Elke vrijdag kan je de dag beginnen op de mat. Vroeg in de ochtend, wanneer alles nog stil is en de dag nog open voor je ligt, begeleidt Sjoerd je door twee fijne lessen:

Elke vrijdag
08:00 Vinyasa
09:15 Relax Yin 
✨ Nog niet eerder les gevolgd bij Sjoerd?
Even in het kort: Na jarenlang zelf yoga te beoefenen, besloot Sjoerd samen met zijn vrouw een bijzondere reis te maken naar India. Wat begon als een avontuur voor persoonlijke ontwikkeling, groeide uit tot een passie voor het lesgeven. Inmiddels geeft hij al een aantal jaar les op verschillende plekken in Friesland. Zijn stijl varieert van actieve vinyasa, ashtanga en hatha tot verstillende yin, altijd met aandacht, energie en verdieping.

Ben jij er bij?

18/10/2025

Nieuwsbrief 💌✨

Oktober voelt als het échte begin van de herfst. De dagen worden korter, de geur van natte bladeren vult de lucht en overal om ons heen nodigt de natuur ons uit om te vertragen.

In de Chinese geneeskunde hoort deze periode bij het metaal-element: loslaten wat je niet meer nodig hebt, ruimte maken voor helderheid en kracht van binnenuit. Precies dat is waar yoga je bij helpt.

In de studio gaan we deze maand met diezelfde intentie verder. Het nieuwe systeem vindt langzaam zijn weg, dankjewel voor jullie geduld en enthousiasme. Mocht er iets niet duidelijk zijn, laat het me weten. We kijken graag met je mee.

Wat oktober extra mooi maakt:

✨ XL lessen om je helemaal onder te dompelen in rust en verdieping

✨ Wobbelyoga voor de kleintjes

✨ Mama yoga | een zachte plek voor verbinding met jezelf

✨ 4-weekse ijsbad training voor wie zijn grenzen wil verleggen én zijn zenuwstelsel wil versterken

Of je nu toe bent aan rust, juist wat nieuwe energie zoekt of jezelf een uitdaging gunt: er is ruimte voor wat jij nodig hebt. Jij hoeft alleen te komen opdagen, wij zorgen voor de rest.

Liefs en namaste,

Sanne

06/10/2025

🌙 Restorative Yoga, jouw pauze van de week

De hele week sta je misschien ‘aan’: regelen, bedenken, zorgen, doorgaan. Maar wanneer plan je eigenlijk een moment in waarop je lichaam én hoofd allebei mogen ontspannen? Restorative Yoga kan dat moment zijn.

Daarom geven we sinds een tijdje iedere vrijdagavond om 19.00 uur een Restorative Yoga-les, verzorgd door Janette of Sanne. Een zachte en herstellende les waarin je lichaam volledig gedragen wordt door kussens, bolsters en dekens. Jij hoeft alleen maar te ademen en ontvangen.

✨ En wil je nóg dieper opladen? Dan is er 1 keer per week een XL Restorative + Yoga Nidra van Yvonne. Twee uur lang wegzakken in diepe ontspanning, een reset voor jouw zenuwstelsel.

04/10/2025

🍂 Herfst: het seizoen van loslaten 🍂

Spiritueel gezien nodigt de herfst ons uit om los te laten wat niet langer bij ons hoort. Net zoals de bomen hun bladeren laten vallen, mogen wij ook dingen loslaten die ons niet meer dienen.

Op de mat bij kun je dat letterlijk en figuurlijk ervaren. Een yin-les om spanning los te laten, een rustige flow om je lichaam op te warmen of een moment van ontspanning om even stil te staan bij jezelf.

Gun jezelf deze tijd om te vertragen, adem te halen en op te laden. Net als de natuur, mag jij af en toe even rust nemen en loslaten. 🍁

03/10/2025

Dinsdag start de 4 weekse training! ❄️

Heb je altijd al eens willen beginnen met koudetraining, maar weet je niet waar je moet beginnen? Of ben je geïnteresseerd in de wetenschap achter trainen met kou en de invloed van je ademhaling? Dan kan deze 4-weekse training iets voor jou zijn! 💪🧘‍♂️

Gedurende 4 weken komen we wekelijks samen, één keer per week, om koudetraining te verkennen en te integreren in je dagelijkse routine. We gaan aan de slag met de onderliggende wetenschap, ademhalingstechnieken en het ontwikkelen van een sterke mindset. 🧠

Wat kun je verwachten?
❄️ Wetenschap over koudetraining, energie en stress
❄️ Oefeningen en tips om later thuis toe te passen
❄️ Gecertificeerde Wim Hof Methode instructeur
❄️ 1-op-1 begeleiding tijdens je ijsbadervaring(en)
❄️ Q&A met de instructeur

Praktisch:
🕖 Tijdstip: Dinsdagavond van 19:00 tot 20:30
🗓️ Data: 07, 14, 21 en 28 oktober
📍 Locatie: Yoga met Sanne, Stiens (nabij Leeuwarden).

Na elke les krijg je huiswerk mee om de oefeningen in je dagelijks leven te integreren. De training is geschikt voor zowel koukleumen als sportieve avonturiers; voor iedereen wordt het een persoonlijke overwinning. 🙏

Als je vragen hebt of wilt weten of deze training geschikt is voor jou, neem dan gerust contact met ons op! Zie ik je daar?

Adres

Sint Vitushuis
Stiens

Website

http://www.yogametsanne.com/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Yoga met Sanne Stiens nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.