Yoga by Marta

13/01/2026

Yoga Nidra op 30 januari!

Opgeven: 06 51132776

09/01/2026

Yes… de Hatha Yoga les begint morgen ✨
We beginnen bij het begin.
Rustig, met heldere uitleg, in een langzaam tempo
en met liefdevolle aandacht voor de ademhaling.
We openen met een korte Vipassana meditatie:
gronden, verstillen en volledig aanwezig zijn in dit moment.
Van daaruit wekken we de adem van binnenuit,
laten de warmte groeien en bereiden het lichaam voor
met een zachte opwarming, onder andere via de zonnengroet ☀️
Wanneer het lichaam warm en open is,
stromen we door yoga-houdingen die onze chakra’s activeren:
van het kruinchakra, hoog en licht,
tot aan de wortelchakra, diep gegrond en stevig.
We sluiten af in eindontspanning en meditatie in stilte,
waar alles mag integreren.
Een mooie, gedragen les
die we stap voor stap verder zullen uitbouwen.
✨ Je bent van harte welkom

Er zijn nog plaatsen vrij!

Namasté 🙏

Marta

03/01/2026

✨ Yin Yoga – Nieuw Jaar, Nieuw Begin ✨
Januari
Het nieuwe jaar hoeft niet snel te beginnen.
Tijdens Yin Yoga nemen we de tijd om te vertragen, los te laten en ruimte te maken voor wat in stilte wil ontstaan.
Deze lessen staan in het teken van Water & winter:
🌊 rust
🌊 ontspanning
🌊 opladen van energie
🌊 een zacht nieuw begin
Geen moeten, geen doelen — alleen thuiskomen in je lichaam.
📍 Locatie: Fysio Rooj (voorheen Fysiomax Stramproy)
🗓 Wanneer:
Dinsdag – 19.00 uur
Donderdag – 20.15 uur
Zaterdag – 09.00 uur
📲 Aanmelden of info:
WhatsApp of bel: 06 51132776
Gun jezelf een moment van stilte
en laat het nieuwe jaar naar jou toe komen 🤍

Namaste,

Marta

02/01/2026

Hatha Yoga – thuiskomen in jezelf ✨
Yoga by Marta🧘

Ik nodig je uit om, iedere zaterdag, te vertragen, te voelen en opnieuw verbinding te maken met lichaam, adem en innerlijke stilte.
In deze Hatha Yoga les bewegen we bewust, met aandacht en respect voor ieders eigen tempo.

🧘‍♀️ Wat je kunt verwachten:
– zachte en krachtige houdingen
– bewuste ademhaling
– ontspanning en innerlijke balans
– ruimte om gewoon te zijn

📍 Locatie: Fysio Rooj
🗓 Wanneer: Elke zaterdag
⏰ Tijd: 10.15 uur
⏳ Duur: 1 uur
📞 Aanmelden:
Via WhatsApp of bellen: 06 51132776
🤍 De les gaat door bij voldoende aanmeldingen.
Je bent welkom precies zoals je bent🩷.

🙏 Namasté
Yoga by Marta

09/12/2025

✨✨✨✨✨✨

Ho ho ho lieve yogi’s,

🎄🎄🎄🎄🎄🎄
De feestdagen komen eraan! Super gezellig… maar soms ook een tikkeltje druk en chaotisch✨.

Daarom bied ik jullie graag iets héérlijks aan:
een XXL ontspanningsles yoga om je hoofd leeg te maken en je lijf blij te maken. 🎄✨

Wat staat er op het kerstmenu?
🍵 Een warm kopje biologische Ayurvedische kruidenthee
🌬️ Meditatie & zachte ademhalingsoefeningen
🔥 Een beetje Yang (Hatha warming-up voor een warm lijf)
🌙 Een flinke dosis Yin (langzaam, stretchy & super relaxed)
💫 En als toetje: Yoga Nidra — alsof je jezelf een mini winterslaap cadeau doet

Praktische details
📅 21 december
🕣 19:45 uur
⏳ Duur: ongeveer 2 tot 2,5 uur
📍 Fysiomax
💸 €25 (contant of Tikkie, stempelkaart niet geldig)

Heb je zin om jezelf een kerstcadeautje te geven?
Stuur me dan even een privé-appje. 🎁✨

Namasté en een warme kerstknuffel 🤗🫶🏻

07/12/2025

🎄🎄🎄🎄🎄🎄

🌟 Stoel Yoga by Marta – December in het teken van Licht & Verbinding 🌟
Thema: Kerst 🎄• Familie ❤️• Verbinding

December nodigt ons uit om naar binnen te keren.
Om zachte ruimte te maken in ons lichaam,
rust in onze mind en warmte in ons hart. ❤️

In deze stoel-yogalessen verbinden we met:
✨ het licht in onszelf
✨ de kracht van adem en aanwezigheid
✨ de energie van samen-zijn
✨ de zachtheid die deze tijd van het jaar vraagt

Je hebt geen ervaring nodig.
Alle bewegingen zijn toegankelijk, ondersteunend en afgestemd op jou.
Iedereen is welkom om mee te doen.

🗓 Elke donderdag0 om 10.30 uur
📍 Fysiomax
💛 Voor iedereen toegankelijk – ook met lichamelijke beperkingen
💪 Kracht & Mind in balans

Voel je welkom om de magie van december samen te ervaren.
📲 Meer info of aanmelden? Bel/whatsapp 06 51132776

Laat jezelf oplichten — van binnenuit. ✨

Namaste 🙏

02/12/2025

❄️ YIN YOGA – WINTER SPECIAL ❄️

Kerst • Water Element • Nier & Blaasmeridiaan

Dompel jezelf onder in winterse rust.
Zachte yin-houdingen – kaarslicht – diepe ontspanning.
Vertragen, opladen, thuiskomen bij jezelf.

---

🜄 THEMA

Winter & Kerst
Water element
Nier- & blaasmeridiaan
Energie herstellen • Vertrouwen versterken • Spanning loslaten

---

📍 LOCATIE

Fysiomax

📅 DECEMBER – LESSEN

Dinsdag • 19.00 uur
Donderdag • 20.15 uur
Zaterdag • 09.00 uur

---

☎️ AANMELDEN / INFO

WhatsApp of bel
06 51132776

06/11/2025

🌿 Dompel jezelf onder in STOEL YOGA! 🌿

Elke donderdag om 10:30 uur bij Fysiomax Stramproy

💫 Thema november: Santosha – tevredenheid

Laat stress los, adem diep in en ontdek de rust & vreugde in het moment.

✨ Kom zoals je bent – iedereen is welkom! ✨

📱 Meer info / contact: 06-51132776

31/10/2025

🧘‍♀️ Yin Yoga in November – Thema: Lymfeklieren 🌿

Deze maand staat in het teken van ontgiften, vertragen en versterken van je immuunsysteem.
Met zachte Yin-houdingen stimuleren we de lymfestroom en brengen we je lichaam weer in balans.

✨ Waar & wanneer:

📍 Yoga By Marta – Fysiomax Stramproy

🕖 Dinsdag 19.00 uur
🕥 Donderdag 20.15 uur
🌞 Zaterdag 9.00 uur

Neem een moment voor jezelf. Laat spanning los en geef je lichaam de kans om te herstellen. 💚

➡️ Reserveer je plek via een berichtje of kom eens kennismaken!

13/10/2025

Wegens een overlijden in onze familie geef ik de komende week geen yogalessen.

Op 21 oktober om 19u geef ik weer een Yin yogales.

Namaste

Marta

07/10/2025