Your Food & Health

Startpagina
Nederland
Surhuizum
Your Food & Health

Je doelen behalen zonder dieet maar door het aanpassen van je levensstijl. Afvallen of aankomen, jezelf fitter en energieker voelen of spiermassa opbouwen?

Dat kan bij Your Food &Health.

04/09/2025

Je lichaam voelt alles!
Niet alleen junkfood maakt je lichaam zuur… stress doet dat óók. Een zuurder intern milieu → meer ontstekingen, vermoeidheid, hormonale disbalans.

Gelukkig kun je die balans herstellen met eenvoudige keuzes:
🧘 Rust nemen
🥬 Groene voeding
🚶 Bewegen in de natuur

✨ Je hoeft geen detoxkuur. Je lichaam wil gewoon meer ademruimte.

# stressontzuren

29/08/2025

✨ De eerste schoolweek zit er (bijna) alweer op! 🎒📚 Wat een hectiek: rennen, plannen, eten bedenken… Herkenbaar?

Goed nieuws 👉 volgende week kan écht relaxter. Met het receptenboek 'Healthy Hits' van Your Food & Health heb je altijd snelle, gezonde en superlekkere maaltijden bij de hand. 🥗🍝 Geen stress, wél structuur en energie voor het hele gezin.

Maak het jezelf makkelijker en gun jezelf die rust in de keuken. 💚
📖 Bestel nu het E-book en start de week met overzicht, smaak en power!

👉 Link in bio

22/08/2025

✨ Back to school vibes ✨

Back to school betekent voor de kids weer wennen aan vroeg opstaan, nieuwe routines en volle schooldagen. Voor de ouders? Tja… óók weer schakelen 😉. Van broodtrommels klaarmaken tot gezonde snacks bedenken, het hoort er allemaal bij. 🎒🥪

Om het wat makkelijker te maken, hier wat tips & tricks voor een healthy lunchbox. Want een gezonde lunch en slimme snacks maken het verschil; meer focus, meer energie en een blijer gevoel in de klas.

21/08/2025

Wat is het frustrerend: steeds opnieuw beginnen, crashdiëten proberen en tóch niet het resultaat zien dat je wilt.
Het programma van Your Food & Health is anders en elk plan wordt uniek samengesteld voor jou! Zodat jij weer energie krijgt, kunt genieten van lekker eten én je niet meer het gevoel hebt dat je “op dieet” bent. ✨

Met weekmenu’s die bij jouw leven passen, simpele recepten en de 80/20 regel hou je het eindelijk wél vol.
En ja… die vakantie-kilo’s? Die pakken we ook aan. 😉

👉 Stuur me een DM met “ENERGIE”, dan kijk ik graag samen met je hoe jij kunt starten.

16/08/2025

Zet die (vakantie)kilo’s aan de kant en voel je weer energiek! ✨ Met onze programma's help je jouw lichaam én je energie weer terug in balans. We combineren voeding, beweging en mindset voor blijvende resultaten. Geen crashdiëten, maar een gezonde leefstijl waar je écht van gaat genieten. 💪 Samen zetten we die eerste stap naar een fittere, gezondere jij. Doe je mee?

24/07/2025

𝗘𝘃𝗲𝗻 𝗴𝗲𝗻𝗶𝗲𝘁𝗲𝗻, 𝗼𝗻𝘁𝘀𝗽𝗮𝗻𝗻𝗲𝗻, 𝗹𝗲𝗸𝗸𝗲𝗿 𝗯𝘂𝗶𝘁𝗲𝗻 𝘇𝗶𝗷𝗻...
én soms ook je gezonde ritme een tikkie loslaten. Helemaal oké.

Want hé, het leven draait niet om perfect zijn, maar om balans.
En dat betekent óók kunnen genieten van een BBQ, een wijntje bij zonsondergang en die extra portie ijs met de kids. 🍦

Bij Your Food & Health geloven we dat gezond leven duurzaam moet zijn. Niet streng, maar haalbaar. Niet saai, maar smaakvol. Niet tijdelijk, maar jouw nieuwe standaard.

𝗡𝗮 𝗱𝗲 𝘇𝗼𝗺𝗲𝗿 𝘄𝗲𝗲𝗿 𝘁𝗲𝗿𝘂𝗴 𝗶𝗻 𝗷𝗲 𝗿𝗶𝘁𝗺𝗲 𝗸𝗼𝗺𝗲𝗻?
I got you! Met persoonlijk voedingsadvies, praktische tips en een dosis motivatie help ik je weer lekker in je vel te zitten, op jouw tempo.

🌴 Fijne (bouwvak) vakantie gewenst! En onthoud: genieten mag.
Balans komt wel weer. En ik help je er graag bij. 🧡

17/07/2025

Soms krijg ik DM’s van volgers die zeggen:
“𝐻𝑒𝑡 𝑙𝑖𝑗𝑘𝑡 𝑚𝑒 𝑧𝑜 𝑓𝑖𝑗𝑛 𝑜𝑚 𝑡𝑒 𝑠𝑡𝑎𝑟𝑡𝑒𝑛… 𝑚𝑎𝑎𝑟 𝑖𝑘 𝑡𝑤𝑖𝑗𝑓𝑒𝑙 𝑛𝑜𝑔.”

En weet je?
Dat begrijp ik. Twijfelen is normaal. Het betekent vaak dat je ergens diep vanbinnen weet dat er iets mag veranderen,
maar je hoofd nog even wat extra vragen stelt.

Wat ik dan altijd zeg?

👉 Start pas als je er écht klaar voor bent.
Niet omdat je ‘moet’, maar omdat jij voelt: dit is mijn moment.

💛 Want als je vanuit twijfel begint - met één voet op de rem -
dan is het lastig om je nieuwe leefstijl écht te omarmen.
Het werkt pas als jij er zelf achter staat.

Maar dat betekent niet dat je nu niks hoeft te doen.
Ook kleine stapjes zijn waardevol.

📗 Misschien begin je liever eerst met één van m’n E-books.
📞 Of heb je behoefte aan een vrijblijvend gesprek om je twijfels helder te krijgen.
📩 Waar loop je op vast? Deel het met me ,dan denken we samen mee.

Er is altijd iets wat past. Voor elk niveau, elk moment, elk levensstijl .

En jij hoeft het niet alleen te doen!

𝗧𝘄𝗶𝗷𝗳𝗲𝗹 𝗷𝗲?𝗦𝘁𝘂𝘂𝗿 𝗺𝗲 𝗴𝗲𝗿𝘂𝘀𝘁 𝗲𝗲𝗻 𝗗𝗠 𝗼𝗳 𝗲𝗲𝗻 𝗺𝗮𝗶𝗹𝘁𝗷𝗲 𝘃𝗶𝗮 𝗶𝗻𝗳𝗼@𝘆𝗼𝘂𝗿𝗳𝗼𝗼𝗱𝗲𝗻𝗵𝗲𝗮𝗹𝘁𝗵.𝗻𝗹

15/07/2025

𝗠𝗲𝗹𝗱 𝗷𝗲 𝘃óó𝗿 𝟭 𝗮𝘂𝗴𝘂𝘀𝘁𝘂𝘀 𝗮𝗮𝗻 𝘃𝗼𝗼𝗿 éé𝗻 𝘃𝗮𝗻 𝗺𝗶𝗷𝗻 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗺𝗮’𝘀 𝗲𝗻 𝗼𝗻𝘁𝘃𝗮𝗻𝗴 𝟱% 𝗸𝗼𝗿𝘁𝗶𝗻𝗴!🔥

En waarom?👇🏼

Omdat ik het leuk vind om jullie wat extra’s te geven nu 𝗬𝗼𝘂𝗿 𝗙𝗼𝗼𝗱 & 𝗛𝗲𝗮𝗹𝘁𝗵 𝗮𝗹𝘄𝗲𝗲𝗿 𝟱 𝗷𝗮𝗮𝗿 𝗯𝗲𝘀𝘁𝗮𝗮𝘁 🥳

Maar óók als klein duwtje in de rug. Een tikkeltje motivatie om die stap te zetten waar je misschien al even over nadenkt, juist nu bij veel mensen de vakantiemodus volop aan staat.

Want eerlijk...wie herkent dit verhaal niet? 👇

“𝘐𝘬 𝘸𝘪𝘭 𝘦𝘪𝘨𝘦𝘯𝘭𝘪𝘫𝘬 𝘸𝘦𝘦𝘳 𝘸𝘢𝘵 𝘧𝘪𝘵𝘵𝘦𝘳 𝘸𝘰𝘳𝘥𝘦𝘯 𝘷óó𝘳 𝘥𝘦 𝘷𝘢𝘬𝘢𝘯𝘵𝘪𝘦… 𝘻𝘰𝘥𝘢𝘵 𝘪𝘬 𝘮𝘦 𝘮𝘪𝘯𝘥𝘦𝘳 𝘴𝘤𝘩𝘶𝘭𝘥𝘪𝘨 𝘷𝘰𝘦𝘭 𝘢𝘭𝘴 𝘪𝘬 𝘥𝘢𝘢𝘳 𝘭𝘦𝘬𝘬𝘦𝘳 𝘢𝘭𝘭𝘦𝘴 𝘦𝘦𝘵 𝘸𝘢𝘵 𝘭𝘰𝘴 𝘦𝘯 𝘷𝘢𝘴𝘵 𝘻𝘪𝘵.”

Jaaa, heb ik het goed? 😉
We zijn massaal ineens weer extra gemotiveerd in Juni/juli, en da’s helemaal oké.

𝗠𝗮𝗮𝗿 𝗼𝗻𝘁𝗵𝗼𝘂𝗱:
👉 Vakantie is er om van te genieten.
👉 Je hóeft je niet schuldig te voelen over dat croissantje of die cocktail.
👉Balans is alles – je hoeft niet alles te eten wat los en vast zit om te kunnen genieten 😉
👉Je hoeft je vakantie niet te verdienen met sporten of diëten.

Wél weer zin om het na je vakantie op te pakken?
Of wil je er juist nú al lekker mee starten?

Dan komt dit als geroepen 👇
✨ Meld je vóór 1 augustus aan voor één van mijn programma’s
✨ En je krijgt 5% korting - Voor 5 jarig bestaan
✨ Starten mag ook gewoon in september!

👉 Twijfel je welk programma bij jou past?
Check mijn programma’s bij mijn hoogtepunten (bovenin) of neem een kijkje op mijn website www.yourfoodenhealth.nl. Voor vragen kan je mij altijd een DM of een mail sturen!

𝗟𝗲𝘁’𝘀 𝗴𝗼𝗼𝗼𝗼. 𝗢𝗽 𝗻𝗮𝗮𝗿 𝗻ó𝗴 𝗺𝗲𝗲𝗿 𝗴𝗲𝘇𝗼𝗻𝗱𝗲, 𝗳𝗶𝗷𝗻𝗲 𝗷𝗮𝗿𝗲𝗻 𝘀𝗮𝗺𝗲𝗻, 𝗲𝗻 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝗮𝗹𝗹𝗲𝗲𝗻 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗱𝗲 𝘃𝗮𝗸𝗮𝗻𝘁𝗶𝗲, 𝗺𝗮𝗮𝗿 𝗵𝗲𝘁 𝗵𝗲𝗹𝗲 𝗷𝗮𝗮𝗿 𝗱𝗼𝗼𝗿!💪🏼

14/07/2025

𝗡𝗼 𝘄𝗼𝗿𝗿𝗶𝗲𝘀. 𝗝𝗲 𝗵𝗼𝗲𝗳𝘁 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝗱𝗶𝗿𝗲𝗰𝘁 𝗶𝗻 𝘀𝗽𝗼𝗿𝘁𝗹𝗲𝗴𝗴𝗶𝗻𝗴 𝗼𝗽 𝗲𝗲𝗻 𝗺𝗮𝘁𝗷𝗲 𝘁𝗲 𝘀𝗽𝗿𝗶𝗻𝗴𝗲𝗻. 𝗦𝗼𝗺𝘀 𝗶𝘀 𝗴𝗲𝘄𝗼𝗼𝗻 𝗯𝗲𝗴𝗶𝗻𝗻𝗲𝗻 𝗮𝗹 𝗴𝗲𝗻𝗼𝗲𝗴.

👉 Het van 𝟰-𝘄𝗲𝗸𝗲𝗻 𝗽𝗹𝗮𝗻 Your Food & Health is precies daarvoor gemaakt.

✨ Voor wie zich weer energiek wil voelen.
✨ Voor wie klaar is met crashdiëten.
✨ Voor wie wil genieten van lekker eten én resultaat wil zien.
✨ Voor wie stiekem hoopt dat die vakantie-kilo’s wegblijven of weer vertrekken 😉.

Wat kun je verwachten?

✅ 2 complete weekmenu’s – afgestemd op verschillende caloriebehoeftes
✅ Recepten die snel, simpel én voedzaam zijn (yes please)
✅ Een alternatievenlijst, zodat jij je eigen favorieten kunt kiezen
✅ Workouttips voor thuis of de gym – als je daar wel zin in krijgt
✅ Gebaseerd op de 80/20 regel: lekker gezond, maar ruimte om te genieten

Je hoeft niks op te geven. Je mag gewoon starten.
In jouw tempo. Op jouw manier.
Het hoeft niet perfect, het hoeft alleen maar van jou te zijn.

👉 Bestel 'm nu 𝘃𝗶𝗮 𝗱𝗲 𝗹𝗶𝗻𝗸 𝗶𝗻 𝗯𝗶𝗼 en geef jezelf die kickstart waar je lijf om vraagt.

𝗗𝗼𝗲 𝗵𝗲𝘁 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗷𝗲𝘇𝗲𝗹𝗳. 𝗡𝗶𝗲𝘁 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗲𝗲𝗻 𝗮𝗻𝗱𝗲𝗿!

11/07/2025

Weet je nog dat je vroeger altijd hoorde "𝒐𝒏𝒕𝒃𝒊𝒋𝒕 𝒂𝒍𝒔 𝒆𝒆𝒏 𝒌𝒐𝒏𝒊𝒏𝒈" ? Nou, dit is je kans om die titel te verdienen!

𝗛𝗮𝘃𝗲𝗿𝗺𝗼𝘂𝘁 = de ultieme ontbijtkampioen als je op zoek bent naar iets vullends en gezonds. Het zit vol met vezels, houdt je lekker vol en zorgt voor een steady energieboost. Plus, je kunt het helemaal personaliseren met je favoriete toppings!

𝗠𝘂𝗲𝘀𝗹𝗶 = de knapperige vriend die fruit en noten met je deelt voor die extra crunch. Het is ideaal als je houdt van snel en gemakkelijk, maar let wel op de suiker in sommige varianten.

Beide zijn goed, maar als je op zoek bent naar een vullend ontbijt dat je energie voor de hele ochtend geeft, is havermout de winnaar! 💪🏼

👉🏼Wat kies jij voor je ontbijt? Team Havermout of Team Muesli? Laat het weten! 👇🏼

Adres

Koartwald 22
Surhuizum
9283TX

Telefoon

+31629626471

Website

http://linktr.ee/yourfood

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Your Food & Health nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.