Wat zijn de openingstijden?

Maandag 14:00 - 18:00 Dinsdag 09:00 - 18:00 Woensdag 09:00 - 18:00 Donderdag 14:00 - 18:00 Vrijdag 09:00 - 16:00 Zaterdag 11:00 - 13:00

Sta in Balans

Startpagina
Nederland
Tegelen
Sta in Balans

Zet jij altijd anderen op de eerste plaats? Als hooggevoelige gever of zorger merk je hoe je gevoeligheid soms een last kan zijn.

Ik help je je leven vol energie, rust en kracht te leven, zodat jij weer vol vertrouwen jezelf kunt zijn.

11/10/2025

Wat een week!

Trajecten afronden, nieuwe trajecten starten, een Reiki cursus in de eerste graad, én een spirituele healingavond… wauw, wat een energie! 💛

Ik geniet er zo van om te zien hoe mensen stukje bij beetje hun rust, kracht en zelfvertrouwen terugvinden. Het zijn de kleine momenten die het zo bijzonder maken: een inzichtje, een oefening die ineens iets losmaakt, een lach of een traan… alles bij elkaar geeft me zoveel warmte en dankbaarheid.

Het mooiste vind ik dat het vaak niet gaat om grote stappen, maar om die kleine bewuste momenten: even diep ademhalen, luisteren naar wat je nodig hebt, jezelf iets toestaan. Voor ons hooggevoeligen kan dat al zoveel verschil maken.

Als je je soms overweldigd voelt: weet dat er altijd een weg is naar balans, energie en liefde voor jezelf. Je gevoeligheid kan echt je kracht zijn en je innerlijke kind verdient alle aandacht en liefde die je kunt geven.

Deze week sluit ik af met een hart vol dankbaarheid en een glimlach van geluk. Wat een voorrecht om dit werk te mogen doen en mensen te zien groeien!

💛 Nicole

08/10/2025

Nog 1 plekje vrij als representant bij de Familieopstellingenavond op 14 oktober!

Heb je ooit meegemaakt dat iets in je leven zich steeds blijft herhalen — in relaties, werk of gezondheid — zonder dat je precies weet waarom?
Tijdens een familieopstelling krijg je inzicht in die onbewuste patronen.

Maar wist je dat je ook zonder eigen vraagstuk diep geraakt en verrijkt kunt worden?
Als representant stap je in het energieveld van een ander.
Je voelt, beleeft en spreekt vanuit een rol die jou wordt toevertrouwd.
En juist daarin gebeuren vaak bijzondere dingen: inzichten, herkenning, heling — ook voor jezelf.

Veel deelnemers zeggen na afloop:

“Ik kwam om te helpen, maar ging naar huis met een cadeau voor mezelf.”

Er is nog één plekje vrij op dinsdagavond 14 oktober in Tegelen (Venlo).
Een avond vol verbinding, bewustwording en innerlijke rust.

Je hoeft geen ervaring te hebben, enkel een open hart en nieuwsgierigheid.

Wil jij dit bijzondere proces een keer ervaren en die laatste plek innemen?
Schrijf je dan nog snel in of stuur me even een berichtje of mail naar info@sta-in-balans.nl

Laat deze avond jouw hart raken.

Lieve groetjes, Nicole

06/10/2025

Er is nog één plekje vrij!

Soms voel je dat het tijd is om een stap te zetten — dichter naar jezelf toe.
De tweedaagse Reiki cursus eerste graad is zo’n moment van thuiskomen, stilstaan en voelen.

Aanstaande vrijdag 10 oktober start er weer een cursus in de Eerste Graad.
Locatie: Geldersebaan 33, Tegelen

Tijdens deze twee dagen en een terugkomavond leer je werken met de helende kracht van Reiki en ontdek je hoe energie je kan ondersteunen bij:

- Meer rust en balans in je dagelijks leven
- Ontspanning en verbinding met jezelf
- Helende energie doorgeven aan jezelf en anderen

Er is nog één plekje beschikbaar!
Voel je dat dit bij jou past? Dan is dit jouw teken.

Stuur me een berichtje of kijk op mijn website voor meer info.

Een warme Reiki groet, Nicole

04/10/2025

Even stilstaan in alle drukte.

Soms weet ik gewoon niet waar ik eerst moet beginnen. Mijn agenda staat vol met afspraken, tussendoor blijven de appjes en telefoontjes binnenkomen, de verbouwing loopt, de verhuizing van mijn moeder vraagt veel regelwerk en dan is er natuurlijk ook nog mijn gezin dat aandacht nodig heeft. Alles stapelt zich op en ik voel hoe mijn hoofd voller en voller wordt.

Vroeger zou ik mezelf streng toespreken: “Kom op, nog even doorzetten, het moet af, punt.” Maar gisteren voelde ik duidelijk dat mijn lijf iets anders zei. Een zacht, maar heel duidelijk nee.

Dus ik koos ervoor om even helemaal stil te zitten. Geen telefoontje opnemen, geen appje beantwoorden, gewoon ademen en niets doen. En weet je? Zelfs dat kleine momentje maakte al verschil. Het bracht rust in mijn hoofd en ik voelde weer een beetje ruimte vanbinnen.

Voor mij is dit de les die ik keer op keer leer: als hooggevoelige zijn dit soort mini-pauzes geen luxe. Het is een vorm van goed voor mezelf zorgen. Omdat mijn lichaam en hoofd het nodig hebben om even bij te tanken. En juist door die rustmomenten kan ik daarna weer verder, met meer energie en helderheid.

En jij? Wat helpt jou om even op adem te komen in een volle week?

30/09/2025

Hoe mijn buik me soms redt in de supermarkt 😉

Heb jij dat ook weleens, dat je in de supermarkt staat met je mandje in je hand, lijstje in je hoofd, en ineens dat je een raar gevoel in je buik krijgt bij het broodpad. Je vraagt je misschien af: “Waarom voelt dit zo druk?”

Ik herken het helemaal, vroeger had ik gedacht: gewoon doorgaan, stel je niet aan. Maar ik ben gaan luisteren naar dat stemmetje in mijn buik. Ik pakte een andere route, haalde eerst de groente en later het brood. En weet je wat? Het voelde meteen een stuk rustiger.

Soms voel je het nog voor je er woorden aan kunt geven. Een spanning in je buik, een rust die neerdaalt, of juist dat knagende gevoel dat er iets niet helemaal klopt. Voor HSP’s is dat vaak heel herkenbaar: je merkt sneller dan anderen of iets bij je past of niet. Alsof je innerlijke kompas jou zachtjes iets laat weten – zonder woorden – “dit klopt wél” of “hier mag je uit de weg gaan.” Het is niet zweverig, maar gewoon jouw lijf dat eerlijk vertelt hoe het voor jou is.

28/09/2025

Wat Heb Jij Deze Week Gevoeld?

De laatste dag van de week is aangebroken: zondag. Dit is het perfecte moment om even stil te staan bij jezelf en je week.

Wat heeft deze week jou gebracht? Welke momenten gaven je energie, en waar voelde je dat je grenzen werden opgerekt?

Mocht je de afgelopen week niet de kans hebben gehad om mijn berichten op Facebook of Instagram te lezen, kijk dan gerust even terug. Zo kun je deze post beter meenemen in je weekreflectie. Of je kunt de berichten meenemen in de aankomende week, dat kan natuurlijk ook.

Door bewust terug te kijken en te voelen wat er deze week is gebeurd, ontdek je wat jou echt energie geeft en wat je beter kunt beschermen. Het gaat niet om perfectie, maar om bewustwording en mildheid voor jezelf.

Neem vandaag een moment om stil te staan bij jouw week.
Wat heb jij gevoeld? Wat gaf jou energie, en wat heeft je misschien uitgeput? Deel het gerust met mij of noteer het voor jezelf. 💛

26/09/2025

Kleine Momenten, Grote Rust

Weet je dat juist de kleine momenten van aandacht voor jezelf vaak het meest helend zijn? Zelfs een paar minuten kan je hoofd en lichaam enorm helpen ontspannen.

Deze ochtend liep ik al vroeg vanuit mijn praktijk naar mijn tuinhuis door onze mooie tuin, die al langzaam de eerste tekenen van de herfst inluiden. De frisse ochtendlucht inademend, bewust stilstaan bij wat ik zag en hoorde, en mijn gedachten laten komen en gaan – het gaf me zoveel energie.

Als hooggevoelig persoon merk je snel wanneer je teveel prikkels hebt gehad. Juist deze kleine momenten helpen je om je balans terug te vinden. Even stilstaan bij jezelf is geen luxe, het is nodig – zeker in deze hectische tijd waarin het voelt alsof de maatschappij en de wereld van alles van je willen.

Neem vandaag ook bewust een moment om te vertragen. 🌸
Wat doe jij om je energie op te laden? Ik nodig je uit om dit hieronder te delen, zodat we elkaar kunnen inspireren. 💛

22/09/2025

Rust in Jezelf = Jouw Superkracht

Wist je dat rust in jezelf vinden geen luxe is, maar een echte kracht voor hooggevoeligen?

Als hooggevoelig persoon mag je bewust kiezen wat je energie geeft en waar je ‘ja’ of ‘nee’ tegen zegt. Vandaag is je werkweek misschien weer gestart, en merk je dat je vaker ‘ja’ hebt gezegd dan ‘nee’ – tegen je baas, collega’s, of anderen, terwijl je eigenlijk je eigen energie had willen beschermen.

En zodra je thuiskomt, lijkt het alsof het doorgaat: de boodschappen, het huishouden, of aandacht voor partner en kinderen. Voor je het weet voel je je leeg, gespannen of uitgeput. Dit gebeurt omdat je grenzen niet goed zijn bewaakt en je te veel energie geeft aan anderen.

Het is helemaal oké om dit te voelen. Juist door bewust momenten van rust in te bouwen, bijvoorbeeld even zitten met een kop thee, een korte wandeling maken of diep ademhalen, kun je je energie langzaam terugkrijgen. Kleine pauzes helpen je hoofd tot rust te brengen en je lichaam te ontspannen.

Neem vanavond een moment voor jezelf: sluit je ogen, adem diep in en uit, en voel hoe je lichaam ontspant.
Wat doe jij vandaag om je eigen energie te beschermen? Deel je ervaring in de reacties of noteer het even voor jezelf.

19/09/2025

Hey hooggevoelige jij, wat ben jij op dit moment aan het doen?

Misschien:

Alles tegelijk proberen te regelen voor werk, gezin en anderen.
Piekeren over wat er allemaal nog moet gebeuren.
De zorgen van anderen opvangen alsof ze van jou zijn.
Je eigen pauze weer overslaan omdat er altijd iets belangrijkers is.
Nog een paar berichten beantwoorden terwijl je eigenlijk moe bent.
En oh ja… jezelf helemaal vergeten.

Klinkt bekend? Dan weet je ook hoe snel dit kan leiden tot:
Stress en spanning die maar blijft oplopen
Slecht slapen en piekeren
Lichamelijke klachten en een opgebrand gevoel

Misschien is het een beetje flauw dat ik je hier even op de feiten druk…
Maar soms is het juist nodig om te zien wat er echt gebeurt, zodat je iets kunt veranderen.

Het kan ook anders.
Kleine dingen kunnen al een groot verschil maken:
Voel regelmatig hoe het met je lijf gaat en neem korte rustmomenten.
Schrijf je gedachten en gevoelens op om overzicht te krijgen.
Zeg ‘nee’ als dat nodig is, zodat je energie bij jou blijft.
Beweeg bewust; laat spanning los en laad jezelf weer op.

En nu even eerlijk…
Waar wil jij over een half jaar staan?

Nog steeds uitgeput en opgebrand omdat je jezelf voorbijloopt?

Of tijd voor actie, kies nu voor jezelf en voel je rust, energie en plezier terugkomen in je leven?

Het begint met één kleine stap. 💛

16/09/2025

Als zorgen te veel wordt – speciaal voor hooggevoelige zorgverleners.

Werk jij in de zorg omdat je hart groot is?
Je ziet wat anderen nodig hebben nog voor ze het zelf zeggen.
Maar misschien merk je dat je ondertussen jezelf voorbijloopt.

Je bent altijd alert, voelt elke sfeer, elke spanning.
Je pakt diensten over, zegt “ja” terwijl je lijf “nee” fluistert.
“En ’s nachts blijf je malen; de hectiek van de dag blijft in je lijf hangen.”
Je ligt wakker, je schouders strak, gedachten vol zorgen.

Dit is de valkuil van veel hooggevoelige zorgverleners:
“Je voelt de pijn van anderen zo diep dat je vaak vergeet je eigen batterij op te laden.”

Wat kun jij doen?
Begin klein.
Neem vandaag één adempauze voor jezelf, al is het maar vijf minuten in de auto voor je naar binnen stapt.
Zeg bij één verzoek vriendelijk: “Nu niet, ik rond eerst dit af.”
En schrijf ’s avonds alles wat nog in je hoofd zit in een notitieboekje, zodat je hoofd rust krijgt.

Het gaat niet om grote veranderingen in één keer.
Het gaat om het moment waarop jij kiest voor jouw energie.

Wat gaat het jou opleveren?
Wanneer je stap voor stap je eigen grenzen bewaakt, merk je dat je adem weer dieper wordt.
Je slaapt rustiger, je start je dienst met een heldere blik.
En, misschien wel het mooiste, je kunt er juist beter zijn voor anderen, omdat je eerst goed zorgt voor jezelf.

Welke kleine stap kun jij vandaag zetten om jouw energie te beschermen?

Wil je hier meer hulp bij?
Ik bied een gratis ‘Waardevol Inzicht’ gesprek aan online of in mijn praktijk.
In een half uur kijken we samen waar jij vastloopt, en krijg je drie tips waarmee je direct meer rust en energie kunt voelen.
Stuur me gerust een bericht of mail naar info@sta-in-balans.nl als je zo’n gesprek wilt plannen.

“Zet vandaag nog die eerste stap naar meer rust en energie! Omdat jij het waard bent – en juist omdat ik weet hoe moeilijk het voor jou is om zelf om hulp te vragen, is dit hét moment om wél voor jezelf te kiezen. 💛”

14/09/2025

Ademruimte voor jou als HSP

Het is zondagochtend, een mooi moment om deze post te schrijven. Voor veel hooggevoeligen een vrije dag, een moment om even uit te rusten en de drukte van de week achter je te laten. Misschien geniet je van een rustig ontbijt, een kop thee bij het raam, of een wandeling buiten in de frisse lucht. Alles voelt zacht en stil, alsof de wereld even een pas op de plaats doet.

En toch kan het zijn dat je al die bekende knoop in je maag voelt. Het stemmetje in je hoofd dat zegt: morgen is het alweer maandag… Misschien merk je dat je gedachten al vooruitlopen, alle afspraken en taken van de nieuwe week voorbij flitsen. Voor jouw als hooggevoelige kan dit extra intens voelen. Je merkt niet alleen je eigen spanning, maar ook de energie van alles wat nog komt. Het kan voelen alsof je zenuwstelsel al “aan” staat, terwijl je lijf eigenlijk nog wil ontspannen.

Gebruik deze zondag als een dag om jezelf zacht te omarmen. Adem rustig in en uit en voel hoe je lijf mee ademt met je gedachten. Schrijf eventueel alles wat in je hoofd rondspookt op. Misschien maak je een klein plan voor morgen, maar hou het bij de eerste stap, zodat het overzichtelijk blijft en je niet overweldigt. Neem vandaag momenten om echt te voelen wat jou energie geeft: een wandeling, een warme do**he, een goed boek, of gewoon even niets doen. Stel je voor dat de spanning uit je lijf wegstroomt, alsof je in een warme, zachte deken ligt.

Zo geef je jezelf de boodschap dat het goed is om te ontspannen, dat de nieuwe week nog even mag wachten. Deze zondag is helemaal van jou – een dag om op te laden, rustig te ademen en zacht voor jezelf te zijn.

Zorg dat deze dag precies zo wordt zoals jij dat wilt!

Lieve groetjes, en een mooie zondag ❤️
Nicole

09/09/2025

Genieten zonder teveel prikkels

Ik word hier zo blij van! 💛

Als hooggevoelig persoon weet ik hoe overweldigend geluid, drukte en felle lichten kunnen zijn. Juist daarom vind ik het fantastisch dat er steeds meer prikkelarme momenten worden georganiseerd. Het doet me zoveel deugd dat er echt rekening gehouden wordt met mensen die gevoelig zijn voor prikkels.

Zo is er morgen, op woensdag 10 september een prikkelarm uurtje op de kermis in Reuver van 14.00 - 15.00 uur, waarbij de muziek zachter staat, de lampen minder fel knipperen, en er is meer tijd om rustig in te stappen.

En op woensdag 10 december organiseert Leurs tuincentrum in Venlo hun jaarlijkse prikkelarm moment tijdens de kerstshow van 18.15 – 19.15 uur.
De winkel is dan alleen toegankelijk voor genodigden en prikkels worden zoveel mogelijk beperkt. Aanmelden is verplicht. Meld je uiterlijk op 9 december aan via activiteiten@leurs.nl

Ik vind het zo waardevol dat dit mogelijk wordt gemaakt. Voor veel mensen betekent dit echt het verschil tussen afhaken of juist met plezier kunnen meedoen.

In mijn praktijk zie ik elke dag hoeveel impact teveel prikkels kunnen hebben. Daarom vind ik het zo mooi dat dit soort initiatieven ontstaan, zodat ook gevoelige mensen volop kunnen genieten, zonder overweldigd te worden.

Ik ben heel benieuwd of jij ook al eens een prikkelarm evenement hebt bezocht? Hoe was dat voor jou?

Lieve groetjes, Nicole
HSP Coach

Adres

Geldersebaan 33
Tegelen
5931JL

Openingstijden

Maandag	14:00 - 18:00
Dinsdag	09:00 - 18:00
Woensdag	09:00 - 18:00
Donderdag	14:00 - 18:00
Vrijdag	09:00 - 16:00
Zaterdag	11:00 - 13:00

Telefoon

+31629323848

Website

http://www.sta-in-balans.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Sta in Balans nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Adres
Telefoon
Openingstijden
Meldingen
Contact De Praktijk
Claim of vermeld de vermelding

Wilt u dat uw praktijk hét hoogst genoteerde Kliniek in Tegelen wordt?