29/11/2025
Leefomgeving tips waar je blij van wordt!
Stel je eens voor dat je leeft in een woning of werkt op een werkplek die erg donker is.
Weinig zonlicht, geen zachte kleuren, donkere kleur muren, geen planten…
Alleen harde verlichting, gesloten ramen en materialen die “koud” aanvoelen.
Hoe zou dat voor jou zijn?
Veel mensen beschrijven dit als vermoeiend, drukkend of zelfs somber — en dat is volkomen logisch.
Je omgeving heeft direct invloed op je gemoedstoestand.
Maar er is ook een andere kant.
Ruimtes met (natuurlijk) fijne, vrolijke kleuren, mooi gekleurde muren, fijne verlichting met een goed afgestemde verlichtingskleur.
Waar het daglicht binnenstroomt, waar planten leven, waar hout, katoen of leem warmte geven.
Zulke ruimtes laten je lijf ontspannen en geeft een gevoel van fijne en goede energie.
Telkens als ik in zo’n woning of bedrijfsruimte kom, voel ik meteen waarom een gezonde leefomgeving zó belangrijk is.
Dit zijn natuurlijk twee uitersten om te laten zien wat een omgeving met je kan doen.
Maar in werkelijkheid zit het vaak in de optelsom van kleine details, in de totale sfeer van een ruimte en je persoonlijke voorkeuren.
Juist die combinatie maakt dat je je prettiger, rustiger en meer thuis voelt in je leefomgeving.
Dit is slechts een klein onderdeel in mijn opleiding bouwbioloog, het creëren van een gezonde, duurzame en milieuvriendelijke leefomgeving.
Erg belangrijk, vooral in deze donkere dagen als we het merendeel van onze tijd binnen doorbrengen.
Hieronder enkele tips voor een fijne en warme leefomgeving:
■ Kleuren beïnvloeden je stemming en energie:
▪︎ Blauw – Rustgevend, helpt bij ontspanning en slapen.
▪︎ Groen – Kalmeert, voelt natuurlijk en veilig.
▪︎ Geel – Stimuleert, maakt vrolijk, geeft denkenergie.
▪︎ Rood – Activeert, kan warm en gezellig zijn, maar soms ook onrustig.
▪︎ Oranje – Gezellig, warm, sfeervol.
▪︎ Wit – Fris en helder, maar in overvloed kan het kil lijken.
▪︎ Donkere kleuren – Knus en veilig, maar kunnen zwaar voelen als er weinig licht is.
■ Te veel of te weinig licht heeft direct invloed op je lichaam:
▪︎ Veel licht – Houdt je wakker en actief.
▪︎ Te fel licht – Kan hoofdpijn, stress of vermoeidheid geven.
▪︎ Zacht, warm licht – Ontspant en maakt gezellig.
▪︎ Te weinig licht – Maakt moe en kan somber aanvoelen.
▪︎ Daglicht – Belangrijk voor je bioritme, stemming en hormonen (o.a. melatonine en cortisol).
■ De kleur van je lamp bepaalt hoe je je voelt:
▪︎ Warm licht (2700–3000K) – Gezellig, ontspannend; ideaal voor woonkamer/slaapkamer.
▪︎ Neutraal licht (3500–4000K) – Natuurlijk en helder; goed voor keuken/badkamer.
▪︎ Koel licht (5000–6500K) – Activerend, lijkt op daglicht; goed voor werkruimtes, maar niet ’s avonds.
▪︎ Te koel licht in de avond – Remt melatonine, je kunt daardoor slechter slapen.
■ Materialen hebben invloed op energie, luchtkwaliteit en stemming:
▪︎ Hout – Warm, natuurlijk, rustgevend.
▪︎ Steen/beton – Koel en strak; kan hard of ongezellig aanvoelen.
▪︎ Wol, katoen, linnen – Ademen goed en zorgen voor een zachte, gezonde sfeer.
▪︎ Plastic / synthetisch – Kan chemische geuren afgeven, voelt minder warm en natuurlijk.
▪︎ Kleuren van materialen – Donker = knus; licht = open en helder.
■ Samengevat:
▪︎ Kleur beïnvloedt je stemming.
▪︎ Licht beïnvloedt je energie en gezondheid.
▪︎ Verlichtingskleur stuurt je bioritme en concentratie.
▪︎ Materialen bepalen de sfeer én luchtkwaliteit.
Human House Healthy 💚
Gezond leven en wonen op een natuurlijke manier!
https://humanhousehealthy.nl/bouwbiologisch-woonadvies/
