21/04/2021
Mensen die voldoende sporten en bewegen, hebben minder kans op gezondheidsklachten. TopzorgGroep stimuleert dan ook iedereen om voldoende te bewegen! Bent u van plan om weer te gaan wandelen of hardlopen? Dan hebben wij drie belangrijke tips voor u:
• Zorg voor comfortabele schoenen, de duurste zijn niet altijd de beste voor jou, het is het belangrijk dat de schoenen lekker lopen.
• Bouw het rustig op, spieren, maar ook andere structuren als pezen moet je rustig laten wennen aan de nieuwe belasting. Maak daarnaast gebruik van een trainingsschema of sluit je aan bij een wandel of beginnende hardloopgroep.
• Geniet, zorg dat je plezier hebt in het wandelen of hardlopen, ga gezellig samen met een vriend(in) of ga bijvoorbeeld op een plek lopen waar je blij van wordt.
Bent u van plan om de wandel- of hardloopschoenen weer aan te trekken? Of bent u al een fanatiek wandelaar of hardloper, maar denkt u de tips van onze therapeuten goed te kunnen gebruiken om blessures te voorkomen? Maak dan een afspraak in een van onze praktijken zodat onze therapeuten jou kunnen helpen!
Het betrouwbare adres voor Fysiotherapie, Ergotherapie, Oedeemtherapie, Sportfysiotherapie en Fitgro