Leefstijlcoach Karen Ypenburg

Startpagina
Nederland
The Hague
Leefstijlcoach Karen Ypenburg

Voor een definitieve omslag in je leefstijl door middel van hormonen | hoofd | hart. Een definitieve omslag in je leefstijl in vier stappen:

1.

Een gezonde hormoonbalans door middel van voeding | beweging | stressmanagement

2. Een positieve mindset; maak gebruik van de kracht van positieve gedachten

3. Innerlijke rust; kom uit je hoofd en vang de signalen van je lijf en hart (weer) op

4. Hartverlangens; krijg inzicht in je - unieke - hartverlangens voor duurzaam resultaat. Samen werken we aan herstel van je hormoonbalans, een positieve

mindset en de connectie met je hartverlangens. En neem voorgoed afscheid van die vermoeidheid, energiedips en extra kilo's. Krijg weer zin in het leven en ga doen wat jij leuk vindt. Zodat jij het beste uit jezelf haalt!

29/06/2025

❤️

26/06/2025

Soms is het lastig om uit je hoofd te komen en écht in het moment aanwezig te zijn. 🧠💭 De gedachten blijven maar komen, je hebt het gevoel dat je altijd bezig moet zijn, maar je mist de rust. Deze eenvoudige oefening kan je helpen om terug te keren naar het hier en nu en meer rust te ervaren. 🌿

- Sluit je ogen en adem diep in door je neus.
- Voel je voeten stevig op de grond.
- Breng je aandacht naar je ademhaling en laat gedachten komen en gaan zonder erin mee te gaan.
- Open je ogen en neem je omgeving bewust in je op.

Door deze oefening een paar keer per dag te doen, kun je letterlijk spanning loslaten en jezelf weer centreren. 🧘‍️ Het maakt niet uit waar je bent: je kunt altijd even stilstaan en jezelf weer terugbrengen naar het moment.

19/06/2025

De zomer nodigt uit tot genieten van het mooie weer, lange dagen en ontspannen momenten in de zon, maar hoe zorg je ervoor dat je energie op peil blijft en je je goed blijft voelen?

Juist in deze maanden is het fijn om bewuste keuzes te maken. Denk aan lichte, voedzame maaltijden, voldoende hydratatie en momenten van ontspanning om echt op te laden. Je hoeft niet altijd ‘aan’ te staan – soms is vertragen precies wat je nodig hebt om optimaal te genieten. 🌿💆‍

Wil je meer inspiratie voor een fijne, energieke zomer? Kijk hier:
https://karenypenburg.nl/aanbod/hormoonbalans/

12/06/2025

Voor mij stopt leren nooit. 📚💡 Ik geloof: hoe meer ik mezelf ontwikkel, hoe beter ik anderen kan begeleiden. Groei is voor mij niet alleen persoonlijk, maar ook professioneel. Daarom blijf ik me verdiepen in nieuwe inzichten, methodes en technieken die ik kan toepassen om anderen te helpen.

Het is niet mijn doel om de perfecte coach te worden, maar om continu te ontdekken wat écht werkt. Wat werkt voor mij, en vooral: wat werkt voor de mensen die ik begeleid? Iedere ervaring is een kans om iets nieuws te leren, zodat ik steeds beter kan bijdragen aan het welzijn van anderen. 🤎

Want als ik groei, kunnen de mensen om mij heen ook groeien.

05/06/2025

Stress en emoties kunnen zich vastzetten in je systeem, waardoor je energie niet meer vrij kan stromen. EFT (Emotional Freedom Techniques) helpt je om blokkades los te laten, rust in je hoofd te brengen en weer in verbinding te komen met jezelf. 💆‍

EFT kan je helpen om spanning los te laten en je energie weer te laten stromen. Een moment van ontspanning kan precies zijn wat je nodig hebt om weer helderheid en rust te ervaren.

Wil je weten hoe EFT je kan helpen?
https://karenypenburg.nl/aanbod/eft-tapping/

29/05/2025

Ik weet hoe het is om in de maalstroom van werk, gezin en andere verplichtingen te zitten. Vaak vergeten we dan om goed voor onszelf te zorgen. Je lichaam geeft wel signalen, maar door de drukte merk je ze niet altijd op.

Mijn tip: neem bewust tijd voor jezelf, zelfs al is het maar een paar minuten per dag. Of het nu een korte wandeling is, een moment van stilte of gewoon even diep ademhalen – deze kleine momenten helpen je om je energie weer op te laden.

Je hebt recht op rust, ook al lijkt het niet altijd mogelijk.
👉 https://karenypenburg.nl

15/05/2025

Hoe vaak ben je echt helemaal aanwezig in het moment? We zitten zo vaak in ons hoofd, denken na over wat er nog moet gebeuren of wat er in het verleden is gebeurd. Deze constante gedachten kunnen stress veroorzaken en je uit balans halen. 🌀

Maar wat als je jezelf een moment gunt om je aandacht volledig te richten op het hier en nu? Door je aandacht naar je ademhaling, je zintuigen en je lichaam te verplaatsen, creëer je ruimte voor rust en ontspanning.

EFT (Emotional Freedom Techniques) kan je helpen om die aanwezigheid te versterken en spanning los te laten. Het is een geweldige manier om terug te keren naar je centrum en meer rust in je leven te brengen. Wat helpt jou om meer in het moment te leven?

Wil je meer weten over EFT?
https://karenypenburg.nl/aanbod/eft-tapping/

08/05/2025

Wanneer je hormonen in balans zijn, voel je je fit en energiek, slaap je goed, heb je een gezond gewicht en ervaar je rust in je lichaam en hoofd. Maar als je hormonen uit balans raken, kunnen ze juist tegen je werken.

In 6 maanden help ik je om je hormonen op een natuurlijke manier in balans te brengen. Geen strenge diëten of tijdelijke oplossingen, maar een duurzame manier van leven waarin je voeding, beweging, rust en mindset op elkaar afstemt. Zo krijg jij de tools om je lichaam weer te laten werken vóór jou in plaats van tegen je.

Wil je meer weten over de manier waarop je jouw hormonen duurzaam in balans brengt? 👉 https://karenypenburg.nl/aanbod/hormoonbalans/

01/05/2025

Ken je dat moment? Dat je zonder na te denken iets pakt om te eten, terwijl je eigenlijk helemaal geen honger hebt? 🤔 Vaak worden deze food cravings gedreven door iets anders dan honger. Ze kunnen voortkomen uit stress, emoties of zelfs vermoeidheid.

Het is belangrijk om bewust stil te staan bij deze patronen. Wat is de onderliggende reden achter die drang naar eten? Het gaat niet om jezelf iets te verbieden, maar om te begrijpen wat er écht aan de hand is en wat je lichaam op dat moment werkelijk nodig heeft. 🌱

Door jezelf deze vragen te stellen en je bewust te worden van je triggers, kun je grip krijgen op je cravings en betere keuzes maken voor jezelf.

Wil je leren hoe je beter met food cravings kunt omgaan? Bekijk dan het traject:
https://karenypenburg.nl/aanbod/grip-op-je-food-cravings/

24/04/2025

‘Karen is een hele fijne coach. Naast dat ze veel kennis heeft over voeding en leefstijl, voel ik me als mens gezien en gehoord door haar. Door haar begeleiding leer ik anders (positiever) te kijken naar eten, gezonde leefstijl en naar mijzelf wat betreft de (soms slechte) relatie die ik met mezelf en voeding heb. Ze maakt me bewust van het feit dat ik niet zo streng voor mezelf hoef te zijn zonder dat ik mijn gezonde leefstijl overboord gooi. Mijn mindset is door Karens kennis en coaching positief veranderd waar ik de rest van mijn leven profijt bij heb en mooie resultaten mee behaal (nu al 20 kg eraf!).’ – Tania

Deze ervaring herinnert ons eraan dat iedereen zijn eigen pad bewandelt en dat groei niet altijd betekent dat je harder moet werken. Soms is het juist nodig om zachter voor jezelf te zijn, zonder oordeel, en met liefde naar jezelf te kijken. 🤎

Iedereen heeft zijn eigen tempo, en het is belangrijk om met geduld en compassie naar je eigen reis te kijken. Wat is voor jou op dit moment het belangrijkste?

Lees meer ervaringen:
https://karenypenburg.nl/ervaringen/

17/04/2025

Balans vinden is niet altijd vanzelfsprekend. Ook voor mij was het een zoektocht, een pad van vallen en opstaan en dat is het soms nog steeds 😊. Soms merk je dat het leven je ergens heen leidt waar je niet altijd klaar voor bent. Toch heeft dat pad me gebracht waar ik nu ben, en die ervaringen neem ik mee in mijn coaching. 💭

Wat ik geloof, is dat echte verandering begint met luisteren, zonder oordeel, en met het creëren van een veilige omgeving waar je mag zijn wie je bent. Het is belangrijk om ruimte te geven aan je eigen proces en de tijd te nemen om jezelf te begrijpen. Iedereen heeft zijn eigen tempo. Soms is de eerste stap simpelweg erkennen dat je niet alles alleen hoeft te doen. 🙌

Als jij klaar bent voor een verandering in je leven, ben ik er om je te begeleiden, op een manier die helemaal bij jou past. 🤎

Wil je meer weten over mij?
https://karenypenburg.nl/over-karen/

10/04/2025

Je voelt dat je energie weglekt, je hoofd vol zit en je lichaam
spanning vasthoudt. Soms is het gewoon tijd om jezelf even op te laden, te vertragen en de rust te vinden die je zo nodig hebt. 🌿

Ultimate Bliss® is speciaal ontwikkeld om je te helpen dieper te ontspannen en weer echt in contact te komen met jezelf. Het draait niet om harder werken, maar juist om loslaten en het creëren van ruimte voor rust. Dit is hét moment om stil te staan bij wat jouw lichaam en geest nodig hebben. Het is niet alleen een moment van ontspanning, maar ook van hernieuwde energie en innerlijke balans. ✨

Gun jezelf de ruimte om weer helemaal aanwezig te zijn in het nu. Ervaar hoe het voelt om met volledige aandacht in het moment te zijn, zonder stress of zorgen.

Lees meer op de website:
https://karenypenburg.nl/aanbod/ultimate-bliss/

Adres

Van Diemenstraat 202
The Hague
2518VH

Website

https://www.karenypenburg.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Leefstijlcoach Karen Ypenburg nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.