Your Life Academy, The Hague (2025)

07/04/2024

With longer days, we find ourselves drawn to outdoor activities, enjoying the warmth of the sun and I really ❤️ it!
The relaxed atmosphere of the season allows us to slow down, appreciate moments of tranquility and reflection among nature’s beauty. As Summer slowly approaches, it allows creativity to flow effortlessly.

To make the most of this, my 3 tips:

- Try to spend some time outdoors every day, whether it’s going for a morning walk, enjoying lunch in the park, or practicing yoga in your backyard.
- Consider incorporating mindfulness practices like meditation into your daily routine to cultivate a sense of inner peace and gratitude.
- Keep a journal or sketchbook handy to capture moments and don’t be afraid to try new creative outlets or projects.

If you would like to experience what a day real me time can do for you, you’re more than welcome to join one of my One Day Retreats, see the link in my bio or send me a dm.

Looking forward to meet you, L Carola

12/03/2024

Upcoming: Relax & Renew ~One Day Retreat ~26th of May

In the hustle and bustle of daily life, it’s easy to get lost in the whirlwind of expectations and responsibilities.

We often find ourselves running on empty, desperately seeking a moment of tranquility amidst the chaos.

Can you relate?

It’s time to hit pause and make space for yourself. To reconnect with your inner self. We are thrilled to announce our upcoming One Day Retreat on May 26th, a sanctuary designed just for you.

Our retreat is more than just a day off; it’s an opportunity to dive deep within yourself, to rediscover your inner harmony. Through a carefully curated program, we’ll guide you through:

✨ Practical exercises to ground yourself in the present moment.
✨ Breath work to release tension and invite calmness. ✨ Meditations and visualizations to awaken your inner wisdom.
✨ Yin Yoga to nurture your body and soul.
✨ Mindfulness training to cultivate awareness and acceptance.

And of course, what’s a retreat without nourishing your body? Indulge in a delicious lunch and wholesome snacks, lovingly prepared to fuel your journey.

As you immerse yourself in these practices, you’ll feel the layers of stress and fatigue melt away.

You’ll create spaciousness within your body and mind, inviting in fresh insights and positive energy.

Spaces are limited, so reserve your spot today and embark on a journey of inner exploration.

I can’t wait to welcome you! Book your with the link in my bio of send me a dm.

With Love,

Carola

21/02/2024

STRESS SYMPTOMS

Do you ever find yourself battling through headaches, feeling like your muscles are wound up like springs, or constantly battling digestive discomfort?

You might be surprised to learn that stress could be the culprit behind these unwelcome physical symptoms.

👉🏻Headaches: Stress can trigger tension headaches, characterized by a dull, aching sensation around the head. When we’re stressed, our muscles tense up, including those in the neck and scalp, which can lead to headaches that seem to linger on.

👉🏻Muscle Tension: Ever noticed that your shoulders feel like they’re up around your ears when you’re stressed? That’s not just your imagination. Stress triggers our bodies to go into a “fight or flight” mode, causing muscles to tighten in anticipation of potential danger. This ongoing tension can lead to discomfort and pain in various parts of the body.

👉🏻Digestive Issues: Stress doesn’t just affect us mentally; it can wreak havoc on our digestive system too. From stomachaches to indigestion and even more serious conditions like irritable bowel syndrome (IBS), stress can disrupt the normal functioning of our digestive tract, leading to a host of uncomfortable symptoms.

So, the next time you’re feeling under the weather physically, take a moment to reflect on your stress levels. Incorporating stress-relief techniques such as deep breathing, meditation, or simply taking a break to engage in activities you enjoy can work wonders in alleviating these physical manifestations of stress.

Remember, prioritizing self-care isn’t just about pampering yourself; it’s about ensuring your overall well-being, both mentally and physically. So, let’s make a conscious effort to keep stress in check and give our bodies the care they deserve.🙏❤️

24/11/2023

✨Last Call - One Day Retreat- Winter Editie, zondag a.s ✨

Het einde van het jaar is voor veel mensen een stressvolle periode. Juist in deze drukke tijd is het van belang om goed voor jezelf te zorgen en de tijd te nemen om terug te kijken op het afgelopen jaar en de balans op te maken. Zodat je met nieuwe energie tijdens de drukke dagen extra kan genieten!

Het One Day Retreat wordt gegeven bij een prachtige locatie midden in de natuur en je wordt heerlijk de hele dag in de watten gelegd!

Je gaat ruimte maken in je lichaam en hoofd.
Door middel van:
-Mindfulness
-Ademwerk
-Meditatie en
- Zachte Yoga

Er ontstaat een diepe ontspanning en verbinding.

Na dit Retreat:
-Ervaar je meer rust en ruimte in je hoofd
-Voel je je lichter en energieker
-Voel je je meer in balans
-Heb je tools die je direct in je dagelijkse leven kunt toepassen.

Datum: Zondag 23 november
Locatie Oohm, Vogelenzang
Tijd: 10:00-17:00 uur

Je hoeft geen ervaring te hebben met yoga of meditatie, voel je welkom. Er is nog 1 plekje vrij, voel je dat je hier graag bij wilt zijn? Stuur me dan een Dm 🔝of check link in mijn bio. Liefs Carola yourlifeacademy.nl

10/10/2023

Lieve volgers,

Vandaag is het de Dag van de Geestelijke Gezondheid. Een belangrijke dag waarop we stilstaan bij het welzijn van zowel onszelf als anderen. Daarom wil ik vandaag een paar tips met jullie delen om onze mentale gezondheid te ondersteunen.

💫 Maak tijd voor jezelf: Neem elke dag even de tijd om te ontspannen en doe iets waar je van geniet. Het kan een wandeling zijn, het lezen van een boek of het luisteren naar je favoriete muziek.

💫 Praat erover: deel je gevoelens met een vriend, familielid of therapeut. Het kan enorm opluchten om je gedachten en emoties te delen.

💫 Vergeet self-care niet: Zorg goed voor jezelf. Geef jezelf de liefde en zorg die je verdient. Gezond eten, voldoende rust en lichamelijke activiteit zijn allemaal essentieel voor je mentale welzijn.

💫 Vermijd negatieve invloeden: Probeer negativiteit uit je leven te bannen. Dat kan betekenen dat je bepaalde mensen of situaties moet vermijden. Omring jezelf met positieve energie.

💫 Wees dankbaar: Neem elke dag de tijd om stil te staan bij waar je dankbaar voor bent. Het kan een klein gebaar, een mooie herinnering of zelfs een zonsondergang zijn. Dankbaarheid maakt ons gelukkiger.

Zorg goed voor jezelf en voor elkaar! ❤️

29/08/2023

* NIEUW* 10 september

In mijn laatste post refereerde ik al naar het wetenschappelijk onderzoek over wat voor een positief effect stilte heeft op ons functioneren, maar ook onze creativiteit!

Op zondag 10 september mag ik weer een One Day Retreat organiseren op een prachtige locatie bij .vogelenzang

Een paar highlights

✨Op een prachtige locatie in de natuur
✨Leer je om een betere verbinding te maken met jezelf
✨Training in mindfulness en ademtechnieken
✨Ervaar je de voordelen van een meditatie en visualisatie
✨Zachte yoga
✨Heerlijke lunch en snacks
✨* Creatief onderdeel

Er zal tijdens het retreat dan ook een dagdeel bestaan waar er aandacht wordt besteed aan hoe je jezelf het beste kunt uiten na dit one day retreat.

Dit doen we door tijdens de dag er al mee aan de slag te gaan. Hoe? Door middel van creativiteit! Kleur, vrijheid en ruimte zijn een aantal kernwoorden voor deze activiteit tijdens het retreat. Het gaat er met name om om jezelf toe te staan jezelf dit ook te geven.

De dag staat in het teken van pure ontspanning. Voel je welkom!

Aanmelden kan nog via de link boven of stuur mij een Dm.
Zonnige gr, Carola

01/08/2023

Onderzoek heeft uitgewezen dat wij gemiddeld 50.000 gedachtes hebben per dag! Als je ervan uitgaat dat we ongeveer acht uur slapen, denk je per 'wakker' uur aan zo’n drieduizend dingen. Dat zijn ruim 50 gedachten per minuut...

Dat komt o.a. omdat we met heel veel dingen tegelijk bezig zijn en veel afleiding hebben van o.a scrollen met telefoon. Toch is het zo dat steeds meer mensen op zoek zijn naar stilte.

Neurowetenschapper Michel Le Van Quyen deed verrassende ontdekkingen; stilte doet een mens goed en werkt helend...

Zo verhoogt stilte onze creativiteit, verbetert ze ons geheugen en onze verhouding tot onszelf en tot anderen.

Door de stilte in te gaan, kun je ook ruimte geven aan je gevoelens, aan emoties die naar buiten willen en verlangens die je hebt weggestopt. Niet denken, maar voelen.

Wil je hier meer over leren en een dag voor jezelf ervaren? Stuur me dan een dm voor meer informatie.

24/05/2023

Ervaar ultieme rust. Gun jezelf een One Day Retreat op 4 juni.

Eindelijk is het zover! De zomer staat voor de deur en op zondag 4 juni organiseer ik de zomer editie van mijn One Day Retreats van 10:00 - 17:00 uur op een sprookjesachtige locatie midden in de natuur.

Mocht je even op adem willen komen om jezelf nieuwe energie en inzichten te geven, zodat je de zomer in kunt gaan met een perfecte balans, inspiratie en frisse kennis. Op deze bijzondere dag gaan we samen ruimte creëren in ons lichaam en onze geest. Gun jezelf deze heerlijke dag, je verdient het!

Wat maakt mijn Summer Retreat zo bijzonder? Naast het bieden van een veilige en prachtige omgeving, geef ik je de tools om een betere verbinding met jezelf te maken.

Door middel van mindfulness en ademtechnieken, begeleide meditaties, visualisaties en zachte yoga-oefeningen.

Je zult worden verwend met een heerlijke lunch en smakelijke snacks. Het wordt een dag waarin je jezelf helemaal kunt onderdompelen in welzijn en ontspanning.

Wacht niet langer en grijp deze laatste kans om deel te nemen aan het One Day Summer Retreat op 4 juni.

Wil je hier ook bij zijn of heb je vragen? Stuur mij dan een Dm! Of via de link in mijn bio.

Ik kijk ernaar uit om je te mogen verwelkomen op deze onvergetelijke dag vol ontspanning en vernieuwing.

Zonnige Gr ,
Carola

Your Life Academy

07/04/2024

12/03/2024

21/02/2024

24/11/2023

10/10/2023

29/08/2023

01/08/2023

24/05/2023

Adres

Website

Meldingen

Snelkoppelingen

Delen

Type