Magaia - Trauma Release & Breathwork

26/03/2025

Soms draag je als kind al meer dan je kunt dragen.
Pesten, ouders die uit elkaar gaan, prestatiedruk, een lichaam dat verandert, gevoelens die je niet kunt plaatsen…

Ik wil iets doen voor jongeren.
Een veilige plek creëren waar ze even mogen loslaten.
Waar ze kunnen leren hoe je spanning uit je lijf kunt halen. Hoe je weer kunt ademen, echt voelen, en thuiskomen in zichzelf.

Daarom organiseer ik binnenkort een gratis trauma release & breathwork sessie voor jongeren van 12 t/m 17 jaar.
Geen zware sessie, maar juist zacht, speels en veilig.
Een kennismaking met regulatie, adem en ontspanning.
Voor iedereen die even wil ademen. Even wil landen.

De datum volgt nog – ik ben het nu aan het plannen en inventariseren hoeveel jongeren er mee willen doen.
Ken jij iemand voor wie dit fijn zou zijn?

Stuur me een DM of tag de ouder.
Er is beperkt plek, dus laat het me weten als je interesse hebt.

Laten we samen zorgen dat deze generatie niet alles hoeft te dragen in stilte.

Liefs Ingeborg 💖

Overgoo 1, Leidschendam
info@magaia.nl
www.magaia.nl

03/03/2025

Kom jij vrijdag 22 maart jouw trauma loslaten zonder te hoeven praten? 🌱

Trauma’s kunnen zorgen voor fysieke en emotionele klachten zoals angst, paniekaanvallen, slapeloosheid, depressie, migraine, spierspanning en meer. Maar wat als je dit alles kunt loslaten zonder te hoeven praten of trauma’s te herbeleven?

Wat kun je verwachten?

✨Een veilige en ontspannen omgeving

✨Unieke ademhalingstechnieken die spanning uit je lichaam en geest halen

✨Begeleiding door ervaren coaches

✨Geen lange gesprekken, maar direct voelen wat er verandert

📅 Vrijdag 22 maart
⏰ 10:00 - 13:00
📍 Overgoo 1, Leidschendam

Cadeautje aan jezelf € 111.-

Er zijn nog maar een paar plekken vrij!
Wil jij erbij zijn? Meld je dan nu aan via de link in de bio.

Liever een 1-op-1 sessie? Dat kan natuurlijk ook.

Liefs,
Ingeborg 💖

📧 info@magaia.nl
🌐 www.magaia.nl

Trauma Release & Breathwork hebben we een unieke methode ontwikkeld om trauma los te laten uit het lichaam, de geest en het zenuwstelsel.

26/01/2025

De meesten van ons projecteren de wonden die we hebben met een ouder, op een partner.

Je werd niet gezien, niet gehoord en mocht jezelf niet uiten in wie je werkelijk bent. Hierdoor ontstaat een diepe leegte. Je voelt een verbroken verbinding en ervaart angst. Je hebt de overtuiging dat je het niet waard bent en iemand jou “heel” moet maken, jouw gemis opvullen.

Als je denkt dat een ander dat gemis kan opvangen, dan ben je altijd op zoek. Elke partner wordt een kans om gered te worden van je eigen innerlijke pijn en onopgelost trauma. Je hebt de neiging om deze partner als “held” te zien en gaat daarin veel te ver. Je gaat pleasen, idealisten en zo meer. Je bent je dan nog niet bewust van de wonden die je hebt opgelopen en denkt dat deze partner in al jouw behoeften zal en kan voorzien.

Als de tijd verstrijkt zal blijken dat hij of zij niet aan jouw behoeften kan voldoen en dan word je verdrietig en boos. Je innerlijke kind gaat de pijn die het ervaart projecteren.

Als je begint met bewustwording, ga je inzien welke wonden er zijn uit je jeugd. Je gaat leren om in je eigen behoeften te voorzien, grenzen te stellen en ervoor zorgen hoe je je lichaam tot rust kunt brengen. Die heeft immers veel te lang in de vecht-, vlucht-, vries modus gestaan.

Als je dit proces doorloopt zul je merken dat je geen partner meer zoekt om je op te vullen. Je kunt nu bewuste relaties aangaan, waarbij de relatie een ruimte van vrijheid en wederzijdse verandering wordt.

Twee mensen die zelf het werk doen, om te verschijnen als de beste versie van zichzelf, terwijl ze elkaar ook steunen in het proces. Hoe mooi is dan de liefde, echte verbinding ✨❤️

Heb je hulp nodig? Stuur me gerust een berichtje.

Liefs Ingeborg 💖

15/12/2024

✨ De Magaia Agenda 2025 t/m april! ✨

Start het nieuwe jaar met meer rust, balans en energie. In deze trauma release & breathwork sessies nemen we de tijd om diep te ontspannen, stress los te laten en weer in verbinding te komen met je lichaam. Een cadeautje voor jezelf! 💫

📅 Data 2025:
🗓️ Woensdag 15 januari | 19:00 - 22:00u
🗓️ Zaterdag 1 februari | 10:00 - 13:00u
🗓️ Zaterdag 22 februari | 10:00 - 13:00u
🗓️ Woensdag 12 maart | 19:00 - 22:00u
🗓️ Zaterdag 22 maart | 10:00 - 13:00u
🗓️ Zaterdag 12 april | 10:00 - 13:00u

✨ Locatie: Vlietweg 15, Leidschendam
✨ Aanmelden: via de link in bio

Maak ruimte voor jezelf, laat los en ervaar de kracht van ademhaling en beweging. Wees er snel bij, want de plekken zijn beperkt! 💖

Voor info, stuur een mailtje naar info@magaia.nl

Liefs Ingeborg 💫

02/12/2024

Wat is Trauma Release?

Trauma Release is een krachtige methode om spanning en opgeslagen emoties los te laten die diep in ons lichaam vastzitten. Door het activeren van het zenuwstelsel en natuurlijke bewegingen zoals trillen en schudden, kan je lichaam zichzelf helen.

Of je nu worstelt met stress, burn-out, angst, of fysieke klachten zoals nek- of rugpijn, Trauma Release helpt om de balans te herstellen. Het is een reis naar binnen waarin je oude spanningen mag loslaten en ruimte creëert voor nieuwe energie en vitaliteit.

De voordelen van Trauma Release:
• Heling van trauma
• Vermindering van burn-out symptomen en depressie
• Verbetering van slaapkwaliteit
• Loslaten van beklemmende emoties en gebeurtenissen
• Vermindering van angst en fysieke klachten (zoals rug- en nekpijn)
• Versterking van je innerlijke veerkracht
• Bevordering van een diepere ademhaling

Goed nieuws!

We werken momenteel aan de agenda voor 2025 en vanaf nu organiseren we ook op woensdagavond speciale sessies. Houd onze socials in de gaten voor updates en aankondigingen.

Meer weten of een sessie boeken? Neem contact met ons op!

Liefs Ingeborg 🩷

Info@magaia.nl
www.magaia.nl

20/11/2024

𝐃𝐞 𝟒-𝟕-𝟖 𝐀𝐝𝐞𝐦𝐭𝐞𝐜𝐡𝐧𝐢𝐞𝐤

Wil je meer rust en balans in je leven? Probeer dan deze simpele maar krachtige ademhalingsoefening:
• Adem 4 seconden rustig in door je neus.
• Houd je adem 7 seconden vast.
• Blaas krachtig en gelijkmatig uit met getuite lippen gedurende 8 seconden.

Herhaal dit minimaal 4 keer en doe de oefening twee keer per dag. Het resultaat? Direct meer ontspanning en een gevoel van kalmte. Door deze techniek activeer je je parasympatische zenuwstelsel, dat zorgt voor rust, betere slaap, minder stress, meer concentratie en zelfs een beter immuunsysteem.

Gun jezelf deze dagelijkse reset!

🌐 www.magaia.nl
📧 info@magaia.nl

Liefs,
Ingeborg 🩷

08/11/2024

🗓️ Group Session Alert: 7 December | 10:00 - 13:00
📍 Location: Magaia Leidschendam

Op 7 december organiseer ik weer een groepssessie van 10 tot 13 uur waarin we met een kleine groep aan de slag gaan met Trauma Release Breathwork

Deze sessies helpen om spanning en stress uit je lichaam te halen. Denk aan klachten als aanhoudende vermoeidheid, moeite met slapen, het gevoel van altijd “aan” te staan, vastzittende spieren, en zelfs fysieke pijntjes die je niet zomaar kunt plaatsen. Door gerichte ademhalingstechnieken laten we die diepe, opgeslagen spanning los. Dit helpt je om je lijf wat rust te geven en het hoofd wat stiller te maken.

Wil je het zelf ervaren en ben je benieuwd wat dit voor jou kan doen? Schrijf je in via de link in bio en ontdek hoe een ochtend ademen met de juiste begeleiding je echt lichter kan laten voelen. Tot dan!

Liefs Ingeborg 💕

www.magaia.nl
Info@magaia.nl

23/10/2024

Ontdek je innerlijke kracht en herstel op 7 december tijdens een unieke Trauma Release sessie inclusief Breathwork!

Lieve Ziel,

Sta je klaar om oude patronen los te laten en je innerlijke balans te herstellen? Op 7 december nodigen we je uit voor een diepgaande en transformerende ervaring bij Magaia. Deze exclusieve sessie combineert krachtige trauma release-oefeningen met een helende breathwork-sessie, die je helpt emotionele blokkades los te laten zonder de pijn te herbeleven.

Wat kun je verwachten?
We beginnen met speciale trauma release-oefeningen om je te helpen opgebouwde spanning en stress los te laten. Daarna ga je door naar een diepe breathwork-sessie, waar je door krachtige ademhalingstechnieken en helende klanken je lichaam en geest kunt zuiveren en herstellen.

Dit is dé kans om verlichting te vinden van stress, angst, fysieke ongemakken en burn-out symptomen. Sta jezelf toe om te groeien, te helen en te transformeren!

Wacht niet langer en boek vandaag nog je ticket via de link in onze bio. De plaatsen zijn beperkt en gaan snel, dus zorg dat je erbij bent! ✨

Bezoek www.magaia.nl voor meer details en vergeet niet op de link in onze bio te klikken om je aan te melden.

17/10/2024

Ademwerk helpt je om los te komen van oude patronen en spanningen die je in de weg zitten. Het gaat om ruimte maken voor jezelf, zodat je meer in je lichaam zakt en beter kunt omgaan met wat er in je leven gebeurt. Door bewust te ademen, geef je je lichaam de kans om op een natuurlijke manier spanning en emoties los te laten, zowel fysiek als mentaal.

Bij Magaia werken we met verschillende ademtechnieken, zoals Holotropic Breathing, om te ondersteunen waar jij behoefte aan hebt. Of je nu wilt werken aan stress, trauma, emoties of gewoon meer in balans wilt komen—ademwerk biedt een unieke manier om dichter bij jezelf te komen ✨

Nieuwsgierig naar wat het voor jou kan betekenen? Zaterdag 7 december van 10-13 uur hebben wij weer een prachtige sessie Trauma Release Breathwork staan.

Stuur ons gerust een berichtje voor meer info. Of boek je sessie via de link in de bio

Liefs Ingeborg 🩷

Info@magaia.nl
www.magaia.nl

”

01/10/2024

✨ De Kracht van Bewust Ademen ✨

Heb je ooit echt stilgestaan bij je ademhaling? Het is iets wat we de hele dag door doen, maar vaak zonder er aandacht aan te besteden. Toch is bewust ademen de sleutel tot meer rust en balans in je leven.

Wanneer je je ademhaling observeert, zonder oordeel of de drang om iets te veranderen, krijg je inzicht in je lichaam en emoties. Of je nu blij bent, gestrest of ergens tussenin zit, je ademhaling laat je zien hoe je je écht voelt.

🧘‍♀️ Probeer het eens:
Volg vandaag je ademhaling op verschillende momenten. Adem je snel of langzaam? Zit je adem hoog in je borst of laag in je buik? Door alleen maar te observeren, geef je jezelf ruimte voor rust en bewustwording.

🌿 Waarom dit werkt:
Je ademhaling is direct verbonden met je emoties en fysieke gesteldheid. Door er aandacht aan te geven, kun je spanning loslaten en terugkeren naar een kalme, evenwichtige staat. Het helpt je beter om te gaan met stressvolle momenten en dichter bij jezelf te blijven.

Je adem is altijd bij je – gebruik het om rust en helderheid te creëren in je dagelijks leven.

✨ Kleine stappen, grote veranderingen. ✨

Liefs Ingeborg 🩷

www.magaia.nl
Info@magaia.nl

20/09/2024

Wanneer je te maken hebt met trauma, is het cruciaal om niet te snel, te veel of te intens door het proces te gaan. Je zenuwstelsel heeft tijd nodig om zich veilig te voelen en te herstellen.

Bij Magaia begeleiden we je met zorg en aandacht door dit proces. Verbonden ademhaling kan helpen, maar we geloven sterk in het belang van balans en zachtheid.

✨ Vertrouw erop dat, ongeacht je tempo, jouw helingsproces in beweging is. Rust, ruimte en integratie zijn net zo belangrijk als actie.

Take it slow. Je proces gaat door, stap voor stap. ✨

Op 12 september organiseren we een mooie 3 uur durende helende sessie Trauma Release en Breathwork van 10:00 tot 13:00 uur. Aanmelden kan via de link in de bio.

Liefs,
Ingeborg 🩷

📧 info@magaia.nl
🌐 www.magaia.nl

31/08/2024

Kom jij niet verder bij de GGZ, sta je nog steeds op de wachtlijst, of ben je klaar met praten zonder resultaat? Bij Magaia Trauma Release Breathwork helpen we je om terug in je lijf te komen en diepgewortelde spanningen en trauma’s los te laten. Door middel van ademwerk kun je op een veilige en effectieve manier ontladen en heling vinden, zodat je weer in je kracht komt te staan.

Geef jezelf de kans om echt te helen. Kom naar Magaia en start jouw reis naar een leven zonder stress maar naar vrijheid en balans.
✨

Groepssessie: zaterdag 12 oktober 10:00-13:00
1 op 1: op aanvraag

Meld je aan via de link in de bio

Liefs Ingeborg 🩷

www.magaia.nl
Info@magaia.nl