Yau Oefentherapeut

18/03/2025

De praktijk is weer open na 3 maanden! Wilt u een afspraak maken, dan kunt u zich aanmelden op de website www.yauoefentherapeut.nl of bellen naar 070 30 20 230 (geen wachtlijst).

22/12/2024

Yau Oefentherapeut wenst iedereen fijne kerstdagen, een voorspoedig en gezond 2025 toe!

28/11/2024

*Mededeling* ‼️

Yau Oefentherapeut is alleen nog geopend op vrijdag 13-12 en vrijdag 20-12-2024 waargenomen door collega Cokkie van Santen.
Door een ongelukkige val kan collega Carolie Cameda de komende maanden niet waarnemen en zal de praktijk gesloten zijn tot nader bericht. Excuus voor het ongemak!

Mei Mei zal na haar zwangerschapsverlof weer werkzaam zijn vanaf dinsdag 03-03-2025.

22/11/2024

Van 29-11-2024 t/m 28-02-2025 zal er in de praktijk waargenomen worden door Carolie Cameda i.v.m. zwangerschapsverlof.
De praktijk is nog steeds bereikbaar op 070 30 20 230 en open voor nieuwe aanmeldingen!

04/10/2024

Ontspanning door Ademhaling: Tips en Oefeningen🌬️

Als oefentherapeut wil ik graag de kracht van ademhalingsoefeningen benadrukken voor ontspanning en stressvermindering. Hier zijn enkele effectieve technieken die je eenvoudig kunt toepassen in het dagelijks leven :

Diepe Buikademhaling:
Ga comfortabel zitten of liggen.
Plaats beide handen op je onderbuik.
Adem langzaam in door je neus, voel de lucht in je lichaam stromen.
Adem rustig uit door je mond, waarbij je buik naar buiten gaat.
Herhaal dit 5-10 keer, dit kan je bijvoorbeeld 3 x per dag doen.

Lichaamsfocus:
Sluit je ogen en adem diep in.
Focus je aandacht op elk deel van je lichaam, van je tenen tot je hoofd. Terwijl je uitademt, stel je voor dat je spanning uit je lichaam laat vloeien.

Ademhalingspauzes:
Neem gedurende de dag korte pauzes van 1-2 minuten.
Sluit je ogen, adem diep in en uit, en laat je gedachten even los.
Door regelmatig deze ademhalingsoefeningen te doen, kun je je stressniveau verlagen en je algehele welzijn verbeteren.

Heb je angst- of spanningsklachten en wil je hier hulp bij? Maak een afspraak bij Yau Oefentherapeut!

07/08/2024

Dit jaar 🔟 JAAR werkzaam als Oefentherapeut!

Begonnen als een onzekere afgestudeerde in het centrum van Den Haag, nu vele patiënten, groepslessen, behandelingen en cursussen later alweer 4 jaar mijn eigen praktijk. Gespecialiseerd in slaapproblematiek en chronisch pijn, daarnaast ook werkzaam in Zoetermeer. Cheers to many more milestones 🥳

29/05/2024

Scoliose (bij tieners/pubers)

Wat is scoliose?
Scoliose is een aandoening waarbij de wervelkolom zijwaarts kromt, vaak in een S- of C-vorm. Dit komt vaak voor tijdens de groeispurt net voor de puberteit. Het is belangrijk om het vroegtijdig te signaleren en aan te pakken.

Symptomen om op te letten:
🔸 Ongelijke schouders of taille
🔸 Een zichtbaar scheve rug bij voorover buigen
🔸 Rugpijn, vooral na lange perioden van staan of zitten
🔸 Een van de heupen staat hoger dan de andere

Waarom vroege detectie belangrijk is:
Een vroege diagnose kan verdere complicaties voorkomen en maakt behandeling vaak eenvoudiger en effectiever. Bij Yau Oefentherapeut bieden wij gespecialiseerde oefentherapie om de wervelkolom te ondersteunen en de houding te verbeteren.

Wat doen we?
Er wordt een persoonlijk behandelplan opgesteld, bestaande uit oefeningen die de spieren versterken en de flexibiliteit verbeteren. Dit kan helpen om de kromming te verminderen en verdere verslechtering te voorkomen.

Maak een afspraak!
Denkt u dat u of uw kind misschien scoliose heeft? Wacht niet langer en maak vandaag nog een afspraak bij Yau Oefentherapeut. Samen zorgen we voor een gezonde en sterke rug!

19/03/2024

Fibromyalgie is een complexe aandoening die wordt gekenmerkt door chronische pijn, vermoeidheid, slaapproblemen en gevoeligheid in bepaalde drukpunten in het lichaam. Het is een aandoening van het centrale zenuwstelsel, waarbij de pijnsignalen die door het lichaam worden gestuurd, versterkt worden waargenomen.

Deze aandoening kan het dagelijks functioneren aanzienlijk belemmeren en heeft vaak een grote impact op de kwaliteit van leven van degenen die eraan lijden.

Yau Oefentherapeut is gespecialiseerd in aanhoudende (chronisch) pijnklachten. We streven ernaar om mensen met fibromyalgie te ondersteunen bij het bereiken van waardevolle doelen, pijneducatie en het herstellen van balans in het leven.

We moedigen onze patiënten aan om hun eigen unieke doelen te stellen, hoe klein ze ook lijken, en we ondersteunen hen stap voor stap op hun reis naar herstel. Of het nu gaat om het kunnen spelen met de kleinkinderen, kleine huishoudelijke taken of gewoon genieten van alledaagse activiteiten zonder overmatige pijn, we zijn er om te helpen die doelen te bereiken.

Voor meer informatie https://www.netwerkchronischepijn.nl/
Voor het maken van een afspraak kunt u bellen naar 070 30 20 230.

23/02/2024

Ontdek de kracht van Oefentherapie bij Yau Oefentherapeut!

Hey vrienden! Ben jij op zoek naar een holistische benadering van gezondheid en welzijn? Yau Oefentherapeut - de sleutel tot een gezond, minder pijn/pijnvrij en actief leven! 🏋️‍♂️🧘‍♀️

Waar maakt Yau Oefentherapeut het verschil?
✅ Individuele aandacht: Wij werken persoonlijk met jou aan specifieke behoeften en doelen.
✅ Bewustwording van houding en beweging: Leer hoe je je lichaam op de juiste manier kunt gebruiken in het dagelijks leven.
✅ Zelfredzaamheid bevorderen: Yau Oefentherapeut moedigt zelfredzaamheid aan, zodat jij actief betrokken bent bij het voorkomen van klachten en het behouden van welzijn op langere termijn.

Of je nu worstelt met rugpijn, nekklachten, stress of gewoon je algehele welzijn/houding wilt verbeteren, bij Yau Oefentherapeut ben je aan het juiste adres. Neem contact op via de website www.yauoefentherapeut.nl of bel naar 070 30 20 230.

Vanwege het coronavirus en vele vragen volgt Yau Oefentherapeut het volgende advies. Mondkapbeleid bij Yau Oefentherapeut.

02/02/2024

Piriformis Syndroom

Wanneer er uitstralende pijn van uit de rug naar de bil en de achterzijde van het been loopt kan het zijn dat je last hebt van het piriformis syndroom.
Dit komt doordat een grote zenuw (nervus ischiadicus), die tussen de dieper gelegen bilspieren loopt, beknelt en geïrriteerd raakt. ⚡️
Te lang zitten of lopen op een ongunstige manier kan er voor zorgen dat de klachten verergeren.

Yau Oefentherapeut geeft gerichte oefeningen om de bilspieren op te rekken, de zenuw weer ruimte te geven en houdingsadviezen zodat de klachten niet verergeren. 😮‍💨

Herken je deze klachten? Blijf er niet mee doorlopen en neem contact op met de praktijk 070 30 20 230 📞

25/12/2023

Yau Oefentherapeut wenst u fijne feestdagen en alvast een gelukkig en gezond 2024 toe!

13/12/2023

Zorgverzekering 2024

Het is weer bijna het einde van het jaar en dat betekent dat je weer van zorgverzekeraar kan veranderen. Maar welke kies je nu❓

Iedereen in Nederland is verplicht om een basisverzekering aan te schaffen met eigen risico van minimaal €385. Oefentherapie (en fysiotherapie) worden vergoed vanuit het AANVULLENDE pakket. De vergoeding voor oefentherapie per verzekeraar kan je vinden op https://www.independer.nl/zorgverzekering/vergoedingen/oefentherapie-mensendieck-en-cesar.aspx

Heb je klachten en wil je volgend jaar vergoeding dan kan je zelf kiezen hoeveel behandelingen je vergoedt krijgt, maar let op wanneer je een aanvullende verzekering neemt zullen je maandelijkse lasten hoger uitkomen. 💰
Een ander optie is de behandeling zelf betalen, je zal elke maand de factuur ontvangen per mail of post.

Voor meer informatie kijk op https://www.yauoefentherapeut.nl/vergoedingen