GevoelsBewust Bewegen

04/08/2025

Stilte is iets anders dan verlamming

Hij was mee op de lange rondreis, waar we ons samen op hadden verheugd.

Hoewel een lach te lezen was op zijn snuit, zweeg Boney M. in alle talen.

In het Duits (het portret is in Berlijn), het Zweeds, Noors, Lets, Litouws, Pools en ja zelfs in het Deens was hij Stil.

Ik zweeg ook, maar anders, het wereldnieuws snoerde mij de mond, verlamde mijn pen. Ik werd regelmatig teveel opgeslokt door pijn om in zijn vreugde te delen.Ik zag wel hoe blij hij was om grond te voelen onder zijn zitbotjes. Hoe hij genoot van de zon op de botten, het spel met schaduw en licht. Elke keer als hij bevrijd werd uit zijn reishouding, toonde hij hoe botten niet gaan over zwaarte maar over levendigheid.Dat is een fysiek gevoel dat ik dankzij GevoelsBewust Bewegen ken. Wanneer mijn vlees en spieren toch verkrampen en ik verdwaal in zure zeurpijn, helpt het mij snel om los te laten en weer te landen.

Dat is waarom ik hou van Boney M en zijn verwijzing naar de natuurlijke fysieke oorspronkelijkheid.

Heb jij een anker waarin je jezelf in een oogwenk terug voelt in je lijf?
In het hier en in het nu.
Is het de fluitende merel, een aandachtsoefening, een beeltenis, een voorwerp? Je botten?

Ik ben dus weer thuis en vandaag ging de kop eraf.
Ik heet je welkom in mijn zolderpraktijk, boek een gratis 20 minuten inzichtgesprek, een losse opfrisser of een langer behandeltraject.
https://goudenwagen.nl/afspraak-maken/

Buik, botten, adem. bedding voor je hart.

21/06/2025

De zweetdruppels van deze veteraan orde-commandant zijn overvloedig.
Straks is er een les. Ik geef hem. Oei, ik heb nog geeeen idee hoe die eruit ziet!

En toch zou ik het niet anders meer willen. Geen een les is hetzelfde. Voor de cursist niet. Voor mij niet.
Dat is zo gegroeid.

In het begin van deze lijfelijke loopbaan vond ik nog wel dat ik hét moest weten, in de voorbereiding en in de les die ik gaf. Antwoord op alles hebben. Ik moest er nog achter komen dat dat niet met me klopte. Dus deze betweter werd af en toe pootje gelicht door een cursist die zeer ontevreden was als een exact antwoord uitbleef.

Ik ben de dominee die zelf niet geloofd, de kok zonder recept, de drijfzand-metselaar.
Ik ben groeiend en bewegend.
En het gekke is, als er vanuit dat verwarrende 'niet-weten' een ontdekking volgt, dan blijkt achteraf dat die kwam na een moment van aandacht en precisie. Zacht tastende voelsprieten die signalen uit het lijf ontvingen. Punt.

Maar heb ik jou dan nodig, zeg je?
Misschien wel. Ik heb de les wel voorbereid, op een a-typische manier.

En wat is dan de ontdekking waar je het vaak over hebt?
Dat het lijf vertelt dat de zaken net even anders zijn dan ik verwacht. Dat geeft zowel bodem als richting in mijn leven. Ieder moment dat ik het vraag aan mijn lijf.

Ik neem diegenen mee die net als ik openstaan voor het ontdekken van de taal van het fysieke lijf, de botten, de adem. Ik vertel je niet wat jij moet voelen. Je ontdekt je persoonlijke quick fixes als je de ervaringsoefeningen doet. Ik zorg voor bedding.

Een wijze cursist verwoordde zo, nadat ik het gisteren had over dat de les altijd last-minute onstaat:
"Dat kan niet anders met dit, toch!?
Dit voelt heel direct en heel echt. Omdat je zelf meedoet!"

Precies!

BUIKADEMHALING -MAAR DAN MET DE BOTTEN
Her en der staan er open lessen en oefeningen van mijn lessen online. Als je wil ervaren hoe het nu eraan toegaat als ik een les begeleid, dan kan je voor 17 euro de twee specials van elk een uur aanschaffen op de site van GevoelsBewust Bewegen. Die kan je dan een jaar lang terugkijken.

https://gevoelsbewustbewegen.nl/evenementen/explore-online-juni-buikademhaling-maar-dan-met-de-botten/

Of je meld je vast aan voor september. Dan zijn er weer twee nieuwe met dit thema.

Heb jij je ook wel eens laten verrassen door een verhelderende boodschap uit je fysieke lijf?

19/06/2025

Als je niet snapt wat bewegende botten en ademhaling met elkaar te maken hebben:

In het kader van voorbereiding op online les 2 van
BUIKADEMHALING - MAAR DAN MET DE BOTTEN
Ter voorbereiding kwam ik dit filmpje tegen van Boneman.pro

https://www.instagram.com/p/CTC4xzOgH8Z/?igsh=NmJtNDdwcWM2dTZw

PS: Ik word trouwens helemaal blij van een andere vakidioot die op zoek gaat naar de beste skeletmodellen in de wereld, ze importeert, vol met gaatjes boort op de juiste plekken om met elastiek de verbinding en samenhang te tonen.

10/06/2025

Vanochtend in alle vroegte, zelfs de kauwen sliepen nog,
vonden mijn handen onder het dekbed
als vanzelf een plekje op de rechterkant van mijn ribbenkast,
mijn vingertopjes maakten contact
ik stemde af op de adembeweging in mijn ribben,
gaf lichte tegendruk
nog wat meer,
nog wat meer.
Opeens een vriendelijke reactie:
"hier ben ik weer
heb je me gemist?"

Nadat ik los liet,
dansten alle ribben en tussenribsspiertjes
hun schokkerige vreugdedans
de adem hervond ruimere paadjes

Daarna was het de b***t aan de linkerribbenkast

Verfrist en zacht tegelijkertijd
na een kwartiertje
alleen met mijn aanwezige contacthanden
en voelbewustzijn

Vind je het gek dat ik zo enthousiast ben
over de ontdekkingstochten van het GevoelsBewust Bewegen?

Het thema voor de twee aanstaande specials heeft zich aangediend:
Zachte uitnodiging voor een bottige vreugdedans

Twee online lessen, die je een jaar lang terug kan kijken:

Donderdag 12 en donderdag 19 juni neem ik je mee

15/05/2025

After a private session a students asks for the three quick exercises i do daily.
Unfortunately for her she gets a longer answer.

An online student asks after a private session if I can share the three best exercises I do daily.Unfortunately - maybe - I think she's best served with answ...

21/04/2025

Als je echt, écht stil zit, ben je dood.

De botten van skelet zijn namelijk altijd in beweging, zoekend naar balans.
Dat is een lange zoektocht hoor! Er is namelijk altijd spanning die je uit het midden trekt.

Reduceren van de spanning is een klusje dat vrolijk stemt als je er echt voor gaat. Niet door aan te spannen en spieren te verstevigen maar door diep te voelen, vanuit de botten, waar die trekkracht is. En dan in staat zijn om los te laten.

Kun jij de innerlijke subtiele beweginkjes al voelen als je aandacht geeft, contact maakt vanuit je voelbewustzijn en loslaat?

Morgenavond geef ik weer een Open les Gevoelsbewust Bewegen. Online via Zoom.
Schrijf je in en ontvang de links voor deze vrijblijvende kennismaking.

06/04/2025

Eerbetoon aan de jarige Denise Bloemen! 90 and still going strong!

20/02/2025

In het nulpunt kan je niet komen, je bent erin of niet!
😉
Zo simpel is het, zegt Denise Bloemen.
En zo simpel is het ook.
Maar om erin te zijn, vraagt oefening, bewustwording van wanneer je er niet in bent en wanneer wel.
Onze ervaring is dat het nulpunt, vertrouwen, rust en geaardheid geeft.
Op zaterdag 15 maart hebben we een dagtraining,
Explore ! Nulpunt
Omdat we willen dat iedereen daarvan kan profiteren kost deze dag nu € 114,- in plaats van € 137,- (aanbieding geldig tot 1 maart 2025)
De eerste 4 snelle beslissers krijgen nog eens 10% korting.
Gebruik bij het afrekenen de kortingscoupon tekst “snelle beslisser” (zonder aanhalingstekens) Je ziet gelijk of de korting nog bruikbaar is.
Direct aanmelden via de link.
https://gevoelsbewustbewegen.nl/evenementen/explore-nulpunt/

10/02/2025

Rechtop zitten, ontspannen en zonder moeite!
Ben in het nulpunt, voel de balans van het be**en, zittend op de zit-botten.

11/01/2025

Als je nou nog steeds niet snapt waar je lijf toe in staat is dankzij je botten, ben je van harte welkom op de gratis open les dinsdagavond! 😏

JE LIJF ALS ANTENNE!
Om echt te wonen in je lijf ga je je fundament herstellen

ONLINE GRATIS
AANSTAANDE DINSDAGAVOND
OPEN LES

Soms voel je kriebels in je buik, dan ontstaat er opeens ruimte in je borstkas, je schouders zakken een stukje. Dan is het helder:

🌿 🌿 🌿 🌿 "Dit is goed voor mij!"🌿 🌿 🌿 🌿

Dat gevoel kan ook zo weer weg zijn, opgegaan in een mist van 'wat-als-en' en 'ja-maar's'. Dan gaat je aandacht naar wat je denkt wat er van je verwacht wordt. In plaats van je acties te laten bepalen door je innerlijke wijsheid luister je liever naar de raad van een guru , een beterweter online of naar de innerlijke stem van je criticus.
Heb je gemerkt dat je daar op leegloopt en dat je er toch keer op keer voor kiest?

🌿 Hoe dan wel?
Kies voor het luisteren naar de antwoorden die komen uit jouw eigen fysieke lijf. Die kloppen altijd! Echt waar! Het is een oorspronkelijke vaardigheid die je zelf weer kan aanzetten. Dat leer ik je.

🌿 De herstart
Je lichaam is je thuis in dit leven. Dat vraagt om onderhoud, opruimen en schoonmaken. In een rommelig huis kan je immers ook niks meer vinden. Dat leerde ik als docent en therapeut GevoelsBewust Bewegen. Alles wat je nodig hebt is aanwezig, je botten, je adem, je buikorganen en je voelbewustzijn!

🌿 Je eigen fundament herstellen
In de lessen en sessies GevoelsBewust Bewegen werk ik daamee, een stevig fundament. Tot op het bot letterlijk. Jezelf voelen, ervaren hoe krachtig je bent en veel beter in staat om voor jezelf te zorgen dan je dacht. Ontspannen zijn met energie die royaal stroomt.

🌿 🌿 🌿 🌿 "Dit is veel krachtiger dan een mindset,🌿 🌿 🌿 🌿 🌿 🌿 🌿 🌿 dit is fysiek, heel concreet"🌿 🌿 🌿 🌿

De oefeningen zijn verbluffend simpel en het effect is groot. Je ontdekt steeds weer nieuwe mogelijkheden in je lijf, zo hebben cliënten en cursisten dat tot nu toe ervaren.

🌿 Bijvoorbeeld:
🌿 🌿hoe je je rugpijn oplost door anders op je zitbotten te zitten
🌿 hoe een bepaalde stand van je bovenlip instant vreugde brengt in je lijf
🌿 dat je met minder spierspanning makkelijker en pijnvrij kan bewegen
🌿 dat je positief geraakt wordt door jezelf aandacht te geven
🌿 dat je jezelf niet meer verliest en dat je letterlijk stevig STAAT

🌿 Waar kan ik dat ervaren?
🌿 Wekelijks Connect online met Debora - aanstaande dinsdag geef ik een open les
🌿 1:1 begeleiding vind je op mijn site.
🌿 Privé sessies geef ik in de praktijk of 1:1 online.

🌿 🌿 🌿 🌿 "Zo fijn dat je ons er doorheen praat,🌿 🌿 🌿 🌿
🌿 🌿 🌿 ik kan me helemaal overgeven aan mezelf"🌿 🌿 🌿

🌿 Kan mij dat wel helpen met mijn klachten?
Twijfel je? Wil je weten of er met jouw klachten mogelijkheden zijn? Maak een belafspraak, dan hebben we het er samen over.

10/01/2025

Pijnvrije rug - STOP met recht houden!

Dat kan echt anders – dit is de dag om het zelf te ontdekken!

Omdat je pijn in je rug niet willen voelen, creëer je onbewust nog meer spanning in je spieren. Dat is heel vermoeiend voor je hele lijf en het leidt tot nog meer klachten. Leer in 1 dag simpele oefeningen waarmee je zelf pijn los kan laten en eindelijk weer kan ontspannen. Leer de kracht van je skelet veel beter gebruiken. Leer je eigen lichaam beter kennen door de technieken van GevoelsBewust Bewegen. Deze unieke oefeningen zijn in 40 jaar praktijkervaring geperfectioneerd.

Uitgekiend programma met 3 stappen.

- 2 lessen online: met eenvoudige oefeningen leggen we de basis
- Workshopdag: we begeleiden jou in een kleine groep op maat bij jouw probleem
- 1 les online nadat je zelf hebt kunnen oefenen: vragen en antwoorden met de deelnemers

👉 Meld je nu aan en voel het verschil!

Iedereen heeft wel eens pijn in zijn rug. Heb je gemerkt dat dat vaak op dezelfde plek zit?Wanneer je je onvoldoende bewust bent van de spanningslagen in je lijf loop je het risico om jezelf vast te zetten in een pijnvermijdende houding. Je gaat hangen in je banden of je strekt je rug op met overbod...

05/01/2025

Pijnvrije rug - STOP met houden!

Ik hing in mezelf. Knietjes doorgestrekt en op slot, kromme bovenrug, schoudertjes naar voren. Wat voor mij heerlijk relaxed was, noemden andere kinderen "Slome".

"Ga eens recht zitten", "Hou je rug eens recht",
Opdracht van ouders, van de juf of later in de sportschool: visualiseer een touwtje van je kruin naar het plafond.
Allemaal houdingen. Als je zo'n opdrachtje leest terwijl je probeert er aan te voldoen, voel je dan wat er geb***t in je rug? Voel jij ook dat er dan juist spanning ontstaat!?

Moest jij in de houding? Of moet je dat nog steeds van jezelf?

STOP vooral met recht houden
Zou je willen kunnen lopen, zitten en opstaan met een ontspannen rug? STOP dan met trekken, duwen en STOP vooral met recht houden.
Het is simpel, wanneer je bezig bent met 'houden', zet je de boel vast!!
Een mobiele rug is juist flexibel en biedt ruimte voor de wervels en andere botten om de natuurlijke positie in te nemen, passend bij de beweging.

Daar werken we de hele maand januari mee, bij alle lessen - we hebben er een hoop - van het GevoelsBewust Bewegen.
Een echt vrije rug is niet te bereiken met manipulaties van buitenaf. Ja, misschien eventjes, maar is het jou ook opgevallen dat de pijnklacht vaak op dezelfde plek terugkomt? Dat heeft te maken met de compensaties van een geblokkeerd skelet.
De enige manier is om zelf het avontuur fysiek aan te gaan. Dat de 'kwartjes bij je vallen' in je lijf in plaats van dat je het alleen snapt met je verstand. Diep je lijf in duiken met behulp van simpele oefeningen, daar begeleiden wij je in onze lessen en workshops in. Je oorspronkelijk voelbewustzijn gaat je helpen. Vanuit de botten van je skelet komt opening en bewegingsvrijheid.
Niks visualiseren of houden. Voelen, loslaten en de beweging van binnenuit de ruimte geven!

Januari thema: Pijnvrije rug - Stop met recht houden!
Op 25 januari begeleiden we je een hele dag in Den Haag en nemen we jouw bewegingspatronen onder de loep. De hele maand januari staan al onze lessen - de online speciale Explore More! reeks online lessen en workshop Pijnvrije rug én ook de twee Gratis Open Lessen in het teken van de RUG.

Verschillende lessen:
Open les 12, 14 januari - ook met veel RUG
16, 23, 25 en 30 januari Special over de Pijnvrije rug