GevoelsBewust Bewegen

29/04/2026

Adem en bottendans. Een magische route in je fysieke lijf.

Een online cursist deelde in een mailtje haar ervaring:
------
"Wat weer een mooie oefening erbij.
Ik geniet er altijd van hoe mooi, kort en helder je schrijft. Het inspireert mij.

De ademsessie van de vorige keer vond ik erg bijzonder. Er is veel geopend en een mooie verbinding voelbaar aan het worden vanuit hart en be**en. De verbinding die in m'n maaggebied weerstand tegenkomt. Ik vond dat je helemaal in je element was trouwens. Ook je woorden erbij, erg fijn en dankjewel nog! Ik was na de sessie behoorlijk moe een paar dagen.

Dat de ribbenkast mee mag doen met ademen vind ik ook voelbaar. Ik begin steeds meer de verschillende adembewegen te ervaren, in de voetzolen, be**enbodem, middenrif, kaken, schedel. Ik.geef me over en ervaar de golven, bijzonder hoor. Alsof ik word geademd.

Kijk er weer naar uit je sessies."
-------
Voor mij was het nieuw , de eerste keer dat het gebeurde. Midden in de stille nacht. Maar het voelt niet nieuw. Eerder oud en waarachtig.

Voor mij, persoonlijk en in mijn lichaamswerk is er veel veranderd sindsdien.

Het is een onbewust proces waar je van kan profiteren. Ik doopte het Gouden Adem Sessies.
Een route die geopend wordt, waarin je lijf uit zichzelf in beweging komt.

Oké ik jok een beetje, want de bewuste toevoeging is een specifieke adem in combinatie met de zinkpunten van het skelet.

Deze lente neem ik je er drie keer in mee. Jij hoeft nergens heen, alleen maar te luisteren naar de simpele instructies en in verwondering je lijf te volgen.

Het is heel fysiek. Geen visualisatie, geen trance.

Ik doe dit nu een jaar en merk dat ieders adem- en bottendans heel persoonlijke vormen aanneemt.
We stellen dus geen doel vooraf.

3 donderdagavonden via Zoom en terugkijken met YouTube.

25/04/2026

Oefeningen uit het GevoelsBewust Bewegen en meer...
(Zo hard met mijn nieuwe website bezig dat ik vergeet om de aanstaande Open les in het zonnetje te zetten. )
Wil jij ook je lijf beter kennen zodat je jezelf neit verliest...

05/02/2026

Aanstaande zondag. Als je op een andere manier wil werken met je energie wil je dit weten.

Deze ervaring van gisteren wil ik graag delen.
Wat mij betreft is het cruciale, zelfs ethische kennis als je werkt met de energie van een ander. Als lichaamstherapeut, healer, hypnotherapeut enz.

Met collega docent Robert van den Bosch wisselde ik een oefening uit.
Alleen de doornuitsteeksels van de wervelkolom van de ander aanraken.
Meer niet.

Een minuut of 20 deden we dat.
Een typische oefening van het GevoelsBewust Bewegen.
Botbewustzijn en voelbewustzijn.

Ik voegde een klein experiment toe.
"Zou je mijn wervelkolom in plaats van fysiek,
alleen energetisch aan willen raken?"

Roberts aanraking werd lichter, het geaarde hier-en-nu-gevoel van het bottenwerk verdween. Ik verdween uit mijn lijf als ik niet oppaste.
Ik voelde wat ik in mijn leven maar al te vaak heb ervaren bij het ontvangen van energetische sessies. Als je er, zoals ik gevoelig voor bent, dreig je overspoeld te worden door iets overweldigends. Het is ongedoseerd wanneer aarding ontbreekt. Ik ervaar dat het lichaam de gezonde begrenzing niet meer aangeeft.

Gelukkig ging Robert snel terug naar het fysieke aanraken. ''Spaceship Debora' landde snel op de aarde.

Met contact maken via de botten komt óók energie in beweging, maar het is bewuster, aardser en dienend aan jou als fysiek wezen.
Dat is typisch GevoelsBewust Bewegen.

En het mooie is, je hoeft niks te fixen voor de ander. Alleen maar het verschil kennen in de manier van aanraken.

Spacen kunnen we altijd nog. Nu maar even wakker zijn en hier blijven op aarde.
Of zie jij dat anders?

De kracht van deze eenvoud ga je zondag zeker ervaren.
In Den Haag nemen Robert en ik je een dag lang mee in het GevoelsBewust Bewegen en hoe het bottenwerk verdieping geeft op het ademwerk.

18/01/2026

20 januari Gratis open les via Zoom

09/01/2026

Alsjeblieft, voor jou.

Om kennis te maken met mijn online lessen nam ik vanmiddag 2 nieuwe oefeningen op.

Je kan ze zien als je op de link in de comments klikt

Tussen wat hoest- en snotterbuien door nam ik vandaag twee gloednieuwe oefeningen op.

Ze zijn voor jou vrij beschikbaar als je op de link in de comments klikt.

De oefeningen geven je een zachte landing in je lijf. Nog helemaal passend bij de stille winterkou om ons heen.

Cadeautje van mij en mijn trouwe metgezel Boney M, die altijd van de partij is om te laten zien hoe dat nou zit met die vrij bewegende botjes.

Wachten tot ik op mijn allerfitst ben was geen optie.
De Early Bird kortingen voor de nieuwe lesreeksen staan voor de liefhebbers klaar.
T/m zondag 11 januari.
Vandaar. 🌿❄️🔥

28/12/2025

Nieuwe oorspronkelijke technieken, zelfheling ontsloten.

Een nieuw woord dat zelfheling ontsluit...

Eensgezind suggereerden Google en AI dat ik me een letter vergist had.
Nee hoor, echt niet!
Onderstaand woord borrelde in me op vanuit een creatieve plek waar beide geen toegang hebben.....〉 Zinkpunt 〈.....
Ik gebruikte het nooit eerder maar herkende het direct. Tijdens een behandelsessie, als ik lesgeef aan ademcoaches, als ik cursisten begeleid in de online of live lessen, overal pas ik het toe.
Soms vraagt een student, "moet ik hier drukken?" Nee, niet drukken! Dat is eenzijdig, opdringerig en roept weerstand op.
Inzinken is een specifieke aanraking vanuit je vingerbotten. Je lijf kan die uitnodiging beantwoorden met een interne beweging of verschuiving. Dat is een gelijkwaardige ontmoeting.
Wanneer je rustig inzinkt wordt het punt als het ware aangeboden vanuit je weefsels. Pure wijsheid van het lichaam.
Wil je ook op zo'n uitnodigende helende manier contact maken met jezelf?

Het recept van het Zinkpunt deel ik deze week in de nieuwsbrief van GevoelsBewust Bewegen.

Wil je meer begeleiding hierbij, wees welkom in onze nieuwe lessen en workshops.

Debora neemt je mee in oefeningen van het GevoelsBewust Bewegen. Dankzij je oorspronkelijke fysieke voelbewustzijn ontspan je van binnenuit.

14/11/2025

Proprioceptie, een stukje achterliggende theorie van het GevoelsBewust Bewegen. We waken ervoor om een college te maken maar ik wilde er toch wat over kwijt. Uiteindelijk is de ingang, het ervaren in het lijf, dat is wat je van ons krijgt op 22-11. Nog 2 plekjes.

09/09/2025

Wat fijn dat andere mensen ook zo geraakt worden. Dat was bij mij zo, de eerste keer dat ik dit voelde in mijn lijf. Een kracht die vrij kwam.

Dat was ook zo bij de proefpersonen. Ik wilde eerst wel eens weten hoe het bij anderen uitpakte. Dus dat test ik nu, verschillende punten en aanrakingen, de een werkt beter dan de ander. Ik ontdek meer en meer wat de essentie is. het is belangrijk om de opbouw simpel te houden. Het hoofd heeft even vrijaf.

Dan is de fusie die ontstaat van het contact met je botten en een specifiek afgestemde ademhaling driedubbel krachtig. 1+1 = 3

Wat geeft het? Ik wil niet teveel woorden eraan geven, want het is jouw ervaring. Een proefpersoon noemde het ontroering, een ander gebruikte het woord reset.

Laten we zeggen dat je het zelf mag voelen, hier en nu. Maar dan op 11 en 18 september. Lekker vanuit je eigen plek, via Zoom. Je hoeft nergens heen, alleen je lijf in. Voelen tot op het bot terwijl je ademt.
17 euro, een cadeau.

26/08/2025

Op adem komend na een flinke afdaling, sta je voor een weids veld, Je overziet wuivende grashalmen waartussen wilde bloemen bloeien - hun geur wordt je aangereikt op een zoet zomerbriesje. Intense stilte.

Zo’n intens geluksmoment waar alles klopt en het opeens heel stil wordt. Wegvallen van stress over dat wat was of dat wat er nog niet is.
Simpele vanzelfsprekendheid in je lijf in verbinding met alles.
Koester de herinnering, vasthouden gaat niet.
Zo'n moment volgt een eigen ritme.

Beleefde jij dit in de natuur, of luisterend naar woorden van een oeroud lied, bij oprecht oogcontact, kijkend naar een kunstwerk, of ook in je werk?

Vroeger, als grafisch ontwerper voelde ik het als het ontwerp 'raak' was. Stil werd het echter nooit. Mijn onzekere gedachtenwereld bleef te veel ruis produceren.
Nu is het na behandelsessies vaak voelbaar. Door mij, door degene die ontvangen heeft. In de praktijk en online.

Dat moment van stilte is er zeker na de nieuwe behandelvorm die ik ontwikkel.
Een ultieme fusie van ademwerk en bottenwerk.
Nu nog even in onderzoek, dit najaar voor het eerst onderdeel van de twee online specials Buikademhaling - maar dan met de botten.
En die twee lessen zijn dan weer onderdeel van de Connect online najaarsreeks.

Oké, veel info, niet zo stil.
Wil je kennismaken met:
- mij en Boney M
- je eigen botten
- geaarde ontspanning
schrijf je dan in op de gratis open les van 2 september.

https://gevoelsbewustbewegen.nl/evenementen/connect-online-met-debora-open-les-2-september-25/

Zo omschreef ik het in de laatste nieuwsbrief van GevoelsBewust Bewegen:

Het gemak van ontspannen spieren,
vrijer bewegende gewrichten,
kracht van het nulpunt,
de diepte van bottenwerk.
GevoelsBewust Bewegen laat het ons voelen, keer op keer,
we zijn onderdeel van deze aardse magie.

De menselijke ervaring bezielen, in het skelet.

**en

13/08/2025

Niet iedere online les die ik geef doorstaat de toets der kritiek, deze zomer knikkerde ik een oude online les in het virtuele putje. Dat deed ik niet omdat mijn haar niet leuk zat. Een belangrijke toetssteen werd helder.

Na een te korte donkere nacht kreeg ik vanochtend wel precies het juiste zetje, de dag in.
Dankzij juf Debora.
Ik liet me door haar meenemen en verrassen in een Connect online les, een klein uur GevoelsBewust Bewegen.

Ja echt waar, ik kan mijn eigen les volgen alsof ik het mijn eigen cursist ben. Bijkomend voordeel van een gebrekkig geheugen.

Mijn complete aanwezigheid is er altijd bij het creëren. Voorafgaand aan iedere wekelijkse les stort ik me met 101% in de voorbereiding. Niet met mijn kop maar met mijn lijf en leden. De simpele oefeningen deel ik voelend vanuit de materie van mijn lijf. Vragen die gesteld worden tijdens de na-zit beantwoord ik vanuit mijn buik. Een dag later kijk ik al met meer afstand, en maak ik de opname geschikt voor Youtube.

Daarna is de les weg uit mijn systeem. Poef (handgebaar met toverglinster)!

Inmiddels heb ik een aardig les-archief opgebouwd waar mensen zich op abonneren.
Zelf kijk ik bij hoge uitzondering. In deze rustige zomermaanden deed ik het dus wel en liet ik me een paar keer verrassen door de gekke oefeningen. “Waar haalt ze het vandaan, deze juf?” Ik vond mezelf ook best te pruimen op beeld.

Toch gaat het niet altijd goed.

Ik kon een keer een open les niet starten vanwege een technisch probleem. Pas na een stortvloed stresszweet en een krakende hersenpan - iets met 40 mensen in verkeerde Zoom-wachtkamer - lukte het. Er was geen tijd voor mentaal herstel, door met de les. Bij het terugzien onlangs, werd ik geconfronteerd hoe dat ten koste was gegaan van het optimale fysieke afstemmen op mezelf en de groep. In plaats van de 101% aanwezigheid zag ik mezelf via het scherm in een duivels pingpong tussen hoofd en lijf.
Deze les hielp mij niet en dus ook niemand anders om in het fysieke voelbewustzijn te zakken. Weg ermee, was de juiste conclusie. Ramptoeristen zullen deze open les dan ook vergeefs zoeken in de openbare video’s op het Youtube-kanaal.

De les die ik vanochtend wel met plezier volgde is een themales van afgelopen juni. 'Buikademhaling - maar dan met de botten', waarin deze keer sleutelbeen en zwevende rib de hoofdrol speelden. Het gebeurde tijdens aanraken van een specifiek punt op mijn onderste rib, ik herkende een stuk van mezelf dat al even vergeten was. Was het mijn ziel, een innerlijk kind? In ieder geval een simpele vreugdevolle herkenning.

Op 2 september hoop ik dat alle verbindingen open en fris zijn tijdens de Open Connect online les. Zie eerste commentaar als je geïnteresseerd bent.

Mijn tip, raak jezelf aan, voel, gun jezelf de tijd en knikker.

Als jij leuke tips hebt over schrappen en knikkeren hou ik van harte me aanbevolen.

04/08/2025

Stilte is iets anders dan verlamming

Hij was mee op de lange rondreis, waar we ons samen op hadden verheugd.

Hoewel een lach te lezen was op zijn snuit, zweeg Boney M. in alle talen.

In het Duits (het portret is in Berlijn), het Zweeds, Noors, Lets, Litouws, Pools en ja zelfs in het Deens was hij Stil.

Ik zweeg ook, maar anders, het wereldnieuws snoerde mij de mond, verlamde mijn pen. Ik werd regelmatig teveel opgeslokt door pijn om in zijn vreugde te delen.Ik zag wel hoe blij hij was om grond te voelen onder zijn zitbotjes. Hoe hij genoot van de zon op de botten, het spel met schaduw en licht. Elke keer als hij bevrijd werd uit zijn reishouding, toonde hij hoe botten niet gaan over zwaarte maar over levendigheid.Dat is een fysiek gevoel dat ik dankzij GevoelsBewust Bewegen ken. Wanneer mijn vlees en spieren toch verkrampen en ik verdwaal in zure zeurpijn, helpt het mij snel om los te laten en weer te landen.

Dat is waarom ik hou van Boney M en zijn verwijzing naar de natuurlijke fysieke oorspronkelijkheid.

Heb jij een anker waarin je jezelf in een oogwenk terug voelt in je lijf?
In het hier en in het nu.
Is het de fluitende merel, een aandachtsoefening, een beeltenis, een voorwerp? Je botten?

Ik ben dus weer thuis en vandaag ging de kop eraf.
Ik heet je welkom in mijn zolderpraktijk, boek een gratis 20 minuten inzichtgesprek, een losse opfrisser of een langer behandeltraject.
https://goudenwagen.nl/afspraak-maken/

Buik, botten, adem. bedding voor je hart.